怎樣祛斑最快最有效 黃豆牛奶等祛斑效果好

2017-10-07 15:05    來源：互聯網    編輯：薰衣草

[導讀] 怎樣祛斑最快最有效,臉上長斑不僅影響美觀,還有害皮膚健康,通過食療法祛斑效果很好,例如黃豆牛奶等祛斑效果好,下面奇麗女性小編分享了幾種祛斑最快最有效的食物….

怎樣祛斑最快最有效,臉上長斑不僅影響美觀,還有害皮膚健康,通過食療法祛斑效果很好,例如黃豆牛奶等祛斑效果好,下面奇麗女性小編分享了幾種祛斑最快最有效的食物。

怎樣祛斑最快最有效

1、黃豆

大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學活性，不僅能克制皮膚衰老，更能預防色素沉着於皮膚。

2、牛奶

牛奶有改良皮膚細胞活性，延緩皮膚朽邁，加強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚滋潤細嫩的作用。

3、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中維生素C可高達22毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。

4、西紅柿

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

5、大棗

民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤，白里透紅。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。

6、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，怎麼祛斑最快呢?倘若能在食療的同時，配合維歐美一起服用，能有效的縮短祛斑所花費的時間，提高我們的祛斑效率。而獼猴桃中含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，幫助我們淡化臉部的斑點問題。

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瘦臉瑜伽 讓你擁有小巧臉

2017-12-23 20:34    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 瘦臉瑜伽讓你擁有小巧臉,瘦臉瑜伽，一張精巧迷人的小臉，是每個人都希望擁有的，現實生活中有很多妹子，都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱，因為在這個以瘦為美的時代…

瘦臉瑜伽，一張精巧迷人的小臉，是每個人都希望擁有的，現實生活中有很多妹子，都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱，因為在這個以瘦為美的時代，一張胖臉實在是影響心情，那麼你知道怎樣能夠讓自己的臉蛋變得更加精緻小巧嗎？

對於很多大餅臉的女生來說，臉龐過大看起來顯得人就很胖，尤其是只要有一點點肉，看起來臉都像又大了一圈，實在是讓人非常困擾，在這個小臉盛行的年代，有一張又大又圓的餅臉，心理的滋味可想而知。

今天小編就給大家帶來一套瘦臉瑜伽，讓你也能變身精緻小臉，看起來很精巧，小臉的話搭配什麼髮型都好看，大臉的話要想着怎麼搭配髮型才讓自己好看，其實的差別是很大的，現在就趕緊來練習一下吧。

小臉削骨瑜伽

解決下巴下垂

1。雙掌合十，中指輕置於下巴下方，呼氣準備。

2。邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。

3。一邊吐氣一邊恢復正臉。

4。然後將兩手置於後腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

5。一邊吸氣一邊將頭抬起。

臉部線條通過全身骨骼調整

下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。

1。仰卧，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放鬆肩膀。

2。輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

3。一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼着墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。

4。邊呼氣變恢復原始狀態。

溫馨提示：想要瘦臉，不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸。一定要持之以恆哦！

精緻的臉型可以襯的人非常的有氣質，縱觀現在娛樂圈的明星，很多都是擁有着精緻的巴掌笑臉，這樣搭配任何造型都顯得非常好看，有范兒，所以足以說明小臉才是當今的趨勢。

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早晨起床喝杯水的好處

2018-04-05 19:58    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 早晨起床喝杯水的好處,你喝進去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。隨着水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。

你喝進去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。隨着水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留着下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！

中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9－11點負責排泄運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記，就是喝第1杯水！

這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個蘇醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進入良性的代謝循環。

1。早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一干二凈。

2。晨起水喝進去約數十秒后就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。

3。人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。

4。可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

晨起第1杯水最適合的水溫是……

1。熱水

邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫后再喝吧！

2。溫水

溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。

3。涼水

涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。

4。冰水

冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內髒的活化功能降低，加速老化。

如何喝好水？

1。沸水法

煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰后再煮5－10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。

2。濾水法

市面上凈水器種類繁多，凈水原理也大不相同，但價格昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比價格，更應該重視濾心的效能。

3。加乘版

用凈水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸后開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。

除了居家用的凈水機器外，新型的3M即凈長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。

喝水加分術

1。人體1日必須水分約2000c。c。上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250－350cc，亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250－350cc的第1杯水后，可再視情況攝取適量的水分。

2。切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裏含一下再吞進去，甚至可以花15－30分鐘的時間一口一口把水喝完。

3。如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶恭弘=叶 恭弘，消除異味感，讓水變好喝。

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早晨起床喝杯水的好處

屁股塌塌的，老是嫌穿牛仔褲不夠好看？其實一個動作鍛鍊臀部，就可以擁有翹臀！美國美體教練Tracey Mallett 推崇的相撲式深蹲，在短短1個月內就能讓你擁有美臀，還能瘦身、矯正姿勢、改善腳趾冰冷及防止老化，最近在日本30～40歲女性之間也掀起一股熱潮。

水滴型隆乳  音波拉皮  雙眼皮

深蹲15下等於仰臥起坐500下：相撲式深蹲

音波拉皮源於歐美，是一項內外雙修的美容理療手術。是通過外部儀器對皮表進行激活，通過破壞舊的皮膚結構，啟動新的皮膚組織發育。達到完美成效。超聲波需要經過皮膚表層——進入真{皮層—–均衡灼傷細胞。

需要特別注意術前術後避免使用口服膠原蛋白，因為超聲刀引起的皮下破壞需二是通過口服（（類人肽））進行體內營養補充，為新{生皮膚提供必需營養同時智能修復和預防異常組織生成。以預防新生的皮膚組織成長不均衡。

目前國內整形美容機構80百分比為民營機構，由於近年來，特別是近5年來的快速發展，導致一些非專業管理人員進入這個行業，中國不正規機構數量超過6萬家是正規診所的6倍、中國不正規整形消費量超過正規診所機構1500萬例、中國非法執業者超過“合規”執業者88百分比、中國黑診所機構3年毀容10萬張臉末論哪項項目，都存在一定風險，其中感染和“疤增痕”嚴重，佔比53百分比。雖然通過外在儀器對皮膚的激&勵結合配套的（類人肽）營養達到皮膚提升的目的，選擇機構、設備、操作人員的選擇特重要。

雙眼皮   瘦大腿

音波拉皮是什麼？有人知道音波拉皮是怎麼來的嗎?