全身老廢物最容易積在這!40秒暢通淋巴循環消水腫

為什麼下半身總是特別難瘦下來?明明飲食控管得當,體重也還算正常,甚至有良好的運動習慣,卻有著一雙粗壯的大腿?其實,下半身在身體構造上,天生就容易囤積脂肪!除了運動之外,透過每天適度的伸展,放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要!

下半身容易胖?腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍

運動不足、血液循環不良,再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝,覺得雙腿越來越顯胖,腿部的表面還變得凹凸不平,產生了橘皮組織?根據日本女性健康網站指出,

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好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外,其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器(Receptor),而上半身只有一個,也就是說,腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍!

而有許多人為了消除腿部肥胖,也許會採行騎自行車等等的方式加強運動,然而如果股直肌(Rectus Femoris)過於發達,反而又會陷入了「肌肉胖」,也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展,緩慢的運動,才是能讓腿部變細的不二法則。

大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環

日本瑜珈老師yuuka也表示,大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位,大腿根部卻有著淋巴結,需要時常好好地伸展。

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