我覺得下面這兩點很重要
照度
辦公室的照度不夠,會造成用眼迅速疲勞。當然照度也不是越高越好,照度過高,同樣會增加眼睛的負擔 ,還會浪費能源,所以應該參照標準來選擇相應的照度。
照度比
選擇合理的亮度差別。亮度差別太大,不僅會不舒服,還會產生眩光,而差別太小,整個環境又會顯得呆板。所以整個視場亮度比值在10:1-3:1之間為好,而辦公桌與其臨近背景亮度比應小於3:1,大於1:1。
辦公照明的重要性
現代辦公空間不再只是員工獨立完成工作的地方,而是更多地成為交流中心,是員工之間、員工和客戶之間進行溝通和交流信息的場所,他們相互間的溝通和交流對完成工作起到日益重要的作用。我們在辦公室忙於操作電腦、書寫文件、閱讀資料、打電話、開會、與同事商討工作等,所有這些活動都有各自的視覺要求,有必要進行相應的照明設計。明亮舒適的辦公光環境,能夠保護人們的健康、興趣和熱情;減少疲勞、提高工作效率。我們都知道,自然光是最舒適的照明方式,但現代大多數辦公建築的主體結構是一層一層的樓板壘疊而成,這樣就會封閉阻擋了日光自然地投射進室內。因此,人為地制造出一種分布了太多太重的明暗對比,這比在自然情況下所見到的要嚴重的多。雖然日光是真實自然的,但由於日光進入室內的途徑受到局限,從而制造出不舒適不自然的環境,所以需要人工照明補充才能達到舒適的環境。
你可能不知道這一點,您的智能手機會發出明亮的藍光,它允許你在屏幕閱讀甚至在一天中的最亮的時候。但屏幕燈光並沒有關閉只是調整亮度根據每天的時間; 它連續地發射的,而不是僅由我們的智能電話,以及我們的筆記本電腦,電視和其他設備,也是這樣通過的。問題是,這樣說來,它模仿太陽的亮度,混淆你的大腦誤以為它是白天,即使是在夜深人靜的時候。這反過來會阻止褪黑激素的釋放,誘導睡眠激素你的大腦,並阻止你睡著。這就是為什麼專家建議至少睡覺前兩小時關閉所有屏幕。
褪黑激素是由大腦一個名為松果體的微小器官在睡覺前幾個小時分泌, 為什麼藍光科學通過移動設備發出讓人保持清醒,導致了所謂的感光黑視素的發現。雖然我們早已熟悉構建我們的願景的各種錐和棒,黑視蛋白在視網膜神經節細胞,這是對藍光敏感最近發現。從那時起,實驗研究發現,睡前使用移動設備,一般人可能難以躺下/或保持睡眠。
藍光的影響更顯著在青少年,比成人更容易受到光的影響。這是因為晝夜節律在青春期自然轉移,導致青少年到深夜感到更清醒。睡前啟動了一個視頻遊戲或電視節目可能足以晚睡一兩個鐘頭,使得清晨起床特別困難。