果凍矽膠隆乳 vs 自體脂肪隆乳手術-哪種豐胸手術適合我

擁有好看的笑容、整齊的牙齒，整個人也會更有自信，隨著牙科技術的進步，越來越多人希望能藉由矯正讓自己能笑起來好看，但其實「笑容美學」不僅侷限於牙齒矯正，還得要考量牙齒的大小、形狀，還有牙齦的暴露的量跟大小及位置等等。除了有賴於醫師的美感及經驗外，若能搭配牙科顯微鏡輔助，更能幫助治療後達到理想狀態。

擁有好看的笑容、整齊的牙齒，整個人也會更有自信，隨著牙科技術的進步，越來越多人希望能藉由矯正讓自己能笑起來好看，但其實「笑容美學」不僅侷限於牙齒矯正，還得要考量牙齒的大小、形狀，還有牙齦的暴露的量跟大小及位置等等。除了有賴於醫師的美感及經驗外，若能搭配牙科顯微鏡輔助，更能幫助治療後達到理想狀態。

什麼是笑容美學？

「美好的笑容，給你更多的自信」以前我們都認為，只要做完矯正，就能擁有好看的笑容，但卻有很多案例在做完矯正後，笑起來還是沒達到理想狀態，這是為什麼呢？張紫陽醫師說明，牙齒排列整齊只是笑容好看的基礎，還有其他因素會影響到笑容的好看程度，包含了牙齒的大小、牙齦和牙齒之間的協調性、牙齒顏色等等。每個人有適合他的牙齒比例大小、顏色，笑容美學是一種客製化定義，首先醫師必須具備美感，且有豐富的經驗，還得要考量到患者自身條件，包括牙齒本身、牙齦、骨骼等等，這些要素都需要綜合性考量且依照患者需要去選擇適合手術方式，特別是現在患者要求高，多希望術後自然且要像是天生的牙齒，就更有賴客製化。

笑容美學需要客製化設計

「一個好看的笑容並不是一種感覺，而是一門科學」張紫陽醫師解釋，這門科學常常要符合四個常見的重點。第一，想要笑起來好看，最重要的就是牙齒的水平不能看起來歪歪斜斜的。第二重點則是比例，每顆牙齒太長太短太胖太瘦都會顯得整體不是那麼的協調，因此牙齒的比例非常的重要。第三個重點則是相對關係，意指每一顆牙齒之間是不是前後關係不好、左右關係不協調，牙齒跟嘴唇之間的關係是不是適當。當把上述的重點融合起來，就能得到第四點所謂的協調性。當掌握這四個重點後，醫師就能進一步著手設計最理想的笑容。

理想笑容設計的方法

以「前牙」笑容設計的概念為例，張紫陽醫師說明，療程前他會先去分析消費者的臉型，從正面看過去臉是不是太長或太短，側面臉有沒有太凹或是嘴太凸的問題，作為初步印象及框架。再來透過聊天的過程，觀察在說話、在笑的時候，牙齦會不會露出太多或是看不太到牙齒，這屬於動態的樣子。接下來則是觀察靜態，也就是說在放鬆聽別人說話時，牙齒會不會露太多或是露太少。藉由這樣一連串的分析，能夠歸納出些重點，了解消費者屬於哪一種類型。

圖片

▲張紫陽醫師使用顯微鏡看診，提供患者更精準的治療

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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實現笑容美學的常見方法

當重點歸納後，要怎麼把這個理想笑容設計出來呢？張紫陽醫師表示，牙科治療常用的手段有三種，第一是矯正，先將牙齒做大致上的排列，第二，如果有牙齦的問題，例如笑的時候牙齦露太多或是牙周病產生牙齦萎縮的問題，就可利用牙周手術讓牙齦恢復到更理想的位置，第三種是使用貼片或全瓷冠的方式，把牙齒的外型或顏色做最終的修正及調整，讓整體感看起來更好。透過這三個手段，就能進一步實現理想中的好看笑容。

突破肉眼極限！顯微鏡提升治療精細度

牙科顯微鏡的問世，對於牙科治療帶來最大的好處就是精細度的提升，研究告訴我們肉眼想要看到0.3以下的東西相當困難，而顯微鏡小到0.1都看得到，能夠輔助醫師進行非常細節的操作。舉例來說，搭配顯微鏡在牙齒貼片上，可以讓原本真牙磨得更少，精細度能夠讓材質和牙齒本生的密度更小，讓細菌或口水不容易滲入死角，就不容易發生二次蛀牙。顯微鏡能帶給醫師的好處是更細緻的操作，同時帶給患者的好處是更高更精準的治療。

術後仍有賴消費者保養維持

植牙在現代社會是常見的治療手法，但張紫陽醫師提醒，還是得要先控制好牙周病，牙周病產生是不當清潔或有抽菸習慣，這些細菌會破壞牙齦和骨頭，導致這些部位萎縮。藉由顯微鏡可以輕鬆看到且處理牙根深處的問題，而在植牙方面，顯微鏡也能幫助診斷植牙可能會發生牙冠或是植體本身斷裂，不僅輔助醫師判斷更多問題，同時也解決更多患者問題。

最後還是要特別提醒，笑容設計本身是個概念，但本質還是在牙科治療，不管是有做矯正、牙周手術或是全瓷冠等等都一樣，術後都要適當回診以及自我保健維持，畢竟牙科雖能提供很好的治療，但是日常保養還是要靠自己。

圖文提供／醫美時尚

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消費者想要保障自身權益，防範密醫進行違法的醫療行為，如何查證醫師是否具合法資格？

江皇樺律師說明，當消費者到醫院或診所就醫，醫療院所通常都會在牆上掛上醫師證書（尤其是診所），以證明確實是合法的醫師，也可以透過醫療院所網站查詢。而由於醫師必須經過國家高等考試及格才能取得執照，對於醫師的管理上，衛福部設立了「醫事查詢系統」，除了可以查詢醫師姓名以確認是否確實是醫師以外（律師一樣有法務部的系統可以查詢），也可以查詢醫事機構是否確實合法設立。就醫師的查詢部份，除了證書的類別（西醫師／中醫師）外，也可以查詢執業登記類別、執業縣市以及專科資格，確保民眾在有就醫需求而到醫事機構時，可以先行確認醫師是否確實是領有醫師執照、是否為專科醫師，以及醫事機構是否為合法設立。

為了提供一個安全、信任的就醫環境，持有合格證照的醫師、院所，可以透過哪些方式向民眾證明其合法身份？

江皇樺律師表示：「相對於求診的民眾來說，正派經營的醫療院所以及醫師，一定也希望可以成為讓民眾信任的醫療院所或醫師。」以筆者經驗來說，醫療院所一定都會在診間掛上醫師證書，告訴民眾我們這間醫療院所的醫師都是通過國家高等考試取得醫師執業資格的醫師。有些特別有去國外修習相關專業課程的，甚至也會將國外的證書掛出來，或者是在醫療院所的網站上清楚載明。但要注意的是，即便有國外的醫師資格，在國內一般醫療院所中，要執行醫療行為仍然要有國內的醫師執業資格，先前就發生過旅美的醫師沒有國內的醫師證照卻在台灣執業而觸犯醫師的的案例，這除了行政裁罰以外，還會有刑事責任（六個月以上五年以下有期徒刑），不可不慎。

若診所端違法聘請密醫執行醫療相關業務，可能會觸犯哪些刑責？

江皇樺律師進一步說明，在國內沒有醫師執照卻執行醫療行為或醫療相關業務，就是所謂的「密醫」，依醫師法第28條規定是要負擔刑事責任的；醫療機構方面，主要規範的則是「醫療法」。醫療髮第57條第二項規定：「醫療機構不得聘僱或容留未具醫事人員資格者，執行應由特定醫事人員執行之業務。」第103條第一項第3款則規定：「有下列情形之一者，處新臺幣五萬元以上二十五萬元以下罰鍰：醫療機構聘僱或容留未具醫師以外之醫事人員資格者，執行應由特定醫事人員執行之業務。」所以除了醫師本身可能會有醫師法的刑事以及行政責任外，醫療院所依醫療法第57條及第103條也會有行政罰鍰的責任。而醫療院所的負責人如果實際知情，也有可能和所謂的「密醫」同罪，除了上面提到的醫師法及醫療法相關責任外，更有刑法詐欺罪的可能。

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如果消費者不幸被密醫治療，可以透過什麼方式或管道向醫師、診所求償？

消費者和醫療院所之間基本上是存在所謂的「醫療契約」，對於消費者來說，總不會預想到到醫療院所看診，為你／妳看診的卻是個「密醫」吧。江皇樺律師提醒，如果不小心遇到密醫，除了可以向主管機關（地方政府衛生機關）檢舉外，也可以主張醫療院所違反了「醫療契約」而求償，但以此求償的話，依據則不會是醫師法或醫療法（這兩部法條主要是規範醫師以及醫療機構的行政上作為），可能要透過刑事「詐欺」的方式，再以民事侵權行為（精神賠償）才有辦法求償。

如果是身體實際受有損害（例如醫療行為發生的過失），則可以刑事過失傷害，附帶民事侵權行為（身體健康權加上精神賠償）來請求賠償。而醫療院所即使可以免除刑事責任，也有可能構成共同侵權行為，或者負擔民事上「僱用人責任」。

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電眼、臥蠶、櫻桃小嘴 都屬招桃花好面相

常見甜美討喜的女孩都有一雙水汪汪的大眼睛，若能有漂亮的雙眼皮，會比單眼皮的女生容易招來桃花運，在姻緣方面也會比較順利；如果是單眼皮，細長、眼頭稍微開一些的鳳眼也相當有魅力。

眼下緊貼著下睫毛的肌肉「臥蠶」也是招來桃花的首要面相之一，讓眼睛看起來更具魅力。臥蠶並不是黑眼圈，可別因為睡眠情況不佳而讓眼下形成黑眼圈，這對桃花運是完全沒有幫助的。

魚尾紋是招桃花的禁忌。許多朋友雖然年紀尚輕，眼尾處卻能清楚地看見魚尾紋，這樣的女性桃花姻緣就相對較少，談起感情也會比較辛苦一些。此外，若有一張精緻的櫻桃小嘴，也特別容易吸引旁人的目光。從整體面相而言，如果嘴巴小、再帶一點酒窩，通常也更容易招來桃花。

打造精緻討喜臉蛋 可從膚質、眼唇著手

「眼睛是靈魂之窗，嘴唇也是誘人的關鍵，想要加強桃花運，建議從眼唇下手！」王君瑜醫師指出，招桃花臉蛋有幾個特點，包含膚質柔嫩白皙、夫妻宮飽滿，還有一雙勾人的電眼，又沒有顯老的淚溝，只要將臉上的小瑕疵各個擊破，就能讓自己散發甜美氣息。

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圖片

疫情期間 是偷偷變美的好時機

無論是手術或微整注射，術後一週內會有局部瘀青、腫脹，期間建議在治療部位冰敷，並且避免辛辣、刺激飲食，待傷口消腫癒合後，即可恢復正常上妝。若選擇水飛梭雷射這類深層清潔的療程，建議要先和光電雷射間隔兩週，讓肌膚獲得完整修復之後，再接受其他治療。

選擇療程時，建議先考量自身能接受的恢復期有多長，就可在不影響正常生活的前提下，美得神不知鬼不覺。王君瑜醫師指出，和手術相較，微整注射相對安全、幾乎零恢復期，也不易被旁人發現，是許多消費者接觸醫美的首選；尤其在疫情期間，人們必須長時間戴著口罩，可說是進廠維修的好時機，許多消費者都因此到診間諮詢，希望能趁此機會「偷偷變美」。

「女生一被身邊的人稱讚變美，心情自然跟著變好，散發出來的魅力就會不一樣！」王君瑜醫師鼓勵讀者，如果覺得自己臉上有需要改善的小缺陷，不妨借助醫美的力量，不僅在職場上可能更有貴人相助，感情方面也會桃花朵朵開，讓自己化身為一台「甜美發電機」喔！

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日前，韓國作傢可愛淘宣布結婚，一時也是引起轟動，說起來也是一個暴露年齡的時刻呢，對這個名字有印象的人可能都是80後的吧，當年讓宋承憲、薑東元等紅遍亞洲的《那小子真帥》《狼的誘惑》都是她的寫，不過這次被關注的不是作品，而是她的整容史瞭，可愛淘的變臉史絲毫不輸韓國明星呢。

那小子真帥劇照

當年的宋承憲真的韓流男神呢，突然發現女主鄭多彬和可愛淘還有點像呢？

可愛淘整容前的圖片

為什麼韓國明星喜歡整容呢？因為整容的效果真的是大大的呀，看過可愛淘之前的樣子，你就知道她為什麼要整容瞭，可愛淘整容前的樣子，標準的長臉，眼睛小、中段長，加上是單眼皮，長相真的算很一般，所以難怪也動瞭整容的心思，不過她本人已經公開承認過整容這一點瞭。

從04年2018年，可愛淘的容貌變化簡直可以用換臉來形容瞭，臉型越來越精緻，應該是削下巴瞭的，眼睛也變大瞭不少，現在已經是標準韓國小姐姐的長相瞭。

整容前後對比，這個變化真的算是很大瞭，尤其是蘋果肌，格外的搶鏡。

彆人都是整容變美瞭，但有些明星卻是在整容的路上越走殘。

張檬

之前因為整容上熱搜的張檬，屬於典型的自己把自己整殘係列，以前雖說不是絕色，但勝在清新可愛，整容之後完全就變臉瞭，五官僵硬，頤蓮矽膠好嚇人……

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黃奕

好久不見的黃奕，以前也是童年女神呢，新女駙馬上錯花轎嫁對郎的時候顔值真的是高，一對眼睛像會說話一樣，但現在也變成瞭標準的矽膠臉，以前也沒覺得她臉很長，但現在完全感覺兩邊跟削過一樣的平。

孫菲菲

以前小圓臉的時候真的是可愛，眼睛也大，很古典，隻是後來下巴越來越尖，到最後就變成瞭現在一款玻尿酸的網紅臉，下巴尖的都能開酒瓶瞭。

李多海

在宋承憲之後，韓國男神再次翻篇，輪到以《我的女孩》為代錶的李東旭等花美男時期，作為這部劇的女主，李多海當年也是紅遍亞洲，一張有福氣的臉蛋讓人印象深刻，隻是後來也在變臉的路上一區不復返瞭，從福氣臉到蠟像臉，李多海這是用瞭多少矽膠呀？

明星都緻力於整容，不過就是因為有一個醜醜的過去，李多海整容前就找，五官神韻還是在的，就是胖瞭一點，臉大所以有點醜，減肥削骨之後就宛如重生瞭。

現在整容技術發達，大傢想要一張更美的臉也並不是什麼問題，隻是整容之後可能齣現的後遺癥等問題一定要想清楚瞭，大傢都想要變美，但當所有人都變成一張臉的時候就已經超過審美需求瞭，在變美的路上，希望大傢能夠遠離蛇精臉！不是一昧的尖下巴、大眼睛就好看呢，下麵這位的高級臉一樣也很耐看！

劉雯

大錶姐劉雯，作為娛樂圈高級臉代言人之一，方臉的她並不算傳統意義上的美女，但勝在自然，氣質齣眾，笑起來的時候更是好看，所以說女生還是要自然纔最好看。不用花大價錢去整容，對於不完美的地方可以用化妝來彌補，保持健康心態，從內到外透齣的美纔最感人。

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蘆薈膠曬後修復有用嗎

蘆薈膠對於曬後修復是有一定的作用的，蘆薈膠具有鎮靜舒緩、補水保濕的作用，在曬傷之後可以利用蘆薈膠塗抹，以緩解曬傷後的癥狀。

曬傷瞭用蘆薈膠有用，這是因為蘆薈膠具有鎮靜消炎的作用。更重要的一點是，蘆薈膠還具有散熱的功效，因此很多妹子在夏天拿蘆薈膠作為曬後修復的聖品。很多妹子會認為蘆薈膠對於曬後修復並沒什麼用，這隻是因為使用的蘆薈膠品牌以及方法錯誤纔會齣現沒用的情況。

蘆薈有消炎、解熱等功效，因此有許多人把蘆薈，當成曬後修護的聖品。蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，當皮膚因曬傷而齣現灼熱痛楚時，塗上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。但還是有部份得人會對蘆薈過敏，使用上要特彆小心。

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蘆薈膠曬後修復怎麼用

需要在曬過太陽之後將蘆薈膠均勻塗抹在臉上並用手按摩，保持十到十五分鍾再洗掉。或者在蘆薈膠塗抹在臉上之後，在臉上覆蓋一層浸泡過化妝水的紙膜。

蘆薈膠中的某些成分能在皮膚上形成一層無形的膜，可防止因日曬引起的紅腫、灼熱感，保護皮膚免遭灼傷。這是因為蘆薈含有豐富的天門鼕氨酸、甘氨酸、絲氨酸等有利於皮膚代謝的氨基酸，可阻止陽光中長波紫外綫對錶皮的傷害和氧化，保護錶皮細胞的還原代謝還具有抗輻射能力。

曬傷後怎麼修復

1、曬傷當下：礦泉噴霧。如果曬到兩頰紅彤彤，輕輕一碰就刺痛，錶示肌膚錶皮有輕微灼傷。這時候你就得馬上採取舒緩措施瞭，快躲進涼爽的室內，再用冰水或礦泉噴霧立刻“降溫”。

2、曬傷隔天：修護霜。如果曬傷後發炎沒及時壓製，錶皮就會開始變硬、變厚，加上紫外綫讓麥拉寜色素大量增加，會讓整臉膚色不均。所以曬傷後6小時內要用蘆薈膠厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麥等成分的曬後修護霜，能鎮定深層發炎組織。

3、曬傷後2-3天：補水麵膜。曬傷後錶皮增厚的細胞，因發炎而紛紛死亡，第2-3天開始長齣新生角質細胞，全臉會開始脫屑。這時候你就要特彆做好補水工作瞭。建議選擇不含油脂的“凝膠式凍膜”，也能使用“保濕凝霜”充當晚安麵膜，透氣、散熱效果也比一般保濕乳液或乳霜更好。

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生活中，我們不乏會看到一些駝背的人，我們知道年老后出現駝背現象是很正常的事情，但是現在駝背現象在青少年人群中也經常出現，駝背的人給人老態、沒有精神的感覺，想要矯正駝背也不是一件很困難的事情，一起來了解一下吧。

1、駱駝式

了解過或練過瑜伽的人都知道瑜伽中有一個動作叫“駱駝式”，雙膝跪地，腳背貼緊地面，雙膝間距離與髖同寬，背部向後彎曲，後頸後仰，雙臂向下伸展，雙手碰觸到腳跟或者手掌與 腳掌貼合。

這個動作可以幫助方式身體肌肉，幫助矯正不良形體，對矯正駝背來說有很大幫助。

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2、站立碰牆

背向牆面，身體與牆壁的距離30厘米左右，站直，雙腳距離與肩同寬，雙手向上舉直，然後仰頭，知道瘦被碰觸到牆壁，重複動作2到3組，每組10次。

3、貼牆站立

身體貼牆，後腦勺、肩胛骨、小腿肚和腳後跟都要貼緊牆壁，頭部稍微往後傾斜下巴保持水平，兩肩水平，雙手自然下垂，抬頭挺胸，上半身挺直，臀部肌肉夾緊，腳掌併攏。保持動作10分鐘，可以逐漸增加動作時間。

4、改正不良習慣

不良的坐姿、站姿會容易導致駝背的問題發生，我們從小就被教育站有站姿，坐有坐姿，一個好習慣可以避免駝背的問題發生，單單依靠矯正方法矯正駝背，而不去改變自己的不良習慣，再多的方法都沒有效果。

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/201906/1558569.shtml

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

相信大家都非常害怕聽到別人說自己“虎背熊腰”，但是我們身邊卻偏偏有這樣的女性朋友，身體不胖但是背後肉多。怎麼辦呢？下面一起來了解一下快速瘦後背的方法吧！

俯身提肩

兩手握住啞鈴自然下垂。以後是用力朝上提起肩關節，肩胛要內收，同期，肘關節在整體過程中維持挺直狀況，將身體注意力集中於背後，反覆做該動作10-15次。方肌的中下部、尺寸圓肌、棘下肌、尺寸菱肌都能在此過程中獲得鍛煉。

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俯身划船

俯身划船，自然是俯身，腿才能維持挺直也可維持彎曲狀況，兩手持啞鈴，自然下垂。用力屈臂提肘，做划船樣子，這舊是俯身划船，只是做划船的動作，而不是真的讓你去划船。這樣做主要是鍛煉背闊肌，同期，對別的部位也加以輔佐鍛煉，比如斜方肌的中下部，后三角肌。每次鍛煉，反覆做以上動作10-15次。

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

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我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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持鈴聳肩

雙腿分開立正，寬度略大於兩肩寬度，兩下體前持啞鈴，手背朝向前方。雙肩用力朝上提啞鈴，然後放鬆，一直重複10-15次上下。在提肩以後，要向後拉，因為這樣的結果是最好的，才能鍛煉到斜下方的肌肉，身體諸多部位都能夠被鍛煉到，如尺寸圓肌、尺寸菱肌。

來源:圖蟲作者:79053915391471046

另外，擁有一個良好的坐姿，對於身體的體態是具有非常大幫助的，建議大家平時保持良好的坐姿。平常需要讓身體處於放鬆的狀態，但要注意背部不能過於放鬆，盡量保持挺直繃緊，在這種狀態下慢慢地讓身體放鬆下來。除此之外，我們還要保持頭部的端正，雙肩的放鬆，腿部併攏等等。

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

手臂粗給很多女生帶來了不少困擾，特別是到了夏天，手臂粗壯很難讓人自信地穿上漂亮的無袖、弔帶等服裝。為了讓手臂瘦下來，女生們在不停的尋找最有效的瘦手臂方法。

手臂粗一般分為三種類型，第一種是皮下脂肪厚實型，是由於缺乏上肢的運動，手臂上積聚了很多皮下脂肪；第二是肌肉型，主要由於上肢訓練方式不對，肌肉迅速成長；第三是鬆弛型，主要是因為年齡的增長，手臂上的肉越來越鬆弛，其中也有缺乏運動的原因。

想要練出完美的手臂曲線。又不想把手臂練粗。進行瑜伽練習是一個非常不錯的選擇。瑜伽不僅能讓我們把手臂瘦下來，還能塑造出更優美的手臂線條。瑜瑜伽有很多的姿勢能夠增強上背部和雙肩的力量，並且不會改變肌肉的形態。下面，我們就來學習幾個對於讓手臂變瘦非常有效的瑜伽動作吧。

來源:站酷

一、面對牆站立，雙腳打開與髖同寬，雙手與肩同寬推牆，與地面平行，不要有任何弓起前側肋骨向內收緊，下腹部上提，拉長下背部，手臂上側的外部圍着臂骨向內收緊時，所有手指關節均勻用力按壓，保持雙肩外側和身體兩側延長，同時雙肩內側和頸根部放鬆。

來源:圖蟲作者:134959305675767838

二、雙腳和雙手着地，雙膝打開與髖同寬，雙手打開與肩同寬。膝蓋最大限度綳直，背部不要塌下或弓起，雙手稍微向肩部前方移動，腳趾向下捲曲，提臀，然後伸直雙腿。

用力推雙掌，將更多的力量帶入下半身，提起骨盆。手指均勻向下用力。雙臂保持挺直，上臂外側內旋，擴展上背部，胸腔前部內收，雙腿向後用力推。向遠離腳趾的方向拉伸腳跟，腳跟向地面方向拉。

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

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三、四肢着地，雙臂伸直，雙肩垂直於手腕上方，掌心平放於地面。向下回勾腳趾，雙腳後退直到雙腿伸直，雙腳打開與髖同寬。保持肩部、臀部和腳跟在一條直線上，核心區域和股四頭肌收緊。向內穩固上臂外側，放鬆頸根部，伸展胸部，將重心均勻分佈在所有指關節上。眼睛看向前方。

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四、眼睛直視前方，雙肘屈曲90度時保持前側肋骨向內收。肘部向內，垂直於手腕上方，肩部下沉到與肘部在一條直線上。

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五、眼睛直視前方，肩部往上提。上背部打開，不要聳肩，肩胛骨向後背下拉。左掌放於瑜伽墊的中心位置，向左側翻轉身體，左腳外側着地。右腳放於左腳上面。左掌用力按壓地面，肩部遠離耳垂，右肩位於左肩正上方。收緊腹斜肌，上提臀部，臀部上下對齊。向上伸直右臂，眼睛看向側邊或上方。另一側重複進行

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擁有一雙纖細修長的美腿是很多女士的夢想。不少明星因為一雙美腿而走紅熒幕。與跑步相比，爬樓梯對瘦腿更有針對性。我們應該怎樣爬樓梯才能起到最大的瘦腿效果?

爬樓梯的適用人群

爬樓梯鍛煉雖好，但並不適合所有人。其中，孕婦、膝蓋受傷患者、骨質疏鬆的老人都不適宜。這些人都不應該爬樓梯鍛煉。

爬樓梯的正確姿勢

身體稍微向前俯下，跨步時雙手擺動。開始的時候要慢，持續鍛煉一段時間以後，逐步加快步伐和逐漸延長時間，不要進行得太過激烈。下樓梯的時候，應前腳掌先着地，逐漸過渡到全腳掌，防止膝關節受損。爬完樓梯后對膝關節進行按摩放鬆。平時也可以做一些半蹲、起立的動作鍛煉膝關節。

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微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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爬樓梯瘦腿操

如果覺得爬樓梯太枯燥了，可以在樓梯上做這個瘦腿操。右腳先踏上台階，身體輕微下蹲，注意膝蓋的彎曲不要超過腳尖。重心在右腳，左腿向外側抬起，並在最高處停留5秒鐘后，左腳落到地面。做幾次再換腳。

爬樓梯的頻率

爬樓梯運動宜每次30分鐘，一天4次。剛開始一次只走一個台階，等以後身體適應了，就可以一次走兩個台階。一段三層的樓梯，剛開始時每天爬 100個來回大概需要的時間是30分鐘。

如果剛開始的時候做不了這麼多也沒關係，只要慢慢增加就可以了。熟練以後可以一步走兩個台階，對鍛煉臀部和大腿后 部的肌肉更加有效。堅持2周后，可以從100個來回增加到110個。再過2周就遞增到120個。如此類推。時間可以相應地從30分鐘，慢慢增加到40分鐘。

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爬樓梯的確是一項很有益的運動，大家可以參考這些爬樓梯瘦腿的方法，循序漸進地堅持下去，相信就能看到不錯的瘦腿效果哦。

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飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

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　　波拉皮是改進皮膚變鬆弛的一個外科方式，由於老化現象持續進行，皮膚和肌肉開始失去彈性，整容不能停止變老的過程。它能透過加強架構繃緊，重新拉動皮膚，和移走特定地區脂肪。女性總是希望一直保留着青春美麗的模樣，而電波拉皮就成為了比較有效的方法，不過電波拉皮第二次做還會有效嗎?,　　眾所周知，電波拉皮手術是返老還童的強有力工具，但卻並非一勞永逸的手術。有時候，人的一生很有可能不止做一次拉皮手術，但這是不是意味着第二次電波拉皮手術時，臉上肌膚又會回復到最初的老態呢?近期，美國整形外科醫師協會的一項研究結果給出了大家答案：二次電波拉皮時，人的肌膚仍能比沒拉皮時年輕5歲。,　　該項研究中，研究人員共對50位做過不同拉皮手術的求美者進行了長期跟蹤隨訪，結果發現：術后5年，3/4的人依然比他們術前顯得年輕。根據這項研究的結論，再次電波拉皮時，76%的求美者依然比上一次電波拉皮之前年輕5.5歲。而且除頸部之外，求美者面部並沒有出現顯著的再次衰老跡象。因此研究者認為，大部分求美者即便需要再次做拉皮手術，也會比他們沒做之前年輕。,　　電波拉皮適合哪些部位,　　1、額頭：,　　最佳能量設置為5-8範圍。由額頭中間向兩側方向逐道提拉，每道連續重複5-8次，直到出現紅暈，如皺紋紋路較深，

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用探頭沿皺紋的紋路微微用力，重複2-4次，局部加強療效，眉毛上方邊沿1cm以內為痛覺敏感區，應適當調低能量。,　　2、眼部：,　　最佳能量設置為3-8範圍。由眼周圍從內向外操作，除皺電極從距離眼1cm的位置開始逐漸向太陽穴方向推進，眼外角和眉毛尾尖位置，按臉部治療規劃圖解所示的箭頭方向提拉，操作時用左手輕輕提拉顳部跟眼外角部的皮膚，協助上提操作，如魚尾紋或其它部位皺紋比較深的，用探頭沿皺紋的紋路微微用力，重複2-4次，局部加強療效，眼部N比較豐富，痛覺敏感，操作時要注意保護。,　　最佳能量設置為6-10範圍。電波拉皮操作順序由下向上的方向提拉，由於臉頰區沒鼻、唇區敏感，可酌情加大能量，重複拉5-8次，直到紅暈出現。鼻唇區敏感度比較強，要注意力度和能量的控制。,　　電波拉皮術前術后須知事項：,　　1、若近期有接受填充物(肉毒桿菌、玻尿酸)、激光嫩膚、脈衝光治療者請事先告知醫師，依治療狀況評估是否能接受電波除皺治療。,　　2、治療時身上嚴禁佩戴任何金屬物品。,　　3、治療前一周不可運用果酸、A酸去角質。,　　電波拉皮術后注意事項：,　　1、治療后1-3天內不可運用酒精、果酸、A酸及磨砂膏及做臉。,　　2、電波拉皮治療后加強保濕與防晒。,　　3、七天內請勿用熱水洗臉(不超過體溫的水即可)，暫時勿泡溫泉及三溫暖。,　　4、電波拉皮后肌膚會幹，屬正常現象，注意補水即可，建議一周最少敷用面膜3次。

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