吃香蕉的好處有哪些？

2017-12-10 18:49    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 吃香蕉的好處有哪些？香蕉是一種四季都可以買到的水果，對於男人來說，吃香蕉的好處有哪些？難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎？

香蕉是一種四季都可以買到的水果，對於男人來說，吃香蕉的好處有哪些？難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎？那你就錯過了一款非常有價值的美食了。香蕉的好處不僅僅是這點，香蕉不但可以幫助身體抗癌防痴獃，甚至可以幫助男人補腎壯陽防早泄。男性吃香蕉的7個功效作用今天為大家介紹。

1、預防心血管疾病

當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2、防治抑鬱症

香蕉含有一定量5－羥色胺及合成5－羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。

3、防痴獃

吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

4、防治低血鉀症

運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

5、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5－羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

6、抗癌

香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

7、改善早泄

男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

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吃香蕉的好處有哪些？

一天當中什麼時候喝水最好

2018-03-18 10:48    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 一天當中什麼時候喝水最好,幫助消化：我們吃進嘴裏的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參与，加速體液對營養成分的溶解。

水在人體內的生理作用：

幫助消化：我們吃進嘴裏的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參与，加速體液對營養成分的溶解。

排泄廢物：食物的營養消化吸收后剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。

平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。

平衡血液：水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

什麼時候喝水最好：

起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

晚上睡前：睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

生病時：便秘的人應特別注意汲取足夠水分，多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便。感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱。膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通量，緩解炎症。

開空調半小時后：空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

洗澡后：洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

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春季養肝吃什麼 試試決明子菊花茶

2018-03-24 18:50    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 春季養肝吃什麼?菊花茶很多人都喜歡喝，最近又流行了一種新茶方，就是決明子菊花茶。那麼它有什麼功效呢？是怎麼做的呢？

菊花茶很多人都喜歡喝，最近又流行了一種新茶方，就是決明子菊花茶。那麼它有什麼功效呢？是怎麼做的呢？下面我們就來了解下：

決明子菊花茶有什麼功效？

1、清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂。

2、此茶適用於肝火陽亢型腦卒中后遺症，症見肢體麻木癱瘓、頭暈目眩、頭重腳輕、面部烘熱、煩燥易怒、血壓增高、舌質偏紅、苔黃、脈弦。

3、近代實驗研究證實，菊花、決明子均有不同程度的擴冠狀動脈、改善微循環、降低血脂、降低血壓的作用。

4、本茶療方對腦卒中后遺症偏於實證、肝火偏旺、肝陽上亢者有滿意療效。

如何製作決明子菊花茶？

做法一

材料：決明子10克，菊花5朵。

做法：1、先將決明子洗凈，然後熱鍋，可以用鐵鍋或者平底鍋；

2、將決明子放入鍋中，小火干炒至有香味，並且聽到噼啪的響聲即可；

3、把炒好的決明子與菊花放進杯中；

4、用熱水沖開，燜15－20分鐘即可飲用。

做法二

材料：決明子30克，枸杞子20克，菊花5克。

做法：1、決明子、枸杞與菊花分別洗乾淨；

2、洗凈后，放入杯中，用沸水中泡；

3、加蓋燜10分鐘即成。

可代茶頻飲。可沖泡3—5次。

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春季養肝吃什麼 試試決明子菊花茶

41歲女星陳珮騏長期深耕八點檔台劇，因演活惡女形象站穩戲劇圈，隨後也轉戰大銀幕，在電影《血觀音》中與影后惠英紅狠鬥心機，亮眼表現令人印象深刻。陳珮騏拍攝台劇長達10年，光鮮亮麗的背後藏著傷痕累累的身軀，八點檔的趕戲壓力常追著陳珮騏跑，她因為長期熬夜趕戲、作息不規律，陳珮騏健康數度亮起紅燈，賀爾蒙失調、生理期出血量多如血崩，各種警訊都在提醒陳珮騏，小心累壞了身體。

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女星陳珮騏子宮肌瘤養10年大如拳頭！養肝防肌瘤7秘訣

你好，注射肉毒素瘦臉技術並不是一針就可以永久瘦臉，肉毒素在人體內6~8個月基本代謝掉，肌肉會恢復到比原來要小一點，如果這時候還想要瘦的效果就再加強注射，這樣慢慢的就可以達到不反彈的效果。一般打三針就能長達2-3年的瘦臉效果了。

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運動按摩法
1．吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2．同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反复幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。
運動法
運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
將頭抬起來望著天空，然後張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重複上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒後再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓鬆垮垮的皮膚變得更加的緊緻。

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醫美瘦臉法

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型,就可以選擇抽脂的方式來瘦臉;若是因為骨骼的問題而影響臉型,則是可以選擇透過削骨手術的方式來瘦臉。但若是不想要動刀,對於脂肪囤積的困擾,可以Thermage電波拉皮的方式來幫助達到瘦臉的功效,對於脂肪移位,也可向專業醫師諮詢是否合適Sculptra舒顏萃,而針對最常見的肥大型肌肉困擾,則可藉由注射肉毒桿菌的方式來瘦臉。

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀,不需要太長的術後修復期,絕大多數有國字臉困擾的人,只要利用肉毒桿菌,將咀嚼肌放鬆,讓肌肉體積變小,就會逐漸達到瘦臉功效了,而且神不知鬼不覺,周遭的朋友還會以為你是不是變瘦了呢!

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打瘦臉針後要注意以下幾點：
1、打瘦臉針之後的4小時內，應該避免臉部按摩、睡覺及頭部前傾和運動，以免肉毒桿菌(Botox)流散。
2、注射瘦臉針之後，不要在註射部位進行冰敷或熱敷。
3、瘦臉針後24小時內避免劇烈運動。
4、注射完後暫時不要做三溫暖。
5、打瘦臉針後6小時內，不宜洗臉，不要化妝，避免觸摸注射部位。
6、頭部改變姿勢的次數愈頻繁的人，注射的效果會愈差。
7、注射後避免吃硬殼類食物;一周內禁食辛辣、海鮮等食物，忌菸酒。
8、打瘦臉針後要遵醫囑定期到醫院複診。
此外，打瘦臉針還需要注意：有重症肌無力症、腎上腺分泌異常和心、肝、腎等內臟疾病的人群不適合打瘦臉針。要想取得好的手術效果，一定要遵守這些注意事項，並且嚴格遵照醫生囑咐進行複查，術前後如果有任何問題，要隨時諮詢醫生取得幫助。

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我教你一招:拉提法

拉提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

大迎穴:位於兩頰鼓起的下緣凹陷處,針對此穴道按摩,可以使臉部的血氣迴圈暢通,兼具緊實皮膚的功效,還有消除雙下巴的效果。

車頰穴:位於兩頰微笑後咀嚼肌的最高處,針對此穴道按摩,除了可以消除臉部浮腫、緊實臉部線條,還能消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

拉提法的按壓方式是利用指關節由下巴往太陽穴的方向拉提,不用按到痛,但至少要有感覺,藉由這樣的動作,可以讓肌膚變緊致,長期下來你會發現臉部線條越來越平順,不再像是以往的一坨肉。

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我覺得最有效的就是醫美瘦臉法

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型,就可以選擇抽脂的方式來瘦臉;若是因為骨骼的問題而影響臉型,則是可以選擇透過削骨手術的方式來瘦臉。但若是不想要動刀,對於脂肪囤積的困擾,可以Thermage電波拉皮的方式來幫助達到瘦臉的功效,對於脂肪移位,也可向專業醫師諮詢是否合適Sculptra舒顏萃,而針對最常見的肥大型肌肉困擾,則可藉由注射肉毒桿菌的方式來瘦臉。

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀,不需要太長的術後修復期,絕大多數有國字臉困擾的人,只要利用肉毒桿菌,將咀嚼肌放鬆,讓肌肉體積變小,就會逐漸達到瘦臉功效了,而且神不知鬼不覺,周遭的朋友還會以為你是不是變瘦了呢!

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