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減肥期間可以吃楊梅嗎 楊梅是增肥還是減肥

2020-02-18
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楊梅是一種很常見的水果，口味酸酸甜甜的十分惹人喜愛，但是很多女上在減肥的時候不敢吃楊梅害怕長胖，其實有楊梅是一種熱量很低的水果，適當的食用還有助於減肥。

減肥期間可以吃楊梅嗎

1

可以。

減肥期間是可以適量的吃一點楊梅的，楊梅的營養價值豐富，但是熱量又不是很高，因此減肥期間適當的食用一點楊梅說不定還能幫助減肥。

楊梅是增肥還是減肥

2

楊梅是一種有助於減肥的水果，不過食用過多還是有可能會導致發胖的。

楊梅的熱量比較低，100克中僅含28大卡的熱量，脂肪含量也比較低，100克中含脂肪只有0.2克。所以，適量吃楊梅不會長胖的。再者，楊梅中含有的纖維素成分還能起到刺激腸道蠕動的作用，有利於排出體內毒素，再加上豐富的果酸能起到阻止人體內的糖分轉化為脂肪的作用。因而適量吃楊梅不僅不會長胖，反而能幫助減肥。

楊梅減肥怎麼吃

3

楊梅西紅柿湯

1、準備的材料：楊梅、西紅柿、梨子、地瓜和蜂蜜。

2、地瓜和梨子去皮切塊，然後倒入鍋中加入適量的清水一同熬煮五分鐘左右。

3、西紅柿洗凈切塊，然後加入鍋中，繼續熬煮五分鐘。同樣，楊梅摘洗乾淨後繼續放入鍋中熬煮。

4、要出鍋之前放入少許的蜂蜜即可。

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