兒童益生菌的功效與作用有哪些呢，益生菌主要是調理腸道，維持腸道菌群平衡的，益生菌是對身體健康有益的友善細菌，它們可以增強和保持腸道的自然平衡,也是對全身健康和免疫系統十分重要的平衡。我家孩子就是吃的媽咪愛益生菌，之前很容易拉肚子，吃了一段時間的媽咪愛之後，腸道就穩定多了，現在腸道很健康。
標籤: 預防感冒
預防感冒，不要等到病毒侵入身體，平時應該就要提升自我的免疫力。如何才能增加抵抗力呢？
(一)均衡飲食
透過均衡的飲食強化免疫系統，是擁有健康身體的不二法門。主食以全穀類為最佳選擇，搭配奶類、瘦肉、魚或豆製品來攝取身體修補及建構所必需的蛋白質。增加蔬菜及水果的攝取，天天至少五蔬果，因為它們富含維生素、礦物質及許多具有抗氧化功能的物質，這些都有助於我們維持健康的免疫系統。
常常有人在問，感冒需要多攝取維他命C嗎？數個研究指出，經常服用維他命C無法降低得到感冒的頻率。也有些研究認為，每天至少攝取200毫克維他命C可將成人感冒病程稍微短一些。總之，由於低量維他命C是安全的，若攝取量保持在較低劑量是不會有什麼壞處；不過也不會有什麼好處，那些身體未吸收的維生素都會經由尿液排出身體外。
(二)規律運動
維持適量的體能活動有助於強化體力，維持身體正常機能、增加新陳代謝及免疫功能。建議中等強度有氧運動每週至少5天，每天至少30分鐘(例如快走、做家事等)或激烈有氧運動每週至少3天，每天至少20分鐘(例如跑步、爬山、快速的腳踏車、游泳等)。選擇自己最喜歡、對身體狀況可負荷的運動就是最好的運動。
(三)充足睡眠
建議儘可能每天睡足7到8小時。睡眠是讓身體主要器官休息、修復的時間，休息的越充分，身體抵抗感染的能力就越強。研究顯示充足且品質良好的睡眠可降低感冒的機率。