分類: 保健食品

背部是平時很容易忽略，卻會透露出年齡的部位，然而平常長時間前傾盯著電腦上班、下班癱在沙發看電視滑手機，現代人的生活方式容易駝背，背部和腰普遍肌力不足，鬆垮垮的贅肉讓背影看起來老了好幾歲。透過鍛鍊體幹，可鍛鍊到身體核心肌群，拉提屁股、大腿和小腿線條，提高身體的基礎代謝率，促進燃脂，背影年齡瞬間年輕5歲！

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明明以前腹部看起來還很平坦，現在卻總是小腹凸凸回不去了？明明以前體型不是這樣，現在卻只是吃多一點點，下腹部就會膨起來，很難瘦下來？這可能代表你的內臟已下垂！內臟下垂會導致小腹凸出，日本名醫建議，使用浴巾與橡皮筋這兩項工具仰躺5分鐘，可以矯正骨盆，協助內臟回到正確位置，活化內臟機能，身體肌肉也回到最佳狀態，順利瘦小腹！

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神經根型頸椎病與神經根型頸椎椎間盤突出症患者，在日常生活中還要額外注意幾點地方。一個是拿取東西的方式。有神經根型頸椎病等問題的人，多半都會出現單邊手臂麻痺或疼痛的症狀。單手提拿東西時，請用沒有症狀的手，使用側背包時，也請以正常一側的肩膀背負。基本上的重點就是，不要在手部感到痠疼時提取太重的東西。物品的重量會拉扯刺激到受傷的神經，導致手臂的疼痛或麻痺惡化。

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「醫師啊～我的眼皮最近一直跳，我朋友說我最近可能有破財運，但會不會其實是我眼睛出了什麼問題呢？」說到眼皮跳動的經驗，大家應該一點都不陌生吧？！甚至中西方都有民間習俗用眼皮抽動的位置和時間來占卜運氣呢！

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日復一日忙碌的生活中，偶爾瞥見鏡子，驚見又多了一綹白髮、皺紋變得明顯，又或者浮腫暗沉，甚至苦惱白髮、掉髮問題？其實這一切都跟微血管有關！運動不足、暴飲暴食、肥胖以及老化，都會讓微血管劣化、減少，導致水腫、掉髮、內臟機能衰退，各種慢性病的產生。透過按

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當身邊的親朋好友們紛紛拿出運動鞋，準備起跑，你是否也想跟進呢？但對剛入門的人來說，跑步有兩點需要克服，第一是體力不足，擔心跑到筋疲力盡、喘不過氣；第二是怕膝蓋關節磨損，造成運動傷害。別擔心，試試看「跑走運動」一次解決兩種擔憂吧！

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1、乳雙歧桿菌
該菌具有良好的耐酸、耐膽鹽特性，具有調節腸道菌群平衡、拮抗體內致病菌、防止腹瀉、增強免疫的功能。
2、長雙歧桿菌
調節人體腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，緩解便秘。
3、短雙歧桿菌
通過調節腸道酸性，控制有害菌引起的異常發酵，刺激腸道蠕動，減少水分的過度吸收，緩解便秘症狀，激活機體免疫功能，有利於增強免疫功能。
4、鼠李糖乳桿菌LGG
人體正常菌群之一，腸道黏著率高，定植能力強，調節腸道菌群、排除毒素、提高機體免疫力等重要的生理保健功能。穩定腸道菌群平衡，防止便秘反复。
5、嗜酸乳桿菌NCFM
對致病微生物具有拮抗作用，提高腸道菌群的抵抗力，增加腸道微生態穩定性。促進腸道規律蠕動，增加糞便水分，軟化排泄物，緩解便秘。
6、羅伊氏乳桿菌
對緩解由於腸道菌群失衡導致的小兒便秘具有很好的效果，加速宿主腸道微生物群恢復其原有的良好狀態，從而調節便秘寶寶腸道內的菌群穩態。

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女生提高免疫力：

1、運動

適宜的中等強度的運動促進心血管循環系統，並促使心臟輸送更多的血液，進而促使免疫細胞積極運作。此外，運動可以消除身心的高度緊張和重壓。經常運動的身體，對感冒的抵抗力可以提高一倍。健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。每周至少運動三次、特別在新鮮空氣中運動，這樣防禦細胞就能遍布你的全身，增強免疫系統。

2、洗淨雙手

這一看似簡單的行為仍然是免受感冒和流感侵襲的最有效方式。最佳辦法是，確保用洗手液搓洗雙手至少20秒後，再沖洗乾淨。

3、食物幫你免疫加分

優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊，不需花太多錢，輕易可得。。

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兒童益生菌的功效與作用有哪些呢，益生菌主要是調理腸道，維持腸道菌群平衡的，益生菌是對身體健康有益的友善細菌，它們可以增強和保持腸道的自然平衡,也是對全身健康和免疫系統十分重要的平衡。我家孩子就是吃的媽咪愛益生菌，之前很容易拉肚子，吃了一段時間的媽咪愛之後，腸道就穩定多了，現在腸道很健康。

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我個人建議是早上空腹吃一次，晚上飯後吃一次，這樣可以減少胃酸對益生菌的破壞，水溫不要超過40度，溫水就好，和合生元一樣

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