情人節想脫單!迷人電眼招桃花 眼整形詢問度意外熱門

黃志宏副院長分享,也有不少民眾會求助醫美,幫自己打造一雙明亮動人的桃花眼來招桃花。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 王澍清/台北報導】每逢農曆過年後,接下來迎接的就是充滿粉紅色泡泡氣氛的西洋情人節,而說到情人節難免讓單身男女感到一絲絲寂寞。而講到如何為自己增添桃花運,除了主動參加各項活動多多認識異性或拜月老求桃花。

北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏分享,也有不少民眾會求助醫美,幫自己打造一雙明亮動人的桃花眼來招桃花。幸運的是隨著美容醫學技術日益進步,打造桃花眼所需的時間不需太久,恢復期也不長,甚至可以利用針劑微整的方式快速調整達到理想狀態。

然而現代醫美趨勢講求的是自然不造作並同時進化變美,黃志宏副院長說明過往常看到不少民眾會以某某名人來當做自己整容的範本,但都忘了自己的先天條件可調整情況可能有限,或是疏忽自己的臉型或五官其實與範本的比例或搭配不協調,在進行任何醫美療程前都建議應先認清自己的先天條件,再去做最適合自己的調整

黃副院長也指出關於打造桃花眼前,有以下幾點需要先看清自己的眼部先天有哪些不足的地方,再去做加強或調整。桃花眼必備重點有這些:

▸雙眼皮:雙眼皮在視覺感官會帶給人感覺較有精神且隨和、好親近,而單眼皮的視覺感受比較無神、有自我個性及神秘距離感,可能比較難以親近。雙眼皮手術近年來的技術發展早就不一定要選擇用手術「割」的方式就可完成。

若先天眼皮皮下脂肪較少的人可以用「縫線」的方式(釘書機縫合)製造出雙眼皮折痕,術後消腫快、恢復期短。但若眼皮皮下脂肪較多的人,黃志宏副院長建議採取用切割的方式,手術同時可切除過多的眼皮及皮下脂肪,手術時間稍較長、術後的修復也會較長一點。

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▸眼睛形狀:常見所謂的桃花眼定義為偏長型,眼尾微微往上提,笑的時候又像月亮彎彎的眼型。若先天眼型較不理想,黃副院長建議可先觀看兩眼間的距離,再去做眼頭或眼尾的手術調整。

▸眼下淚溝、眼袋、臥蠶:除桃花眼的造就,眼睛週遭的狀況也是會影響效果,例如眼溝、眼袋會讓人看起來感覺會顯得疲憊老態,可藉由眼袋切除手術及自體脂肪填補來解決問題。

若淚溝的問題不太嚴重,或想創造桃花臥蠶,則可以採用微整填充注射方式來處理,如玻尿酸或市面可見的童顏針、精靈針膠原蛋白增生劑,可填補凹陷、加強下垂組織支撐或刺激再生、並增加飽滿度。

▸眼周肌膚:表情豐富或愛笑的人常常會牽動到較多眼周肌膚,可能加速眼周肌膚的老化或紋路增生,常見的問題有魚尾紋,可利用注射肉毒桿菌來迅速撫平紋路且效果可持續到半年左右。

除此之外,也可能因年齡增長肌膚老化,導致眼周肌膚鬆弛、細紋變多,黃志宏副院長則建議,可採用鳳凰眼周電波藉由電波熱能刺激膠原蛋白重組,精準改善眼周老化現象,消除眼周細紋及鬆弛狀況。

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常見醫美問題-水微晶QA

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2020全球整型排行出爐 最多人想動刀整的部位是這裡

國際美容整形外科學會(ISAPS)最新統計2020年全球美容整型趨勢。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 王詩茜/台北報導】大家都愛做的醫美項目是什麼呢?國際美容整形外科學會(ISAPS)每年都會依照全球整型案例做出統計整理,而根據ISAPS的最新統計資料,2020年全球美容整型也因新冠疫情影響,美容整形外科手術整體減少了 10.9%。ISAPS也表示儘管手術整體減少,仍不減愛美人士對於美的追求,也基於安全的考量,導致非手術的美容服務項目(肉毒桿菌、玻尿酸、雷射除毛等)增加。

全球最受歡迎的項目有哪些?ISAPS也將所有項目大致為手術類及非手術類做出前5名的排行。在全部的項目排行,手術類的前5名依照排行名次分別為:隆乳(16 %)、抽脂(15.1 %)、眼瞼手術(12.1 %)、鼻子整型(8.4 %)及腹部整型(7.6 %)再用性別區分,女性最多選擇的美容外科手術是隆乳、抽脂和眼瞼手術;男性則以眼瞼手術、抽脂和男性女乳症整形。

至於排名前5的非手術項目依序為:肉毒桿菌毒素(占所有非手術項目的 43.2%)、玻尿酸(28.1%)、除毛(12.8%)、非手術減脂(3.9%)和脈衝光嫩膚(3.6%)從不同手術的年齡分佈來看,19至34 歲的族群在醫美手術中選擇隆鼻手術所占比例最高(67.9%),而 35至50 歲年齡族群則是選擇肉毒桿菌毒素為最多(50.2%)。

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皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

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常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下,就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般,非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

ISAPS統計2020年全球美容整型排行。(資料來源/國際美容整形外科學會(ISAPS)2020年全球美容整型統計資料;圖/NOW健康製作)

北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏醫師表示從統計排名來看,比較來客諮詢狀況其實大致相符。不過值得一提的是也因疫情關係,居家時間變長,生活習慣改變,有不少民眾因此多了「肥胖」的問題。這個狀況也反應在今年冬季的諮詢狀況上,「體型雕塑、抽脂及減重」都是近期相當熱門的醫美需求項目,而對應的服務項目如傳統抽脂、威塑、瘦瘦筆等。

最後,黃志宏醫師再次提醒所有愛美的朋友們無論哪種手術都有存在一定風險,術前自行評估功課千萬不能少。也提醒近期熱門有瘦身神器的瘦瘦筆為醫師處方用藥千萬不可因貪小便宜接受來路不明的針劑,有了安全的保障才能確保在變美路上更加安心。

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

38婦女節犒賞自己不手軟 醫美搭增生療法極緻呵護寵愛

林主培醫師表示,血小板富含生長因子,目前常見的各式醫美項目幾乎都可以搭配增生療法一起進行,讓血小板發揮作用。(攝影/林志遠)

【NOW健康 楊芷晴/台北報導】38婦女節將至,因為疫情不敢出遊,不少女性會更願意投資在自己身上。就有不少上班族OL選擇透過增生療法來改善困擾許久的面子問題,甚至連私密處都能使用。

常見肌膚各種困擾 增生療法可搭配多種醫美療程

愛美是人的天性,尤其是女性朋友!醫美診所醫師林主培歸納常見的臉部肌膚困擾,像是膚色暗沉、斑點、色素沉澱,或是毛孔粗大、細紋或凹疤等可考慮皮秒雷射;抬頭紋、皺眉、魚尾紋等動態紋路,則能選擇肉毒桿菌;若蘋果肌、臉頰或夫妻宮凹陷,不少人喜歡使用玻尿酸填充;倘若出現法令紋、木偶紋、嘴邊肉或輪廓線不明顯等皮膚鬆弛下垂,則可考慮透過電波拉皮、音波拉提、線雕拉提來幫助改善。林主培醫師表示,血小板富含生長因子,目前常見的各式醫美項目幾乎都可以搭配增生療法一起進行,讓血小板發揮作用。

常見的醫美項目皆可搭配增生療法。(攝影/林志遠)

增生療法技術再升級 可於室溫保存3年

何謂增生療法?林主培醫師說明,在臨床上,醫師會透過理學或影像學檢查,將高濃度血小板精準的送到身體需要改善的組織,最早會運用在肌肉與關節受傷或是發炎組織,目前也運用於醫美領域上,而常見的增生療法有2種,包括PRP以及PLT凍晶。

林主培醫師進一步解釋,PRP療法是抽取病患約10c.c.的血液,離心20分鐘後萃取高濃度血小板的血漿,立即施打於患部,每次治療須重新抽血,且必須於40分鐘內注射完畢,適合少量療程且須立即使用者。

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

而PLT凍晶是使用者1次抽取約250c.c.的血液,利用2周進行血液的離心分離,並以SSLab專利技術活化血小板釋放高量生長因子,經獨特的冷凍乾燥與保存技術,約可製作10到20瓶PLT凍晶,可於室溫保存3年,檢附生長因子濃度檢驗報告,協助醫生設計療程,適合多次且長期治療。

增生療法與醫美可運用於私密處,女人的第二張臉也可兼顧。(圖/許源津醫師提供)

醫美結合增生療法 兼顧女人的第二張臉

醫美診所醫師許源津進一步說明,血小板凍晶也可以使用私密處,建議至少使用3次,每次間隔約1到2個月,其他醫美療程包括私密處電波或私密處雷射,也都可以搭配PLT使用,不過須注意使用後1周內避免游泳、泡湯、性行為及穿著過緊的褲子。

使用PLT須留意抽血前3天 應做好健康管理

林主培醫師提醒,使用PLT須留意抽血前3天應做好健康管理,包括避免熬夜、喝酒及油膩飲食,抽血當天避免空腹,使用於私密處應避開生理期前後。臉部使用後可能有輕微紅腫,冰敷約30分鐘可消退,應避免菸酒、辛辣等刺激食物,並加強保濕和防曬。 至於有哪些族群不適用PLT療程?林主培醫師指出,體重過輕、有血小板相關疾病、長期服用抗凝血劑,3高患者、孕婦或產後6個月內,癌症治療中、敗血症、菌血症,注射部位有感染現象,以及其他急慢性傳染病,都不建議使用PLT。

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每天長時間久坐,讓妳的下半身變得越來越胖?肌肉缺乏運動而僵硬,讓血液循環不良、淋巴阻塞,更是會讓老廢物質囤積體內。透過躺著就能做的運動,輕鬆伸展僵硬的肌肉,再進行簡單的肌力鍛鍊!

長時間維持相同姿勢 會讓筋膜和肌肉僵硬

近年來筋膜被發現對身體有極大的影響,能幫助消除各種頑固的僵硬和不適,日本瘦身專家長坂靖子表示,筋膜簡單說來就是包覆著肌肉的膜,而這層膜有著80%以上的水分,如果日常裡長時間維持同樣的姿勢,運動不除,就會導致筋膜變得凝固萎縮,水分流失而和肌肉沾黏在一起。

如此一來,肌肉的活動變差,即使想要進行肌力鍛鍊,

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玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

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也無法獲得理想中的效果。因此在肌肉鍛鍊之前,需要將筋膜放鬆,才能讓肌肉變得容易活動,鍛鍊的效果也才會好。

日本運動教練古川美佳表示,下半身佔了全身肌肉的七成,因此只要正確地鍛鍊,也容易看得見效果。對於提升全身的肌肉量,增加基礎代謝很有幫助。

《鍛鍊下半身這樣做》

長坂靖子表示,這個動作能夠鍛鍊到下半身的大片肌肉,鍛鍊大腿後側肌群的同時,還能夠伸展大腿前半部,對於大腿前後側的肌肉都有效果。

STEP1.用手肘支撐身體,橫躺在地。下方的腳輕輕彎曲讓身體安定,上面的腳與地面保持平行。

STEP2.一邊意識著臀部的肌肉,一邊將上方的腳彎曲膝蓋,讓腳朝後勾去。來回動作30次。反方向也重複動作。

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在天氣炎熱時,你仍然不敢穿短褲嗎?或是封印在衣服裡已久的雙腿,在游泳或運動等,需要穿著較少的衣物時,才發現腿變得超粗!其實腿部堆積過多脂肪、全身體重增加,不但不太好看,還會害你比別人更容易膝蓋痛!

肥胖讓你比別人容易膝痛4倍

年齡和生活習慣造成的膝蓋痛,大多就是骨關節發炎,膝蓋的軟骨和半月板跟皮膚一樣,也是種膠原蛋白的柱狀組織,一樣會老化、產生皺紋、龜裂、功能退化,而讓我們有疼痛的感覺。東京風濕・膝關節治療中心的院長天本藤緒醫生表示,有研究顯示,肥胖的人得到骨關節炎的機率,男性為一般體重的人3.9倍,女性則為4.2倍!

為什麼肥胖會造成關節發炎?

天本藤緒指出,我們走路的時候加諸在膝蓋上的重量是體重的大約3倍、走樓梯時則約讓膝蓋負荷了7~8倍的體重重量,以50公斤的人來說,

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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另外,我們也可以把肥胖和運動不足連結在一起,運動量不夠,就會造成肌肉力量衰退,然後不斷的陷入膝蓋痛不想動、沒運動肌肉退化、膝蓋負擔更重、然後又更痛,這樣的惡循環,成為惱人又長期纏身的健康憂患。

快檢查膝上肉是否太多

要怎樣判斷我有沒有膝蓋痛的風險呢?其實除了健康的生活習慣外,你也可以自己檢查自身的身體狀態,日本瑜珈老師森和世表示,當人體的肌肉力低下時,會開始堆積脂肪,尤其是核心肌群,容易囤積脂肪在大腿、也就是膝蓋的上方的肉,最直接的影響膝蓋。

如果你站著時,捏起膝蓋上方的肉,如果有兩公分以上的話,就應該要好好注意,開始著手改善、運動,讓膝痛不找上你。

膝上肉多竟可能有膝蓋痛風險!下一頁教您強化肌力預防膝痛

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

瑜伽老師傳授5動作,緊實鬆垮大腿肉!

腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮,而且增強平衡感,由vicky老師跟大家分享單腳練習的幾個動作,對於身體非常有幫助。

首先,單腳站立時,腿部承受力量較大,可以鍛鍊到腿部的肌肉;第二個可以訓練全身肌肉的協調性;第三個則是可以訓練到平衡感,單腳站立處於不穩定的狀態,需要全身肌肉的平衡;第四個則是可以讓我們更專注在練習的當下,可以放鬆讓腦袋清空唷!

1.樹式

站姿開始,用手幫忙一腳踩在另一腳內側,注意不要踩在膝蓋的位置讓它承受太多壓力,找到穩定的位子以後,可以嘗試讓手在胸前合掌,停留5個呼吸,還可以的話,挑戰雙手慢慢往頭頂方向延伸、停留,記得兩邊都要練習唷!

2.單腿站姿抱膝

站姿開始,單腿屈膝,雙手環抱膝蓋,停留在這個位子5個呼吸,還可以的話,試著把雙手放開,穩定的停留在這個位子,再慢慢解開、換邊。

3.單腿站姿開腿

站姿開始,單腿屈膝,

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣,它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛,手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效

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隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物,微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

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手幫忙單腿膝蓋往外側撥開,停留在這個位子,如果還可以的話,嘗試把頭轉向反側,眼睛看往返側肩膀,解開之後記得換邊練習!

4.單腿站姿後抬

站姿開始,單腿屈膝,腳板往上勾起,雙手帶到胸前合掌,站立的腿膝蓋微彎保持大腿用力,接著慢慢的把曲腿那邊的腳往後抬,盡可能地讓臀部收緊、腳往臀部靠近,停留在這個地方,在慢慢解開、換邊。

5.單腿站姿翹腳

站姿開始,單腿屈膝,腳板往上勾起,雙手帶到胸前合掌,站立的腿膝蓋微彎保持大腿用力,接著讓彎曲的腿像翹腳一樣,可以的話,想像後面有一張椅子,把臀部盡量往下坐,停留在這個位子,在慢慢解開換邊訓練。

作者簡介: ,亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。


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胖是走出來的!人氣教練:這動作讓你瘦回來

很努力控制飲食、常常多走路,可是無論怎麼做,雙腿就是瘦不下來,隨著年齡增長,下半身越來越胖?這有可能是因為走路姿勢的問題!透過日本人氣塑身教練的指導,立即就可改善體型!

走路不正會造成肥胖 可透過運動矯正

日本人氣塑身教練才原洋子表示,讓骨盤左右搖晃的走路姿勢,會對雙腿的腿型產生不良影響,大腿變得容易肥胖。日本物理治療師安季也指出,正確的走路姿勢不僅能打造良好體態,有了支撐姿勢的力量,基礎代謝率也會提高。

才原洋子表示,這個姿勢能夠改善走路姿勢,只需要一分鐘,不妨每天早上試試看!

STEP1.單腳抬起,膝蓋後方夾著球(在文具店、大賣場購得的塑膠球即可),將膝蓋抬起到髖關節的位置。舉起的膝蓋,

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美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

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水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

要注意軸心不要朝向內側。(請留意保持平衡,做好周遭防護措施,避免跌倒)

STEP2.將舉起的膝蓋像插圖中一樣,朝著後方移動。這時,要注意腰部不要反折。來回STEP1.~STEP2.的動作為一組,重複10~20組。

STEP3.膝蓋朝向外側打開約30~45度,這時,要讓軸心的腳保持筆直狀態。STEP1.和STEP3.為一組,來回10~20組。

POINT:要注意當作軸心的腳不能夠彎曲,不然骨盆會傾斜,無法達到鍛鍊肌肉的效果。比起膝蓋打開的程度,更要堅持讓軸心的腳能保持筆直。

要注意骨盤保持水平,當作軸心的腳保持筆直穩穩踩住地面,頭部像是被朝著天花板方向拉一樣的抬高,視線有意識地往上抬。這個運動可以充分給予腿部和髖關節周圍刺激,一開始可一周2~3次,等習慣之後以每天持續為目標,持續進行一個月。

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有氧運動做15分鐘才有效?教練左右抬腿30次就能燃脂

什麼是有氧運動?關於有氧運動,一般的定義有兩種:

1.進行運動時,心率達到最大心率的70%-75%,就可認定是在進行有氧運動。

2.較科學的定義是:15分鐘以上、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。

一直以來有氧運動被認定是燃燒脂肪、增加肌肉量最有效的方式,而且有氧運動還能鍛鍊心肺功能、降低心血管疾病風險、促進血液循環、促進腸胃蠕動、提升血液含氧量、減少肺部堆積的二氧化碳、增強心肺功能。

在家這樣做有效燃燒脂肪

但是,日本健身教練森俊憲認為,「一次至少要15分鐘以上才有效」的觀念已經過時,新的有氧運動的觀念是:每天進行短時間的有氧運動,累積下來也對燃燒脂肪有幫助。

如何能夠在相對短的時間裡,達到有氧運動的目的?森俊憲推薦二個簡單又實用的動作,隨時隨地都可以輕鬆做,達到高效燃脂的目的:

有氧運動燃脂動作一

  1. 雙腳與肩同寬,站立挺直,然後用右手碰觸左膝蓋
  2. 再換左手碰觸右膝蓋

重點提示:

1.左右交互的動作為一組,至少要連續做20~30次。

2.每做一次動作,

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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都要回到腰桿挺直的狀態。

3.不要慢慢地做,可以打開音樂,搭配節奏快速運動。

有氧運動燃脂動作二

  1. 雙腳微開,挺直腰桿,雙手做出擁抱的動作
  2. 抬高左大腿,用雙手在大腿內側擊掌
  3. 先回到姿勢1,再換邊,抬高右大腿,用雙手在大腿內側擊掌

重點提示:

1.左右交互的動作為一組,至少要連續做30~40次,

2.可以搭配音樂節奏進行

森俊憲表示,這二個動作非常簡單,甚至可以在煮飯、看電視或零碎時間一邊做,一邊搭配音樂節奏愉快地運動,就可以有效燃燒脂肪。

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鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課,重要的並非練出人魚線與六塊肌,而是將身體重心穩定,然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點,就是我們的小腹與大腿肌肉。

專業醫師認為,小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關,而要避免這樣的情況,除了控制飲食以外,還需要運動!我們一般人最常做的散步,是無法達到運動效果的,必須讓運動量更增加,才能有效瘦小腹。

空中腳踏車瘦哪裡?瘦大腿、小腹,還能防駝背

日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練,空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式,可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群,增加基礎代謝率。

核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位,若是不夠強壯,腰背容易受傷,還可能會有駝背、骨盆後傾等問題,而空中腳踏車除了能改善這些問題以外,

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醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

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其中腹肌上部、下部的訓練,還能調節上下肢的出力,讓我們的動作更協調!

最重要的是:這個動作非常簡單,而且不需要任何設備!只要持續做,1天1分鐘,1周做5~7次,3周就能感覺到效果,讓我們不再找理由偷懶!

空中腳踏車教學

  1. 躺在地板或床上,將膝蓋立起來,腳跟離大腿約15公分,雙手枕在頭部下方,手臂自然向兩側張開。長吐氣,讓身體穩定下來。
  2. 兩手抱頭,手肘彎到雙耳旁邊,抬起上半身,右腳斜斜成45度,左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊,動作一樣,左右各做15次。小提示:像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿,如果過程中感到疼痛就躺回地板,不要勉強。


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膝上有贅肉顯老10歲!教練這招伸展每天1分鐘消贅肉

艷陽高照的季節,總是讓人想換上短裙或短褲出門踏青,既有型又清涼,但經過了全身包緊緊的冬季後,您有發現膝蓋上出現贅肉了嗎?而膝上有贅肉又是一項會將年齡往上加許多歲的指標,來透過每天只要1分鐘的伸展運動改善吧!

膝上肉怎麼形成的呢?

膝上贅肉不僅讓腿部顯壯,又讓人整體顯老,明明並不胖,但膝上卻有一層鬆垮垮的贅肉,走起路來還會輕微晃動,讓人只想穿上長褲遮掩嗎?來了解膝上贅肉形成的原因,檢視自己是屬於哪一類型吧!

  • 膝上贅肉形成原因1-運動不足
    日本人氣瘦身專家和田清香提到,運動不足,會讓下半身缺乏肌力,而無法妥適地支撐大腿肌肉,造成脂肪堆積,而萎縮的大腿肌肉也容易往外擴散,因重力吸引而鬆弛下垂。
  • 膝上贅肉形成原因2-淋巴阻塞
    久坐、運動不足與常喝冷飲都會造成代謝下降,囤積起老廢物質,而使淋巴受到阻塞,

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    正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
    波拉皮機—熱世紀Thermacool。

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    淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

    懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

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    現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

    日本瑜珈老師森和世則提到,膝蓋周邊匯流了許多淋巴管,若是代謝下降,血液循環不佳時,老廢物質便容易堆積在膝蓋上方形成水腫。

消除膝上贅肉,每天1分鐘伸展!

日本人氣塑身教練才原洋子提到,只要每天通勤前用上1分鐘做伸展運動,即可強化大腿肌肉,並增加新陳代謝,輕鬆改善難纏的膝上贅肉,且平時步行時也可更自然地使用到大腿肌肉,讓走路變得比以前更加輕鬆。

  1. 準備一張不會滑動的椅子,並可以支撐自己的體重。
  2. 站著並在椅子上放上右腳,且膝蓋伸直、不要彎曲,雙手叉腰維持平衡,頭部朝向前方,不要低頭與歪頭。
  3. 接著換成伸展原本在後方的左腳,此時,右腳呈現彎曲的姿勢,重複1與2的動作10次後,再換邊進行一輪。


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