分類: 流行時尚

第16屆海峽兩岸保生慈濟文化旅遊節將於明(16)日在廈門市海滄區青礁慈濟祖宮盛大登場，金門縣各界由縣長陳福海領軍，包含各宮廟代表近300人於今(15)日下午透過小三通搭船前往廈門準備參加祭典，期透過宗教、文化等多方面的交流，使兩岸的互動更加緊密。

疫情解封後，「海峽兩岸保生慈濟文化旅遊節」恢復盛大辦理，金門各界也在睽違3年後熱情組團登陸前往共襄盛舉，由縣長陳福海率縣府團隊及地區各宮廟代表近300人，於今日下午13：30搭乘陸船「和平之星」前往廈門準備參加明天盛大舉行的慈濟文化祭典。

很多保生大帝信眾興奮地的說，兩岸的宗教文化交流因疫情已中斷了3年，如今解封了，當然要回青礁慈濟祖宮祭拜，祈求神明護佑風調雨順、國泰民安。此次一同前往廈門海滄參加第16屆海峽兩岸保生慈濟文化旅遊節的還包括來自台灣本島的多所宮廟，台灣信眾表示，兩岸同根、三地信眾齊聚一堂，期望能以宗教的力量加速融合，共同發揚慈濟文化。

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金門縣長陳福海也表示，很高興疫情解封、兩岸逐漸恢復交流，這次能與金門各宮廟信眾一起到廈門進香，他表達滿滿的感恩，希望本次進香團登陸圓滿順利，兩岸保生大帝信眾相聚一起，共同緬懷保生大帝吳真人，攜手傳承「大道、大愛」慈濟精神，祈求保生大帝保佑金門，縣運昌隆，浯島島民安居樂業、生活安康幸福。

據了解，位於廈門海滄的青礁慈濟宮始建於南宋紹興21年(西元1151年)，歷代均有重修、重建，現在保留的是清代古建築風貌。青礁慈濟宮是廈門規模最大的民間信仰場所和重要的歷史文化古蹟，宮中供奉保生大帝，是北宋名醫吳真人，名吳本，西元979至1036年，生於白礁，即今龍海角美，羽化青礁，一生行醫，普濟眾生，事跡廣為頌揚，民間奉為醫靈真人，尊稱大道公。保生慈濟文化從閩南傳播傳播海外，目前全球共有兩千多座宮廟，信眾上億。

保生慈濟文化節主辦單位表示，自2006年以來，海峽兩岸保生慈濟文化節已成功舉辦15屆，成為兩岸宗教文化交流的一大盛事。今年邁向第16個年頭，本屆活動將持續深入挖掘保生慈濟文化內涵，充分立足海滄區位優勢，以青礁慈濟東宮為基點，輻射兩岸三地及海內外華人華僑，延伸兩岸情誼。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230415002973-260409

雖說真愛是甘心付出、不求回報的，但是一個人單方面付出卻始終得不到回報時，難免會感到心寒，運勢專欄分享感情裡總是付出大於回報的前5名星座，依序是雙魚座、雙子座、巨蟹座、獅子座、牡羊座一旦愛上對方，付出再多都心甘情願，但往往未必會受到珍惜。

▍TOP 5：牡羊座

牡羊座對另一半十分真誠，會大方與對方分享自己擁有的一切。而他們這種付出精神卻未必會受到珍惜，還有可能會被牡羊座熾烈的愛嚇跑。建議戀愛時，付出的多寡要適度拿捏，因為未必能得到對方的全部。

▍TOP 4：獅子座

獅子座為人慷慨又愛面子，從不願意對戀人的要求說不，因此戀愛時難免比其他人付出更多，且他們不求回報，所以獅子座的收穫和付出不太可能達到平衡狀態。建議戀愛時放下面子，不要為了滿足虛榮心，對戀人的無理要求照單全收。

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▍TOP 3：巨蟹座

戀愛中的巨蟹座會把另一半當孩子一樣照顧。巨蟹男通常是暖男型的戀人；巨蟹女則是老媽子型戀人。不管哪種，對待戀人總是照顧有加、鉅細靡遺，所以巨蟹座注定付出大於收穫。建議別把全部精力放在另一半身上。

▍TOP 2：雙子座

雙子座戀愛時，有時會像僕人一樣，對另一半百依百順，有時則會搖身一變，成為教官約束另一半的各種行為，總之雙子座是十分極端的。但他們要不是付出遠大於收穫，就是收穫比付出多。建議以平常心對待，避免讓情人覺得難捉摸。

▍TOP 1：雙魚座

雙魚座在戀愛時，為了留住另一半會全心全意的付出，結果讓自己在情人眼裡的地位越來越低。有時雙魚座也搞不懂，到底是為了另一半在付出，還是為了維護心中對愛情的美好遐想而忍耐。建議學會克制感情，就算愛一個人也不要為對方放棄自尊。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230415002933-260423

民進黨北市第二選區（士林、大同區）立委初選「堅偉大戰」持續上演，議員王世堅14日在臉書上貼出與衛福部前部長陳時中的畫作，被指稱是在暗酸對手何志偉「亂丟陳時中畫作」。對此王世堅15日受訪時否認，表示沒有任何用意，何志偉做過什麼事情他不曉得；至於何重提「11寇」事件，指出王世堅是當時蕭美琴立委初選落敗的受益者，王則反批「這樣講非常有心機」。

對於昨日在臉書上貼出與陳時中畫作的合照，被解讀是在嘲諷何志偉。王世堅則還原當時情況，表示是支持者在昨日送來的禮物，他認為是一幅傳神又細膩的畫作，值得珍藏，「好朋友送來重要的畫作，我都是放在牆上，這是起碼的尊重，絕對沒有別的意思，請大家不要多慮。」

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至於針對何志偉引用駐美代表蕭美琴16年前遭到外界抹黑的套路，喊話「王世堅們、請收手吧！不要再傷害民進黨了」，王世堅則質疑何這樣講非常有心機，「冤有頭、債有主，怎麼會怪到我頭上來？」王世堅說，當時立委初選自己能險勝蕭美琴是有其他原因的，被這樣打反而造成傷害，「就到此為止，這是很高竿的技巧，看在社會大眾眼裡，大家心裡有數。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230415002986-260407

資深音樂人李坤城8日驚傳大腸癌病逝，享壽66歲，而今（15日）是他的頭七，他的臉書帳號也突然發文，寫下一組經緯度數字，經查Google地圖顯示是台中外海。

李坤城臉書今突發出一張照片，上面寫著「北緯24°16.6017、東經120°28.7819」，雖然未加註說明，但疑似就是他進行海葬的地點，網友見狀也留言悼念：「祝福李坤城老師往生極樂淨土，一路好走」、「這是海葬的地點嗎？」

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之前李坤城兒子曾透露，會遵照父親意願之後不會有告別式與公祭，並以基督教儀式、海葬方式送別父親，不過沒公開送別父親的時間。而遺孀林靖恩曾在12日發文抒發心情，「11日離開台北，見了幾個能夠知心的朋友：十年前促成和大家認識的；七個月來，一位大家最不可能交心的，一起哭、一起笑。今日啟程，時光倒流。狐狸們呀，能諒解吧。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230415002997-260404

兩岸企業家峰會理事長劉兆玄4月9日至16日前往北京、南京及昆山等地訪問，與大陸全國政協主席王滬寧、國台辦主任宋濤與各省市領導會見，除強調台商過去30多年來對大陸經濟發展貢獻、感謝陸方各項惠台措施外，也促請陸方繼續協助台商解決在陸經營面臨的各項困難，並提出具體措施，以協助台商在大陸與陸企合作進行升級轉型，拓展大陸內需市場等，並獲得陸方的正面回應。

兩岸企業家峰會方面說明，此行主要目的是為出席固定每年3、4月間在南京召開的「兩岸企業家峰會雙方理事長工作會晤」，並與北京、昆山台商舉行座談會。就大陸官方部分，也與王滬寧、宋濤、北京市委副書記殷勇市長、江蘇省委信長星書記、南京市委韓立明書記、蘇州市委曹路寶書記和昆山市委周偉書記等人會見。

此行的兩岸企業家峰會雙方理事長的13日工作會晤中，雙方針對過去一年工作進展進行回顧檢討，研商未來工作方向和策略，並預訂於今年底在南京召開的峰會年會相關事宜交換意見。

雙方都認為峰會應根據新情勢發展，採取新策略，包括推動兩岸產業在數位化、低碳化和產業供應鏈創新等方面的合作，並致力協助台商拓展大陸內需及服務業市場。

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此外，雙方也同意未來將聚焦節能環保、車用電子系統、工業互聯網及智能製造等較具合作發展潛力的領域，並選擇若干地點先行先試，透過峰會設立的8個產業合作推動小組或新設專項小組，研擬具體合作計畫，再據以推動各個合作項目。

台方峰會也促請陸方協助台商了解大陸相關政策和潛在合作商機。陸方峰會表示願與台方峰會進一步共同研商此兩項議題，探討台商可以參與的領域和方式。

另與北京台商座談會上，台商提出建議主要包括放寬台商大陸籍技術人員赴台、招募台籍實習生赴大陸工作限制、放寬台商離台超過半年以上即取消勞健保資格規定等。

而就昆山台商台青座談會上，除聽取台商的經營現況和困難，也說明峰會未來將選擇節能環保、車用電子系統、工業互聯網及智能製造等產業領域，在台商聚集地包括昆山，先進行兩岸的產業鏈創新合作，請台商提出合作需求和意見，將與陸方峰會進一步研商推動計畫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230415003022-260409

統一獅開季僅管攻擊端沒有表現，憑藉的優異的投手表現一度拿下4連勝，但近期打擊逐漸回溫投手卻出狀況，總教練林岳平認為，球隊要贏必須要投打兩端結合，必須要表現平衡才是。

克維斯本季2場出賽拿下1勝，第1場面對味全龍先發5局失1分，14日再度先發登板面對中信兄弟，僅投4.1局就用了104球，失2分最終無關勝敗，但接替的投手沒能踩住煞車，最終以5比8吞敗，4連勝後吞下3連敗。

「餅總」表示，克維斯昨天壞球偏多且位置較離譜，多數危機都是自己自造出來的，真正被打只有在4局2出局後的連續安打，「會再給他一次（先發），看能不能調整出好的內容，他的壓制力確實不錯，只是壞球比較多，不能否認他的壓制力。」

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另一位洋投勝騎士目前在二軍先發出賽2場，分別先發投4.2、5.1局，用球數、局數也都逐漸拉長，近期沒有比賽時都隨一軍做調整，林岳平也說：「都有所準備。」

而本季轉戰二壘的何恆佑，林岳平希望他能夠提升身體強度，他透露，昨天比賽中他轉述跑壘後腳有點不舒服，無法繼續守備因此提前退場，「身體狀況是他想打完整季最大課題，不要輕易想退場，這方面要再加強，要成為優秀選手必須要有能每天出賽的能力。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230415003026-260403

【早安健康／崔寶瑛（健身教練）】

Dasol媽的瘦身訣竅

比起體重機或測身體成分的機器，建議大家還是相信捲尺跟鏡子吧。

1. 菜單

想要成功健康瘦身，那就一定要兼顧營養與運動。

雞胸肉或蛋白可以幫助肌肉生長。雖然說到肌肉生長，很多人就會想到這會讓女性的身材變得凹凸不平，不過因為荷爾蒙與結構的關係，女性的肌肉其實不太容易變大，所以請不要太擔心。
（編輯推薦：

一定要做肌力運動，才能擁有有彈性的身體，而且要暫時停止吃點心！

餐與餐之間一定要隨時喝水，喝像普洱茶這種自己喜歡的簡單又清爽的飲品，還有止饑的效果，身體也會為了消化這些東西而消耗熱量，皮膚也會變好。還有，最重要的是要注意免疫力，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
Dasol 媽想建議大家「記得吃維生素」。

2. 運動

有效的規律運動。

在開始正式運動之前，一定要暖身，應該做一些伸展或是準備運動，而正式的運動則是符合減重目的的全身運動。建議的運動時間是一天一小時，至少也要運動30 分鐘。

如果想要有充滿女人味的曲線，那建議不要做太多會讓肌肉疲勞的重訓，而是空手或是利用彈力帶，來幫助肌肉和線條更有彈性。

腹部核心運動1：卷腹（上腹部）

初級15次×3組│中級25次×3組

1 躺在瑜伽墊上，雙腳膝蓋立起，力量集中在核心肌肉上，不要讓背部離開墊子。

2 雙手在腦後交握或輕輕地扣住手指，頭不要低下來，收縮胸部下方上腹部的肌肉，讓上半身抬起來。上半身離開墊子的時候吐氣。

TIP

‧ 如果低頭可能會造成頸椎損傷，所以視線要盡量固定在天花板，專注在上腹部。

下一頁還有更多腹部核心運動圖解教學喔

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/23799

【早安健康／mu（居家塑身教練】

腰線鍛鍊：初學者從這個鍛鍊開始做！只要使力扭轉側腹即可

這是我居家鍛鍊初期就開始做的鍛鍊。因為非常簡單，也可一面看電視一面做。由於不吃力，如果覺得自己「可以做更多次的話」可嘗試增加次數。
（編輯推薦：

Lesson （左右交替為1次，做10次×2組）

1. 腳伸直坐好，手放在肩膀後方。
2. 抬起其中一腳的膝蓋，朝對角的胸口，往斜上方扭轉。 
3. 一面把意識放在抬腳側的側腹。一面抬高腳、放下左右交替做。

CHECK!

背部要維持伸直狀態

用力蜷縮

扭動的速度緩慢即可

注意！別這樣做：隨便扭轉的話沒有效果喔！

如果做太快，扭轉的深度會不夠，就無法有效鍛鍊到腹斜肌喔！慢慢做即可。要確實扭轉。

平腹鍛鍊：不用反作用力靠腹部的力量，把腳抬高，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
讓腹部變緊實！

此招式也能鍛鍊到肚臍上方的部位，因此想鍛鍊整個腹部時可做。一開始的目標是連續做10次，熟練後可增加為做2組。注意別用反作用力去做，膝蓋彎曲呈90度，放輕鬆。 

Lesson（做10次）

1. 仰躺、雙腳抬高、膝蓋彎曲。
2. 用腹部的力量來抬高臀部，抬高時要確認腹部有沒有變硬。
3. 不用反作用力，緩緩回到原位，反覆同樣的動作 

CHECK!

不用反作用力抬高！

使力變硬！

要確實維持膝蓋的角度

mu’s advice

鍛鍊時若背部會疼痛，可使用瑜伽墊，或是在下面鋪大浴巾。

簡單又有效！第二頁教你鍛鍊大腿內側的必做招式「抬腿開合」，擁有亮麗美腿再也不是夢

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/23979

【早安健康／Mini 朴祉禹（人氣網紅）】Mini 一出生就是個「棉花糖女孩」，由於不好的飲食習慣與錯誤的減重方式，不斷反覆地減重又復胖，體重曾高達70kg，一生中最渴望的事情就是「我也要當一次瘦子」。

因此，Mini 開發高蛋白低碳水食譜，成功減重至目標的48kg。現在，比起體重數字，Mini 更重視視覺體態，並且保持身材第五年了，每天都在享受身心健康的時光。

▼BEFORE

▼AFTER

減重時做過的運動

Mini 在嘗試各種減重方式都失敗後，終於利用高蛋白低碳水食譜成功減重 22kg，並且已經維持5 年不復胖！Mini 在減重期間做過的運動可分為適應期、加速減重期、維持期與現在。你也可以參考Mini的運動方法，找出屬於自己的一套運動程序。
（編輯推薦：

初期（適應期）→ 生活空閒的運動

人生第一次下定決心要用正確的方式減重後，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
初期的運動並沒有特別大改變。

光是縮小被刺激的味道養大的胃口，就已經很辛苦了！不喜歡運動的Mini，如果再大量運動的話，減重的意志可能馬上就會被消磨精光。所以我決定在日常生活中多走動，充當在健身房1 小時的運動量。Mini 認為在健身房運動完後，躺在家裡沙發看電視，整天消耗的熱量反而會更少。

因此，除了睡覺時間之外，我比平常更積極走動，在空閒時間做一些運動，慢慢養成運動習慣。

• 上班時，用爬樓梯代替搭手扶梯或電梯。
• 工作期間去洗手間的時候，順便做全身性的健身操或伸展運動。每天帶小狗去散步。
• 如果要去的地方距離比較近，就用快走替代搭乘交通工具。
• 坐下時下巴收起、肩膀放鬆展開、肚子用力，用正確的姿勢坐下。

到了中期加速減重、後期維持期，又有哪些實用的方法？完整筆記都在第二頁報你知

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/23984

【早安健康／朴喜駿（大韓體態運動協會會長）】

不會失敗的體態瘦身法

所謂的肥胖並非單純的體重較重，而是指「體內累積過多體脂肪的狀態」，也就是當體重較重是因肌肉量多，卻不是增加體脂肪時，就無法稱為肥胖，此外，更重要的是指「腹部肥胖」而不是全身的體脂肪。

最近測量腹腔內臟脂肪，比測量皮下脂肪還要重要，其中研究結果有使用「內臟脂肪型肥胖」的用語。

從一九九六年世界衛生組織將肥胖判定為「需要長期治療的疾病」後，到現在的二十一世紀，我認為肥胖一直是人類需要克服的重大疾病之一。

肥胖的原因

肥胖是指能量的消耗比攝取的養分來的少時，多餘的能量轉變為體脂肪形態的現象，也就是吃多卻活動不足的現象。除了這種基本概念之外，肥胖跟各種神經內分泌物質、能量代謝相關的許多因素，以及遺傳或生理的許多複雜關係，有不規律的飲食習慣、暴飲暴食、運動不足、內分泌疾病、遺傳因子、心理因素或藥物等原因，累積在體內的脂肪（肥胖）可說是身體的緊急糧食。
（編輯推薦：

表 9：透過人類與國家來看的肥胖原因

只要看一個國家累積緊急糧食（軍糧）的過程，便可知會有國際的紛爭衝突，進而強化軍糧的儲備，就算是遇到豐收也還是會儲備糧食。

相同的，當人的身體疼痛時，身體會發動緊急系統，自律神經會自己在疼痛的地方累積脂肪塊來當作能量，暴飲暴食後超過基礎代謝率或活動代謝率的能量，會累積成脂肪。

看那些身材曾經不錯的人其發胖過程，可知道會在發生痛症的地方慢慢地變胖。舉例來說，孕婦生產後因養育嬰兒所以彎著身體哺育母乳或照顧小孩而側睡，因此破壞了身體的骨骼排列，脖子變烏龜頸、單側肩膀持續歪斜、彎腰駝背，擠壓著體內所有內臟。

這時脖子與肩膀持續疼痛，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
脂肪就會累積在那邊；被壓住的下腹部同時發生生理不順與消化不良也累積皮下脂肪。一開始是累積在背部與三頭肌，沒想到連下腹部也累積脂肪。頸部與肩膀不正會影響骨盆不正，臀部累積脂肪後水腫愈來愈嚴重，最後連腳也累積脂肪，從原本的部分肥胖擴大成全身肥胖，因此產後身材管理的重點是保持端正的姿勢。

有一個簡單的方法可確認是否為身體不正所導致的肥胖，請確認自己斜方肌的皮下脂肪，兩邊的脂肪量可能會相同，若有平常肩膀往某一邊傾斜就痛的狀況時，該邊的肩膀跟手臂會比另一邊的肩膀與手臂的脂肪量還要厚，其他部位也會相同，脂肪量在有肌肉骨骼疼痛問題的地方，比沒有痛症的地方來的厚。

在這種情況下要讓骨頭回原位，成為正常體態的話，就必須捏揉凝聚的脂肪使之軟化減少厚度。
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暴飲暴食造成的肥胖原因也是因為姿勢。肩膀內彎、頸部與背部弓著造成脊椎變形，這樣的變形姿勢引發痛症不斷，最後使得中樞神經不容易傳遞神經，這麼一來與攝取飲食相關的胺類賀爾蒙，無法正常的將飽足感與空腹感傳達至大腦，造成平常不怎麼吃東西或暴飲暴食的生活習慣。攝取食物、很難消化或無法克制食慾並非個人的意志問題，而是「因錯誤姿勢導致的神經傳達異常疾病」，由此可知暴飲暴食與痛症是肥胖的現象原因，這兩種亦可說是所有體態不正的根本原因。

一般的瘦身定義

瘦身（Diet）是所謂的食譜或是以增進健康、減少體重為目標，調整攝取食物的意思。減肥的關鍵在於基礎代謝量與活動代謝量，基礎代謝量是指生物體為了維持生命所需要的最少能量數值，以維持呼吸、循環、調節體溫、細胞代謝等，為了維持生命無意識性的生理需求所需要的能量，依照不同年齡跟性別各有不同。

活動代謝量是指人體活動時消耗的能量數值，因此基礎代謝量與活動代謝量相加後的量為自己所需的總能量數值。

人類的健康可透過外在活動（隨意肌）與內在活動（不隨意肌）的均衡來達到充足。順便一提，這裡的體態瘦身會用體態活動或體態鍛鍊操來代替。

體態瘦身法是讓痛症消失後，身體沒有累積能量的理由，脂肪會自我燃燒！下一頁告訴你該怎麼達成效果

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