一周的時間就讓皮膚變白，真的是很不錯的想法，那麼接下來我們就來詳細的了解一下吧。

    第一天：餐前西紅柿

    餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

    第二天：海帶豬蹄湯

    豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

    而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

    第三天：枸杞米酒

    這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的mm可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。

    而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

    第四天：獼猴桃色拉

    獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

    第五天：黃瓜粥

    粥是很多mm都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。

    此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

    第六天：山藥青筍炒雞肝

    這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

    不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

    第七天：薏仁牛奶粥

    相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

    而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。

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 很多MM肌膚白皙水嫩，但是面部卻又斑斑點點實在影響美觀，其實只需要簡單的4步化妝，你一樣也可以擁有姣好肌膚，一起來看小編為你分享的色斑痘痕皮膚怎樣化妝。

    第一步：肌膚明亮

    具體步驟：

    1、 用中指和無名指沾取少許BB霜，先從斑點較多的顴骨下手。

    2、 從顴骨推勻至眼周、臉際，鼻樑處則從眉頭中間分別往上、下推勻。

    3、 最後用指腹上的餘粉塗抹眼皮，就大功告成啦！

    第二步：初步遮瑕

    具體步驟：

    1、 使用筆妝遮瑕品時，先在臉上需要遮瑕的部位塗上遮瑕膏。

    2、 用指腹按壓面部加強遮瑕膏的服帖度。

    第三步：局部遮瑕

    具體步驟：

    1、 使用膏狀遮瑕品時，用棉花棒沾取遮瑕膏，點在瑕疵上。

    2、 用棉花棒從點中間往外以圓形的方式點開。

    第四步：散粉定妝控油

    具體步驟：

    1、 選擇輕薄且含有保濕成分的散粉，在容易出油的地方，用能強化服帖度的粉撲，沾取毛孔遮瑕蜜粉輕輕撲上。

    2、 在面部容易乾燥的地方就用蜜粉刷輕輕刷過即可。

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 所周知，眼袋就是下眼瞼浮腫，由於眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而鬆弛，很容易發生水腫現象，從而產生眼袋。眼袋分為原發性和繼發性，眼袋由下瞼皮膚，皮下組織，肌肉及眶膈鬆弛，眶後脂肪肥大，突出形成袋狀突起引起。

    原發性瞼袋：往往有家族遺傳史，多見於年輕人，眶內脂肪過多為其主要原因。

    繼發性瞼袋：多見於中、老年，是下瞼支持結構薄弱鬆弛引起的繼發改變。

    很多女生在工作一段時間後早晨起來會被自己突然冒出來的眼袋嚇得尖叫！我還沒有25歲怎麼會出現大眼袋呢？太恐怖了！！

    眼袋形成的原因有很多種，但一般來講產生眼袋最常見的原因就是眼部長期疲勞，眼睛周圍的血液流通不暢，從而導致脂肪堆積形成的脂肪性眼袋。

    眼袋出現後女性朋友們應引起重視，停止熬夜加班，保證睡眠和眼部的保養，選擇有效消除眼袋的方法消除眼袋，否則眼袋嚴重後會很難恢復。

    熱敷：每天睡覺前一個小時給自己的面部做一下熱敷，尤其重點是自己的眼部！

    Tip1：用熱水浸濕熱毛巾擰乾後敷在自己眼睛上，配合一些按摩讓血液循環加速，只需要15-20分鐘就能夠很好緩解眼袋了。

    Tip2：可以用熱的煮雞蛋，就像電視中淤青時的做法是一樣的！用手拿著雞蛋在眼睛周圍滾動也是很好的祛除眼袋的方法。

    隨著科學技校的進步，醫學美容也有了長足的發展，就拿去除眼袋來說也可以通過手術進行恢復，像許多大明星，有錢沒時間的人們都會將它作為一種備選的方法。

    去眼袋手術：

    Tip1：去眼袋手術有內路去眼袋和外路去眼袋兩種常用的方式，前提都是接受手術的人身體需要健康，沒有疤痕體質，因此在手術前一定要進行全面的身體檢查，常規檢查一般就夠了，但是為了自己的身體健康還是做得全面點更好。千萬不要因為自己年輕就忽視術前檢查。

    Tip2：一定要確定自己的眼睛是真的有眼袋，千萬不要把臥蠶當做眼袋，否則自己祛除之後會使眼睛更加的無神，還需要進行眼袋修復術才能恢復自己的本來面目。

    Tip3：選擇正規的醫院是手術成功的關鍵，因此要注意醫院的口碑，醫院的規模，資格認證，醫師資格認證等。這些都是能夠查到的。在選擇醫院時最好下點兒功夫查一下。

    食療：治療眼袋最健康，最需要耐心的方式

    堅果兒提醒：多喝些利尿的飲料比如增大飲水量、黑咖啡、茶等，這樣有助於消除眼部和臉部的浮腫。

    祛除眼袋更顯得年輕，一定要選擇適合自己的方式，如果只是單純的沒有睡好，完全沒有必要急於進行去眼袋手術，要保持愉悅的心態，正常的作息習慣，經常遠望，給自己的眼周肌肉運動的機會。就能夠很好的預防眼部疲勞，防止眼袋產生。

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  寒冷的冬季最重要的護膚工作就是保濕，保濕做不到位，塗什麼都是徒勞無功。冬季在保濕上多花些小心思，會帶給你很多驚喜哦，冬季護膚怎樣保濕呢？。

    一、強化滲透法

    有時我們會覺得塗抹保濕品後，滋潤感一下就不見了！不是護膚品過於遜色，而你“手法”和“觀念”還需要你再深入些，除了被忽略的小觀念，還需要加入幾個小手法，效果、持久度絕對會升級。

    1.一口吃不成胖子，留給肌膚3分鐘緩衝時間

    化妝水軟化角質加強滲透力，精華液鎖住水分，乳液守住水分，保濕貢獻難分高下，有時候肌膚還真的有些超負荷，此時不是要省略某一項，而是要拉長它們之間的時間間隔！每一步護膚品被完全吸收的時間約為3分鐘，給肌膚留好滲透的緩衝時間，就能確保吸收無障礙。

    Tips：

    ◎測試保濕力度，瞄準虎口

    虎口肌膚布滿“菱格紋”狀褶皺，保濕品塗抹的瞬間觀察格紋是否馬上放大，那代表保濕品很好的被吸收。

    ◎加溫助攻

    等待護膚品吸收的時間利用掌心溫熱臉頰，輕輕按壓，濕氣、油感稍收乾再著手塗抹下一步。

    2.用泡沫洗臉

    想保住肌膚潤澤度，大原則就是水油平衡，要補水，油分也不能完全放棄，洗臉時潔面量要少，泡沫要夠豐富。

    3.兩瓶乳液是基本配備

    美眉們受特有荷爾蒙影響，肌膚狀況每天都會有所變化，生理期前油量較多角質較厚，生理期後又變得吸收力大增，所以清爽、滋潤型保濕乳各準備一瓶，根據肌膚狀況，隨機應變。

    二、經濟又高效的——化妝棉保濕

    滋潤度夠的保濕化妝水大多含有玻尿酸、海藻醣等保濕成分，但相對滲透較費時，用厚片化妝棉敷一來深入肌膚紋理，二來密封加壓滲透，最後還能濕敷，多管齊下。

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   黑頭雖然不並不顯眼，但近看實在影響美觀。黑頭怎麼去除?想要徹底去黑頭一定要掌握正確的方法，選擇正確的去黑頭最佳時間，正確的產品和合適的頻率，這樣才能保證黑頭能徹底有效地被擊退。具體該怎麼做？

    做好深層清潔

    正確去黑頭要點1：做好深層清潔

    你如果只是想敷衍的簡單的做個清潔，那麼黑頭會連敷衍都不敷衍的繼續在你肌膚上滋生。想要徹底去黑頭，做深沉清潔護理是最基礎的。油性肌膚者一定養成定期去角質的習慣，每週進行專業的深層清潔護理，這樣能幫助去除肌膚污垢和油膩，從而減少黑頭。

    產品推薦：Pro-X BY Olay專業方程式凈透煥膚潔面儀

    Pro-X BY Olay專業方程式煥膚潔面儀是由11大國際皮膚醫師，9大研發護膚博士，經20年平均皮膚科學經驗，近1000人次皮膚產品測試而研發出的潔面儀器。Pro-X BY Olay專業方程式煥膚潔面儀不僅能幫助你深入去除更多油污和角質，還能幫助你的肌膚做好準備，提高後續護膚品的成分吸收，並促進有效成分的滲透。

    正確去黑頭要點2：不要過於頻繁

    其實無論什麼肌膚保養方法都要講求一個度，不能過於頻繁，這樣對肌膚的損傷較大，最合適的是頻率大概是一個月2~3次，平時做好去黑頭的基礎工作即可

    正確去黑頭要點3：卸妝要徹底

    卸妝對於去黑頭是十分重要的，大家都知道美妝品服帖於肌膚，卸妝不徹底會導致殘留的成分堵塞毛孔，除了會引起毛孔粗大外，它也是促使黑頭滋生一項重要因素。所以在晚上睡前一定要徹底仔細的卸妝。由於卸妝油裡的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，將其溶解，在一定程度上能凈化肌膚、去除和預防黑頭。另外用卸妝油按摩也能起到去除黑頭的效果。DHC深沉卸妝油，Bobbi Brown清潤卸妝油卸裝效果都還不錯，大家可以試試看。

    正確去黑頭要點4：把握最佳時間

    你知道什麼時間是去黑頭的最佳時間嗎？洗完澡後是清潔黑頭的好時間，趁毛孔張開時使用含乙醇酸的清潔產品，它能有效溶解黑頭，然後使用面刷等輔助工具慢慢把粉刺刷出來。

    正確去黑頭要點5：多攝取抑制出油的食品

    黑頭/粉刺其實是因為酸性體質所造成的，在多攝取可抑制出油的(維他命B群)同時，改變飲食習慣， 多多攝取豆類、香菇、或深綠色蔬菜補充維他命B及鹼性食物，能有效抑制出油，減少黑頭滋生。

    當然除了以上的5個要點外，編輯不得不再 嗦一句，去黑頭是一項漫長而艱鉅的工程，沒有良好的耐心與其搏鬥，很難能徹底的擊敗它。這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才會被慢慢根治掉。

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  正確洗臉可以去痘痘！你一定不相信吧？痘痘肌最重要的護膚方法就是要正確洗臉方式，小編教大家8種去痘痘的洗臉方法，教你怎樣洗臉去痘痘！

    3分鐘潔面法（初級洗臉法）：

    注意：本法必須得要早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯成效。

    【步驟】

    1、先準備一條幹凈柔軟得乾毛巾和一塊刺激性微型中性肥皂；

    2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫愈多愈好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。別太用力，要是感到疼痛就停止。

    3、接下來用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反覆三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打麵部。再把水調溫噴淋20秒。

    4、用乾毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

    5、最後塗抹具有收斂做用得化妝水，塗後感到有繃緊感，則可多塗幾次。

    紗布洗臉法（中級洗臉法）：

    注意：在運用3分鐘潔面法1個月後，不管青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉法。

    【步驟】

    1、準備一條毛巾，一塊香皂和一塊紗布；

    2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；

    3、再把紗布纏在食指和中指這兩個指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部位和整個面部；

    4、最後將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下方嬌嫩的肌膚，如果感覺到刺激或疼痛就停止。如果第二天仍然感到疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時候至少要實施4天的“緊急洗臉法”，等不疼後再用3分鐘潔面法洗臉。

    5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二週隔一天洗一次，第三週每天洗一次。

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夏季雖然餘熱依舊，但秋季畢竟已經漸行漸近，進入秋季，護膚工作又進入一個新階段。年齡超過25歲的mm可能會發現，自己似乎比以前蒼老很多。沒錯，過了25，肌膚狀態大不如前，特別是經過夏日的暴晒後，老態就顯現了出來。如何抗衰老？秋季護膚防衰老預防五大誤區！

    誤區1：只盯著那一條細紋用勁

    糾錯：有防患意識自然是好事，可如果給肌膚用料過多，不但負擔過重，還會一點兒作用都沒有。

    減輕肌膚的負擔尤為重要。我們看到許多年輕女孩，滿臉脂粉，卻膚質不佳，也有許多女性，在臉上塗滿多種多樣的保養品、精華素，卻也弄得滿臉痘痘。這是什麼原因呢?因為肌膚也有疲勞的時候，也呼吸、透氣和休息。因此，專家提倡，肌膚需做減法美容。所謂減法美容，就是深層清潔(可以去美容院做)，是把毛孔深處積聚的油脂、粉刺和污垢、化妝品殘留物統統排出。定期深層凈化，能使皮膚更好地吸引養分和水分，為肌膚的內在健康打下基礎。

    誤區2：使用昂貴的頂級品一切都OK

    糾錯：昂貴的產品在功效上自然優於價格低的產品，但是如果你還搞不清自己的肌膚問題，便單純地認為越貴的抗老產品就一定有效，反而容易造成肌膚負擔過重或精華液過敏症——這正是皮膚科診所裡很常見的病例。

    過了25歲的你，開始覺得自己的肌膚走下坡路了，於是便購買了適合媽媽使用的頂級護膚品，可這對於你的肌膚來說不見得有好的效果。25歲該做的是在護膚程序中添加幾道抗老產品，而不是執迷於高效和頂級。抗老的意義不是說只有高營養的產品才有效。各大護膚品牌都將護膚品細分為數個系列，就是為了更細緻地從年齡、膚質、肌膚問題等各方面滿足不同人的需求。

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