西紅柿有美容功效嗎?

西紅柿有美容功效嗎?

2017-11-12 21:40    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 西紅柿有美容功效嗎?西紅柿富含多種維生素、抗氧化成分,不僅是營養豐富的超級蔬菜,還是極佳的護膚美容高手。

西紅柿富含多種維生素、抗氧化成分,不僅是營養豐富的超級蔬菜,還是極佳的護膚美容高手。

防治粉刺。西紅柿的酸性特徵有助於減少或清除粉刺。此外,西紅柿中豐富的維生素A、C也能幫助治療粉刺,有很好的保濕效果。具體做法:將西紅柿切片后搗成糊狀,把西紅柿糊抹在臉上,保持大約40分鐘后沖洗乾淨即可。

收縮毛孔。毛孔粗大容易藏污納垢,導致粉刺等皮膚問題。利用西紅柿可以緩解毛孔粗大問題。具體做法:將新鮮的西紅柿汁與檸檬汁混合在一起,然後抹到臉上,同時畫圈按摩,動作不宜太重。保持20分鐘后,用清水洗凈即可。

去脂控油。油性皮膚的人可以利用西紅柿汁控制皮膚油脂及粉刺。具體做法:將新鮮的西紅柿汁和黃瓜汁混合在一起,每天抹臉。

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清腸排毒的食物 八種食物清腸

清腸排毒的食物 八種食物清腸

2017-11-13 19:01    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 清腸排毒的食物,腸胃,是人體消化系統的一部分,因此,腸胃對人體健康非常重要。說起來,腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數,一杯水,足以讓你受益終生。

腸胃,是人體消化系統的一部分,因此,腸胃對人體健康非常重要。說起來,腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數,一杯水,足以讓你受益終生。重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了 水。除了水可以清理腸道之外,還有其他的方式,一起來了解下。

清腸能手之一:糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循 環,幫 助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究显示,長期進食糙米有助將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。

清腸能手之二:木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過,木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃,吃飽后立即吃,只會加重胃部負擔。

清腸能手之三:酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。

清腸能手之四:菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜恭弘=叶 恭弘中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜 盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

清腸能手之五:木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。

清腸能手之六:海帶

中醫專家指出,海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使 膽固醇 保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治 療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。

清腸能手之七:蘋果

國外有句諺語:“一日一蘋果,醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質,能降低腸道老化的速度。因此,蘋果最好帶皮吃哦!

清腸能手之八:花生

有調查研究表明:花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

健康專家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能強健腸道,因為水煮花生的營養並不會被破壞,吃得安全、便於吸收,是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

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怎麼吃桂圓不上火 如何不長痘

怎麼吃桂圓不上火 如何不長痘

2017-12-04 17:43    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 怎麼吃桂圓不上火,桂圓是一種常見的滋補食材,由於富含營養功效豐富且味道可口,因此特別受到大家的喜愛。桂圓是一種很溫補的食物,特別適合女性食用,可以起到不錯的補血以及緩解失眠的功效。

桂圓是一種常見的滋補食材,由於富含營養功效豐富且味道可口,因此特別受到大家的喜愛。桂圓是一種很溫補的食物,特別適合女性食用,可以起到不錯的補血以及緩解失眠的功效。但有些人會覺得,吃桂圓容易上火因此不敢多吃,下面我們就來看看吃桂圓怎麼才能養生又不上火。

桂圓食療功效是益心脾,補氣血,安神。主治氣血不足,虛勞贏瘦,面色無華,神疲乏力,浮腫等;心血虧虛,心悸失眠、眼花,健忘易驚等。

對於一些睡眠質量不好的人來說,睡覺前吃點桂圓可以起到安神助眠的作用,桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

此外,廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉在此前採訪中指出,桂圓有着不錯的補血功效,補血甚至比紅棗更好,“很多人以為紅棗最補血,其實桂圓肉補血的效果更好,而且不像紅棗那樣容易生濕熱。”

陸杉推薦大家可沖泡桂圓紅棗茶補血,“紅棗洗凈、姜洗凈切片備用;鍋內置適量水,放入50克桂圓干、250克紅棗、薑片,大火煮滾之後,轉小火慢慢煨,再加入適量的紅糖,待紅棗軟爛,茶水煮出香甜味即可。可以改善氣色,補益心脾,適合脾虛、貧血的人。”

正處於青少年,或者體質強壯的人們吃桂圓后容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍出現皰疹,甚至有流鼻血等陰虛火旺的表現。這都和桂圓的溫熱性質有關,多吃容易造成內熱,引起上火。吃桂圓想要不上火,大家可以試試這麼做:

①適當使用,對於容易上火的人來說,桂圓可以少吃一點,通常每天吃五六個桂圓是不會上火的。

②與菊花、西洋參等降火食材搭配。將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食,既可補氣血,又可改善或避免上述上火癥狀的出現。有眼屎增多的人,還可加入枸杞子、白菊花一起煮食,養肝明目。

③一些人群不宜食用。從中醫角度來說,桂圓性溫潤而膩滯,所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用,患有胃腸肝膽疾病、代謝疾病以及急性發熱、急性腸胃炎的患者都不宜食用桂圓。

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去除體內濕氣的方法

去除體內濕氣的方法

2017-12-07 19:25    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 去除體內濕氣的方法,如果人們接觸的寒涼食物多了,醫生會建議在做菜時稍微搭配一點辣椒,以平衡寒熱。於是有很多體內有濕邪的人就認為多吃辣椒能除濕氣,那麼吃辣椒真的能除濕氣嗎?

如果人們接觸的寒涼食物多了,醫生會建議在做菜時稍微搭配一點辣椒,以平衡寒熱。於是有很多體內有濕邪的人就認為多吃辣椒能除濕氣,那麼吃辣椒真的能除濕氣嗎?除體內濕氣還能吃些什麼食物?

吃辣椒真的能除濕氣嗎

辣椒味辛,能散寒燥濕讓人發汗,因此辣椒是有一定的去濕氣效果的。但是需要注意的是,如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適,但如果是濕熱之氣吃辣椒的話,不但起不到去濕氣的作用,反而可能還會加重癥狀。另外,辣椒雖然有一定的去濕氣的作用,不過最好還是不要多吃,辣椒過量食用對腸胃有刺激作用,嚴重時還可能引發中毒癥狀。

1、竹筍西瓜皮煲鯉魚

竹筍去掉硬殼削去老皮,橫切片,用水浸泡1天備用;鯉魚去除腮、內臟,但是保留魚鱗,洗乾淨後用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生薑、紅棗洗乾淨后,紅棗去核;將全部材料放入開水鍋裏面,用大火煮沸后改用小火煲2個小時,最後加食鹽食用。

2、紅豆燉豬骨湯

將紅豆洗凈后瀝干備用;蓮藕去皮洗凈切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用;豬骨洗乾淨後放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準備砂鍋,放入全部材料,加入適量的清水,大火煮20分鐘,水開后調成小火燉2個小時,之後下調味料即可。

3、涼拌綠豆芽

鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。

綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

4、排骨燜香菇

排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水烫一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。

香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣

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吃香蕉的好處有哪些?

吃香蕉的好處有哪些?

2017-12-10 18:49    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 吃香蕉的好處有哪些?香蕉是一種四季都可以買到的水果,對於男人來說,吃香蕉的好處有哪些?難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎?

香蕉是一種四季都可以買到的水果,對於男人來說,吃香蕉的好處有哪些?難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎?那你就錯過了一款非常有價值的美食了。香蕉的好處不僅僅是這點,香蕉不但可以幫助身體抗癌防痴獃,甚至可以幫助男人補腎壯陽防早泄。男性吃香蕉的7個功效作用今天為大家介紹。

1、預防心血管疾病

當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2、防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。

3、防痴獃

吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。

4、防治低血鉀症

運動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。

5、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

6、抗癌

香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

7、改善早泄

男性早泄是男人性功能疾病中的一種,治療男性早泄中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素,尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。醫生們研究發現,精液不液化和早泄的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。

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蕎麥的功效與作用 苦蕎減肥美容

蕎麥的功效與作用 苦蕎減肥美容

2017-12-17 20:06    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 蕎麥的功效與作用,人們對蕎麥評價很高,特別是苦蕎,減肥美容、降血糖、降血脂、降血壓、疏肝和胃……蕎麥的確有很高的食用和藥用價值…

人們對蕎麥評價很高,特別是苦蕎,減肥美容、降血糖、降血脂、降血壓、疏肝和胃……蕎麥的確有很高的食用和藥用價值,但並非包治百病的救命仙草,只是諸多天然食物中的普通一員,要理性認識並利用其營養保健功能。

蕎麥蛋白營養價值高,但消化率卻出了名的低 蕎麥的營養和保健價值與所含蛋白質、膳食纖維及蘆丁等黃酮類物質有關。蕎麥在能量和各種營養素提供量上與其他穀類相仿,無特殊之處,但其維生素E含量相對較高,但國人相對不容易缺乏。

在蛋白質方面,蕎麥有一定優勢。其中必需氨基酸比例適宜,組成合理,賴氨酸含量是麵粉的3倍,蛋白質營養價值整體高於米和面中的蛋白質。煮飯時搭配少量蕎麥,可產生很好的蛋白質互補效應,提升整體膳食的營養價值。

但蕎麥蛋白的消化率在穀物中卻是出了名的低,一次吃太多不但不易消化吸收,還會增加胃腸負擔,因此,每次量控制在半兩以下較好。

蘆丁含量是食物中的佼佼者,但發揮功效需一定量和濃度 蕎麥的很多保健功能,如控血糖、預防結腸癌等都建立在富含膳食纖維基礎上,與其他粗糧並無二致。不過,蕎麥中含有蘆丁,且含量是所有食物中的佼佼者,這卻是實打實的與眾不同。

蘆丁是一種黃酮類物質,蕎麥恭弘=叶 恭弘片和子粒中所含的蘆丁可提高毛細血管的通透性,維護微血管循環,加強維生素C代謝及促進其在體內蓄積等,因此,蘆丁常用於治療毛細血管變性引起的出血及高血壓的輔助藥物。

此外,黃酮類物質有消炎、抗過敏、利尿、解痙、鎮咳、降血脂、強心等作用。但這些作用的發揮需一定的量與濃度,不能直接認定為蕎麥的功效。

蕎麥偏寒涼,脾胃虛寒者不宜長期、大量食用蕎麥有消食積、排腸毒等食療效果,但蕎麥食偏寒涼,脾胃虛寒者最好不要長期、大量食用,偶爾吃點倒也不會有什麼危害。

說到這兒,總結下我對蕎麥的看法。吃得太多和膳食纖維缺乏是很多城市人共有的營養問題,每天用少量(如每天一兩)蕎麥等低加工粗糧代替部分精白麵粉、大米很好。蕎麥不見得比青稞、燕麥更好,但在氨基酸組成和蘆丁等黃酮類物質含量上,它與其他穀類有較大差異,這是它的特性所在,利用好這些差異能讓我們的膳食更平衡更營養。

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薏仁的種類有哪些 哪種薏仁好

薏仁的種類有哪些 哪種薏仁好

2017-12-18 17:54    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 薏仁的種類有哪些?買薏仁米時發現,其有大有小,而且價格不同。小薏仁價格從15元~30元的都有,而大薏仁價格則便宜,每斤12元左右,促銷的話可低至8元。

買薏仁米時發現,其有大有小,而且價格不同。小薏仁價格從15元~30元的都有,而大薏仁價格則便宜,每斤12元左右,促銷的話可低至8元。

大小薏仁到底有啥區別呢?查閱文獻和資料發現,薏仁屬一般有四個品種,原產自中國的有兩個種,一個是栽培薏仁,俗稱薏珠子、草珠子;另一種為野生種薏仁,俗稱川穀或菩提子,但按種屬分,大小均為薏仁屬,大薏仁果實如球形,有堅厚的硬殼,乾燥后殼為灰白色,一般百仁約重11克;而小薏仁果實呈橢圓形,殼薄,百仁約重8克。

雖然在同等條件下種植,大薏仁的產量明顯高於小薏仁。但要論利水消腫、健脾祛濕等食療功效,小薏仁要優秀得多。大薏仁因為食療效果較差,一般只作為普通糧食類作物食用。

薏仁米煮成湯,可作為夏季消暑的清涼飲料。但提醒大家注意,雖然小薏仁祛濕等功效相對較好,卻也不是每個人都適合食用,虛寒體質、腸胃功能較弱的人群不宜食用,孕期女性也應避免食用。

一般我們都是常將薏仁米和紅豆一起煮湯喝,其實食用方法還有很多,譬如薏米百合湯、薏米紅棗湯,還可以和冬瓜、排骨一起燉湯,此外,薏米老鴨湯、薏米鮮奶湯也不錯。建議大家在熬煮薏仁米之前,最好先將其浸泡六小時左右。

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瘦臉瑜伽 讓你擁有小巧臉

瘦臉瑜伽 讓你擁有小巧臉

2017-12-23 20:34    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 瘦臉瑜伽讓你擁有小巧臉,瘦臉瑜伽,一張精巧迷人的小臉,是每個人都希望擁有的,現實生活中有很多妹子,都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱,因為在這個以瘦為美的時代…

瘦臉瑜伽,一張精巧迷人的小臉,是每個人都希望擁有的,現實生活中有很多妹子,都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱,因為在這個以瘦為美的時代,一張胖臉實在是影響心情,那麼你知道怎樣能夠讓自己的臉蛋變得更加精緻小巧嗎?

對於很多大餅臉的女生來說,臉龐過大看起來顯得人就很胖,尤其是只要有一點點肉,看起來臉都像又大了一圈,實在是讓人非常困擾,在這個小臉盛行的年代,有一張又大又圓的餅臉,心理的滋味可想而知。

今天小編就給大家帶來一套瘦臉瑜伽,讓你也能變身精緻小臉,看起來很精巧,小臉的話搭配什麼髮型都好看,大臉的話要想着怎麼搭配髮型才讓自己好看,其實的差別是很大的,現在就趕緊來練習一下吧。

小臉削骨瑜伽

解決下巴下垂

1。雙掌合十,中指輕置於下巴下方,呼氣準備。

2。邊吸氣,邊用兩手輕輕推動下顎,舒展臉部前側。

3。一邊吐氣一邊恢復正臉。

4。然後將兩手置於後腦勺,吸氣準備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

5。一邊吸氣一邊將頭抬起。

臉部線條通過全身骨骼調整

下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。

1。仰卧,兩腳張開,幅度為腰寬,兩膝立起。保持背脊挺直,放鬆肩膀。

2。輕輕抬起臀部,兩手手掌鋪在臀部下面,用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手,手掌朝下,手背朝上貼合臀部。

3。一邊吸氣,一邊輕輕地抬起頭部,胸部彎曲拱起,頭頂貼着墊子,有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢,5次深呼吸。

4。邊呼氣變恢復原始狀態。

溫馨提示:想要瘦臉,不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸。一定要持之以恆哦!

精緻的臉型可以襯的人非常的有氣質,縱觀現在娛樂圈的明星,很多都是擁有着精緻的巴掌笑臉,這樣搭配任何造型都顯得非常好看,有范兒,所以足以說明小臉才是當今的趨勢。

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缺鐵性貧血可以喝咖啡嗎?

缺鐵性貧血可以喝咖啡嗎?

2017-12-27 20:32    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 缺鐵性貧血可以喝咖啡嗎?缺鐵性貧血是一種發病率很高的貧血症,患有缺鐵性貧血的人在日常飲食中往往只重視補鐵和補血,卻忽視了一些飲食禁忌。

缺鐵性貧血是一種發病率很高的貧血症,患有缺鐵性貧血的人在日常飲食中往往只重視補鐵和補血,卻忽視了一些飲食禁忌。那麼缺鐵性貧血能喝咖啡嗎?有哪些飲食禁忌要注意?

缺鐵性貧血能喝咖啡嗎

缺鐵性貧血患者不能喝咖啡,主要是因為咖啡中含有較多的酚類物質,這種物質容易與鐵相結合併形成難以分解的鹽類,極大地抑制了人體對鐵元素的吸收,若經常喝咖啡,無疑會導致病情加重。

缺鐵性貧血飲食禁忌

1、不宜吃大蒜

由於大蒜性味辛溫,吃多了易導致肝血虧虛,影響維生素B族的吸收,進而導致鐵吸收利用率下降、鐵排泄量增高。另外,大蒜的揮發成分大蒜辣素可使血液中的紅細胞和血紅蛋白降低,長期食用會引起貧血。

2、盡量少喝茶

患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶 ,特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收,茶恭弘=叶 恭弘中含有大量的鞣酸和單寧,而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。

3、不宜喝牛奶

缺鐵性貧血的患者,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中轉化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響,人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。

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喝茶養生技巧 喝茶的正確時間

2018-01-05 18:45    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 喝茶養生技巧,喝茶養生是中國的一種傳統養生方式,科學也證明,飲茶尤其是飲綠茶對於身體健康有促進作用。可茶恭弘=叶 恭弘中鞣酸帶有的苦澀味讓一部分人受不了,添加一些糖分就成了改善口味的最佳選擇。

喝茶養生是中國的一種傳統養生方式,科學也證明,飲茶尤其是飲綠茶對於身體健康有促進作用。可茶恭弘=叶 恭弘中鞣酸帶有的苦澀味讓一部分人受不了,添加一些糖分就成了改善口味的最佳選擇。有說法稱,在茶水中添加糖分,容易造成茶保健效果的缺失。那麼,喝茶時在茶水裡添加糖的做法,究竟可不可取呢?

喝茶最好不要長期加糖

在茶水中增加一些糖是為了改善口感,偶爾加糖並不影響,根據個人口味來決定。但從長遠角度來考慮,長期喝茶加糖無益於健康,不予推薦。從營養學家的角度考慮,茶水加糖對健康的負面影響更多來自過多攝入的能量。

專家指出,在慢性疾病發病率直線飆升的今天,能量的過多攝入被認為是造成這一結果的直接原因之一。對於上班族來說,偶爾壓力山大或熬夜能量不足時,在茶水中添加糖分,一來有益於緩解壓力,二來有利於增加在腦力勞動中大量損失的葡萄糖,保持血糖的平穩和補充工作所需的能量。但如果將加糖茶作為一般飲料來大量飲用,其效果與甜飲料不相上下,對於人體健康有害無利。

怎樣喝茶才能健康養生

1、喝茶要看時間

不管是飯前空腹喝茶、飯後馬上喝茶,還是邊飯吃邊喝茶,都是不正確的。空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶恭弘=叶 恭弘中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

邊吃飯邊喝茶會影響消化。茶恭弘=叶 恭弘中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應,從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯後馬上喝茶會影響食物的消化吸收,加重腸胃、肝髒的負擔。正確的方法是至少餐後半小時到1小時后再喝茶。這個時候胃裡的食物消化的差不多,喝些茶可以解油膩、舒腸胃。

2、泡茶山泉水最好

泡茶的水也是很有講究的。專家認為山泉水最好,礦泉水次之,蒸餾水等軟水雖健康但泡出的茶味道最差。礦泉水中,鈣、鎂等金屬離子含量高,可跟茶恭弘=叶 恭弘中的茶多酚等成分產生絡合反應,進而影響到茶香、味道。

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