很多人在鍛煉的時候很少會鍛煉到背部，這樣背部也會有脂肪堆積，那我們該怎麼瘦背呢？
誰都不想要一個虎背熊腰，纖細性感的背部才是我們所希望的，今天來看看怎麼瘦背吧。
1、擴胸運動
這個動作還能讓後背的贅肉減少的，在大家能做多大的幅度就做多大，跟着自己呼吸的節奏去進行調整，動作可以時快時慢，只要大家感覺到背部在活動就可以了，擴胸一段時間後身體會微微發熱，此時說明您的背部脂肪正在燃燒。
2、持鈴聳肩
首先整個人保持站立的姿勢，然後自己膝蓋一定要分開並且與自己的肩膀保持同寬，在自己的兩隻手上分別握着一隻啞鈴，手背需要向前，然後肩部發力用非常大的力氣往上提，提到最高點的時候往後拉，這樣能夠非常好地鍛煉斜方肌，最終能夠讓大家看到不錯的瘦後背效果。
飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采
新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。
開眼頭術前術後案例分享圖
美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。
開眼頭術後如何照護呢?恢復期多久?
來到里約，你可以鬆開不必要的束縛，釋放內心對於美麗的想望。
緊緻小v臉,音波拉皮讓你擺脫肉肉的嘴邊肉
給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望
3、平趴仰身
這是瑜伽中的一個常見動作，先是將自己的身體呈現俯卧位，然後把自己的雙手放在腋窩下面，雙腿需要保持併攏的狀態並且往後拉，最終雙手十分用力地將上半身挺起來，注意一定要瘦腹。反覆練習，背部很快就瘦下來了。
4、坐姿平拉器
step1.保持腳尖向前，膝蓋向前。膝關節不要離太開，兩腳之間的距離要小於肩寬。
step2.挺胸，眼睛平視前方。
step3.雙手將把手水平向後拉，拉到肘關節也就是上下臂成90度角位置時停頓一下，然後再慢慢向前伸。
需要注意的是，一定要挺身，不能彎腰，否則很難達到鍛煉效果。
來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/201910/1559392.shtml
常見醫美問題-水微晶QA
水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。
電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?
走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。
想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?
微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。
飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采
新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。