如果你是每天按部就班進行美容保養的護膚星人，遲遲沒有出現保養效果千萬別把原因歸結於化妝品。其實錯誤的保養方式對你的危害很大，如果認為平時隨意的塗抹也叫按摩，那就別怪你的臉用黯沉和皺紋來回報你了。想要打通肌膚的任督二脈，獲得極緻美肌，認真面對鏡子，對照鏡子中的五官穴位，並用適當力度進行仔細按摩才是真正的王道！先進行個小測試，看看你是否在做“無效保養”吧。如果以下情況你滿足3個以上，抱歉，你真的在​​做“無效保養”。

    1 一陣按摩之後肌膚還是泛著油光

    2 保養後的肌膚暗淡無光，沒有生氣

    3 按摩後10分鐘，肌膚開始萎靡，氣色不咋地

    4 儘管每天都有抹臉，細紋、皺紋還是照長不誤，並且紋路不斷加深

    5 輕拍保養後的肌膚，有粘膩的感覺下面教大家幾個有用的美容穴位：

    6 頰車穴：消除臉頰的浮腫

    在你臉頰的咬肌凸起的位置，就是頰車穴。這個穴位相當神奇，經常按摩不僅可以消除浮腫，還可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。2 迎香穴：緩解感冒鼻塞和肩膀疼痛

    這個穴位我要強烈推薦給辦公室的白領們，久坐難免肩膀酸痛，甚至會得肩周炎，經常按摩就能緩解，當然還是建議你每個半小時就起來活動活動。鼻炎患者也可以試試哦。3 承泣穴：預防眼袋鬆弛

    這個穴位就在眼球正下方，約在眼廓骨附近。經常對著電腦輻射眼睛很容易鬆弛，那就按這個穴位吧，提高胃功能的同時提升眼部緊緻，讓眼袋“一秒變臥蠶”。4 承漿穴：緊緻臉部就靠它

    最夯的穴位來了！就在下唇與下顎的正中間凹陷的地方。這個穴位能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。這是我超級喜歡按摩的穴位，每次只要按幾秒就覺得熱熱的，跟“鬆垮垮”講拜拜！

   1 一陣按摩之後肌膚還是泛著油光

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痘痘橫生本來就是一件讓人煩惱的事情，痘痘好不容易下去了留下的痘印又成了我們新增的煩惱。其實去痘印也並非難事，只是不能急於求成。本期愛麗小編為你教學，教你必須知道的4個重點，助你去痘印。第一個重點：預防為主。除了正確治療和護養以外，紅腫發炎期間千萬不要自己去擠。大多數情況嚴重的痘痕都跟當初自己隨意擠壓有關。未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度……很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞和色斑是終身消除不去的遺憾。

   如果您是痘痘肌患者，一定要注意痘痘肌的護理。使用依薇兒A3套裝進行痘痘肌日常護理是不錯的選擇。第二個重點：及時祛痘。最好能在長痘的初期就開始進行控制。臉上長的痘痘如果沒有被感染，那麼痘痘好了以後一般不會留下凹陷跡；如果是發炎的痘痘，只要是在早期消退了炎症，也不會留下凹陷，但有可能會留下一點印痕，這種印痕是炎症後的色素沉著，如果能正確使用美白去印的護膚品，一般來說大約有三個月到一年的時間也會漸漸退去。

    千萬不要等到痘痘被感染得很嚴重。因為痘痘留下了凹陷的原因有兩個，一個是痘痘感染了，出現了膿腫、膿皰，為了排出膿液，或者是膿皰破潰，傷到了真皮層，那是一定會留下疤痕的；還有一個可能就是你屬於瘢痕體質，很小的傷口都有可能留下很明顯的疤痕。依薇兒的祛痘精華液能很好抑制前期生長的痘痘，幫助您防患未然。第三個重點：及時去印。在痘印形成的最初2個月裡，是您應該把握的黃金時間。

     超過2個月的痘印，就需要花更長的時間來去掉，這個更長的時間可能是幾年，或者是十年。青春痘發炎後會破壞皮膚的表皮結構，嚴重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修復機制，一般需要3–6個月才會穩定。因此痘印產生2個月內，只要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢復原來的光滑細緻。第四個重點：堅持。所有肌膚色素沉著都需要很長的時間來祛除，絕對不能操之過急。千萬不要使用鼓吹效果立竿見影的產品。這種產品要麼成份超標，要不根本達不到廣告鼓吹的效果，對您有百害無一利。應該使用天然的護膚品，可能去痘印的時間會長點，但重點是安全，只要你堅持，痘印一定會慢慢去掉的。

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白皙的肌膚是每個女人一輩子都想達到的目標，除了塗抹美白產品，我們日常生活中攝入的食物也是非常好的天然美白產品，本期愛麗小編為你送上7款美白肌膚必不可少的食物。

    豌豆

    多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

    現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。　

     土豆

    有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

    土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

    這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。　

     白蘿蔔

    中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。

    白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。　

    胡蘿蔔

    胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。　

     蘑菇

    蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。　

    黃瓜

    黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

    黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。　

    冬瓜

    冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

    冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

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   毛孔粗大,都是很多MM都備受困擾的問題,怎樣縮小毛孔，市面上都有很多針對性的產品,也有很多的偏方。而導致毛孔粗大的原因有很多種：如基因、皮膚類型、衰老或者陽光損害。怎樣才能令我們的毛孔沒有那麼明顯呢？就讓我們一起看看9個擁有夢想無暇肌膚的方法. 

 1、保持毛孔暢通

    讓毛孔不被撐大的最好方法是讓它們保持暢通，泥質面膜能快捷吸走堵塞的毛孔中的油脂，幫助疏通毛孔。我們推薦L’Erbolario的黏土蜂膠面膜是風靡意大利的奇妙護膚秘密：只需在洗乾淨的臉上塗上薄薄一層，讓其在臉上停留幾分鐘，你就會看到面膜上出現了多個油點，就像它真的將毛孔中的油脂吸出來一樣。

    2、含油潔面產品同樣有效

    不要再排斥含油的潔面產品了，事實證明，臉部油脂更容易在油里而非水裡溶解！對於油性或者混合性皮膚來說，帶有油份的清潔產品對於毛孔清潔有著非常不錯的功效。對於乾性皮膚來說，使用一點含有油類或脂類產品，不僅能幫助清潔毛孔，還能增強保濕。

    3、隔週使用鼻貼

    如果你膚色較深，費勁擠出臉部黑頭很容易損傷皮膚並且導致色斑，鼻貼是解決這一問題最快捷有效的辦法。隔兩週使用一次比較合適，因為過於頻繁使用，反會讓毛孔比之前變得更大。

    4、來點類維生素A產品

    保持毛孔清潔，對抗皮膚歲月問題還得有賴於類維生素A(也就是常說的視黃醇)家族產品。老配方的產品可能會像烈酒，導致皮膚乾裂，紅腫以及刺痛。不過新配方就好多。Atralin gel含有透明質酸以及處方類維生素A酸兩種高保濕因子。晚間在保濕霜前使用，可以保持肌膚光滑並減少對皮膚的刺激。

    5、深度滋養

    除了類維生素A，另外一個能夠激發肌膚膠原蛋白產生又能緊緻毛孔的當屬乙醇酸。它不僅有快速的功效，而且還能去除皮膚的死皮細胞，還以肌膚光滑細嫩。最有效促進乙醇酸吸收的方法之一便是採用非自我中和類的乙醇酸臉部清潔產品，它在臉上保留時間越長，就能越深層次促進吸收。假若是乾性皮膚，用溫和潔面產品卸妝后，可像做面膜一樣，讓其在臉上停留1-5分鐘再用乾淨潮濕的毛巾擦掉。用清水沖洗臉部，最後塗上保濕霜。

    6、防紫外線

    長期以來防晒都是隱形毛孔的關鍵一步。隨着歲月的累積，紫外線侵害會使皮膚變薄，破壞其內部膠原蛋白，從而增大毛孔。許多防晒配方的產品具有一定光澤度，這反而會使毛孔問題更加凸顯。含SPF的粉底就不錯，因為他們在防晒的同時還能有助撫平毛孔。

    7、新一代去死皮產品

    另外一種對抗對抗毛孔問題的方法便是化學去死皮。新一代去死皮產品能夠深層作用於皮膚，讓它瞬間散發自然光澤，讓皮膚提早預防變老。ReVive是一款很好的選擇，它含有70%乙醇酸以及多種撫平肌膚的抗氧化成分，能夠對抗可能因乙醇酸引起的皮膚炎症；它能讓你擁有物理去死皮所能達到的皮膚緊緻光滑效果，但同時還不讓皮膚出現紅腫脫皮現象。

    8、權宜之計

    最快捷讓你隱形毛孔的方法可能也只有PHOTOSHOP了。不過鑒於其只是暫時的，因此雖然效果不錯，但是對你毫無用處。試試benefit反孔精英臉部底霜，能輕拍於臉部任何一處毛孔粗大的地方，並讓他們瞬間隱形，它的潤滑膏狀配方也非常適合乾性皮膚。如果你是油性皮膚，最好選擇一款控油的縮小毛孔產品，比如freeplus芙麗芳絲清脂調護精華液，能幫助吸收過度分泌的油脂，不讓它們破壞你的底妝。

    9、閃銀高光產品要用到正確位置

    有些人可能會將帶閃銀的化妝品塗在整個臉部，這樣做會讓其粗大的毛孔無處藏身。因此，塗帶閃銀的化妝品時最好選擇臉部毛孔細小的區域，比如顴骨上方、上鼻樑、前額髮際線位置以及眼瞼部位，然後再其他毛孔粗大的地方選用啞光產品。這樣做會將別人的視線吸引到你皮膚光潔的位置。

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去眼袋的小竅門，只要平時簡單做一做就可以了，去眼袋的最佳方法，最重要的是堅持，只有每天堅持做，眼袋才會不見。

    6種簡單又好用去眼袋的小竅門

    去眼袋的小竅門1、貼黃瓜片

    我們經常在電視裡看見MM貼的黃瓜片，沒錯了，把黃瓜片放下眼睛下的皮膚處，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。

    去眼袋的小竅門2、拍打肌膚

    那些油膩膩的乳脂或油類，其實也是保養的好東西呢~摸好它們以後，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。

    去眼袋的小竅門3、注意膳食平衡

    日常飲食中要注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下眼袋亦有裨益。

    去眼袋的小竅門4、眼部按摩

    每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4週的塗敷及按摩，常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。

    去眼袋小竅門5、蘋果敷眼祛眼袋

    將蘋果切片，緊閉雙眼放在眼袋上面，等待15分鐘，用濕了水的棉花球輕拭眼睛，切開的蘋果，不想被氧化，可以放在鹽水裡。

    去眼袋的小竅門6、良好的生活習慣

    另外，要注意我們睡眠以及質量，在睡覺之前不要喝水等等這些都是在生活中對眼袋的預防方法。

    小編寄語：去眼袋的小竅門，不知道各位愛美MM們記住了沒有，平時在家就可以做啦，相信過不了多久，你的眼袋就可以去除。

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 春天來了，眼部的保濕不能忽視，換季時間脆弱的眼部肌膚很容易受損，要注意做好保濕工作哦，跟小編一起看看最全面的眼部保濕吧！

    出門之前; 做好眼部防曬

    千萬不要忽視秋日的陽光，加上電腦輻射傷害，都會讓原本薄弱、儲水量低的眼周迅速流失水分，變得乾。

    早上起床：冰敷消水腫

    在起床後，讓消除水腫和迅猛補水同時進行，你需要在前一天晚上就準備。

    天然去水腫素材

    把兩片土豆或者兩個綠茶包(也需用少許茶水浸潤防止乾透)放入冰箱冷藏，早上取出來直接敷在眼部，只需5分鐘，就能快速消除眼部浮腫，讓眼周肌膚充滿水分。

    臨睡覺前：按摩修復蓄水庫

    一定要抓住夜間眼周肌膚的自我修復功能，把白天因為日曬、缺水等因素造成各種損傷及時修復。首先要選擇一款有一定含油度的眼霜，取通常兩倍的量，用兩個無名指搓勻、搓熱後，由內往外在眼周打圈按摩，進行10~15次後，再用指肚輕輕彈點眼眶，充分啟動眼周的循環。

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 乾燥季節，想給肌膚滋潤一下，但天天敷面膜未免傷本，不如用化妝水來濕敷吧！吸飽化妝水的化妝棉，可以在短時間內讓肌膚迅速得到保水滋潤，更可以依據每一天肌膚狀況，挑選適合的化妝水，讓肌膚飽飽地喝水吧！

    爽膚水的作用

    一、深層清潔。我們每天的清潔用到的自來水裡含有強殺傷性物質，

    根據我們高中時學過的化學知識，由於殺菌的原因，水中會留下大量的次氯酸根離子，這些離子是強氧化性的，而我們的皮膚的自我修復是一個還原過程，所以這些強氧化性的物質留在臉上是一大隱患。因此我們需要用化妝水幫助深層清潔，擦除殘餘的該種離子。

    二、保持PH的平衡。大家都知道我們的皮膚是一個酸性的環境，表層的皮脂膜幫我們來維持。化妝水的另一大重要作用就是幫助調節PH達到理想的酸性環境。

    三、補充水分。皮膚新陳代謝功能的完成需要大量的水分，像人體一樣。而人體每天攝入的水分等到循環到臉部已經少的可憐，遠不夠所需要的含量。而皮膚缺水會導致很多癥狀，如起死皮長包等。因而需要化妝水來補充水分。

    為什麼選擇濕敷

    1、濕敷讓後續保養吸收神速

    濕敷化妝水一直是日本ol的美肌之道，日本超有名的肌膚保養專家佐伯千津，就是支持濕敷的主流派。化妝水濕敷可以軟化角質，使後續保養成分更好吸收，分子細小的精華液、乳液也可以一口氣吸進去！

    2、除了保濕，還能鎮定舒緩肌膚

    化妝水濕敷同時也有消炎鎮定的功能，擠痘痘後，使用全天然植物精萃的化妝水濕敷能鎮定消炎，像是含有“金縷莓”、“車前草”與“牛蒡”…等等成分都是不錯的選擇，同時日曬後的熱燙肌膚，也可以透過濕敷化妝水舒緩。

    濕敷的注意事項

    1、避開眼周敏弱肌膚

    由於濕敷是藉由化妝棉緊貼肌膚，打造密閉的滲透環境，專家強調，由於市面上許多化妝水多少還是含有香料以及酒精成分，在對於成分尚未完全明了前，還是應避開敏感纖細的眼周肌膚，以免讓化妝水薰眼，造成眼睛過敏。

    2、煥膚系化妝水不適合濕敷

    由於濕敷化妝水接觸肌膚時間較長，IPSA美容教育訓練課長蕭嘉珍建議選用較溫和成份者，例如草本植萃、活泉水為佳。含水楊酸、果酸成份者，絕對不能做濕敷使用，將會對肌膚造成過大的刺激負擔，最好也避免含有酒精成分的化妝水。

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  終於忙完一個大項目，有時間來好好休息一下。只是休息是無法讓你精神煥發，找回充滿光澤的臉。小編教你用7天，好好調理一下肌膚，美白、保濕、去角質、去黃氣……7天讓你換膚。

    DAY 1：睡眠面膜+美容覺

    第一天要以鎮靜肌膚為主，並且通過時間足夠的睡眠來補足精力能夠將肌膚的新陳代謝循環調理到一個正常的狀態，輔以睡眠面膜，無論是保濕功效還是美白功效，在睡眠階段對皮膚進行雙重滋養，第二天起床不但你會覺得神清氣爽，會發現肌膚亮了那麼一點點。

    DAY 2：醒膚清潔+防曬隔離

    很多人認為起床後的肌膚狀態是最好的，但你要知道，肌膚經過一夜的排毒與滋養過後，停留在肌膚表面的更多的是毒素與油脂。所以在第二日，做好一個醒膚清潔，讓肌膚徹底清醒比什麼都重要。在出門前塗防曬隔離，將紫外線與彩妝物質隔離在肌膚表皮外，這樣才不會讓彩妝與皮脂混合發生暗沉的現象發生。

    DAY 3：深度清潔+蒸汽蒸麵

    第三天，你會發現肌膚對比前幾日已經有了明顯的改善，雖然白皙度不夠，但從面色上來看，灰濛濛的暗淡感已經明顯改善。接下來一天的護理重在打開毛孔，利用深層清潔將毛孔中的臟東西徹底排除，再注入鮮活的氧氣、蒸汽成分讓基底來個徹底大改造。

    DAY 4：去角質+保濕護理

    第四天肌膚的新陳代謝狀況已經被調理至一個比較理想的狀態，這時通過去角質清潔將肌膚表面堆積的老化廢棄角質徹底清除，就像摘下一層面具一般清透感十足。這時通過基礎乳液面霜的護理，將肌膚中的水分牢牢鎖住，這樣才會讓肌膚看起來通透水潤。

    DAY 5：美白精華+輕柔按摩

    肌膚在得到徹底的清潔與深層清潔過後，接下來的步驟就是需要利用護膚產品讓你的肌膚變得更加白皙，通過美白精華能夠快速讓肌膚呈現出白皙的光澤

    感。如果能夠輔以有效的按摩，精華成分能夠被肌膚更加透徹的吸收，這樣美白效果會更加明顯。

    DAY 6：美白面膜密集護理

    肌膚在前五天的修復護理過程當中已經完成了掃除灰暗感與初步的提升美白步驟。那麼在接下來的第六天，肌膚需要得到徹底的美白修復。最快最有效的方式就是–敷面膜，肌膚在進行過美白精華的字樣後，選取具有美白功效的面膜，能夠讓營養成分吸收更透徹。

    DAY 7：食療調節+補充維生素

    進入7日大作戰的尾端，最後一天你會發現你的肌膚已經明顯得到改善，這時候你需要做的是持之以恆的保持，同時輔助以食療護理與維生素的補充，會起到明顯的加持作用。缺乏維生素物質會導致你的膚色暗沉，所以除了吃含有豐富維生素的水果蔬菜之外，適量的口服維生素B或維生素C也是一種保養方式。

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   據了解女性朋友在皮膚護理方面的花費是很大的，有條件的女性朋友可能每隔一個星期就要做一次美白護膚。那主要的美白護膚的方法有哪些呢?下面就為大家講講主要的美白護膚的方法。

    一般，主要的美白護膚的方法有：

    1、面膜修護。經常使用適合自己皮膚特質的美容面膜進行護膚，能夠很好的起到美白嫩膚的效果，是美白護膚的方法裡較為常用的。

    2、彩光嫩膚。彩光嫩膚是一種先進的高科技美容項目，採用560-1200nm的強脈衝光，直接照射於皮膚表面，它可以穿透至皮膚深層，選擇性作用於皮下色素或血管，分解色斑，閉合異常的紅血絲，解除肌膚的各種瑕疵，同時光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原組織重組，從而令毛孔收縮，皺紋減少，肌膚恢復彈性、健康而有光澤。這種美白護膚的方法比較有效。

    3、光子嫩膚。光子嫩膚是一種對皮膚沒有傷害的安全治療方式，它是一種非剝脫性動力療法，所以不會需要將皮膚的任何組織進行去除，這種方法適用於不同的皮膚膚質，安全有效，不會對皮膚有任何破壞。這也是美白護膚的方法。

    以上就是關於主要的美白護膚的方法的介紹，相信大家對此有所了解了。如果你還有什麼疑問想要諮詢的話，可以聯繫我們的在線專家，他們會為你們做詳細解答的。

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 每個愛美的MM都有著自己的一套美白方法，很多MM覺得只要堅持一些美白方法及使用一些美白產品就可以達到美白效果。其實，要想真正美白，還要由內調理，吃一些具有美白效果的食物。那麼吃什麼可以美白呢？

    櫻桃

    新鮮櫻桃中蘊含豐富的營養，如糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。其中的鐵質能夠使人的臉色變得紅潤，而美白肌膚當然也少不了多補充β胡蘿蔔素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達到真正細滑、有彈性。

    荔枝

    荔枝中蘊含糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白裡透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長痘痘的MM不能吃太多。

    番石榴

    常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蘊含維生素C、果糖、葡萄糖等營養，尤其是它的維生素C含量，高出其他水果的好幾倍，想要美白的美眉不妨多吃。

    西紅柿

    西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。

    夏季水果

    一些在夏季盛產的水果如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，都富含維生素C，多吃可以養成水潤白皙的皮膚。

    蔬菜

    綠色蔬菜蘊含豐富的維生素A、C 、E和蛋白質等營養，美白肌膚都少不了這些營養。蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂可以令人面色變得紅潤。同時蔬菜還具有減肥功效，通常蔬菜含有較多的水分，容易有飽足感，其纖維促進消化，吃多也不用擔憂發胖的問題。

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