標籤: 辦公室色溫

現代人普遍晚婚，許多逾適婚年齡的女性，由於還沒有找到對象，又擔心年齡漸長無法生育，因此「凍卵」這項生殖技術成為近來熱門的趨勢。不過醫師提醒，想要凍卵，除了要考量經濟、年齡等種種因素，並選擇有口碑的醫學生殖中心，才能保留一線「生」機。

現代女性忙打拼，但目前還沒有心愛的另一半，擔心未來生不出小孩，許多人打算找醫師「凍卵」、留住一線生機。不過醫師提醒，並不是每個人都適合凍卵。

當冷凍卵子時的年齡愈年輕，解凍後活產機率自然愈高。雖然近年來凍卵人數越來越多，但醫界也發現，凍卵後真正會解凍使用的比例，往往只有1到2成。

國人結婚、生育年齡逐漸往後延，也增加不孕人口比例。雖然冷凍卵子技術進步，對於需要保留生育的女性是一大福音，但專家還是建議，凍卵要趁早，因為女性年紀除了影響取卵數目，也影響胚胎品質與著床，想要生育可得要趁早。

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保留女性「生」機　凍卵、人工生殖熱門

醫生為患者檢查聽力。林重鎣攝

55歲黃小姐為工程師，必須到吵雜的工地監工，過去五年來， 她常因為聽不清楚，不斷要求同事「再講一次」，讓同仁以為故意「 找碴」，回到家後也因為音樂放太大聲被鄰居投訴，她越想越不對， 赴醫檢查確診為「感覺神經性聽力損失」，經配戴助聽器矯正後， 她笑說：「不再擔心聽錯話或聽音樂得罪人了！」

亞洲大學附屬醫院耳鼻喉部部長田輝勣表示， 黃小姐從事工程相關行業，因個性好強、不畏艱難， 經常代表同事至現場監工，往往一待就是一整天，筋疲力竭回家後， 則喜歡聽古典樂放鬆身心，但漸漸地， 她發現自己經常聽錯同事表達的意思，別人從背後喊她打招呼也沒反應，甚至將家中音響開得很大聲，影響到鄰居，好友發現後，私下提醒她「該去檢查耳朵了」。

田輝勣表示，患者的症狀為聽力退化所致，一般人大概自40至50歲開始，因耳朵的內耳毛細胞漸漸萎縮，聽力就會開始下降，加上患者長期處於高風險工作環境，更會加速聽力衰退，使她聽不到高頻的聲音，導致嚴重影響生活。

田輝勣指出，造成聽力損失的原因百百種，大致可分為遺傳、疾病、 暴露於噪音中、老化等，聽損除了會使生理層面的聽覺清晰度、 語言接收、聆聽專注度、身體平衡與體力等大受影響外， 心理層面的衝擊還包括情緒、認知、自信心、人際互動等， 甚至有研究指出聽力損失會增加罹患失智症的風險。

因黃小姐的症狀並無法透過藥物及手術治療，且「 感覺神經性聽力損失」是不可逆的，需透過助聽器矯正， 每天配戴時間約6至8小時，可於洗澡、睡覺時取下，經矯正後，黃小姐不但能聽到細微的蟲鳴鳥叫，也活得更有自信，人際關係改善許多。

田輝勣說，建議民眾平時可多觀察親友的生活習慣，即可看出聽力是否有退化的現象，而有聽損疑慮的民眾，應至耳鼻喉科看診及接受各項聽力檢查，經由醫師綜合評估聽力檢查結果後，決定是否需要助聽器的輔助介入，才能有效改善聽損者的聽能及生活品質。

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總要同事「再說一次」　女工程師長期身處工地造成聽損

2018年6月底，世界衛生組織（WHO）正式宣佈將「網路遊戲成癮（Gaming disorder）」納入精神疾病。遊戲玩家與社會大眾紛紛感到疑惑：怎樣算是網路遊戲成癮?每天花很多時間在玩遊戲，就是網路遊戲成癮嗎？

國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒助研究員級主治醫師、潘元健心理師，以及馬偕醫院精神醫學部邱于峻醫師組成之研究團隊，以國際通用診斷標準的「網路遊戲成癮量表」，調查臺灣8,110 位青少年玩家，成果顯示網路遊戲成癮盛行率大約為3.1%，略高於西方國家。此為目前亞洲以及全球最大規模的青少年網路遊戲成癮行為調查，有助於接軌國際研究趨勢，進行與歐美國家的跨文化比較，並呼應WHO政策建議方向。研究成果於今年8月被行為成癮研究領域的權威期刊《行為成癮期刊》（Journal of Behavioral Addictions）接受。

林煜軒醫師的研究團隊對國內169所各級學校，共8,110位國小、國中、高中一年內曾玩過網路遊戲的學生（年齡分布從10到18歲），由心理專業人員依據「美國精神醫學會」訂定「網路遊戲障礙症」的研究用準則進行結構式診斷性會談，確立「網路遊戲成癮量表」的切分點。會談準則有三個嚴謹的判斷標準：（1）失控的症狀；（2）日常生活功能受影響；（3）持續一年的狀態。這能夠更客觀地評估遊戲的利弊，也不會將正常娛樂休閒用途的上網玩遊戲、或是電競選手的密集訓練誤判為網路遊戲成癮。

林煜軒醫師表示，醫界與學界對網路遊戲成癮有嚴謹的判斷標準，核心基準是「失控造成生活失能」，而非一般認為的「花太多時間在遊戲上」。意即，個人因為對於上網打遊戲不可自拔（失控），讓他的日常活動優先順序產生變化，總以打電玩為優先，造成日常生活失能，且明知道有負面影響，還是無法控制的這麼做，這樣一連串失控的狀態。

林煜軒醫師研究指出，在一年內有玩過網路遊戲的青少年中，符合網路遊戲成癮定義者佔3.1%；有71.5%曾玩過網路遊戲的青少年，不符合任何一項網路遊戲成癮的症狀。研究顯示，臺灣青少年的網路遊戲成癮盛行率略高於西方國家，但不超過5%。此外，網路遊戲成癮的確會使青少年玩家更有意願在遊戲中消費，以及花費更多時間在遊戲上。研究結果指出，52%的網路遊戲成癮者表示曾在遊戲中花費金錢，且每週花費41個小時在網路遊戲上，比起非網路遊戲成癮者高出將近一倍（25%與24小時）。此外，在遊戲中花費金錢的比例，也隨著年齡增長而逐漸上升。

林煜軒醫師表示，研究發現有3.1%的青少年有網路遊戲成癮，點出社會的確有這樣的現象存在，然而從醫界案例來看，問題常常不在沉迷網路遊戲本身，而是因為來自現實生活層面的問題，導致青少年逃避到網路遊戲的世界。在科技網路急遽發展的時代，人機互動緊密，網路遊戲成癮現象將是大眾不可避免要認識與面對的身心發展問題。林煜軒醫師建議，政府與社會大眾可以積極鼓勵、健康促進的方式來引導，而非以治療精神疾病的方式來看待此一社會現象。

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台灣3.1%青少年網路遊戲成癮　比率高於歐美　恐造成生活失能

顳顎關節長期磨損已發炎變形，咀嚼肌因過度使用而緊繃僵硬，臉型也變得越來越像「大餅臉」

黑糖珍珠是最近火熱的飲品，但您可知道，過度飲用除了熱量超標傷身外，還可能引發顳顎關節發炎，咀嚼肌緊繃僵硬，而產生臉型改變、偏頭痛等問題嗎？

一名三十多歲OL（上班族）黃小姐，日前因偏頭痛、嘴巴張不開而至牙科就診。經醫師詳細問診後發現，黃小姐平時非常喜歡咬軟骨、吃Q彈有嚼勁的食物，尤其這幾個月來更是每天至少一杯黑糖珍珠鮮奶，一整天下來，牙齒不斷咀嚼，咬合關節、肌肉幾乎沒有休息，醫師診斷後發現顳顎關節已發炎變形，張、閉口不但有困難，用力張開關節還會發出聲響，咀嚼肌也因過度使用而緊繃僵硬，黃小姐笑稱自覺臉型也變得越來越像「大餅臉」。

楊梅天成醫院牙科部主治醫師徐偉軒表示，顳顎關節功能障礙(temporomandibular joint disorders，TMD)，又稱顳顎關節症候群，發生原因很多，常見於咬合不正、夜間磨牙或緊咬牙關，以及飲食習慣不適當，如喜咬硬殼、軟骨，或肉乾、魷魚絲、波霸珍珠等Q彈有嚼勁的食物。過度頻繁地咀嚼使得咬合肌肉緊繃、關節磨損，有異音或彈響，嚴重時有可能張口困難，或是下巴容易脫臼。喜歡大口啃雞腿、超大漢堡之類的動作也可能使顳顎關節系統受傷。若長時間習慣只以單邊咀嚼，更有可能產生兩邊咀嚼肌使用不平均而使臉型不對稱，變成大小臉。

平時也可自行以按摩、熱敷方式舒緩緊繃僵硬的咀嚼肌群，有助於預防顳顎關節症候群

徐醫師說，治療必須先找出真正原因，才能對症下藥。一般急性顳顎關節疼痛可以先服用肌肉鬆弛劑或消炎止痛藥，達到舒緩放鬆的效果，民眾也可自行熱敷、按摩，但如果沒有從問題的本質下手，很容易反覆發作，或造成不可回復的傷害。比如工作壓力大、睡眠品質不佳所帶來的緊咬牙關，口內齒列不正、咬合干擾，或是咀嚼習慣的不良持續未改正，吃再多藥也不會好。

徐醫師建議，如果已經有顳顎關節症候群的情形，也可在醫師指示下配戴咬合板（夜間磨牙護套）或對咀嚼肌局部施打肉毒桿菌，可減少因咬合力過強對顳顎關節系統，甚至牙齒齒質、牙周組織或假牙、植牙等贗復物所造成的傷害。

另外，徐醫師也體醒，多數市售飲品或手搖飲料會添加食用色素，如黑糖珍珠可能添加焦糖色素，有些人天天一杯飲料或咖啡，工作、打電腦又含著一口茶飲，牙齒長時間浸潤會使色素沈著，牙色可能會發黃暗沈，容易產生不美觀的黃板牙。

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天天一杯黑糖珍奶　女子咀嚼過度成黃牙大餅臉

資深藝人賀一航2011年發現罹患大腸癌第三期，但他手術開刀後決定不接受化療，連健康檢查也沒有定期做，結果癌症竟奇蹟似地痊癒。據悉，賀一航透露，抗癌成功的關鍵很簡單，就是保持好心情、生活開心、吃好睡好去對抗。

燈光影響   開燈睡覺   辦公室色溫

丹田－這個概念結合了一部分中醫、內功修煉、傷科、臨床觀察、以及與同道的經驗討論結合而成。我會盡量以直觀的方式科普化。屬於我自己的體會，同道莫怪。

燈光影響   開燈睡覺   辦公室色溫

大家都知道，現代農業種青菜為了使青菜又肥又嫩，常施用化學氮肥，氮肥經過土壤裡的固氮細菌形成「硝酸鹽」，當清晨太陽出來，日光照射之下硝酸鹽就會轉化成頗具營養價值的胺基酸和蛋白質。但是現在青菜採收常常在凌晨進行，見不到日光，所以硝酸鹽無法轉化成營養，只能以硝酸鹽的形式存在，所以青菜越嫩肥的，表示施氮肥越多，當然硝酸鹽含量就越高。那麼，有機蔬菜明明種植方法一切合乎自然，為何仍然會形成那麼多硝酸鹽？

燈光影響   開燈睡覺   辦公室色溫

位置不會但是燈光強度會。
眼睛不能受間接的強光刺激。最好保證雙眼所接受的光源亮度是一樣的，能開大燈的情況下不要去開你的檯燈。不要在昏暗的地方使用強光光源，可以使用弱光光源。比較簡單的例子就是晚上手機屏調暗，白天手機屏調亮，晚上減少眼睛受到強光的刺激。盡量把所有的顯示設備，比如說電腦屏，手機屏調到能看到的最暗亮度。
你這種情況。大概是有一隻眼沒有受到同等光源。分辨字體或者圖形比較費力，造成的

燈光影響   開燈睡覺   辦公室色溫

日前，由飛利浦照明攜手復旦大學電光源專家共同進行的“白領辦公環境滿意度及其影響”調查正式發布了其最終報告。該項目通過對北京、上海、成都和深圳四座城市的90多家公司及其員工的入戶調查，發現辦公環境及燈光效果對員工的工作情緒乃至公司喜好度和忠誠度都有顯著的影響。這一調查報告的結果，將幫助公司管理層意識到如何改善自己的辦公環境從而令員工愉快而高效地工作，也將為辦公室室內設計及照明設計提供有意義的參考信息。

對於大多數人而言，每個工作日的八小時甚至更長的時間是在辦公室內度過的，所以我們每個人都能感知辦公室工作環境的重要性。但是，工作環境和員工的精神狀態乃至工作效率之間，究竟有怎樣的聯系呢？從本次調查的報告中可以看到，影響辦公環境優劣的因素多種多樣，包括辦公空間、燈光環境、溫度、空氣流通性、濕度、噪音等。在諸多辦公環境因素中，工作空間和燈光環境對員工的公司喜好度的影響最大。例如，95%的受訪白領認為不合適的燈光照明會引起眼睛不適，主要表現在眼睛疲勞、眼睛干澀和視力模糊﹔31%的受訪白領也認為不合適的照明也會引起工作效率的下降。

燈光影響   開燈睡覺   辦公室色溫

照明設計的考慮因素

在初步評估既有建築後，照明設計必須廣泛分析下列因素以決定特定之照明需求並確保整個設計流程:

‧設境
空間分析
人性因素
機能需求
‧照明系統之成效標準
‧既有建築、設備限制
‧系統之彈性
‧能源消耗
‧維護
‧成本

與辦公環境設境相關的因素即照明設計主要的三向度: 空間的塑造、心理的表達和機能的滿足。

1. 空間分析包括對空間形狀大小、傢俱擺設、採光以及室內建材表面之瞭解， 照明空間的塑造則定義空間的組構，即空間的主從，以及頂上、週邊與使用區域的關係;

2. 人性因素包含使用者之生理狀況 (例如年齡) 、行為特質及與環境之心理性關聯 ，而此心理性表達則定義空間的特質與表情，其影響使用者對空間之印象與感受;

3. 相關機能的滿足即對應特定空間所從事之活動或視覺工作的照明需求。

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