女性抗衰老吃什麼好 9種膠原蛋白食物要多吃

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女性抗衰老吃什麼好 9種膠原蛋白食物要多吃

2018-01-04
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現代生活節奏加快,女性朋友承擔了很重的責任。不僅要照顧家庭,還要為生活忙碌。忙碌的生活,總會讓不少女性朋友的身體日漸憔悴。女性朋友如何防止衰老呢?中華養生網為大家推薦9款抗衰老的膠原蛋白食物,記得要常吃哦!


豬皮

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中醫認為豬皮味甘、性涼,有滋陰補虛、清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化,尤其對陰虛內熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低,大約350卡路里,不過做成肉皮凍,熱量不高,也能夠加入蔬菜同食,是不錯的涼菜。

銀耳

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對於女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白,是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃、滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過注意烹調的時候少放糖。

雞爪

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雞爪能夠降壓降脂,提高人體免疫力,有益心血管,養顏護膚。但是雞爪的熱量不算低,100g就有250卡路里,平時不宜多吃。可以做成滷雞爪,當做零食吃,每次吃1到2個即可。

花膠

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作為廣東人最愛的補品花膠,其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。花膠一般都是作為燉品出現,一次也不宜食用過多,配合瘦肉或者老鴨煲湯,風味絕佳。

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