骨折吃什麼才好的快？這4種素不能少！想快點拆石膏這樣吃才對

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對的飲食、足夠的，可以加速骨折痊癒！醫師表示，骨折期間建議補充的好包括蛋白質、鈣質、維生素Ｄ和纖維素，盡量採取少量多餐、避免暴飲暴食。

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骨頭修復需要時間 對的飲食也有幫助

板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，門診中骨折病人最常問「陳醫師，骨折的石膏多久可以拆？有沒有辦法更快好？」，大家都想快點康復拆石膏，偏偏骨頭的復原就是需要時間。不過，透過「對的飲食」也可以加速骨折復原時間，以下介紹4種建議補充的素。

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骨折期間建議補充的好

①蛋白質：

蛋白質幫助肌肉骨骼成長，建議可以攝取優質蛋白質，像是雞肉、牛肉、雞蛋等，骨折初期如果太痛吃不下，也可以喝高蛋白補充蛋白質。

②鈣質：

鈣質是骨頭復原的關鍵微量元素，可以多吃魚乾、牡蠣、雞湯等，別忘了少量多餐，不要暴飲暴食。

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③維生素D：

維生素D可以幫助鈣質吸收，最好的補充方式就是曬太陽，建議每天可以曬15分鐘。

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④纖維素：

骨折初期很多人會因為太痛吃不下飯，造成腸胃蠕動緩慢，產生便祕。建議可以多吃流質食物，症狀轉好時，則要多均衡補充蔬果、攝取足夠纖維質，來把之前累積的糞便排出。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／

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天冷來碗咖哩！滿滿護眼素 簡單料理助遠離眼中風－咖哩石斑襯菠菜

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秋冬天氣轉冷，慎防眼中風！主廚雷議宗教大家製作這道「咖哩石斑襯菠菜」，咖哩中的薑黃素與菠菜中的葉黃素，能抑制氧化效果，搭配紫洋蔥與新鮮的石斑，頂級料理也能幫助護眼。

材料

深海石斑魚肉塊200公克、紫洋蔥半顆、紅蘿蔔30公克、番茄30公克、菠菜1把、咖哩粉1大匙、玉米醬1大匙、昆布醬油少許、胡椒少許、蔬菜高湯適量、鹽巴少許、橄欖油適量。

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作法

1.將菠菜放入滾水，加入些許鹽巴與橄欖油燙熟、擺盤備用。

2.小火熱鍋放橄欖油，油溫不用太高，放入石斑魚肉拌炒，紫洋蔥、紅蘿蔔炒香後，加入咖哩粉、胡椒粉炒香；待香味出來後，倒入高湯熬煮熟成。

3.將玉米醬倒入咖哩中拌勻，再加入番茄煮滾。起鍋擺盤，放上洋蔥絲即可。

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Tip：

雷議宗表示，過去煮咖哩用過山藥、地瓜、南瓜，用玉米醬來煮咖哩也是很好的方法，可以增加濃稠度跟甜味。番茄等到最後再加，一方面是不要煮爛，一方面也可以為料理增色。石斑魚不要煮過久，可保持肉質的Q度。

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加分

台安醫院師劉怡里表示，咖哩裡面有薑黃素，可以預防心血管疾病、預防腦中風，薑黃本身也是很強的抗氧化劑；紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，具護眼的功效，有些人不喜歡紅蘿蔔的味道，也可以用薑黃蓋過去；洋蔥硫化素含量很高，可以促進血液循環；菠菜的葉黃素是蔬菜中含量非常高的，葉黃素可以幫助護眼。此道料理整體素皆有益護眼，還能提高抗自由基，預防眼中風。

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◎ 諮詢專家／劉怡里師．雷議宗主廚

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　　隨着年齡的增長，皮膚會因為衰老出現各種各樣的問題，加上繁忙的工作和倍感壓力的生活，女性在25歲以後就必須要開始保養，不然皮膚的質量會很快下降，變得暗黃和粗糙。如果等到皮膚變成這樣子才開始保養和護理，那就真的遲了。想要做一個精緻的豬豬女孩，那肯定對自己的皮膚護理方面是要比別人多費一點心的。那麼有什麼辦法可以改造自己的皮膚呢?光子嫩膚怎麼樣?光子嫩膚的優勢有哪些呢?能夠維持多久呢?

　　光子嫩膚原理

　　光子嫩膚是對皮膚進行選擇性熱解的作用和光化學的作用原理，直接照射在皮膚的表面，同時還可以GET嫩膚的果。光子嫩膚Z重要是做好術后的好ulinix，避免陽光的直射，不然會影響到果。

　　光子嫩膚的優勢

　　1、很多人一聽到做整形美容就感覺會很疼，而光子嫩膚就不會，求美者在接受光子嫩膚治療的同時不會感受到任何疼痛，光子嫩膚只是一種微創的 美膚方法，術后也不會有任何的副作用。

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　　2、光子嫩膚治療的時間很短，一次治療大概只需要三十分鐘，特別是對於上班來說，是較為適合的。既做既走，不會對正常工作和生活造成影響。

　　3、光子嫩膚治療的果可以長久保持，許多皮膚小問題是可以一次性解決的，也沒有併發症的。

　　想要快速變成水嫩的肌膚也不是沒有可能，光子嫩膚就是很好的選擇，也不會耽誤很長的時間，而且果也很不錯的，操作起來很簡單，價格也不貴。

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　　注射隆鼻，顧名思義就是採用注射的方式進行隆鼻，是不需要切開鼻子皮膚的一種隆鼻方式，受到廣大求美者的追捧。那麼注射隆鼻種類有哪些呢?注射隆鼻種類不同主要是因為注射材料的不同，今天就來給大家介紹一下注射隆鼻材料。

　　注射隆鼻：玻尿酸

　　相信大部分人對玻尿酸都不再陌生了，玻尿酸是人體真.皮組織中的一部分，將玻尿酸注射到鼻部真.皮褶皺凹陷的部位，可以使鼻部GET圓潤、豐滿的果。用玻尿酸注射隆鼻具有治療時間短、果明X、可靠性高的特點。

　　玻尿酸注射隆鼻的特點

　　1、治療時間短，20-30分鐘;

　　2、降低風險、避免手術風險;

　　3、見快，立竿見影;

　　4、免去了求美者對手術的恐懼感;

　　5、不需要恢復時間;

　　6、維持時間6-12個月。

　　注射隆鼻：伊w蘭(伊f露)

　　伊f露注射隆鼻材料是一種全新研究出來的隆鼻材料，對人體沒有副作用，可靠性較高。與人體組織相容性較為好，術后**自然，無硬結。將伊w蘭注射到鼻樑或者是鼻唇溝的下面，用手捏成比較好形態，能夠GET隆鼻的果。

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　　伊w蘭注射隆鼻特點

　　1、自然，部位外觀微創跡，觸感抽軟無硬結;

　　2、快速：不不需要手術，隨時可做，不需要恢復期;

　　3、降低風險，可控的物理過程，不刺激人體膠原增生;

　　4、可控，根據個人需要和醫院，對時可以任意選。

　　注射隆鼻材料：雙美膠原蛋白

　　雙妹膠原蛋白是一種新型的可注射的醫學整形美容材料，包含有兩種降低風險的成分：pmma微球和膠原蛋白。注射到鼻部之後，膠原蛋白立馬發生作用，1-3個月後，pmma能夠刺激膠原蛋白的增生，替代植入的膠原蛋白，使隆鼻的果更明X。

　　注射隆鼻材料：自體脂肪

　　自體脂肪注射隆鼻是現代隆鼻重塑的比較新型的方法，與假體隆鼻的不同之處是大大減小了排異性的發生，自體脂肪注射隆鼻能夠長久維持，並且也屬於微創注射。

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　　注射瘦臉瘦臉多少錢?如何瘦臉是很多大臉妹子較為關心的問題，BTX可能大家聽說過，BTX是一種注射瘦臉方式，注射後果明X，但是BTX只對咬肌肥大有果，它只能瘦咬肌，而如果是頜骨突出或者脂肪堆積，則不建議注射BTX，BTX的原理是通過注射瘦臉的肌肉的麻痹作用來瘦臉，注射瘦臉可以面部過於發達的肌肉，使其萎縮。目前可以使用的注射瘦臉品牌有兩種，一種是國產的蘭州h力，另一種是進口的注射瘦臉注射瘦臉，那麼注射瘦臉瘦臉多少錢呢?

　　注射瘦臉瘦臉單次的價格一般在1500至2000之間。

　　不過這並不是注射瘦臉瘦臉的Z終價格，因為注射瘦臉是會被人體代謝，因此單次注射注射瘦臉的果並不能長久保持，一般還是需要注射三到六次，果才會更好的保持。而具體需要注射多少次，還是需要因人而異，這個除了和個人的代謝有關，也和術后的護理有關，是受到多方面因素影響的。

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做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

　　另外，注射瘦臉瘦臉的價格也和醫院有關，每家醫院的收費也有一定差異。

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知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

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聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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　　果酸換膚是一種醫美護膚方式，是利用高濃度果酸來分離軟化表皮的過度重疊，黏連在一起的角質細胞，果酸換膚能夠使其自動脫落，從而促進表皮細胞的更新速度，果酸還可以穿透皮脂腺，深GET真.皮表層，抑制皮脂分泌，從而促進皮膚細胞再生，加速皮膚的新陳代謝，使肌膚更加健康。除此之外，果酸換膚還能淡化皮膚的黑色素，所以還有美白果。那麼果酸換膚的美白果如何呢?

　　果酸換膚美白果對比圖

　　注意事項：

　　1、瘢痕體質、治療區域有細菌或者病毒感染、治療前有接受雌激素或者孕激素治療者不能進行果酸換膚。

　　2、做果酸換膚前一周內要停服或通用維A酸。

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

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　　3、做果酸換膚要做好防晒。

　　4、在果酸換膚后一周之內，每天只用清水洗臉，避免用力揉搓，並在醫師指導下用指定藥物護膚。

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我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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　　鼻子是五官之首，承包了人們百分之八十的氣質，隆鼻手術是繼雙眼皮之後第二大人氣整形項目。隆鼻方式一般是注射隆鼻、假體隆鼻、自體隆鼻三種，注射隆鼻可以通過注射玻尿酸、自體脂肪、膠原蛋白的方式來隆鼻，膠原蛋白隆鼻的創傷小，並且也不容易有顆粒感。很多人都很關心膠原蛋白隆鼻的果怎樣?現在小編為大家介紹一下，膠原蛋白隆鼻的果。

　　膠原蛋白隆鼻可以讓鼻子變高，而鼻子變高后臉部輪廓會更好看，更有立體感，在視覺上，有“瘦臉”的果，有了山根，眼距也會拉近，又有了開眼角的果。

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眼皮下垂治療方法有哪些?

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　　不過，膠原蛋白隆鼻改善範圍並不是很大，只適用於鼻部基礎好的情況，果也僅僅是墊高鼻子，對鼻翼和鼻頭沒有改善作用。如果您需要綜合改善鼻部情況，還是建議做隆鼻整形手術。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

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　　抬頭紋的出現讓很多人都倍感苦惱，不僅僅是因為年齡的原因，很多人因為工作壓力大提前出現了嚴重的抬頭紋，讓自己的年齡看起來至少大了十歲，這是讓人崩潰的事情。那麼怎樣治抬頭紋呢?治療抬頭紋的方法有哪些呢?

　　激光類去抬頭紋：

　　塑m極E光，超脈衝二氧化碳激光，光子嫩膚，射頻利用其較強光束，瞬間釋放，直接對皮膚放射熱能使膠原蛋白等皮下組織緊繃，並促進皮下膠原纖維及彈性纖維增生，從而GET去除皺紋的功。

　　注射類去抬頭紋：

　　我們可以通過注射注射瘦臉，伊w蘭，玻尿酸，通過注射注射瘦臉，伊w蘭，玻尿酸等進行除皺，注射填充均勻，不會有棱或顆粒狀物質殘留。操作簡單降低風險，快速有：避免了手術風險，同時採用局部注射法，上就可以看到果。像打針一樣，局部僅有微脹微痛感，無大痛苦，顧客容易接受。

　　電波l皮去抬頭紋

　　這種去除抬頭紋的方法是非侵入式的，在治療的時候，是不會造成任何傷口的，而且還不用動刀或打針。因此，它是有抬頭紋怎麼辦比較好的解決方法了。那麼，在去抬頭紋的時候只需一次治療，就可以緊緻您原有的膠原蛋白並且刺激生成新的膠原蛋白的。在治療后的改善有雙重作用，而且治療后我們還可以立即可以看 到果，接下來的6個月里每天持續緊緻您的皮膚。一次治療的果，即可以維持好幾年。

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微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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　　去抬頭紋注意事項

　　1、不管採用何種方法去抬頭紋以後，都要注意補水

　　2、術前多做臉部放鬆運動，比如說閉上眼睛放鬆、將注意力放在下巴上

　　3、多喝水，保持健康的飲食習慣

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　　美白嫩膚是這個時代在醫美方面永恆的主題，隨着年齡的增長，皮膚會慢慢開始出現各種各樣的問題。很多人的皮膚會出現粉刺、痘痘、痘印、暗黃、油膩、乾燥、脫皮等問題，這些問題太常見，但是想要處理好卻不是那麼容易的事情。那麼怎麼做好皮膚的護理工作呢?自從在電視上看到大S使用黑臉娃娃，覺得她的皮膚真的好好，也很羡慕呢!那麼黑臉娃娃是什麼呢?黑臉娃娃成好嗎?具體有哪些果呢?

　　什麼是黑臉娃娃?

　　很多人都對黑臉娃娃不是較為了解，其實黑臉娃娃就是利用碳粉進入皮膚，用激光打碎的同時，也使皮膚裏面的污垢也沒打碎，隨後排除體外。黑臉娃娃是一種深層清理皮膚的辦法，同時能夠有改善皮膚的現狀。

　　黑臉娃娃成好嗎?

　　1、美白亮膚：黑臉娃娃治療儀擁有不同納米技術和脈寬的激光，穿透能力較為強，能夠通過碳粉爆破后產生的熱能以及激光的光能來去除皮膚表面的黑色素，並且還能夠刺激小血管重新釋放，能夠有促使皮膚內的膠原蛋白再生，讓肌膚變得光滑有彈性、有光澤。

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常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

　　2、嫩膚抗衰：黑臉娃娃在治療的時候能夠吸收大量1320nm的波長激光，刺激真.皮層的纖維母細胞，促進膠原質的生長，重塑真.皮組織的同時，還能夠有治療臉部痤瘡和痤瘡的疤痕，也能夠治療皮膚上的痘坑和痘印，讓皮膚變得更加細膩和光滑。

　　3、祛皺緊膚：黑臉娃娃在治療皮膚問題的時候，特別配置了很納米碳粉，能夠滲透求美者的皮膚，在經過激光作用之後，碳粉可以多層次立體式的激活皮下的膠原蛋白，並且還能夠促進皮下膠原纖維和彈性纖維的重新排列，因此能夠有去除臉部的皺紋和表情紋，從而起到收緊皮膚的作用。

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

　　烤瓷牙屬於口腔美容類的牙齒修復方式，烤瓷牙是將瓷粉經過高溫燒結熔附於金屬內冠表面而形成的全冠修復體，烤瓷牙的顏色也比較齊全，可以根據患者本人的要求來配色，也可以根據患者周圍牙齒的顏色來進行配色，烤瓷牙做出來果會較為的逼真並且兼顧耐用，可以GET以假亂真的果，那麼北京一口烤瓷牙一般需要多少錢呢?

　　一般情況下，烤瓷牙的費用範圍是在1000-10000元之間，但是北京地區的價格或許會略高一點，這主要還是取決於烤瓷牙的材料，做烤瓷牙的方式，以及醫院和醫生有關。

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想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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　　做完烤瓷牙后，後期護理也較為重要，刷牙是需要認真刷洗，以防出現牙齦炎、牙齦萎縮。如果出現斷裂的情況需要及時到醫院就診，另還是建議大家不要經常用烤瓷牙要特別硬的食物。

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電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

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