美白祛斑5款湯

 消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥

    原料:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實10g。

    做法:取一個乾淨沙鍋,除去粳米暫時備用,將其餘原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。

    說明:八寶粥補中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長期食用。

    消“斑”行動之二——牛奶核桃糊

    原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200 g,豆漿200 g,黑芝麻200 g。

    做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

    說明:核桃糊養顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。

    消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚

    原料:鮮活甲魚一隻500g,黃芪50g,寧夏枸杞30g。

    做法:先將黃芪切片,取乾淨紗布包紮好,枸杞子洗凈,甲魚除去內臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調味,上桌即可。

    說明:滋陰清火、補血益腎,提高機體免疫力,作菜食用。

    消“斑”行動之四——地黃香酥鴨

    原料:光鴨一隻600g左右,生山藥200g,生地黃100g,寧夏枸杞40g,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白鬍椒粉、高湯等備用。

    做法:光鴨去內臟後拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透。再加蔥、姜醃上一個小時。取一個大海碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時,肉酥湯香。

    說明:鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅滋陰養顏,平補填精,而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!

    消“斑”行動之五——玉露美膚飲

    原料:新鮮雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,天然蜂蜜100g。

    做法:將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁,除去渣子,加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好,飲用時倒出即可。

    說明:雪梨清肺潤腸,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。沖入溫開水飲用,久而久之,容顏光潔無斑。

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常喝黑豆雪梨蜜飲

  常喝黑豆雪梨蜜飲助你有效祛斑

    黑豆和雪梨兩種食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題,同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。

    黑豆,俗稱黑小豆,與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫、無毒,入心、脾、腎三經。有補腎滋陰、補血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨,味甘、性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等,具有生津潤燥、清熱化痰之效。

    從中醫角度看,女子以血為本,血可以說是女性美容最重要的物質基礎。故調血是女性修“神”養“形”的主旨,調血包括補血、活血、涼血,分別相對血虛、血淤、血熱者,目的是要恢復其旺盛、暢通而有條不紊的狀態,從而發揮滋養的作用。

    黑豆和雪梨兩種食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題,同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症,下面介紹一款食療方,以饗讀者。

    取黑豆30克,雪梨1~2個,將梨去皮切片,加適量水和黑豆一起放在鍋內,先用大火煮開,再用小火煮爛。吃梨喝湯,連吃1個月後,就能見到明顯的效果。

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因血熱而長“痘痘”教你祛痘秘訣

因血熱而長“痘痘” 林依晨教你祛痘秘訣

    中國中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。

    一向皮膚不錯的依晨自爆也長過痤瘡。在拍《天外飛仙》的時候,為了拍好這部戲,依晨可是沒少吃過苦頭。依晨大倒苦水說:“將近500場戲要再100天內拍完,戲份最重的就是胡歌和我了,到了後期經常是一大早五六化妝,一路拍到所謂的“27、 28點鐘”。終於拍完戲回到住處,想卸妝、洗個澡的話,也就等於是選擇了不用上床睡覺,直接走進化妝間再化“第二天”的妝。”

    出現痘痘就要祛痘,但是祛痘方法多種多樣,哪種方法最有效呢?請台灣偶像劇女王林依晨告訴你吧!皮膚好好的林依晨在拍戲的時候也曾經有過祛痘困擾,但是她的問題全部解決了。快來看看他的祛痘小竅門吧!

    竅門一、每天早起馬上就要喝一杯溫熱蜂蜜水剛起的時候,胃部等器官還沒有完全蘇醒,這時候送入身體一杯蜂蜜水,會馬上進入大腸,潤滑管道,和加潤滑油的道理差不多,更好的理由,試一次馬上你就知道,每天喝蜂蜜水對怎樣祛痘很有幫助哦。

    竅門二、頓頓都要吃藕菜中國中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

    竅門三、喝綠茶美容護膚平日,林依晨喜歡喝綠茶美容,除了可以解油膩,也因為新鮮綠茶含有多酚成分,抗氧化與抗自由基是維他命c的200倍,連化妝品廠商也選擇用綠茶加入,效果受到專業人士肯定,所以工作繁忙,沒有時間特別護理的林依晨超喜歡用這個方法,同時她也大力推薦喝綠茶,可以同時保有美麗與健康。

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巧用白醋洗臉

   巧用白醋洗臉助你祛斑抗皺

    這是一篇關於白醋去痘印的方法,用白醋洗臉對去黑色痘印非常有效,白醋洗臉去痘的文章。可先試在耳根後面看看自己是否合適。

    白醋洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白,還可殺菌。不過不要直接用,每天洗臉滴上7-10滴就可以。

    白醋洗臉的正確方法

    1、先準備一小盆水,不要太熱,最好是涼水,然後用礦泉水蓋倒上一蓋白醋。

    2、將白醋倒入水盆中調勻,然後撲到臉上,或者乾脆把臉浸入好了,用手慢慢輕挫臉部,注意不要漏掉任何地方,大約5分鐘後即可。

    3、最後把水倒掉,再開始正常的洗臉程序。

    白醋嫩膚:將洗凈的臉部和雙手浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗凈,長期這樣用白醋洗臉可讓皮膚光潔、細膩。

    祛斑褪斑:用白醋搗入中藥白朮適量調和,密封浸泡一星期。每天洗臉後,擦試面部長斑的地方,日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

    減輕皺紋:晚上洗臉後,取1勺白醋、3勺水混合,用棉球蘸飽,在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦,再以手指肚輕輕按摩一下,洗凈即可。白醋洗臉可幫助消除臉部細小的皺紋。

    驅除倦容:在溫水中加入1~2湯匙白醋醋,洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層,而且消除疲勞,煥發精神,面部也顯得很紅潤。

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情緒肌膚問題食補小貼士

 情緒肌膚問題的食補小貼士

    熬夜以及不規律的睡眠常常成為肌膚“情緒化”的“罪魁禍首”。眼部肌膚最為脆弱,長期不規律的作息或熬夜導致眼部肌膚得不到充分休息,於是黑眼圈、眼袋等肌膚“情緒問題”悄然出現。

    面對高壓力、工作量大,無論什麼樣的肌膚也會產生這樣那樣的問題。不要忽視他們,但只要注重一些小小的技巧,肌膚“情緒化”問題就不再出現了!

    眼周情緒——“摩”法急救

    熬夜以及不規律的睡眠常常成為肌膚“情緒化”的“罪魁禍首”。眼部肌膚最為脆弱,長期不規律的作息或熬夜導致眼部肌膚得不到充分休息,於是黑眼圈、眼袋等肌膚“情緒問題”悄然出現,使你彷彿只在一夜之間就衰老許多。

    最簡單的辦法就是嚴格執行作息時間表,在保證睡眠時間的前提下,用修複眼膜細緻呵護。使用眼膜之前先要做好定期去角質的功課,選擇滋潤按摩眼霜,配合按壓眼周穴位的指法,能減輕細紋和淡化黑眼圈。操作時,用雙手無名指指腹取黃豆粒大小的眼霜,輕輕揉搓使其微微發熱,然後用彈鋼琴的指法輕輕塗抹在眼周。再指壓位於眼尾外1厘米處的“瞳子”穴,一面呼氣,一面按壓,每次6秒鐘,重複6次。

    食補小貼士:

    銀耳羹、蘋果生魚湯等都是消除黑眼圈、淡化魚尾紋的良方。製作蘋果生魚湯時用兩個蘋果,一條生魚加2片生薑、幾粒紅棗和少許食鹽熬2個小時即可;銀耳羹則可以內服或外敷,外敷時在冰箱中冷卻後使用效果會更好。

    成人痘——舒緩調理

    巨大的工作壓力極易導致內分泌失調,進而面部出現痘痘。對於熟齡肌膚而言,油脂分泌已經減少,痘痘多出現在下巴部位,如何“只要青春不要痘”?

    方法是清爽護理+調節紊亂的內分泌,以達到標本兼治的效果。除了每天要做好必要的肌膚基礎護理,選擇一款適合自己膚質的舒緩祛痘產品外,避免吃“增壓”食物,如油炸、辛辣刺激、咖啡等食品,多吃些富含維生素a、b2、b6、c、e的食物;每天用新鮮蔬菜、水果和高蛋白、低脂肪的食物搭配,還可以請醫生為你配製調理氣血、化瘀散結的中藥,預防不良情緒在肌膚表面形成“情緒化毒素”。

    食補小貼士:

    除了多喝水,還要多吃富含維生素a、b的蔬菜,如菠菜、胡蘿蔔、韭菜、金針菇、黃瓜、芹菜等綠恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘蔬菜,保持內分泌平衡,調節肌膚汗腺分泌,預防“痘痘”產生;還要多食用富含高蛋白的食品,如牛奶、酸奶等奶類及瘦肉食品,以促進肌膚細胞的新陳代謝。

    壞氣色——排毒淡斑晦暗的膚色

    黯淡的膚色似乎在向周圍的人說“青春已逝”,這是肌膚“壞情緒”的另一種宣洩方式,而引起這一情緒化的元兇往往是面部毒素的聚集。利用排毒精油和淋巴按摩的手法,能夠加快面部血液循環,進而加速毛孔以及淋巴的代謝,使老化細胞和堵塞毛孔的污垢迅速排除。

    先為面部做一次香薰,打開毛孔,取適量按摩霜,用雙手相互揉搓產生熱量後,以四指由鼻側至耳垂之間輕輕按摩面頰肌膚,喚醒肌底細胞活力,之後不要忘記塗抹具有淡斑活膚功效的護膚產品,讓面部煥發白皙亮彩”。

    食補小貼士:

    黃瓜、番茄、蜂蜜、胡蘿蔔、菠菜、木耳和荔枝被稱為天然排毒養顏食品,其中蔬菜可以每天吃,荔枝則要適量,否則容易上火。至於蜂蜜,建議早晨喝一杯蜂蜜水,堅持下去可以起到排毒養顏的作用。

    過敏肌——保濕調理不規則睡眠易導致肌膚角質層增厚,而過於頻繁地去角質會令肌膚表面變薄,容易過敏,對環境的抵抗力變弱,稍有刺激就會產生乾燥、發癢等不適癥狀。

    過敏情緒肌要小心使用護膚品,避免選擇太油膩和太滋潤的產品,以免刺激成分引發肌膚敏感不適,應選擇質地較為清爽的乳液狀產品,盡量不化妝或化淡妝,以減輕肌膚的負擔。當肌膚出現紅色斑點或瘙癢等癥狀時,可先清潔面部,再冷敷一劑保濕面膜,使肌膚鎮定,恢復彈性和光澤。

    食補小貼士:

    避免吃容易“發”的,如魚、蝦等食物,可以多吃新鮮水果、蔬菜。另外針對熟齡肌膚膠原蛋白流失較快的情況,平日應多吃富含膠原蛋白的食物,如骨頭湯、燉豬蹄等,也可直接服用膠原蛋白產品,達到增加肌膚免疫力,抵抗肌膚“情緒問題”的功效。

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去黑眼圈的秘訣

女明星分享去黑眼圈的秘訣

    別告訴我你沒被黑眼圈困擾過,現在的生活節奏和工作壓力,動不動漂亮MM就會變“熊貓”。快向那些熱衷美容的當紅明星討教幾招“掃黑術”,告別黑眼圈。

    在人前光鮮亮麗的明星們,其實也會遇到跟我們一樣的肌膚問題。最讓他們犯難的也是黑眼圈的造訪。今天給大家揭秘6位女明星對付黑眼圈的私房招數,總有一個令你滿意。

    伊能靜——美麗教主的鋼琴SPA

    適用人群:眼周青黑、循環不佳的“熊貓”

    在伊能靜最早的《美麗教主之變臉天書》中,透露了她消除黑眼圈的秘笈:用一張小方巾,浸入比膚溫略高些的熱水中,滴入薄荷、熏衣草和柑橘精油各1滴。擰乾水把方巾捲成長條,將毛巾敷在閉起的眼睛上,利用蒸汽活絡眼周血管。同時用雙手的食指、中指和無名指,在下眼瞼處輕快地“彈鋼琴”。

    專家評點:不適合浮腫的眼睛

    利用了熱促進循環的原理,加速眼周代謝不暢的血液循環。薄荷、薰衣草和柑橘有舒壓、提神醒腦的作用,做完後會有“眼前一亮”的感覺。請注意,這個方法並不適用眼睛浮腫(早上剛起床也會有點腫)的人,那樣反而會越敷越腫。

    tips:這個方法不能立即看到眼周的瘀青淡化,估計得堅持一段時間。感覺特別舒壓,很適合熬夜後給眼部放鬆。

    大S——當睡美人便宜又實在

    適用人群:循環不好、睡眠不足的“熊貓”

    什麼都敢試的美容大王大S就嘗試過用脈衝光消除黑眼圈,她客觀地評價:“確實比眼膜和眼霜能’立竿見影’,但也沒辦法完全消除黑眼圈。所以,還不如多睡美容覺,當睡美人便宜又實在。”

    專家評點:美容覺不是越長越好

    睡覺是解決黑眼圈的好辦法,但是,睡太多反而會加深黑眼圈。晚上11點上床睡覺是最健康的。11點到凌晨2點是細胞修復和生長時間最快的,比其他時間要快8倍。如果你在這個精華時段就寢,睡上6小時,就是傳說中的“美容覺”,輕的黑眼圈第二天就消失了。但是一睡超過9小時以上,就不是美容覺了。生物鍾紊亂,血液循環變慢,反而會加重黑眼圈。

    林志玲——先洩洪再保濕

    適用人群:眼袋和黑眼圈並存的水腫型“熊貓”

    眼袋和黑眼圈特別喜歡拉幫結派,經常如影隨形地爆發。別以為這些都是普通人的煩惱,明星也會有這樣的突髮狀況。林志玲就分享了她熬夜後急救黑眼圈的辦法:在熱水中放一勺鹽充分溶解,用化妝棉吸滿鹽水,然後敷在眼袋處5至10分鐘,之後再塗上保濕型的眼霜。此外,敷眼也很有效,不過熱敷和冷敷的時間很有講究。熱敷最好在睡前進行,可以讓眼周血液循環順暢,從源頭便消滅黑眼圈的生成條件;而冷敷的最佳時機則是在早上剛睡醒時,可以快速地殲滅眼袋。

    專家評點:水腫“熊貓”其實很缺水

    用棉片敷鹽水,因為鹽的濃度很高,敷在水腫的眼袋上能迅速平衡(吸取)多餘的水分,但並不是說水腫型的眼袋水分就很充足了,恰恰相反,眼袋的存在,搗亂了眼部正常的血液循環,這本來就無皮脂腺分佈的地方自然就更加乾涸了。所以,如果你的生活作息很不正常,極易滋生水腫眼袋和黑眼圈的話,在眼霜的選擇上,就必須把保濕放在第一位。

    tips:鹽不能放多,否則會很澀。敷完後可以用化妝水清潔皮膚表面殘留的鹽分後再塗保濕眼霜。

    尼可——防曬眼霜不離身

    適用人群:不防曬導致的“熊貓”

    尼可對黑眼圈很悲觀:如果是由陽光造成的色素沉澱,可以用美白功能的眼霜,會得到改善;循環和睡眠不好的黑眼圈,可以用按摩和休息來解決;至於其他類型的黑眼圈基本是無能為力了。他無不遺憾地說:“如果我15歲前懂得選擇一款防曬眼霜,眼部的狀況應該比現在好得多。”所以,現在的他一年四季都把防曬眼霜帶在身邊。

    專家評點:防護比修護更重要

    客觀來講,黑眼圈不能亡羊補牢,應該防患於未然。不防曬造成的黑眼圈至今很少得到重視。從現在起,尤其是夏天,一定要堅持用防曬眼霜,用不了幾年,你就會比不用的同齡人年輕好幾歲。記住,再輕薄的防曬霜也不能直接用於眼周,還是專用防曬眼霜好。

    tips:眼部防曬一般下午三四點鐘只補塗一次就夠了。

    陳松伶——給“黑墨鏡”換塊淺鏡片

    適用人:眼周灰黑,源自遺傳的“熊貓”

    香港無線TVB開機率最高的女星陳松伶說:“常以為我的黑眼圈是絕症,從8歲開始就沒有離開過我的臉,嚴重的時候還以為自己戴了墨鏡。”後來她去看了醫生才知道,這種源自遺傳的黑眼圈其實就是腎虛的一個表現。在《鬆鬆美容魔法》中,她奉獻了自己受益的兩個秘方:

    1.用玫瑰油2滴+洋柑橘油1滴+檸檬油1滴+10毫升荷荷巴油調,用食指、中指和無名指蘸取後輕彈眼周。

    2.用夏枯草加兩三塊冰糖,用10碗水中火煲一小時,每天當水喝。

    專家評點:外養內調雙管齊下

    第一個配方對黑眼圈循環的改善作用不大,但卻可以減淡色素。但是因為含有感光的檸檬,所以最好晚間進行香熏按摩。如果你覺得調精油麻煩,用美白眼霜也一樣能達到目的,還很安全。在第二個配方中,夏枯草有清肝明目、散鬱結、降血壓、補養血脈的作用,對腎虛和眼周的鬱結有溫和的進補作用,它起到的作用也不能小覷。

    tips:因為每個人的情況不一樣,不要盲目跟風,諮詢專業醫生後再內服中藥進補。

    張梓琳——睡不飽?看雞蛋的

    適用人群:休息時間少永遠睡不飽的“熊貓”

    有些人的工作和生活狀態,註定永遠睡不飽,你偏要教人睡美容覺,豈不是很絕望!世界小姐張梓琳就深有體會,模特出身的她要想睡飽,根本就是癡人說夢。“多虧了這個’雞蛋偏方’!”她笑著分享道,“將煮熟的雞蛋趁熱剝開,取出熱騰騰的蛋黃,最好在蛋黃中包一枚銀戒指(或純銀物均可) ,然後用手帕裹住蛋黃,直接在眼周滾動10分鐘。再黑的’熊貓眼’也能迅速減輕,很神奇!”

    專家評點:救急的權宜之計

    溫熱的雞蛋通過熱敷配合按摩可以改善眼周的血液循環,減輕黑眼圈。因為睡眠不足的黑眼圈就是由於色素沉積和血液循環不暢造成。同時雞蛋的外表光滑,適用於按摩,所以這樣做並無壞處。但是在蛋黃中加入銀戒指就是沒有任何科學依據的說法了,銀戒指在蛋黃中,因為濕度也會產生氧化作用並變黑。濕氣越重銀器越黑,並非是把黑眼圈中的黑色素吸收出來。而且,這個方法對黑色素沉澱造成的黑眼圈不會有效果。

    tips:雞蛋黃比較燙,需要用一張光滑的絲手絹裹住(紗布有摩擦,會擦出皺紋),沿著眼眶來回滾動。

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去痘痘10妙招

   去痘痘10妙招讓你臉部更光滑

    痘痘為什麼總是冤魂不散纏著你?你有沒想過其實這是因為你自己的生活習慣不好才導致這樣的?下面小編就為你一一分解導致你長痘痘的原因!

    哪些人群容易與痘痘結緣?

    1、喜歡吃甜食及油膩、刺激性食物的人(易產生遊離脂肪酸,使皮膚角質層變厚);

    2、便秘的人(皮膚排泄負擔加重);

    3、熬夜的人(新陳代謝遲緩,細胞再生能力弱);

    4、緊張、情緒不好和失眠的人(引起自主神經的緊張,新陳代謝不順,使人體激素分泌不正常,皮膚變粗糙)。

    長痘痘的皮膚應注意什麼?

    1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

    2、保持皮膚清潔。每晚一定要用洗面奶洗臉。然後塗保濕水。

    3、保持心情愉快,學會自我調節,快樂生活。

    4、戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒、熬夜等。

    5、多喝水、多吃蔬菜和水果,養成每天排大便的習慣。

    日常預防痘痘技巧及食療

    1、許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,應盡量將它往上梳。

    2、常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於艷陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣,洗後還要拿出來曬曬太陽。

    3、相信蛋糕、甜點等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自製,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅!

    4、養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對於身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恆,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣。

    5、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿蔔、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助於身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦。

    6、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

    7、人經常會有煩惱,精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,應該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力。

    8、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,如果不想長青春痘,無論工作或功課再忙,最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。

    9、每天洗臉請勿過度,洗臉雖然是美麗肌膚的基本,但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,不可不注意。

    10、近來,紫外線的傷害成為熱門的話題,愛美的女士為了防止紫外線,而將粉底塗得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,並且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘,當然,早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了,骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。

    戰痘攻略之食療篇:

    一、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

    二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘蔬菜等。

    三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

    四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。

    五、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

    六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

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去除唇角小粉刺小妙方

去除唇角小粉刺的小妙方

    還在發愁桃花少?有沒有想過是唇角刺眼的小粉刺把你的桃花趕盡殺絕?頑固反覆的小粉刺,看似毫無威脅,卻讓你原本平滑的臉蛋變得粗糙,細膩的毛孔變得粗大。面對著唇角粉刺,跟著編輯一起把粉刺驅逐出境吧。

    關鍵時刻靠急救

    面對粉刺的形成,首先要正視它的存在。粉刺是青春痘的一部分,而且更重要的是粉刺是痘痘的根本,對粉刺的縱容就是姑息養姦,只要油量過旺就會一不小心爆出痘痘來。所以不但平時要好好暢通毛孔,加強代謝,更要認真對待不起眼的粉刺,對皮膚進行快速急救。

    一、外敷法:

    1.鹽水沖洗:

    鹽水俱有消炎殺菌的作用,可以在一定程度上抑製粉刺,對於初期的粉刺尤為有效。用15克鹽水沖洗嘴角張粉刺的地方,每天1-2次,2-3天就能抑製粉刺的生成。但是要注意濃度過高的鹽水會導致皮膚脫水,反而使粉刺惡化。

    2.蒸臉清潔:

    大半面盆熱水,屏氣將臉置於盆口,四周以濕毛巾圍嚴,蒸汽浴面。這樣重複幾次,然後用溫水洗臉。每週2~3次,使面部毛孔經常保持通暢,一般兩週見效。

    蒸臉後不能讓毛孔一直暴露在空氣中,應馬上使用爽膚水進行保濕,清潔和收斂毛孔,減少黑頭和粉刺的生成,吸收皮膚分泌過量的油脂,使皮膚保持清新光潔。

    3.綠豆粉面膜:

    將綠豆粉加水攪拌成糊狀,晚上睡覺前洗凈張粉刺的地方,把麵膜塗在上面,15~20分鐘後用清水洗凈。堅持2星期,粉刺便會慢慢隱去。

    4.鮮牛奶:

    鮮牛奶半杯煮沸,待其溫熱後以棉花蘸濕,輕搽於臉上,片刻後,牛奶滲入毛孔,軟化黑頭粉刺,再用清水洗去,然後輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油,這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。

    二、彩妝法:

    1.遮瑕:

    對付粉刺,最直接的方法就是遮掉它。使用添加了控油和消炎成分的遮瑕筆,就不用擔心粉刺惡化了。另外在使用遮瑕筆前請盡量使用隔離產品,否則直接施加彩妝可能會給本來已經比較脆弱的皮膚帶來更多負擔。

    2.唇部:

    嘴角的粉刺最惹人注意,若是選擇一款米色或是沙灘色的唇膏,總之顏色接近膚色的,來塗抹全唇,可以讓唇部成為視覺盲點,另外把妝容重點放在眼妝上,也能讓人忽視嘴角的粉刺。

    預防調理是根本

    從中醫角度看,唇角粉刺形成的主因在腎功能受損或者內分泌系統失調,特別是腸胃功能紊亂,便秘等更是誘發粉刺產生的直接原因。雄性激素分泌過盛會直接刺激皮脂腺增多,促進毛囊的角化,堵塞毛孔引起炎症,造成粉刺的產生。另外女性在月經來臨前激素分泌的改變也會引起粉刺的產生。而對於一些皮脂分泌比較多,經常長粉刺痘痘的的mm,更需要注意平日的調理。

    預防:

    1.注重皮膚的清潔。對於容易長粉刺的肌膚,皮膚的正確清潔格外重要。選擇與皮膚酸鹼度接近的溫和潔面乳,如果有適量祛粉刺作用的水楊酸成分就更好了。潔面的時候不能只注重臉頰部位,嘴周圍的清潔容易被忽視,因此才會給唇角粉刺提供了溫床。

    洗臉的同時可以用雙手指腹順皮膚紋理方向輕輕按摩3-5分鐘,然後用溫水洗乾淨,徹底清除皮膚上的灰塵、油垢。

    2.選用合適的化妝品。油性或粉質化妝品容易使皮膚更加油膩和毛孔堵塞,適當使用含水分較多、有濕潤作用的水質護扶品。睡前應徹底清除當天的化妝品,並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等,使夜間的皮膚輕鬆、暢通,充分呼吸。

    調理:

    1.忌口!喜歡吃甜食而不能自製是造成青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕、碳水化合物多的點心、快餐、零食等食品,既容易長胖,又會造成便秘。想拒絕粉刺,皮膚水嫩嫩,就多吃高纖維的蔬菜、水果,多喝水吧!

    2.早睡!無論多忙,請在11點就上床睡覺吧,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,把你的生理時鐘調對時間,才不會擁痘自憐。

    3.多動!堅持運動,保持愉快的精神,可以加快血液循環,促使體內廢物的及時排出,使皮膚在不斷出汗中保持毛孔通暢。

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    淑女妝容講究氣質和優雅,太紅的腮紅會顯得妖艷,而橙色系則會顯得陽光,淡淡的粉紅色的淑女的最佳搭配。

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“適度”洗臉 給皮膚祛痘痘

  “適度”的洗臉給皮膚祛痘痘

    大家應該注意到有越來越多的皮膚科醫師,在報章雜誌媒體上,不斷強調適度洗臉對青春痘的重要。但是,什麽是“適度”的洗臉呢?

    青春痘絕對和皮膚的油脂有關係

    首先,大家要有個觀念,青春痘絕對和皮膚的油脂有關係,也就是你的肌膚愈油,你得青春痘的機會就愈大,所以洗掉過多的油脂對痘痘是有幫忙的。但是,青春痘絕不是皮膚油脂單一因素就可以造成的,所以想要靠洗臉來完全治療或根除已經長出來的青春痘是相當困難的。

    因此痘痘族的清潔工作,應該是要洗掉過多的油脂、污垢、死細胞來達到洗臉所能達到的最大的預防效果,但又要盡可能減少不當的清潔習慣所造成痘痘的惡化。如此的洗臉方式,才能稱得上是適度的洗臉,也才足以提供良好的“戰痘力”。

    洗面乳的選擇不可不慎

    有關前者洗掉過多皮脂的部分,相信痘痘族都已經很清楚,至於如何減少傷害,就有很多人不知道了!下面為大家一一說明:

    卸妝乳液:大部分的痘痘族都沒有化妝的習慣,但許許多多什麼都沒有用的女性痘痘族,還是會有使用卸妝乳液的習慣。她們希望能藉著這一步驟,來去掉少數皂性洗面乳所無法去除的環境中的污染物,這本是無可厚非的事。但怕的是你使用的是乾性肌膚用的或標榜深度清潔的卸妝乳,如此一來皮膚上多了一堆不易洗凈的油,反而增加清潔的困難度,惡化你的痘痘。

    講到這裏讀者可能會有疑問,為什麼深度清潔的卸妝乳液,反而比較油呢?那是因為有部分的彩妝用品,不容易用含皂的洗面乳洗乾淨,必須要用油才能溶解擦拭掉,假如你化的是濃妝,可能需要這類產品才能完全卸除乾淨,所以才會有深度清潔卸妝乳這個名詞的由來。痘痘族請不要誤解了這類產品的適用範圍,小心適得其反。

    強力洗面乳:大家都知道痘痘族清潔的重要,但是,是不是越強的洗面乳越好呢?其實凡事都有個限度,我們每個人的肌膚都有它可以忍受的範圍,尤其在冬天因溫度濕度降低的關係,我們肌膚所能忍受的範圍越小,超過了這個範圍我們肌膚就會發出一些警訊,乾乾刺刺,甚至發紅脫皮。此時我們的皮膚會代償性增加油脂的分泌,如此一來不但可能會惡化痘痘,還會增加青春痘治療的困難。所以痘痘族如果遇到這種狀況,最好是儘快停掉這種產品的使用,改用較溫和的洗面乳。如果如此,還無法解決問題,應儘速就醫,千萬不要開始擦起面霜來了。

    在門診有相當多皮膚病患就是一邊用強力清潔乳,一邊擦面霜,如此減少了她乾乾刺刺的警訊,卻多了一大堆痘痘。其實只要她能改用較溫和的洗面乳,就沒有肌膚乾燥的問題,就不需要擦面霜、乳液,青春痘的問題就可以輕而易舉的解決了。所以洗面乳的選擇不可不慎!

    讓皮膚擁有最佳的戰痘能力

    在提下面三項以前,還有一個觀念要向大家說明,理論上,粉刺應該是不會變成紅紅的痘痘,不會留下疤痕的。但是,如果有不當的外力作用讓它不小心往皮膚裏面破掉了,它就會吸引一大堆發炎細胞蜂湧而至,如此就會形成發炎的紅痘痘,留下疤痕;同樣地,已經發炎的痘痘,會因而形成更大的痘痘,留下更大的疤痕。而這些不當的外力,除了最有名的擠痘痘外,最常見就是下面這三項。

    按摩或清潔的力道:如果洗臉時過於用力,甚至以毛巾擦臉或按摩時的力道過大,都有可能會造成表面看不出傷口,但往皮膚內部破裂的情形,如此一來痘痘就越洗越嚴重了!

    刷子、海綿:相同的道理,這些物理性的去角質法,並不太適合目前有任何粉刺或痘痘的痘痘族,如果堅持要使用,請注意避開患部以免惡化。

    磨砂膏或洗面乳的顆粒太大:一般而言,這類用品能幫助肌膚更清潔的程度相當有限,但是能產生不當外力造成痘痘惡化的機會,則不容忽視,痘痘族應該盡可能避免以免留下疤痕、得不償失。此外,下次如果有人再冤枉你擠痘痘時,在辯駁之前請先想想是否有清潔習慣。

    看完上述文章你是否感到驚訝,原來痘痘族的洗臉有這麼多應該要注意的事項呀!如果做錯了,可能比什麼都不做還要糟糕。由此可知洗臉這項學問過猶不及,現在你該明白“適度”這兩個字的由來了吧!是不是很能一言以蔽之呢?所以痘痘族千萬不要忘記適度的洗臉,如此才能讓皮膚擁有最佳的戰痘能力。

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