分類: 流行時尚

雖然身材維持得還算不錯，卻唯獨下半身無論如何就是有點胖胖的？下半身肥胖可說是台灣許多女性的一大煩惱，而透過適度的伸展，有助於讓缺乏運動、總是維持相同姿勢而僵硬的肌肉放鬆，消除大腿肥胖，提高身體基礎代謝！

骨盤前傾導致大腿肥胖？不良姿勢造成全身歪斜

日本女性網站表示，許多女性明明體脂肪不高，卻有大腿前半部臃腫的困擾，而這與骨盤歪斜也密不可分！日常生活裡不自覺的將腹部往前挺，從側面來看腰部略為反折的不良姿勢相當常見，而這個姿勢會讓骨盤前傾，讓左右側的腰骨到恥骨的部位都往前突出，

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讓歪斜對上下半身都產生不良影響。

而骨盤前傾時，連結著骨盤前半部到膝蓋骨頭的大腿肌肉，會呈現收縮的狀態，處於一直被使用的狀態，而這塊肌肉，是大腿中最大的肌肉，如果過於發達，就會導致前大腿緊繃，明明沒有運動，卻有著壯碩的肌肉。

消除肌肉緊繃 提高循環改善代謝

這樣的不良姿勢與習慣，常好發於辦公室工作時間過長、穿高跟鞋的女性。不僅身體曲線會受到破壞，也容易引起腰痛。而透過適度的伸展深層肌肉，就能夠解除肌肉緊繃的狀態，讓身體重回正確的姿勢。

下一頁教您簡單一個動作重整骨盤瘦下半身！

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為什麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！

下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍

運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！

而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。

大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環

日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。

下一頁教您伸展大腿、疏通淋巴消水腫！

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微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物，微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

日本知名女演員長澤雅美素以一雙美腿著名，出道多年來早已成為了日本國民心目中的「理想美腿」代言人。響亮的名氣不但讓她在中文圈也擄獲了大批粉絲，更在2016年受聘為台灣觀光協會的形象代言人。而她也曾在受訪時表示，自己保持一雙筆直美腿的方法除了注意坐姿之外，最重要的就是每天花一點時間進行彼拉提斯來強化深層肌肉。

長澤雅美美腿兩秘訣：少跪坐、多練彼拉提斯

父親曾為日本國家足球隊代表的長澤雅美自小就受到運動員的指導，她的父親認為，不論是日本傳統文化中的跪坐或是盤腿坐都會導致腿部在發育時變形，甚至會因為血液循環不良而變得肌肉鬆弛，所以幾乎很少讓家中孩子長時間盤腿或是跪坐，讓她自己也時時督促自己要坐姿端正。近年來更是為了維持腿部修長，長澤雅美更是一有空就會上健身房練習彼拉提斯。

彼拉提斯可增加大腿血流量、協助骨盆回正

日本整體師國津秀治也表示，近年來有越來越多人因為久坐而出現骨盆外擴的問題，尤其是相較他國更愛跪坐的日本女性，常常會因為上半身體重持續壓在雙腿而造成大腿的肌肉過度緊繃，骨盆因此受到拉扯而變成難看的O型腿。

而強調緩慢運動的彼拉提斯可以讓深層肌肉確實出力，小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀

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並且增加大腿的整體血流量，如此一來就能舒緩僵硬的大腿肌肉來協助骨盆回正，定期練習自然能打造出漂亮雙腿。

美腿運動指導師高木沙織則表示，其實彼拉提斯中訓練腿部線條並強化下盤肌肉的動作與瑜珈中需要扭轉的動作相當相似，都是透過軟化肌肉並且調整身體左右的施力平衡，讓體幹骨骼可以正確放鬆、回正。她也從長澤雅美在社群網站中曾經分享的照片內，選出兩招最基本的美腿姿勢來讓民眾能夠在家練習，只要持之以恆鍛鍊就能擁有心目中的理想美腿。

動作一：扭轉三角式

1. 橫站後將右腿往後踢、左腿往前伸來站成正三角形。 此時右腳腳尖則微微朝內轉約45度。

2. 接著將身體朝左側轉，並且以右手摸地、左手指天的方式站。（一般三角式的話會讓身體朝右側轉，而扭轉三角式為了運動到骨盆，轉動方向正好相反。）

3. 一邊用鼻子深呼吸一邊看著左手指尖，呼吸5次後換邊再做一次即可。

動作二：弓箭步側轉

1. 先以左腳在前、右腳在後的方式站成弓箭步。

2. 接著將右手撐向地版並將上半身重心往右傾倒，左手則輕輕扶住左大腿。

3. 此時左腳保持不動，右腳則從側邊穿過左大腿下方伸直，並且記得只讓小趾側貼地。

4. 維持這個姿勢用鼻子深呼吸5次後，換邊再做一次即可。

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微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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常見醫美問題-水微晶QA

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只要提到下半身減重運動，幾乎很多人都會第一個想到深蹲運動。日本減重專欄作家愛子則表示，屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作，比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位，只要踮起腳尖做個「踮腳微蹲」就能一次訓練到。

邊踮腳邊下蹲 既鍛鍊踝關節又雕塑腿型

愛子指出，一般的深蹲或是其變化動作主要都是訓練下盤的穩定度，但是只要在蹲下時改將重心放在腳尖，就能夠強化與踝關節牽連的所有肌肉，連最容易水腫、鬆弛的大腿內側以及小腿肚部位都能一口氣跟著運動到。

日本芭蕾舞老師竹田純表示，踮腳微蹲是許多芭蕾舞者在暖身以及舞蹈時都會練習到的動作，除了能夠強化腳踝以及平常不易訓練的腿部內側肌肉之外，更重要的是能夠培養平衡感並且提高體幹的穩定度，因此除了雕塑腿型之外更有調整全身體態的功效。

只是竹田純也提醒，

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

如果單純是為了美腿瘦身才練習踮腳微蹲的動作，要小心小腿肚的腓腸肌過於發達，而變成了女性們最害怕的蘿蔔腿！在進行動作時應該要特別注意不能只用小腿出力，要用整個身體去取得平衡才能正確訓練到身體線條。

此外，進行動作時也不要任意憋氣，保持順暢的深呼吸才能真正伸展到肌肉，以免過於緊張反而更容易摔倒受傷。

踮腳微蹲這樣做：

1. 站直並將雙腳腳跟貼緊，腳尖則朝外打開約一個拳頭寬。
2. 一邊深呼吸並且收起小腹，一邊踮起腳尖並確保雙腳腳跟貼在一起。
3. 接著可以將雙手插在腰部來幫助體幹找到平衡點，注意不要憋氣要持續用鼻子深呼吸。
4. 一邊吐氣一邊向下屈膝微蹲，接著一邊吸氣一邊站直，重複3～5次之後即可休息。

※注意：等到習慣了也可以自行增加次數，但是要小心練得太多可能會養出壯壯蘿蔔腿喔！

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有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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每次到了下午茶時間，休了年假回來的同事又帶來一堆土產，但是望向自己胖胖的小腹、鬆鬆的大腿，是不是讓你不敢大快朵頤呢？不用再忌妒那些身材好的同事們了！只要拿本書或者是閒置的卷宗，夾在兩腿之間，健身教練馬上就能教你辦公室偷偷瘦身術，還能預防退化型膝關節炎！

現代人辦公坐姿錯誤多 體重集中在髖關節上頭

日本線上付費健身教學中心「東急スポーツオアシス（暫譯：東急運動綠洲）」指出，一般上班族常常因為體幹肌肉使用錯誤，在坐著的時候翹腳、駝背，或是屁股整個貼在椅背上頭，這些動作都會使得原本應該幫助髖關節分散體重的脊椎、膝關節、足弓喪失支撐功能。

核心肌群沒施力 小腹、粗腿就出現

這些錯誤的姿勢，都只會使用到大腿以及臀部外側的肌肉，而身為體幹肌群的腹直肌，以及其內側的核心深層肌肉，如腹橫肌、腹斜肌、還有負責大腿閉合的內轉肌群等，都會跟著鬆弛，脂肪也會優先囤積在原先是肌肉的位置。

核心肌群一退化 膝關節負擔就加重

而日本物理治療師田中尚喜則表示，其實腹部及大腿內側的核心肌群衰退之後，首當其衝受到壓力的就是走路時負責承擔體幹重量的膝關節。

根據他的臨床治療經驗，大多數老年癱瘓、不良於行，以及患有退化型關節炎，

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想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

膝蓋軟骨明顯磨損者，都是因為大腿內側及小腹過度肥胖，使得他們從年輕時走路負擔就比一般人大，所以如果想要健康走路走到一百歲，更要好好鍛鍊這兩處的深層肌肉。

而東急運動綠洲也在健康美容網站「Sheage」的瘦身專欄中，提供了民眾一招超簡單的辦公室瘦身術，只要隨手拿起辦公桌上的一本書或是閒置卷宗，將它夾在兩腿中間，接著將雙手手臂平舉，就可以開始鍛鍊小蠻腰、消除小腹又瘦掉大腿內側贅肉囉！

《5分鐘辦公室瘦腰腿密技！》

※坐在椅子上運動時請盡量確保椅腳穩固，周圍沒有障礙物，以免跌倒並造成運動傷害。

1. 在椅子上約坐5分滿，接著打直腰桿及背部，將雙腿夾緊書本。
2. 將雙手以手心向下的方式，把手臂交疊平舉至胸前，接著挺胸把肋骨撐開，用力從鼻子深吸氣。
3. 當氣吸滿之後，就保持雙腿夾緊不動，一邊從嘴巴緩緩吐氣，一邊將上半身向右扭轉90度，吐完氣之後就回正身體。左右輪流扭轉，各做10次即可。

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寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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鄭亷彥醫師坦言，凹疤的治療通常需要多次療程，因此患者大多會選擇透過PLT加強再生效果。（圖／鄭亷彥醫師提供）

【NOW健康 林郁敏／台北報導】肌膚出油、冒痘痘、留凹疤，像這樣的皮膚問題經常發生在許多人臉上，痘痘終究有消失的一天，但凹疤一旦形成，用盡各式保養品也不見得能看到明顯的改善，對此，微整形美容醫學專科醫師鄭亷彥認為，肌膚問題中尤以皮膚凹陷較難解決，若採複合式醫美療程搭PLT高濃度血小板，可望獲得顯著改善。

改善凹疤膠原蛋白是關鍵 恢復原先狀態屬實不易

凹疤通常是如何形成的呢？鄭亷彥醫師表示，臉上的凹疤大多是因為痘痘長期發炎，造成真皮層的膠原蛋白遭受永久性破壞而萎縮，導致無法完整的生長，進而形成凹陷的疤痕，而身體上的凹疤，多與擦傷、出血等傷口造成皮膚長時間發炎有關，不過想要讓凹疤處的膠原蛋白及組織恢復原先的狀態，並非容易的事。

鄭亷彥醫師指出，針對淺層的凹疤，可考慮使用酸類做化學性的換膚療程，利用酸類將表皮層溶解，促進皮膚再生；針對較深層的凹疤，傳統治療方式是透過雷射療程，以破壞、再生的原理，重複施打雷射在凹疤處。

除了雷射治療之外，其他像是物理性治療的微針美容療程，透過手控裝置將細小的針刺穿患者的外層皮膚，藉此刺激膠原蛋白與彈力蛋白的增生，或者以填充物如：玻尿酸、膠原蛋白增生劑等，填補至深層肌膚，讓皮膚看起來較澎潤，都可針對凹疤加以治療。

血小板生長因子結合療程 加強恢復效果與穩定膚質

無論採用上述何種方式，在臨床上發現，經多次療程後，能恢復5、6成已經相當難得，鄭亷彥醫師說明，歸究其原因眾多，其中與患者本身的體質及再生能力也有相當大的關係，若能在療程中結合血小板生長因子如：PRP、PLT，能讓各類療程對於凹疤的再生效果加乘。

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

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這類療程主要是利用患者自身血液中的血小板進行離析、純化後，使用至患部，使該部位的組織、膠原蛋白、彈力蛋白修復及再生的療程，就像受傷後會由血小板進行修護一樣，能提升患者的再生能力。

至於到底該選擇PRP或PLT？鄭亷彥醫師提到，PRP是屬於單次抽血、快速離析出血小板後，必須立即進行施打的單次治療，優點是能立即使用，缺點是無法確保血小板的濃度，且每次治療都必須抽血再製。

而PLT則是1次性的抽血，經由無菌實驗室製作出10到20瓶粉狀的凍晶，可於常溫下保存3年，且每瓶都有10億個血小板，活性為PRP的7.45倍，適合需要高濃度再生因子及進行多次療程的人。

鄭亷彥醫師坦言，凹疤的治療通常需要多次療程，因此患者大多會選擇透過PLT加強再生效果，令患者驚喜的是，療程後還有使膚況穩定、膚質提升的作用。

凹疤治療術後保養更重要 預防勝於治療

針對凹疤進行複合式的治療後，術後保養需注重保濕、避免使用含酒精、酸類、去角質的保養品，鄭亷彥醫師強調，最重要的是預防痘痘生成，養成規律作息、少吃刺激性和油炸食品，若因為荷爾蒙失調而不斷長痘痘，也必須找出問題、對症下藥，預防勝於治療，做好基礎保養才能盡量避免凹疤產生。

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找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

　　做玻尿酸的價格是多少?玻玻尿酸是一種透明質酸，常用於醫美項目，用途比較廣泛，在護膚品當中，也會有玻尿酸這種成分，玻尿酸可以補水，在微整形當中，玻尿酸可以用於填充、除皺，例如隆鼻、墊下巴、豐蘋果肌、豐額頭、卧蠶，隆胸都可以用到玻尿酸，用於去除面部的一些假性皺紋，動態表情紋也可以用到玻尿酸。那麼做玻尿酸的價格是多少呢?

　　玻尿酸的價格很難一概而論，因為影響價格的因素比較多，首先是玻尿酸的品牌，目前通過美國FDA認證的玻尿酸就有十三種，不同品牌的玻尿酸價格也有差異，像是大家都知道的瑞藍2號價格就會高一些，潤百顏價格相對較低，但除此之外，還有欣菲聆、喬雅登、伊婉、艾莉薇、法思麗、膚美登、寶尼達、海薇、逸美、愛芙萊ifresh 、舒顏等，不同玻尿酸品牌，阿姐鼓也不同。

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

　　另外玻尿酸的價格還與所用的劑量有關，而劑量則取決於玻尿酸的用途，使用的部位以及個人用量。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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食藥署強調，「冷凍減脂」無法改善內臟脂肪，也不可用於治療肥胖症。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】腰間肉、掰掰袖，這讓許多愛美人士難以忍受，最近幾年，部分醫療院所推出「冷凍減脂」，宣稱短時間內就可瘦身、雕塑身形，不過，食藥署提醒，冷凍減脂僅適用身體質量指數小於30者，並非每個人都適合這類局部塑身。

冷凍減脂只需局部麻醉 無侵入性相對安全

皮膚科醫師趙昭明表示，「冷凍減脂」主要用於消除局部脂肪，例如，腰部贅肉，難以透過飲食或運動減少的脂肪組織。以冷卻方式造成脂肪組織發炎，再透過免疫反應消除脂肪細胞，以無痛、無侵入性的方式來局部消脂。

趙昭明說，「冷凍減脂」只需局部麻醉，較為安全，原理為以探頭吸附局部的皮膚和皮下脂肪，探頭兩端吸出熱量、降溫，脂肪降溫後形成微結晶，引起發炎反應，此時細胞溶解，免疫細胞再將其吞噬。

冷凍減脂無法治療肥胖症 體型過胖者效果有限

不過，體型過於肥胖者則不適用「冷凍減脂」，即使做了，效果相當有限，必須透過抽脂、胃繞道、胃縮小等手術，才能控制體重，且手術過程中需全身麻醉，風險較高。

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趙昭明指出，抽脂、消脂針屬於等侵入式醫美療程，縮胃則是外科手術，均需全身麻醉，手術時間較長，均有一定風險，「冷凍減脂」則相對安全許多。食藥署強調，「冷凍減脂」無法改善內臟脂肪，也不可用於治療肥胖症。

冷凍減脂有限定部位 塑身前建議先評估

國內目前核准「冷凍減脂」醫療器材僅可使用於大腿、腹部、側腰、背部、腋下及頦下，且該部位脂肪組織至少有2.5cm寬度，才能進行治療，用於減少皮下脂肪堆積，平均改善厚度為0.2cm。

此外，「冷凍減脂」涉及接觸冷卻、發炎反應，除了限制使用者，且有副作用、復原期長、可能造成神經受損等風險，民眾如果透過此方法來塑身，務必先接受醫師評估。

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陳建名醫師指出，一旦皮膚出現老化轉為「熟齡肌」，會合併毛孔變大、皮膚乾燥、蠟黃等問題，PLT生長因子可改善熟齡肌困擾。（圖／NOW健康製作；圖片來源／陳建名醫師提供）

【NOW健康 林郁敏／台北報導】台語「金曲歌王」洪榮宏叱吒歌壇數十年，因為保養得宜，看不出已近耳順之年，其素有「小鄧麗君」稱號的老婆張瀞云，小他11歲，明亮好膚質也幾乎不見歲月痕跡。皮膚科醫師表示，隨年紀增長的肌膚老化，常見乾燥、粗糙、細紋、暗沉及下垂等困擾，除了平常應注重保濕、防曬保養之外，也可選擇適合的醫美療程，搭配PLT生長因子的加速修復，更能有效修護熟齡肌，重返青春光采。

洪榮宏與老婆張瀞云保養得宜，靠醫美與PLT輔助，膚質仍明亮不見歲月痕跡。（圖／陳建名醫師提供）

皮膚出現老化轉為「熟齡肌」 別輕忽這些警訊

賦真妍皮膚專科診所院長陳建名醫師指出，一旦皮膚出現老化轉為「熟齡肌」，會合併毛孔變大、皮膚乾燥、蠟黃等問題，當皮膚代謝速度變慢，真皮層組織的膠原蛋白、玻尿酸流失，皮膚會變得乾癟、冒出靜態細紋，彷彿長期缺水的乾涸土地，出現乾裂、質地粗糙，深層的脂肪、肌肉，乃至於骨性結構，因為支撐性不夠而開始下垂、老化，其中又以淚溝、眼袋、法令紋和木偶紋最為顯著。

洪榮宏夫婦也曾因為皮膚鬆弛、下垂、暗沉、細紋及皮膚Q彈度不如以往而感困擾，求助醫美進行肌膚修復工程。在陳建名醫師建議之下，兩人除了選擇注射肉毒桿菌素改善動態紋路外，對於眼周、法令紋下端細小紋路、嘴周的陽婆婆紋等不容易消除的靜態紋路或毛孔粗大部位，則選擇搭配PLT療程，除了可以撫平細紋外，肌膚光彩度也大幅提升。另外，洪榮宏也嘗試使用埋線，拉提臉部輪廓線條、淡化細紋，選擇複合式療程來徹底改善肌膚問題，就是希望能在螢光幕前展現出美好的一面。

想徹底改善肌膚老化狀態 透過外擦內服保養效果有限

陳建名醫師坦言，想徹底改善肌膚老化狀態，透過外擦內服的保養效果有限，針對臉部組織輪廓下垂可選擇非侵入式的電波、微侵入式的線雕或侵入式的拉提埋線；若有凹陷合併下垂鬆弛，可透過膠原蛋白刺激劑、玻尿酸等填充進行改善。至於淺層部位的細紋，除了平時做好保濕之外，也可選擇利用PRP、PLT來刺激自身膠原蛋白和玻尿酸，撫平臉上細小的不速之客。

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PLT是一種生長因子，萃取於自體血液中的血小板，僅需抽血1次，採集約250c.c.的血液，送往專業實驗室進行專利技術分離，僅保留純粹且活性良好的血小板，製成凍晶粉末，1次可採集10至20瓶不等，即可做多次療程，定劑定量，可以更精準的進行療程評估。傳統PRP每次注射皆需抽血，且較可能殘留雜質；PLT的優勢在於血小板數量為PRP的3倍、生長因子為PRP的7.45倍，修復力更為顯著。PLT通常每間隔1個月治療1次，連續3次，就能獲得明顯改善，可維持幾個月至1至2年之久。

陳建名醫師坦言，想徹底改善肌膚老化狀態，透過外擦內服的保養效果有限，建議可透過PLT加強修護明顯改善膚質。（圖／陳建名醫師提供）

PLT刺激膠原蛋白增生 保持年輕還有3大重點

陳建名醫師進一步分析，醫美療程為刺激新增組織，PLT的應用促使鬆弛部位及下垂部位上端達到支撐效果，還能刺激膠原蛋白增生，幫助傷口癒合、快速修復。像是針對痘疤、凹陷及毛孔粗大肌膚，在進行蜂巢皮秒或飛梭雷射後會產生較大的傷口，若同時使用PLT或PRP生長因子，原本10天修復期可縮短至5天，就能提早美美見人。

任何肌膚保養都不能輕忽適度清潔、保濕、防曬3大重點，加上維持良好作息和適度運動，都是能維持年輕的方法。陳建名醫師提醒，熟齡肌更應加強保濕環節，但別因為皮膚偏乾使用過油的產品，很可能導致毛孔阻塞、形成粟粒腫；值得注意的是，熟齡肌也較容易敏感，一旦出現任何皮膚問題，別誤信偏方，建議尋求皮膚專科醫師解決為佳。

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