點陣激光祛斑技術效果怎麼樣？點陣激光技術是大家想要知道的，我來為大家更新一下。因為有不少的朋友詢問有關點陣激光技術的問題，那今天在這裏就跟大家分享一些我整理的相關資料，大家可以參考一下哦。

　　一、點陣激光祛斑案例分享

　　其實我的皮膚並不好，因為有一些斑點，所以形象也受到很大的影響，我一直都想要祛斑，使用了好多祛斑產品，但是並不是很理想，後來我放棄了，直到我身邊的朋友去做了點陣激光技術，看到他的變化，我真的很驚訝，她的皮膚變得特別白，細細摸上去的手感很不錯，我也想改變一下，於是就問了朋友做的什麼手術，她告訴我做的點陣激光技術，還向我介紹了她的感受，我覺得很不錯，於是我就決定到醫院問診。

　　來到醫院之後導醫見到了我，知道了我的想法，給我推薦了點陣激光操作，術前為我推薦了適合的方案，醫生很負責，和我交談了很長時間，告訴我不要害怕，手術的時候會使用激光照射，這是出現了酌熱的感覺，不過我覺得還可以接受，沒有特別的疼痛。醫生的動作很快捷，沒有對我的身體造成傷害，特別注重我的感受，讓我放鬆心情，剛做了手術之後，醫生告訴我可以通過冷敷的方式消除紅腫。

　　做了冰敷之後，果然皮膚舒服了很多，和朋友們在一起的時候再也不用擔憂，大家都說我的樣子越來越好了，聽到朋友們這樣說我真的那麼開心，以後我再也不用化妝來遮掩自己的斑點，手術對於皮膚的傷害較小，治療之後也沒有出現疤痕。手術再給我很大的改變，讓我每一天都開開心心的，以後我再也不用擔憂了，不過手術時一定要提前選擇正規的醫院會更可靠，因為這裏的設施完善，醫生的技術突出，就診的時候會特別方便。

　　二、人氣醫院介紹

　　(1)西安畫美醫療美容醫院

　　概況：西安畫美醫療美容醫院實力較強，位於市中心，地段交通便利，設立免費停車場。不定期邀請專業醫生坐診，幫助愛美者提升形象，令大家恢復到漂亮的狀態，病房採取單人間與雙人間，三餐免費，為愛美者提供管家式住院環境。設置多張病床，手術室引進專業整形設備，注重愛美者的隱私，一對一設計適合的方案，得到了大家的喜愛，認真回答愛美者的問題，做出來的手術很真實，使大家的魅力提升。

　　(2)雲南吳氏嘉美醫療美容醫院

　　概況：雲南吳氏嘉美醫療美容醫院是專業的醫美品牌，設立醫學整形、抗衰老等多個領域，涵蓋了許多特色的項目。位置好找，特別方便，面積較大，在雲南地區的評價度較高，為了滿足大眾的需求，設置了許多學科，幫助愛美者學生形象。手術操作時，會在層流手術室進行。手術的時候特別可靠，價格也很公道，不會存在隱形消費，多年來吸引了許多愛美者，幫助大家獲得美麗蛻變，在愛美者心中的評價度較高，是一家很有實力的醫院。

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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　　(3)重慶美崙美奐整形美容醫院

　　概況：重慶美崙美奐整形美容醫院設置學科較多，在行業中的口碑較好。醫生們的技術豐富，嚴格對待每一項操作，形成了一支強大的醫師團隊。近幾年來不斷的探索專業，吸引了許多愛美者求診，醫院的環境優越，手術的時候特別方便，讓愛美者在發生的氛圍中變美，做手術時都會使用專業的設備，從正規廠商購買，醫生們對整形方面有不錯的技術水平，具有一定的優勢，維護愛美者的利益，讓美者放心變美，術后提供護理，令愛美者完成蛻變。

　　三、相關面部整形美容項目價格參考表(以下價格僅供參考)

　　激光祛斑手術：1995元起;V-line手術：4995元起;

　　祛痘手術：2077元起;祛疤手術：1077元起;

　　祛斑手術：3077元起;脫毛手術：1077元起;

　　光子嫩膚手術：3077元起;皮秒激光手術：2695元起;

　　皮膚美白/一個療程手術：2056元起;水光補水手術：2538元起;

　　果酸祛痘手術：883元起;深藍射頻手術：8583元起;

　　激光除皺/次手術：1535元起;激光脫毛/次手術：835元起;

　　激光祛斑/次手術：835元起;激光祛痣顆手術：35元起;

　　去胎記平方厘米手術：335元起;疤痕修復平方厘米手術：335元起;

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聚左旋乳酸效果如何?

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　　大拉皮手術效果怎麼樣？大拉皮手術是許多人想了解的，其實生活中有很多人都會出現皮膚鬆弛的情況，所以很多人會選擇醫美手段來進行改善。大拉皮手術就可以很好的改善面部皮膚鬆弛現象，可以讓皮膚變得更好。所以很多人都想了解大拉皮手術的相關情況，那麼今天就和大家一起來了解一下吧，僅供參考哦。

　　一、大拉皮手術案例

　　我的皮膚特別的鬆弛，看上去很蒼老，這種情況已經困擾了我很長時間，我想獲得好的形象，於是我就來到醫院問診。醫生知道我的情況之後，為我做了身體檢查，說我的各方面很適合做大拉皮手術，醫生和我溝通了很多，介紹的也比較詳細，我覺得醫生介紹的特別到位，手術很可靠，接受了這項操作，相信過一段時間就可以獲得更好的改變。

　　操作的時候醫生會對局部注射麻醉，然後沿着髮際線的位置做了一個切口，將皮膚剝離，並且向提拉將多餘的組織去除，之後進行了縫合，這時就完成了手術。操作的時候沒有出現痛感的比較快，手術之後醫生告訴我，如果傷口部位出現分泌物要及時清潔，這樣可以預防感染。飲食方面一定要忌口辛辣刺激類，否則就會影響到局部的恢復，我會按照醫生的技術進行護理，像現在過一段時間我的形象會提升，整個人會變得更加年輕現象。

　　做了手術之後這段時間我一直用心護理，局部變化很大，恢復的很快，沒有出現不良情況，做了手術之後，我感覺整個人的魅力提升了很多，皮膚變得特別緊緻，傷口也在隱蔽的位置內，沒有顯眼的疤痕，手術帶給我很大的改變，以後我再也不用害怕，大家見到我的時候都說我看上去特別的年輕，問我是怎麼樣改變的，我將自己做手術的事情告訴了她們，朋友們都很羡慕我，說我變得很漂亮，現在我每一天都很有信心。

　　二、人氣醫院介紹

　　(1)上海時光整形外科醫院

　　概況：上海時光整形外科醫院可以進行頜面手術，口碑較好，設置學科多個，和多家機構建立的合作關係，是一家特別可靠的醫院。擁有許多為專業的醫生坐診，為愛美者提供一站式治療，設置了消毒室，應急設備等，就診時會更順利，配備了無菌手術室，操作時不用擔心會被感染。醫生們的技術突出，操作時注重愛美者的感受，憑藉強大的實力，獲得了愛美者的信賴。

　　(2)南昌韓美美容醫院

　　概況：南昌韓美美容醫院醫院是一家連鎖品牌者，提供個性化設計理念，將專業的技術帶給大家。在南昌地區規模較大，有舒適的治療環境，按照公辦醫院規模建設。設置醫療美容、皮膚美容等多個科室，配備了層流手術室，設置了酒店式病房，為愛美者提供一站式治療。醫院的項目有很多，供愛美者選擇，手術的時候醫生們都很認真，憑藉強大的實力得到愛美者的稱讚，手術之後就可以使大家的形象提升，得到了許多愛美者的讚賞。

　　(3)武漢中翰整形外科醫院

　　概況：武漢中翰整形外科醫院實力較強，有許多為專業醫生，注重學術交流與使用，邀請專業醫生來到醫院坐診，時刻把握前沿動向，引進多台儀器，有舒適的治療環境、設置齊全，能夠滿足大部分人群的要求。是一家三級整形醫院，可以進行高難度手術，建立以來獲得了許多人的信賴，有萬級潔凈手術室，配備了吸脂以及面部整形系統，為愛美者營造舒適潔凈的就醫環境。

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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　　三、相關整形美容項目價格參考表(以下價格僅供參考)

　　光子嫩膚/次手術：683元起;去咬肌瘦臉單側手術：3083元起

　　注射除皺/部位手術：4083元起;激光祛斑/次手術：883元起;

　　手術除皺/部位手術：2483元起;激光除皺/次手術：1583元起;

　　去咬肌瘦臉單側手術：3035元起;注射瘦臉/次手術：3035元起;

　　改臉型/部位手術：3035元起;墊下巴/部位手術：7035元起;

　　E光美白手術：2743元起;白瓷娃娃手術：1843元起;

　　光子美白手術：1443元起;酸美白手術：1543元起;

　　黑臉娃娃美白手術：1543元起;紅藍光美膚手術：3643元起;

　　激光美白手術：2843元起;鐳射凈膚手術：2843元起;

　　E光去痘印手術：2943元起;光子去痘印手術：2743元起;

　　果酸煥膚祛痘印手術：2843元起;黑臉娃娃去痘印手術：1843元起;

　　激光去痘印手術：1543元起;脈衝光去痘印手術：2443元起;

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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　　果酸換膚會反彈嗎?果酸換膚是一種嫩膚美白方式，是利用高濃度果酸作用於皮膚表面。果酸能夠促使皮膚老化的角質層脫落，果酸換膚可以加速角質層的上皮表細胞的更新速度，可以淡化皮膚黑色素從而GET皮膚美白的目的。那麼果酸換膚會反彈嗎?

　　果酸換膚不會反彈，但是做一次果酸換膚的果並不能永.久維持，乳溝只做一次，或者療程沒有做夠的話，皮膚可能又會變回去一點，就會給人“反彈”的感覺，其實這不能算是反彈。只要按照療程正確使用果酸換膚，就不會出現反彈的情況。

　　另外，做了果酸換膚需要做好術后的一些護理，也能有防止“反彈”

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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　　1、在換膚后約1-7天內，每天只用清水洗臉，避免用力揉搓，並在醫師指導下用指定藥物護膚。

　　2、在1-7天恢復之後才可以用原來的護膚品。

　　3、在恢復前還應避免日晒、刮毛、抓皮膚瘙癢處、敷臉、戴帽子等。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　黑臉娃娃是一種美白嫩膚的方式，在治療的時候，只需要在面部塗一些黑色碳粉，經過激光打碎之後就可以GET美白嫩膚的果，因為碳粉塗在臉上是黑黑的，所以這種美白方式被稱為“黑臉娃娃”。黑臉娃娃的功很明X，很多人都想要做黑臉娃娃，那麼黑臉娃娃適合什麼人做呢?

　　黑臉娃娃適合什麼樣?

　　黑臉娃娃適合皮膚粗糙、毛孔粗大、皮膚油脂分泌過多、輻射暗黃的人群、痤瘡初期的人群。

　　黑臉娃娃具體有哪些作用?

　　1、皮膚美白：淡化斑點、改善膚色、減輕皮膚的黃色與黑色的成都，增加皮膚的光澤性;

　　2、延緩皮膚衰老：去除細小的皺紋、淡化皺紋，使皮膚收緊;

　　3、膚質改善：緊實提升皮膚、收縮毛孔、去除皮膚黑頭和粉刺、同時淡化痘印以及控油改善油脂分泌，可以預防痤瘡並治療初期的痤瘡;

　　4、皮膚深層清潔：平時化妝的寶寶建議隔段時間做一個黑臉娃娃，做一個皮膚的深層清潔，基本清潔毛孔里附帶的各種化妝品殘留物質。

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

　　黑臉娃娃術前準備：

　　1、月經期的女性不適合做，要避開生理期;

　　2、面部不能有任何的外傷和炎症，如果面部有外傷或者是炎症，肯定不能做黑臉娃娃;

　　3、佩戴好眼鏡，避免激光傷眼睛;

　　4、治療前一個月請勿過度日晒、日光浴或者是spa;

　　5、治療前一周不要施行鐳射、磨破、果酸換膚等治療。

　　溫馨提示：了解更多整形醫院、醫生信息及口碑、項目價格及優惠、信用付款及信用付款，歡迎諮詢在線顧問。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　王.者風範做幾次有果?王.者風範嫩膚是一種嫩膚儀器，是採用opt脈衝技術專利，通過可控制住的脈衝光和發射高低能密度均一的脈衝光，能夠有避免光譜對皮膚的損傷，這樣也使治療過程更加的溫和，王.者嫩膚主要是採用光熱的選擇性吸收原理，當特定的寬光譜的強脈衝對皮膚組織產生光熱作用時，皮膚中的色素顆粒和血紅蛋白被分解，可以使其被自體吸收或者被代謝出體外，王.者風範嫩膚可以使肌膚深層的膠原纖維和彈力纖維增生並重新排列，總的來說，王.者風範嫩膚有修復痘印、祛疤美白、改善黑眼圈、淡化眼部細紋、收縮毛孔、改善膚質、改善肌膚晦暗、去除臉部比較輕度的皺紋的果。

　　那麼， 王.者風範嫩膚做幾次又果呢?

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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

　　王.者風範嫩膚做一次就可以看到果的，但是想要果穩定，需要多做幾次，具體幾次需要因人而異一般是三次到四次左右。不過王.者風範嫩膚也屬於是比較快的嫩膚方式了，它的治療速度比較快，相較於傳統的嫩膚方式，王.者風範嫩膚減少了約三次治療。

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　　大家都知道，做雙眼皮的同時，加上開眼角的果會更好。開眼角之後可以讓眼睛看起來更為深邃，更為靈動。對於目前來說，開眼角已經不是一件不常見的事情了。特別是對明星來說，基本上都做了開眼角。然而，開眼角畢竟是整形手術，那麼開眼角有危險嗎?今天就來給大家詳細介紹一下有關開眼角的知識。

　　開眼角也叫作內外眥成形術，俗稱做開眼角。是通過手術切開的方式，分別對內外測驗叫進行矯正和放大，去除內資贅皮，延長眼睛的水平長度，有GET放大眼睛的目的。開眼角是有危險的，不降低風險的操作對於求美者來說是Z危險的，會帶來比較大的傷害。建議求美者在選擇開眼角手術的時候，一定要選擇正規機構進行，不可被三無診所以低價忽悠。

　　開眼角的為先主要表現在這幾個方面：

　　1、術后眼角瘢痕明X

　　2、矯正過度，也就是說眼角開得太大，可能會出現眼瞼外翻，眼瞼閉合補全

　　3、出現外眥切開做導致的畸形

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　　開眼角應該有開內外眼角之分，開內眼角：通過手術切除的方法去掉內眼角的皮膚褶皺，顯露出淚湖和增加眼裂，使眼睛變得更長更大，看起來更加明亮。

　　開外眼角：開外眼角更加適合眼睛比較短小的求美者，這是切開眼外側黏膜的手術，不留疤痕的延長眼睛的水平長度，大概會延長2-3mm，就能夠得到理想的果，使眼睛變得打起來。

　　開眼角的危險基本上都是由於醫師的操作不當所引起的。所以對醫院的選擇至關重要，如果對醫院不是很確定，可以諮詢在線整形顧問，為您列舉全國各大城市有名眼部整形醫院，並可以享受內部優惠7-8.5折優惠。

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甜菜根好處多！中醫推4湯飲清熱解毒、利尿止痛 加1招還能外敷治疹

吳詠霓 整理

2022/10/28 16:51

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近年甜菜根成為熱門的健康食材，因為夠百搭且好處多。中醫師指出，如果加上其他食材煲湯，更有不同益處。但甜菜根對某些族群也不適合吃。到底甜菜根的湯飲有什麼作用？食用時有哪些要注意的？

 

甜菜根有哪些好處？誰適合吃？

甜菜根健康好處很多，有幫助減肥、降低血壓、促進心臟健康、改善大腦健康、加強運動表現、對抗炎症、預防貧血。中醫師楊惠琬解釋，其味甘、性平而微涼，具有清熱解毒、袪風、行血散瘀止疼、理脾下氣、開胃的功效，適用於麻疹初期、肛門紅腫熱痛、跌倒損傷初期、紅腫熱痛皮疹等人。

 

適合吃甜菜根的人包括：有口臭、小便頻急而痛、肛門紅腫熱痛、跌倒損傷初期、紅腫熱痛的皮疹、舌紅苔黃、熱痢（即大便次數增多、便質黏而臭、便後不淨、肛門灼熱疼痛等）。

 

不宜吃甜菜根的人則有：氣虛者（易乏力、面唇蒼白等）、脾胃虛弱者（飯後易腹脹、面色萎黃、曖氣、大便稀、食慾不振、頭髮枯黃、形體瘦弱等）、腹瀉者（次數多、質稀、腹痛喜按）及孕婦（因有下氣行血之功效）。

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4甜菜根湯飲利尿治疹 加1草還能外敷

楊惠琬也推薦4款以甜菜根為主材料的湯飲，適合不同人士飲用：

 

1.甜菜根水

【功效】清熱解毒、散瘀止疼。

【材料】新鮮甜菜根80克、清水1000毫升。

【作法】新鮮甜菜根預先洗淨及切塊，放鍋中及放入1000毫升清水，再用大火煮滾後，再轉細火繼續煮30分鐘後，關火待溫即可飲用。

【適合者】各種紅腫熱痛皮疹、頭痛而怕風、肛門紅腫熱痛、跌倒損傷初期人士。

【忌服者】氣虛者、脾胃虛弱者、孕婦。

 

2.甜菜根開胃湯

【功效】理脾下氣、開胃。

【材料】新鮮甜菜根120克、新鮮山藥100克、白朮15克、茯苓10克、山楂5克、瘦肉250克、清水1200毫升。

【作法】以上所有食材預先洗淨及切塊，放鍋中並加入1200毫升的清水，再用大火煮滾後，轉小火繼續煮30分後，關火待溫即可飲用。

【適合者】身熱煩躁所引致的食慾下降、胸口脹悶不舒、口臭、牙齦紅腫出血等人士。

【忌服者】氣虛者、孕婦。

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3. 皮疹涼解湯

【功效】清熱解毒、消腫排膿止痛

【材料】新鮮甜菜根120克、黃耆20克、黃芩20克、綠豆20克、金銀花15克、赤芍15克、茯苓10克、甘草10克、紅棗（去核）4-5粒、瘦肉250克、清水1200毫升。

【作法】以上所有食材預先洗淨及切塊，放鍋中並加入1200毫升清水，再用大火煮滾後，轉小火繼續煮30分鐘後，關火待降溫即可飲用。

【適合者】各種有紅腫熱痛皮疹的人。

【忌服者】氣虛者、孕婦、脾胃虛弱者、體質虛寒者（怕冷、四肢不溫、喜暖飲等）、泄瀉人士

 

此湯方如要外用，可去除瘦肉、紅棗、甘草、茯苓、黃耆，再加龍膽草15克，用棉布濕敷患處，一星期3至4次，每次20分鐘。

 

4.利尿清淋茶

【功效】清熱解毒、利尿通淋。

【材料】新鮮甜菜根120克、白茅根20克、車前草15克、黃芩15克、甘草10克、瘦肉250克、清水1200毫升。

【作法】以上所有食材預先洗淨及切塊，放鍋中並加入1200毫升清水，再用大火煮滾後，轉小繼續煮30分鐘，關火待溫即可飲用。

【適合者】小便頻急而痛者（尿頻而少，灼熱疼痛，尿色黃）。

【忌服者】氣虛者、孕婦、脾胃虛弱者、體質虛寒者、腹瀉者。

 

楊惠琬提醒，以上湯方，皆不宜長期飲用，每星期喝2次即可，除不適合飲用者外，一般人也不宜飲用過多，約150至200克以內，喝太多可能導致腹痛或腹瀉等。另外，吃飽飯後或飢餓時也要避免飲用，因為也可能導致胃部不適而出現噁心、嘔吐、胃痛等。湯品宜微溫時飲用，不宜放到涼。

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文章授權轉載自《》

 

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以為吃全麥麵包可變瘦，小心熱量更高！江坤俊揭「全麥陷阱」吃進一嘴油

丁彥伶 整理

2022/10/28 21:01

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為了講求養生、原形食物、無添加，很多人開始吃「天然」的食物。所以像吃飯不吃「白米」飯，而改吃胚芽米、五穀米，麵包也從本來的白吐司，改成「全麥吐司」！不過外科名醫江坤俊提醒大家不要陷入「全麥陷阱」，有很多食物為因應民眾趕「全麥風潮」，標榜所生產的食物是全麥食物，而且大家以為全麥食物多了膳食纖維，是低熱量，卻反而吃進更多熱量。

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▲江坤俊醫師表示，市售全麥麵包有很多陷阱。

 

以為「全麥」麵包可吃進更多，小心落入陷阱吃進更多添加物

江坤俊表示，現在大家注動養生，不想吃精緻加工過的食物，紛紛改吃不過度加工的「全麥麵包」，以為全麥可以吃進更多纖維、有助減重，可能熱量比較低。但其實全麥食物的熱量，可能比一般的白吐司更高哦！因為全麥包括胚芽、胚乳、麩皮等，熱量比白吐司更高。另外，有些標榜含麥的食物，為了讓口感更好，額外添加了乳化劑、雞蛋、糖等，加了很多添加劑，反而吃進更多添加物。

 

▲有些全麥麵包添加焦糖增加香氣。

 

江坤俊說，真正的全麥麵包吃起來口感偏硬、比較紮實，沒有白吐司好吃。所以很多廠商為讓它口感變得鬆軟、咬起來比較順口，可能添加雞蛋、一些飽和脂肪，甚至加一些焦糖增加香氣，它的脂肪酸和熱量也變高了。而且因為全麥今有胚芽和胚乳，不易保存、易酸敗，有些廠商為了製作的方便性，會把胚芽去掉。但因小麥80%以上的都在胚芽裡，卻除掉胚芽，也都流失了。

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真正的「全麥」必須看標示，完整小麥要「51％」以上

他認為，全麥吐司是好食物，但一定要會選擇！建議要先看標示，看成份比照表，有沒有用完整的小麥。依據政府規定，完整小麥的成份一定要占全麥麵包的51%以上才可標示「全麥」，如果成份沒有超過51%，或是食品標示物裡面加了添加物，例如油、雞蛋、糖，還有香料、飽和脂肪酸等，就失去吃全麥食物的意義。江坤俊也提醒，如果有人向你推銷「這款全麥麵包好鬆軟」，就要小心這不是健康訴求的全麥麵包！

 

全麥非低卡，高纖飽足感更久、有更多維生素等

另外，也要矯正大家的觀念，全麥麵包含有高纖，但並不是高纖就是低卡食物。全麥的麵包熱量通常較一般麵包高，但因為它含有纖維，和健康的植物油脂，吃了可以久耐不易餓，飽足感撐得愈久就不易餓了亂吃零食，所以適合減重者食用。另外，全麥纖維能幫助養腸道好菌，幫助腸道健康。全麥的全穀食品更能提供豐富的維生素B群、E及多種微量礦物質，對一般人好，素食者食用更好。

 

不過也要注意：吃全麥麵包等全麥的食物要「適量」，不是任意吃，否則全麥食物高熱量，吃太多還是會熱量爆表，想瘦卻反而適得其反。

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◎ 諮詢專家／江坤俊醫師

 

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南瓜從裡到外都是寶！中西醫教你這樣吃養髮、防癌、排宿便 大推「南瓜粉蒸肉」

許佳惠 整理

2022/10/30 10:00

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萬聖節應景的南瓜其實從裡到外都是寶！醫師表示，南瓜籽是對抗雄性禿的熱門食物，還能改善攝護腺肥大，南瓜肉也有助預防白内障、黃斑部病變、防癌、助排便；而中醫觀點認為，南瓜甘、溫、無毒，可以補中益氣，搭配豬肉更是絕配！推薦一道南瓜粉蒸肉最適合秋天養生。

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雄性禿和攝護腺肥大都可以攝取南瓜籽

微整形美容醫學會專科醫師黃怡婷表示，門診中許多患者受雄性禿困擾，在抗雄性禿藥物治療之下，還希望能加上食療輔助，不過，食療一般僅建議初期落髮或第一期患者，期數高者食療幫助不大。

 

她指出，雄性禿和攝護腺肥大都可以攝取南瓜籽，裡頭有植物固醇，作用和雄性禿藥物類似，也有不少人會食用萃取過後的南瓜籽油。這幾年陸續有口服及外用南瓜籽油對於生髮的研究，而南瓜籽和其油品，除了攝取過多易造成腸胃不適外，並沒有其他副作用。此外，南瓜也含有植物性雌激素「木酚素」，可幫助代謝自由基。

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中醫推薦南瓜 從裡到外都是寶

賴信甫中醫師表示，李時珍在《本草綱目》提到：「南瓜其子如冬瓜子，其肉厚色黃，不可生食，惟去皮瓤瀹，味如山藥，同豬肉煮食更良，亦可蜜煎。」而南瓜在中醫來看，性味甘、溫、無毒，可補中益氣、入脾、胃二經，南瓜之所以在全世界廣為栽種，就是因為它從裡到外都是寶。

 

賴信甫進一步解釋，南瓜肉是非常有飽足感的澱粉來源，而且熱量只有白飯的1/3，適合當主食，還有助減重。而南瓜果肉中的果膠，可以保護腸胃道黏膜，促進腸胃潰瘍傷口癒合，因此腸胃不好的人也可以吃。此外，南瓜富含葉黃素和玉米黃素，能降低眼睛疾病如白内障、黃斑部病變風險。至於南瓜子則是富含鋅，可預防攝護腺肥大和攝護腺癌、南瓜皮具有膳食纖維，可幫助排除宿便。利用電鍋做一道南瓜粉蒸肉，最適合秋天養生。

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秋天養生料理 南瓜粉蒸肉用電鍋也能做

料理女王陸巧因教大家做這道「南瓜粉蒸肉」。準備的食材和做法如下：

《食材》

豬小排300g、南瓜200g、白米1/2杯、八角4顆、蒜末2顆、蔥花適量。

 

《調味料》

鹽巴1小匙、醬油膏3大匙、糖1/2小匙、五香粉1小匙。

 

《做法》

①豬小排用適量麵粉、鹽巴抓洗乾淨（此步驟反覆4～5次），瀝乾水用醬油膏、蒜末、糖、五香粉與鹽巴鹽漬20分鐘（可提前一天鹽漬更入味）。
②平底鍋內放入白米與八角，中小火炒米粒至金黃色，取出八角後打成細碎，裹在豬小排上備用。
③取一深盤放上南瓜塊，再依序放上豬小排，放入蒸鍋蒸20分鐘（如使用電鍋，建議外鍋1.5～2杯水）。
④取出後可淋少許香油，撒上蔥花即可享用。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃怡婷醫師．賴信甫中醫師．陸巧因老師

 

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吃對食物不憂鬱！15種好心情食物調節情緒、舒緩壓力 讓你快樂荷爾蒙爆棚

許佳惠 整理

2022/10/31 10:51

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星期一又持續大雨，心情鬱悶、不想上班嗎？師推薦15種好心情食物，可以幫助穩定情緒，還能吃進健康。

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師高敏敏表示，很多人覺得吃洋芋片、甜食、炸物、喝手搖飲、大吃大喝很舒壓，不過這都是短暫的當下，而且垃圾食物吃久了要付出成癮、肥胖、不健康等代價！其實很多健康的食材也能有快樂效果，以下15種好心情食物，在壓力大、心情差時可以吃起來；同時也提醒，如果長時間無法改善負面情緒，一定要尋求醫師或心理師幫助。

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15種快樂食物含豐富素 吃進健康與快樂

1.香蕉：

含有維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素，改善大腦壓力、幫助放鬆心情。

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2.魚類：

含Omega-3脂肪酸，可減少憂鬱、延緩腦部退化。而深海魚如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，或是藻油、亞麻仁油中也有豐富的Omega-3脂肪酸。

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3.牛奶：

有礦物質鈣，能幫助放鬆肌肉、舒緩壓力。此外，牛奶、乳酪中都有豐富的色胺酸，可製造快樂荷爾蒙血清素。

 

4.優格、優酪乳：

腸道菌相可影響腦腸軸線，有好的腸道環境，才能維持好心情。

 

5.燕麥：

燕麥的水溶性膳食纖維，可以穩定神經、提升睡眠品質，還能穩定血糖、幫助調節心情。另外，燕麥也有碳水化合物，可以提供能量。

 

6.核桃：

含礦物質鎂、維生素E，能穩定調節情緒。另外，鎂是天然的神經安定劑，可以穩定神經並提升睡眠品質。平常多吃綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉，能補充足夠的礦物質鎂。

 

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

7.茶：

微量、適量的咖啡因有助平復心情，茶胺酸也能放鬆情緒，可以在早上來一杯無糖茶，維持好心情之外，也能幫助提神，展開活力的一天。

看更多：

 

8.蛋：

蛋白質能幫助轉換血清素，可以穩定情緒、放鬆心情。

 

9.濃度85％巧克力：

巧克力雖然屬於甜食類，但其實85％以上的黑巧克力，糖添加較少，還有咖啡因和類黃酮、可可鹼等，類黃酮可增加大腦血流量、可可鹼有助調節情緒，可以適量享用。

 

10.熱可可：

跟巧克力一樣，適度享用可以帶來好情緒。但建議不要加入過多的糖，可以加一點牛奶，補充每日鈣質所需。

 

11.雞胸肉：

含維生素B6，可改善憂鬱情緒，另外蛋白質也能幫助轉換成血清素，幫助維持好心情。

 

12.全穀雜糧：

含膳食纖維及維生素B群，可養腸、健腦。維生素B群是維持神經系統運作最重要的維生素，全穀類、肉類、深色蔬菜都含有維生素B群，最簡單的方式就是各種食物的原型均衡攝取。

 

13.莓果類：

有強大抗氧化能力，加上讓水果呈現顏色的花青素，可使大腦正常運作。建議多補充藍莓、蔓越莓等緩解壓力。

 

14.毛豆：

維生素B1穩定情緒，減少憂鬱、焦躁。

 

15.水：

水會影響血流，而血流會影響腦部運作，所以日常水分一定要足夠。建議每日至少攝取1500～2000C.C.水分。

 

◎ 圖片來源／翻攝自．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高敏敏師

 

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