鮮花為你護出花樣彈性美肌

    2012-04-19 10:40    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 鮮花為你護出花樣彈性美肌，從而減退色斑、均勻膚色。另外玫瑰理氣，氣能推動血行，可以行血化淤。

    春天來了，衣服穿得越來越少，你的肌膚將越來越多的展現在人的面前，你的肌膚乾燥沒有光澤嗎？你想肌膚水潤光滑嗎？鮮花為你護出花樣彈性美肌。

    問題1：肌膚乾燥緊繃，毫無光澤

    對症鮮花：玫瑰

    玫瑰花茶是一種很好的美容養顏茶，中醫把黃褐斑、雀斑等面部色斑稱之為“肝斑”，認為是肝氣鬱結所致的，而玫瑰是治療肝氣的理氣良藥，就能疏通肝氣、調和氣血，從而減退色斑、均勻膚色。另外玫瑰理氣，氣能推動血行，可以行血化淤。

    溫馨提示：隨身攜帶一瓶小容量的玫瑰保濕噴霧。覺得乾燥時噴濕全臉後用紙巾輕按去多餘水分，能緩解乾燥緊繃。

    問題2：額頭、嘴角開始長出細紋

    對症鮮花：茉莉

    茉莉，被稱為“花中之王”。據《本草綱目》載，“以其蒸油取液，做面脂頭則澤，可長發潤燥香肌”。由於它具卓越的滋養效果，對因乾燥所造成的細紋具有潤澤和修復功效，能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。

    溫馨提示：茉莉的香味馥郁芬芳，令人心情愉悅。塗抹前，先在手心預熱，放在鼻子前深呼吸能放鬆心情。

    問題3：超負荷的工作令肌膚緊繃、肌肉緊張

    對症鮮花：薰衣草

    比起其他花卉的輝煌歷史，薰衣草治療灼傷的顯着效果直到上世紀20年代才被一位法國化學家發現。但強大的護膚功效令它在100年不到的發展史中大放異彩，尤其是它鎮靜神經系統和舒緩疲倦肌肉的功效，令它成為了熱門成分之一。面對高強度的工作和生活壓力，薰衣草保濕肌膚的同時能達到舒緩肌膚、放鬆心情的效果。

    溫馨提示：在泡澡時，選一款含有薰衣草成分的保濕面膜敷臉，閉上眼睛，令身心同時得到舒緩和放鬆，壓力頓時無影無蹤。

    問題4：膚色暗沉，臉頰斑斑點點

    對症鮮花：百合

    想要美白祛斑，眾所周知，維他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量豐富的天然維他命C，能提高肌膚的通透感，緩解色素沉澱，令肌膚白皙柔嫩。近年來，馬達加斯加的紅百合被證明具有強大的抑制黑色素生成、提亮膚色的作用，成為Dior花蜜活顏系列的主打成分之一。

    溫馨提示：除了使用含有百合的護膚品，民間還盛傳將百合與薏米混合后加水煮成百合薏米粥的食用美白偏方。不妨試試每天早晚各喝一小碗。

    問題5：去年夏天的痘印還爬在臉上

    對症鮮花：金盞花

    金盞花具有消炎、抗菌的護理功效，超強的癒合能力令它成為對抗疤痕和痘印的強大力量。此外，針對日晒所造成的紅腫、發炎，金盞花也能加以舒緩和消炎，令肌膚回復健康澄凈。

    溫馨提示：每周1-2次溫和去角質對去除痘印起着關鍵作用。去除皮膚表面的老廢角質后再使用含有金盞花成分的祛痘除疤產品就能事半功倍。

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哪些護膚小習慣不健康？

    2012-04-19 10:50 來源：互聯網 編輯：水色

[導讀] 哪些護膚小習慣不健康？但是如果不想使唇膏成為食物的“佐料”，就得養成吃飯前卸掉唇妝的習慣了。

    人們獲取知識的途徑越來越多，各種美容偏方、保養方法更是在網上流傳成無數個版本，這些美容知識是對是錯呢？到底什麼是可以信賴的呢，下面是小編為你蒐集的專業人士對於一些美容知識做出解答。

    問題：1.把凡士林塗在睫毛上可以讓睫毛長得更快？

    回答：錯!

    驗光醫生Monica Furmiss說：“睫毛的濃密程度、長度完全取決於基因遺傳因素。”而事實上，粘稠的膏狀凡士林塗在睫毛處會堵住內眼瞼邊緣處的眼腺體，而我們的眼睛則是需要靠腺體製造出淚水沖洗掉眼內的臟東西，防止細菌傳染的。

    問題：2.你每年攝入的數百克的唇膏會對你的健康有害？

    回答：錯!

    平均來講，一位女性每天消耗的唇膏大約為四毫克，這意味著就算攝入兩百克唇膏，你也需要連續幾百年每天都使用唇膏。而況且根據調查顯示，即使使用了這個數量的唇膏，對身體也不會有什麼損害。但是如果不想使唇膏成為食物的“佐料”，就得養成吃飯前卸掉唇妝的習慣了。

    問題：3.油性肌膚的人不需要滋潤保濕護理？

    回答：錯!

    “對油性肌膚的人而言，只有當你洗完臉肌膚乾燥時下才需要做滋潤保濕護理。”皮膚科醫生Peter Vignjevic說。但是有一種例外的情況：如果你的肌膚屬於混合性，那麼你需要一款含有不會生粉刺配方的面霜，清爽型的保濕產品不會堵塞毛孔而導致粉刺產生。

    問題：4.拔眉毛過多會讓你的眉毛不再長出來？

    回答：對!

    除毛專家Nicolette Oakwell Morgan說：“有超過10年拔眉毛習慣的人，她們眉毛處的毛囊功能可能已經退化甚至完全喪失，因此就不會長出新眉毛了。”

    問題：5.絕對不要擠痘痘？

    回答：部分對!

    消滅痘痘的最佳時機是在它成熟時，以下則是關於擠痘痘的守則：第一，確定痘痘尖端呈現白色的狀態。第二，清潔手指和工具。第三，清潔臉部。第四，使用面紙吸附擠出的液體。第五，痘痘部位結疤後要讓它痊癒到自然脫落，不可用手去揭疤。

    問題：6.晨起喝淡鹽水有益於身體健康？

    回答：錯。

    喝淡鹽水有利於健康不假，夏天出汗後喝淡鹽水補充水分很必要，然而晨起補充水分非但無益，反而有害健康。生理學研究認為，人在整夜睡眠中雖滴水未進，然而呼吸、排汗、泌尿都在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態，此時如果喝一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。反之再喝鹽開水會加重高滲性脫水，令人更加口乾。更何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

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女人應該掌握的美容知識

    2012-04-19 11:45    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 女人應該掌握的美容知識，多進食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物(例如魚肝油)會幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外。”

    每個美女都有很多的護膚心得美膚妙方，大家也喜歡交流和探討美麗的各式秘訣，不過，有很多所謂的護膚準則和理論，其實很多都是錯誤的。下面小編告訴你一些護膚真相，趕快看看這些美容知識。

    1.“水”並非總是答案

    倫敦的皮膚科專家patrick bowler說道，“水在體內的確能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動作……但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的。”為劉玉玲等很多好萊塢明星做過護膚指導的howard murad醫生說：“想要對皮膚好，問題不在於你喝下多少水，而在於你體內能保留多少水。多進食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物(例如魚肝油)會幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外。”

    2.痘痘天敵：非巧克力，而是碘

    “沒有證據表明，吃巧克力或糖類食物會導致小痘痘的爆發。”murad醫師說，“當然，對保持體型可沒好處！”同時他要對那些喜愛海鮮和速食店的女孩子發出警告：“壽司、蝦類、貝殼類海鮮的含碘量極高，促進油腺分泌，直接產生不利影響。” 3.陽光並不可怕

    為了增強防晒效果，美國着名的皮膚學博士nicholas perricone建議你可以先使用富含維生素c和e的乳液，這薄薄的一層能讓防晒效果提升四倍呢！lowe博士也提醒大家選購防晒霜的時候，要留意它能否同時抗長波紫外線uva和中波紫外線uvb，而且防晒成分和保濕護膚因子分開使用比較好。bowler醫生指點說，對於28歲左右的女性，建議在跡象顯露的第一時間使用含維生素a(retin-a)的護膚品來修復表皮，減少細紋。對於有黑色素沉澱、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，採用激光治療能緩解陽光照射后的不良反應。

    4.好皮膚要降火氣

    “玩火自焚”，這個詞用在皮膚上，就是指當你吃辣雞翅、咖喱食品時，體內血液會在皮膚加速循環，面頰會緋紅伴有紅斑。這種情況就是導致臉紅、發燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然癥狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助於紅斑和痤瘡消熱。

    5.不要過度清潔

    不要以為磨擦越用力，角質清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因為磨擦會刺激油腺分泌，並可能導致皮膚乾燥、緊繃甚至發癢。盡量減少去除角質層和死皮的次數，每周一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱乾燥。

    6.選伴侶一樣去選肥皂

    精緻漂亮的肥皂，很多mm都喜歡，不過大多數人留意的不過是香皂的外觀和香氣，卻忽略了最根本的特質。就如同年輕女孩們都喜歡帥哥一樣，不過，伴侶可不是光看外表就ok的。老土的話，但是卻很有道理：有內在才重要。想要找到最好的清潔用品，就像找個合適的伴侶一樣，需要花費你的時間和耐心。

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手部護理的四個小竅門

    2012-04-19 12:24    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 手部護理的四個小竅門，手部癥狀：手上有繭，握筆等原因所致。長時間接受電腦輻射，手部變黃。

    手部護理不可盲目，因為不同職業所處環境不同，對手部的傷害也就不同，所以要根據不同的職業選擇不同的手部護理方法。下面我們列舉了四個職業，來分別說明手部護理的不同方法。

     1 職業：腦力工作者（編輯/教師/作家等）

    手部癥狀：手上有繭，握筆等原因所致。長時間接受電腦輻射，手部變黃。

    應對方法：少量酸奶，橄欖油兩滴，蜂蜜一勺，護手霜若干，加點珍珠粉，如果想美白，就加點維生素E吧，在一起攪拌均勻敷在手上，包上保鮮膜或一次性手套。

    2 職業：全職主婦

    手部癥狀：由於長期家務勞動，手部肌膚不夠白皙水嫩。

    應對方法：醋加水洗手，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質；或煮飯時將淘米水儲存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手20分鐘左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。

    3 職業：銷售人員等經常需要外出的工作

    手部癥狀：外出工作免不了被陽光暴晒，結果手部都晒黑了，嚴重時還有脫皮的現象。

    應對方法：先把銀耳洗乾淨，泡半天，然後把銀耳根部黃色的部分丟棄，放到鍋里加入水慢火煮2-3小時，然後把銀耳汁和銀耳分開。把濃濃的銀耳汁盛起來放入冰箱里，每天晚上拿來敷臉塗手，剩下的銀耳可以加入冰糖做成甜品吃掉。

    4 職業：手模

    手部癥狀：由於工作性質，所以手部的保養很重要。但長時間置於閃光燈下，手部很容易缺水、變黃。

    應對方法：將一小杯牛奶、四滴植物油，最好是橄欖油，實在找不到可以用花生油替代、半根香蕉混合在一起，厚厚地敷在雙手上，包上保鮮膜，20分鐘後用溫水洗凈。每兩周一次即可。

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常給肌膚排毒可以延緩衰老

    2012-04-19 12:38    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 常給肌膚排毒可以延緩衰老，TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質量衝突。

    睡眠不但恢復體力，也可以排除體內毒素，而現代人習慣晚睡，甚至不睡， 一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此抗衰老最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態下，進行排毒與修復，自然可以延緩衰老。

    作息建議：

    1.不要睡前吃東西

    2.關燈睡覺

    3.採用一個舒服的睡姿

    側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服；

    平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力；

    避免趴着睡覺：趴着睡覺會引起背部和頸部的不適。

    4.堅持鍛煉，避免壓力

    TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質量衝突。

    護膚 建議：

    夜間是肌膚修復的最好時機，特別是在23點左右，肌膚細胞分裂最激烈，在這個黃金時間內，滋養面膜 ，眼霜 ，精華就是必不可少的了，想要早上看到完美肌膚，這時的保養一定要做到位才行。

    TIPS: 洗完臉后，乘着肌膚中仍保有大量水分的柔軟狀態，敷上富含水份營養的面膜，讓肌膚喝足水，最能快速恢復濕潤膚況。

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食鹽不僅能美白也能祛痘

    2012-04-19 13:02    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 食鹽不僅能美白也能祛痘，這才是名副其實的“電眼美女”。千萬不要把鹽水弄到眼睛里去，以免造成眼結膜損傷。

    鹽是我們日常生活必不可少的東西，也是非常常見的，別看它鹹鹹的，對於肌膚問題，它可是好幫手。一起來看看吧，美容護膚好幫手鹽！

    1 、鹽明目：

    將臉部浸泡在淡鹽水中可以明目

    做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。不出二個星期，你會發現你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這才是名副其實的“電眼美女”。千萬不要把鹽水弄到眼睛里去，以免造成眼結膜損傷。

    2、鹽戰痘：

    身體充分溫熱待毛孔張開后多抹些鹽在後背

    其實對於背部長有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫熱，待毛孔張開后多抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗乾淨。洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

    3、鹽亮膚：

    洗臉后，沾着鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩

    洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾着鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗凈，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉后各一次。這樣有很好的清潔和去污效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。

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蜂蜜美白面膜的製作方法

    2012-04-19 13:27    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 蜂蜜美白面膜的製作方法，夏日果蔬新鮮上市，與蜂蜜一起製作祛皺面膜，不僅材料易得，價格低廉，而且簡便可行，效果甚佳。

    蜂蜜對美容有很好的效果，不管是內服還是外用都不錯，蜂蜜能促進皮膚新陳代謝，滋潤柔嫩肌膚，除皺美白，如果再搭配一些新鮮的蔬果做果汁自製成面膜，其美容護膚的效果會更好哦。

    DIY蜂蜜果蔬去皺面膜

    科學的防皺措施與祛皺方法，可以幫助我們延緩皺紋到來。研究表明，蜂蜜可促進皮膚新陳代謝，增強其活力與抗菌力，有柔嫩美白 、延緩衰老之功效。無論直接服用或塗抹面部，皆有益於美容 養顏。夏日果蔬新鮮上市，與蜂蜜一起製作祛皺面膜，不僅材料易得，價格低廉，而且簡便可行，效果甚佳。

    雞蛋蜂蜜去皺面膜

    雞蛋１個，蜂蜜１湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻塗抹於額頭、眼周等皺紋處，閉目養神，待其自然風乾，３０分鐘後用清水洗凈。每周２～３次。能潤膚除皺，駐顏美容，營養增白。

    橘子蜂蜜祛皺面膜

    橘子１個，蜂蜜１湯匙，醫用酒精少許。

    將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱２～３小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處，約２０分鐘後用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。

    西紅柿蜂蜜祛皺面膜

    西紅柿１個，蜂蜜適量。將西紅柿洗凈切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調和均勻，塗抹於面部，待干後用清水洗去。每天早晚各敷１次，每次２０～３０分鐘。

    絲瓜蜂蜜祛皺面膜

    鮮絲瓜１根，蜂蜜１湯匙，醫用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫用酒精拌勻后，塗在面部，待干後用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入１湯匙麥粉攪拌后，塗在臉上約２０分鐘，用清水洗去。每天兩次。絲瓜含有豐富的維生素，能營養皮膚，舒展皺紋，清斑祛皺，保持肌膚細嫩。

    黃瓜蜂蜜祛皺面膜

    鮮黃瓜１根，蜂蜜１匙。將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調和均勻，塗抹於臉上，待２０～３０分鐘後用清水洗去；或將黃瓜切成薄片蘸上蜂蜜，貼於面部，每天早晚各１次。除抗皺祛皺外，還具有營養皮膚、增強皮膚彈性的作用。

    此外，蜂蜜牛奶面膜、蜂蜜橄欖油麵膜等，也得到一些愛美ＭＭ的青睞，大家可以根據自己皮膚選擇使用。若塗後有不適反應，需即刻洗去。

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芋頭、葡萄不但強身健體還能美白肌膚

    2012-04-19 14:15    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 芋頭、葡萄不但強身健體還能美白肌膚，今食用的芋頭，系《本草綱目》中的“甘”。

    除了用護膚品美白外，也可以在飲食上選擇那些可以美白的食物，這樣美白效果才會更有效更健康哦！民間有吃粥也可以美白的偏方，一起來看一下吧！

    芋頭白米粥增白的妙法

    [組成]芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

    [製法與用法]先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

    [功效與應用]生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食並可養顏。

    注：據古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區別之。

    山蓮葡萄粥美白妙法

    [組成]生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許。

    [製法與用法]將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。

    [功效與應用]可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細嫩美白的作用。補中健身 ，益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黃白，形體瘦弱等症，皆可食用。

    注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使皮膚細嫩富有光澤；莆萄干甘平而澀，益氣強志，養血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚為相宜。

    牛乳粥增白竅門

    [組成]牛乳1杯，粳米50克，酥油適量，白糖適量。

    [製法與用法]煮米成粥如常法，另熬乳沸，兌入粥中，再放入酥油少許，攪勻加糖食之。

    [功效與應用]美白肌膚，補血紅顏，烏髮養發，抑制皮膚粗糙。補中益精氣。凡因虛勞贏瘦，陰虛體弱而引起的神疲乏力，食慾不佳者均可食之。

    注：以牛乳酥油補益身體，治療虛勞諸症，早在晉陶弘景時，即有所論述，尤以老幼飲用甚宜，可養發養顏。

    胡蘿蔔粥可增白

    [組成]胡蘿蔔2——3根，白米50克。

    [製法與用法]將胡蘿蔔切成小碎塊與米同煮作粥。晨起或晚餐作輔食。

    [功效與應用]美白肌膚，紅面色，煥容光。寬中下氣，利膈健胃。適用於腸胃消化功能較弱，食慾不佳，面黃無華，皮膚粗糙者。輔食此粥，可利胃腸，令人健食。

    注：李時珍謂胡蘿蔔“氣味甘辛微溫無毒，主治下氣，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損。”尤其含多種維生素，是美容 養顏的最佳食品。

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敏感肌膚應該謹慎使用護膚品

    2012-04-20 12:33    來源：互聯網    編輯：水色

[導讀] 敏感肌膚應該謹慎使用護膚品，磨沙膏去角質劑等產品更應該敬而遠之。採用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。

    春節將近， 在新年假期，由於社交，更換新的化裝品，飲食和休息的改變等不好的習慣會導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。敏感肌膚在春節期間需要特別注意，對於敏感肌膚我們應該怎樣護理呢？

    1、要遠離過敏原。

    因為過敏癥狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防範，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。

    2、要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。

    避免使用療效強、過於活性和可能對皮膚產生刺激的物質。過度不當的使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織；過於活性，會使血液循環加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑，因界面活性劑使分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調節酸鹼度，適應肌膚。磨沙膏去角質劑等產品更應該敬而遠之。採用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。

    3、謹慎使用化妝品。

    對於肌膚容易敏感的人而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換，若要使用新的化妝品，應先做皮膚試驗，方法是將要使用的化妝品塗抹在手腕內側皮膚比較細嫩的地方，留置一晚或2-3天，以觀察其反應，若是出現異常反應，如發炎、泛紅、起斑疹等，就必須避免使用該化妝品。

    4、溫水清洗皮膚

    “敏感性”皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可於早晚使用潤膚霜、以保持皮膚的滋潤，防止皮膚乾燥、脫屑。

    5、在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡

    最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。平時自製一些營養面膜，如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜、雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美。

    6、睡眠具美容功效

    每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替。

    7、運動能增進血液循環

    增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態。

    8、隨身衣物要衝洗乾淨

    殘餘在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

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