冠狀動脈痙攣導致心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、猝死!

人的冠狀動脈血管壁有着豐富的血管平滑肌,冠狀動脈隨着血流的收縮和舒張是它的生理功能之一。冠狀動脈痙攣是指冠狀動脈反應異常,受基因和環境的影響,尤其是吸煙和寒冷的情況下異常收縮,引起血管不完全性或完全性閉塞。

冠狀動脈痙攣是一種病理生理狀態,因發生痙攣的部位、嚴重程度以及有無側支循環等差異而表現為不同的臨床類型,如無癥狀心肌缺血、穩定型心絞痛、不穩定心絞痛、心肌梗死、甚至有猝死的風險。所以導致心肌梗死的不僅僅是冠狀動脈斑塊導致血管狹窄或急性血栓形成,冠狀動脈痙攣同樣可以導致心肌梗死!

下面來看兩個臨床病例。

病例一:

38歲的男性,體型肥胖,平時血糖、血壓正常,血脂偏高,有吸煙嗜好。患者突發心前區疼痛,伴有大汗,獨自打車到醫院,剛到醫院門口,突發心跳呼吸驟停,急診醫生緊急心肺復蘇成功,隨後查心電圖提示下壁導聯心肌梗死表現,急診做冠狀動脈造影,显示冠狀動脈未見明顯斑塊,但血管收縮明顯,給予冠脈內注射硝酸甘油后冠狀動脈舒張,考慮患者此次心肌梗死是因為冠狀動脈痙攣引起,未植入支架,術后积極抗冠脈痙攣治療后癥狀消失。

病例二:

75歲老患者,出現明顯心絞痛,持續時間長達1小時,查心電圖動態改變,肌鈣蛋白T明顯升高並動態改變,臨床上診斷急性心肌梗死,核素心肌顯現提示心肌有梗死灶,但冠狀動脈造影未發現冠狀動脈的狹窄。患者起病誘因是買房子與中介起了衝突,一生氣,當天吸了2包煙。後來使用抗冠脈痙攣的藥物治療后病情得到控制。大約1年後病人又來醫院,稱最近心臟又有不舒服,胸悶胸痛的癥狀再次出現,問他最近吸煙沒有?他說沒有。再進一步問有沒有被動吸煙,他說最近找了幾個朋友,每周打三次牌,朋友們都吸煙。他的問題就出在這些吸煙的朋友上,因為被動吸煙同樣可導致冠狀動脈痙攣。

一、冠狀動脈痙攣的診斷:

一般冠狀動脈痙攣的心絞痛發作具有顯著的時間規律性,多在後半夜至上午時段發作,但也可能發生於其他時間。患者運動耐量有明顯的晝夜變化,清晨輕微勞動即可誘發,但午後即使劇烈的體力活動也不會誘發。發作時心電圖呈一過性ST 段抬高,T 波高聳,或 T 波假性正常化。冠狀動脈造影多可見動脈硬化斑塊,激發試驗多誘發出局限性或節段性痙攣。

二、冠狀動脈痙攣的治療:

1、急性發作期的治療:

使用藥物迅速緩解持續性冠狀動脈痙攣的狀態。

(1)硝酸酯類藥物:首選硝酸甘油,舌下含服或噴霧劑口腔內噴霧,所以平時有胸悶胸痛癥狀的可以隨身備硝酸甘油,可以急救用。

(2)鈣離子拮抗劑:短效鈣離子拮抗劑,與硝酸酯類藥物聯用能提高療效,推薦地爾硫草靜滴或冠狀動脈內注射。

2、穩定期治療:

堅持長期治療,目的是防止複發,減少心臟不良事件。

(1)危險因素和誘發因素的控制:包括戒煙酒、尤其是戒煙同時避免吸入二手煙,控制血壓、維持適當的體重,控制血糖血脂達標,避免過度勞累和減輕精神壓力,冬天注意保暖等。

(2)藥物治療:鈣離子拮抗劑療效最肯定且應用最廣泛。如地爾硫草 、硝苯地平、氨氯地平和貝尼地平。

(3)硝酸酯類藥物:其預防療效不如鈣離子拮抗劑, 常用於不能使用鈣離子拮抗劑時的替代或當鈣離子拮抗劑療效不佳時聯合使用。

(4)他汀類藥物:改善血管內皮功能,應堅持長期應用。

(5)抗血小板治療:阿司匹林 100 mg/d,以防發生急性冠狀動脈事件。

(6)β 受體阻滯劑:會加重冠狀動脈痙攣,盡量避免使用。

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左側額顳開顱大腦中動脈動脈瘤切除術(補術后片子)

1.      男性,57歲。

2.      突發劇烈爆炸樣頭痛,昏迷,呼吸,心率減慢。急診入院,給予氣管插管。

3.      頭顱CT:蛛網膜下腔出血。頭顱CTA:左側大腦中動脈動脈瘤。

4.      診斷:左側大腦中動脈動脈瘤;蛛網膜下腔出血。

5.      手術:左側額顳開顱動脈瘤夾閉術。手術順利。

6.      術后:恢復良好,CTA显示動脈瘤夾閉完全。

Ps:夾閉完成后,術區呈現“心”的形狀。只要用心對患者,患者也會用心回報你!

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霸氣!李小璐談整容 放話我才是網紅的鼻祖

李小璐談整容,霸氣放話我才是網紅的鼻祖!3月12日播出的一檔綜藝節目中,李小璐大方回應網友們對自己的“整容”評價,她認為女孩們追求美的方式只要能夠保證安全就可以。李小璐還不忘自我調侃被網友們“吐槽”為網紅的這一評價,放話稱“我才是網紅的鼻祖!”

  近幾年,李小璐因容貌變化較大而屢屢遭到網友質疑。很多網友認為李小璐整容過度,長相和自拍越來越像網紅。

對此,李小璐先用“甜馨”進行一番調侃,稱:“其實我是一個優秀的整容師,我們家有高科技,我從肚子里就可以整,你看我們家甜馨,那小下巴比我還尖呢!”

而後,她略顯正色地發表自己對整容的看法,認為“每個女生都有愛美的權利,愛美之心人皆有之,今天有人畫眼線,明天就有人開眼角,今天有人塗紅嘴唇,明天就有人豐嘴唇。只要是通過正常的渠道,能保證自己的安全就行了。”

於自己在微博中的自拍畫風,李小璐幽默地解釋道,並非自己學網紅拍照,而是網紅們在學自己,並霸氣回應“我才是網紅的鼻祖!”

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兩會熱議:拿什麼錢給醫生漲工資?

  最近,一篇名為《該不該給醫生漲工資?這筆錢誰來出?》的兩會報道引起熱議。

報道显示,多名兩會代表都表示非常關注醫務工作者的薪酬改革,但作為醫界代表,他們深知改革並不像想象中那麼簡單。

南通大學附屬醫院副院長劉璠認為,現在的醫療收費並不能完全體現醫務工作者的勞動價值,比如一台骨科手術的完成可能需要十個人的團隊,短的幾個小時,長的可能要十幾個小時,“國家規定的手術費還是八九十年代規定的收費標準,一個這樣的手術手術費兩三千塊錢。定價是政府行為,如果政府不提價,沒有任何人敢私自提價。”

徐州市眼病防治研究所所長李甦雁還提到要提高藥師收入水平,她認為,葯事服務費應當有所落實,“沒完全落實就讓藥師的隊伍非常不穩定,他們的勞動沒有任何的價值得到體現,而且藥品的採購、儲存、運輸、藥品的審方,應該出台一項政策保證保證藥師的作用不要被弱化。”

但對於醫院來說,要提高醫務工作者薪酬,就意味着醫院要增加支出,對一些醫院來說,困難不小。

劉璠以自己所在醫院為例說,實施藥品“零差價”后,醫院藥品收入下降,部分醫院政府補貼也沒有到位,很難提高醫護薪酬。

“作為產值20多個億的一家三甲醫院來說,藥品零差價以後減少純利潤的缺口大約在1.5億,這個缺口的虧損是6千萬,通過各方渠道補償2千萬,(剩下的)從哪來?”

蘇北人民醫院院長王靜成也表示,《關於開展公立醫院薪酬制度改革試點工作的指導意見》鼓勵醫生多勞多得,但其具體推進需要解決源頭問題:“鍋里的水也好,飯也好?市財政完全來投入?還是自籌?源頭在哪裡?”

漲工資的錢從哪裡來?這不是一個新問題

今年2月,人力資源社會保障部、財政部、國家衛生計生委、國家中醫藥管理局印發了《關於開展公立醫院薪酬制度改革試點工作的指導意見》,要求完善公立醫院薪酬制度,調動醫務人員积極性、主動性、創造性,推動公立醫院事業發展。

同時,在十二屆全國人大五次會議開幕式上,李克強總理髮表了《政府工作報告》,其中也提到,要保護和調動醫務人員积極性。

看起來,2017年,提高醫務人員待遇這件事,真的被提上了日程。

但早在《指導意見》發布之初,就有專家向《醫學界》表示過相似疑問:四部委發文,啟動公立醫院薪酬制度改革試點,但錢從哪來,似乎並未提及。

據《醫學界》觀察,去年國家出台的《關於城市公立醫院綜合改革試點的指導意見》和《關於全面推開縣級公立醫院綜合改革的實施意見》,明確了很多需要由政府來補償的項目,但這其中並沒有提及醫務人員的待遇。

分析人士認為,現在醫療服務收費標準很低,醫保和新農合還限制了醫療費用的收入,醫務人員工資待遇的提高來源就受到了限制。醫生的錢從哪兒來,這是現在改革遇到的最大問題。

來自各家的不同探索

分級診療導致的部分醫院門診量下滑,藥品零加成、器械加成下降……這些政策的確讓不少醫院顯捉襟見肘。

但《醫學界》也曾關注過不少地區、醫院探索出了各自的“開源節流”方法,並將這些錢分配到醫護的身上。

比如深圳市率先在新建市屬醫院全面取消編製,按照崗位管理模式採取全員聘用。其中港大深圳醫院實行的是董事會領導下的院長負責制。院長經董事會授權,負責確定醫院的組織架構、崗位設置和員工聘用,使得醫院可以根據運營和發展需要,科學、自主地實施人力資源規劃、崗位設置、人員聘用、薪酬設計、人員考核和人才培訓。

在港大深圳醫院,醫生的年薪起點是40萬,最高的顧問醫生年薪將近100萬。

再如杭州凱旋社區衛生服務中心,作為一家基層醫院,將醫生收入與其看病人數、居民簽約數等多個“指標”掛鈎,同時,醫院也考察每個醫生的服務質量和患者滿意度,大力開展慢病管理,不僅給病人量血壓、測血糖,還幫助慢病患者預防併發症,減少其他危害。

做到這些,則會再拿出一部分結餘再分配給全科醫生。

2016年,凱旋社區衛生服務中心優秀的全科醫生一年收入能達到20萬,與專科醫院中年資相仿的醫生幾乎同等水平。

公立醫院薪酬制度改革試點已經啟動,建立科學規範的薪酬制度,是醫改必須觸及的實質性問題。

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梁裕 | 更美好的醫療時代

梁裕

更美好的醫療時代

人 物 介 紹

梁裕,主任醫師,教授,上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院骨科副主任,脊柱外科主任。中華醫學會骨科學分會脊柱學組委員,國際內固定學會AO脊柱亞太理事會理事兼培訓委員會主席。中國醫師學會內鏡分會常委兼脊柱內鏡委員會副主任委員,中國醫師學會骨科分會脊柱顯微學組組長,上海中西醫結合學會微創骨科專業委員會主任委員。國際國內10餘家專業雜誌常務編委,編委。

擅長各種脊柱骨折脫位伴神經損傷,各類脊柱畸形,包括青少年特發性脊柱側彎、先天性脊柱側彎、成人脊柱側彎以及創傷后脊柱畸形等,各類脊柱退行性疾病,包括椎間盤突出,椎管狹窄,腰椎滑脫等的微創手術治療。對於骨質疏鬆症以及骨質疏鬆性脊柱骨折也有獨到的認識和診治方法。

採訪筆記

“導演李安說,我雖然做了人家的先生,做了人家的父親,但並不是理所應該得到她們尊敬的。我現在每天的努力,都在賺取她們對我的尊敬。我雖然做不到李安的成就,但我每天也在努力工作,努力生活。家人開心了,病人認可了,我也就很滿足。”說這段話的時候,我和他的眼中都有一點瑩光,我知道,這是男人最柔情的時刻,我突然發現,他三十年的性格變化有點像李安,從寡言拘謹,變得和煦溫暖,通透大度,“謙謙君子,溫潤如玉”,我對他說,是三十年的手術台成就了你。

六零年代生人,他的身上有那個時代的特質,擔當與責任,“像一枚種子,被風帶走,被鳥銜去,總會在一處落下地來,生根發芽,我的適應性很強,人生有許多巧合,不由自主,但應該相信,你可以跨過內心的河流”。

從一個熟讀唐詩宋詞,翻爛了一本《稼軒長短句》的文學青年到穿上一襲白袍,從畢業理想中的醫學科研人員,到臨床外科,從骨科醫生到脊柱外科專家,每一步似乎都不是他的選擇,但是,並不妨礙他今日的成就。

“我們的特點是微創脊柱外科,在同行里也是佼佼者。我願意試新,我對世間萬物都保持着好奇心。”他說。他很欣慰,微創脊柱技術使年逾九旬的老人有了手術的機會,而顯微外科除了提高手術的精細和準確以外,也給了他的學生和助手更好的學習體驗;他是中國第一個將谷歌眼鏡用於脊柱外科手術的醫生,也是第一個將3D立體教學用於脊柱顯微專業培訓的醫者。當下,他正在醞釀脊柱顯微手術的VR直播,“相信對教學有很大幫助,身臨其境。”

病人說,他心慈面善,頗有菩薩相,他呵呵一笑,有誰知道我之憂思與焦慮。他的焦慮,通常在他喜歡的古典音樂中化解,他不喜貝多芬、馬勒,他喜愛維瓦爾第、莫扎特。“人生已經是百轉千回風波起,我更願意在美好的樂章中,獲得靈感和寧靜。”

而他的憂思在於脊柱外科領域的未來。“其實,大數據時代的洪流是擋不住的,某一天,病人和醫生間的信息鴻溝將不復存在,病人會說,我家的下水道壞了,是堵住了,你幫我修一下——他什麼都明白,只是不會修理而已。到那個時候,診斷已經不是醫生的強項,而是如阿法狗一樣的大數據的強項,而當治療也開始有了手術機器人時,醫生的作用就更加弱化了。”

他在通讀一本《未來醫療》,他說,醫學比過去任何時候更加依賴於科學技術的發展,從脊柱外科領域來說,公認的發展方向是微創脊柱外科,節段保留技術,計算機導航和機器人技術以及脊柱的生物學治療,其中任何一項都無法脫離科學技術的進步而存在和發展。

“在大數據開啟的智能時代下,醫療領域將發生顛覆性的變化,以患者為中心的民主醫療時代即將到來。醫療模式的民主化,決定了醫療行為不再是醫者的單向施與,而是醫患的共同參与。在民主化的醫療模式下,充分傾聽病人的訴求,樂見病人的參与,並根據不同的病情,生活方式甚至是文化背景開展個體化的醫療,是醫者的必然出路。”

採訪結束時,這一屆奧斯卡金像獎揭曉,爆出一個大烏龍,我對他說,由“雌雄大盜”的組合來頒發最佳影片獎,無論得獎的是《月光男孩》還是《愛樂之城》,都體現了兩個時代間的傳承和交替。對於已經傳奇落幕的沃倫比蒂來說,得主究竟是誰,並不是那麼重要了。就像他自己說過的那樣:我老了,我也年輕;我聰明,我也愚蠢;我的浪潮來了,也會退去。

他點點頭,細節見人品,在這場烏龍中,很欣賞一個男人,他是《愛樂之城》製片人之一,喬丹·霍洛維茨。“作為第一個發言的製片人,他可能也是第一個反應過來的當事人。但他不慍不惱,重新接過話筒,親自宣布,最佳影片是《月光男孩》。這不是玩笑,這句話,他說兩次。然後親自將小金人送到《月光男孩》手中。不得不說,這樣的風度,同樣讓人激賞。”

我說,事實上,《月光男孩》和《愛樂之城》花落誰家,也都是好萊塢的勝利。看看這兩部電影的導演。《月光男孩》,巴里·詹金斯,今年38歲,這才是他執導的第二部長片。《愛樂之城》,導演達米安·沙澤勒,今年才32歲,這樣的人才更迭、這樣瀟洒的格局怕是本國電影人應該羡慕和反思的吧。

他沉默片刻,“狂歡會過去,拍電影的人還是前赴後繼,最終他們都應該找到自己心裏那座城、那道月光,這才是動機、意義和功德能統一的唯一路徑。這和每一位醫者一樣,心裏也有自己的奧斯卡,只是,我們的《月光男孩》和《愛樂之城》在哪裡?”

1棄文從醫

梁裕說,自幼喜愛文學,少年時參加上海市的語文競賽,從不走空。直到現在,家裡還留着當年語文競賽的獎品——全套《史記》,漢語詞典等。

1980年他參加高考, 但由於一場文革的烙印,再加上理科成績也不錯,父母死活不允他報考文科。班主任親自找上門,認為他放棄文科實在太可惜,埋沒了上天賜予的才華。“說來好笑,文學的底子來自那個荒唐歲月。那時候整日搞運動,批三字經,批林批孔,年紀小也分不清對與錯,罪與罰。既要批判,就要了解一下,這一來,竟看了不少國學經典。”現在說來,梁裕哈哈一笑,雖然沒有踏上文學之路,但是詩書的熏陶讓他終身受益,就像靈魂有了一個朋友,不再孤獨。“不過最後的填報是這樣的,想到孫中山、魯迅、郭沫若都有從醫的經歷,於是糊里糊塗就選擇了醫學。”而就是那一年高考,作為理科考生,他的語文單科成績卻是全上海第一。

考入上海第二醫學院,梁裕開始了五年艱苦的學醫之路。“除了學習就是學習,和綜合性大學比起來,埋頭讀書,缺乏眼界,很少和外界交往。依稀記得,學校里組織藝術講座,請來了韓天衡大師主講,我興緻盎然,是那個時期學會了篆刻。”

畢業后留在瑞金醫院,梁裕說,分到骨科也是個偶然,當時骨科主任說需要人高馬大的學生,我個子181cm,可不就招來了嘛。“真正喜歡上骨科,是工作一兩年後——我覺得,骨科是容易有成就感的,一個車禍,病人骨斷筋連,一身喋血,通過急救處理,效果立竿見影,不管技術難度如何,病人會立馬誇你水平高。這時候感覺特別不一樣,被需要,有成就感。”

梁裕坦言,當初選擇專業方向的時候,脊柱外科遠沒有現在這麼熱門,骨科醫生一般不願意選擇脊柱外科——因為脊柱外科風險大、療效主觀——更多的人,原本是麻、酸、脹、痛,做完治療後效果較難評判。民間也對脊柱手術視為畏途,總覺得一不小心就會癱瘓。“這是一座高山,攀登的人就少了。我選擇脊柱外科,是想着事情總要有人做,也想證明自己。”

2從國外搬回成果

1993年,梁裕被公派摩洛哥參加醫療援助,對他來說,這是被記住的兩年,和生命中很多個兩年不一樣。“要拓寬一些眼界,要多結識一點人,多了解一些事情,我認為,人生的寬度和厚度,比起長度更重要。”同去的中國同行,有的度日如年,每天在牆上划正字,計算還有多久可以回國,他卻在用心體會、用心生活。他結識了很多朋友,商人、官員、學者等,有時也應邀去當地的法國文化中心給學生講中國文化課,過得有聲有色。“援外的經歷教會我什麼是隨遇而安,什麼是事在人為。”

1996年,梁裕又前往法國,在格勒諾布爾大學醫學中心骨科進修。“法國包容性很強,所以更適合出大師。打個比方,當年法國人口6000萬左右,據說全國卻有900家人工髖關節公司。那裡的醫生只要稍微有些創意,就可以嘗試,試錯,再不斷改進,精益求精。”

“出國看到的是震撼。”梁裕說。出國之前,對脊柱外科的理解相當原始的,瑞金醫院開始做脊柱矯形手術是源於一位醫生去北京參加加拿大醫生舉辦的學習班,回來模仿着做的,理念和器械、方法都十分落後。而在法國,醫生們使用的是SOFAMOR公司製造的全套工具,在那時,國外脊柱矯形的理念、方法、器械都已系統化。

1997-2005年,梁裕又先後去了美國拉斯維加斯,英國倫敦和法國波爾多進修學習。“那幾年,就像一塊海綿,拚命吸收別人的經驗,把外國的成果往國內搬運,從模仿開始。”

光陰荏苒,到了2013年,在瑞士達沃斯舉行的脊柱學術大會上,當梁裕做完演講,一位國外同行過來打招呼——他遇到了16年同在拉斯維加斯學習的美國同行,10多年過去了,他也已經是美國有名的脊柱外科醫生了。“感謝這個開放的時代。我們之間的知識和專業懸殊已經不復當年,我們已經具備與西方同行平等交流的實力和能力。”

3脊柱微創手術

2003年,梁裕開始領銜瑞金醫院脊柱外科專業組,剛開始科室只有三四個同事,規模不大,他認為,要拼出特色,把脊柱外科打造成了瑞金醫院的一塊特色招牌。

“其實,1996年我內心就做好了微創的迎接準備,彼時,微創的概念尚未形成,但是如何減少手術的創傷等,會有一些思考,直到時代走到這裏,把微創推上歷史舞台。”比如老年人的骨質疏鬆性椎體骨折,過去傳統治療就是長期卧床,病人非常痛苦,併發症多,死亡率高。本世紀初出現的椎體強化技術,一個手術只需要縫合一針,卻能大大縮短病人的卧床時間,改善病人的痛苦,顯著降低死亡率。如今,這一技術幾乎成為老年人此類骨折的診療常規。梁裕說。現在他的科室,有50%以上的手術是微創,例如椎間盤的手術、脊椎側彎的矯正等。“年齡偏大的病人,七八十歲無法接受開放手術——手術過程要輸很多血,他們原來是沒有手術機會的,微創都可以嘗試。比如側路椎間融合手術,分期來做,第一次手術最多輸入100cc的血,一周后重新評估,做第二次手術,幾乎不輸血。”

血源的短缺和枯竭,近年來也對大開大合的開放手術提出了嚴峻的挑戰,微創脊柱外科也在不知不覺中成為一個應對之策。梁裕說,這幾年,手術量在逐年增加,但用血量卻下降了。病人高興,醫生欣慰,醫院也滿意。皆大歡喜,何樂不為?

多年前,一個96歲的病人,腰椎骨松性骨折。多家醫院婉拒手術。病人輾轉找到梁裕,說如果繼續受罪,活那麼長干什麼?思忖再三,梁裕決定一搏,給他做了微創手術,手術很成功,恢復效果好。“醫生治病的過程,也是接受病人教育的過程。患者有選擇的權利,醫生能做的,是利用技術為病人的選擇爭取利益。”

4

脊柱顯微手術

“有些醫生說,現在開放手術做得很好,為什麼還要搞微創?我認為,要為年輕的醫生考慮。年長的醫生不願意接受新的知識技能,情有可原,但至少不要反對,把新技術引進了,讓年輕的醫生有機會學。年輕醫生是醫院的未來,也是醫學的未來,應當給他們的未來做好準備。”

脊柱顯微手術,國外1980年代已經廣為接受,在國內卻少有人做。一是沒有這方面的培訓,二是早期國家貧窮,一把醫療專用鉗子都買不起的年代,很多醫院還沒有來得及買上顯微鏡,更無從談起顯微手術。

“以前沒有顯微鏡,做手術時,經常要叫護士調整無影燈,燈是很難打的。顯微鏡的一大好處是自帶光源,能直接照到手術野深部,第二個好處才是放大,做脊柱手術不需要放大很多倍,一般放大5-6倍就可以了。肉眼下做出來的手術,和顯微鏡下做的手術成色是不一樣的。”梁裕表示,“眼睛近視了,要配戴眼睛,耳朵不靈了,有助聽器。這個時代很了不起,有那麼多先進的工具,可偏偏有人不去用。工具是人的能力的補充和延伸,藉助工具,本來就是天經地義的。說得尖銳一點,人和動物的最大差別,就是善於使用工具——這好像是馬克思說的。”

瑞金醫院是教學基地,作為教學醫院,要解決手術當中攝錄和轉播的問題,梁裕是我國第一個用谷歌眼鏡做脊柱手術的人。“如果沒有這些先進的科技手段,學生會看不見,助手也會感到無趣,用顯微手術的話,至少能通過旁邊的屏幕知道主刀醫生在做什麼。接下來,我打算利用VR做手術,讓學生身臨其境。每一次嘗試都是有風險的,但是不能因為規避風險就止步不前。”

他說,這和性格有關,不僅僅和專業相關的願意嘗試,和專業無關的,他也願意嘗試。“保持好奇心是外科醫生的素養,我感謝瑞金醫院寬容的環境,沒有扼殺這種好奇心。”

這是位走在時代前沿的醫者,他喜歡科技,喜歡利用工具,永遠保持好奇心,也正因為有這樣的醫者,我們才有希望走入更美好的醫療時代。

口述實錄

從醫幾十年,您有什麼遺憾嗎?

我喜歡維瓦爾第,能很快讓我平靜下來;我的車載音樂是莫扎特——德奧古典音樂很單純,旋律美好,我非常喜歡。

您認為醫學的價值是什麼?

悲憫。達爾文的進化論是物競天擇、適者生存,而我們做的是救死扶傷,把弱小都保存下來,也許和進化論並不契合,但我們的職業要求就是悲天憫人。

如果退休了,您會做什麼?

遠離當下,真正的退休。做些感興趣的事情,比如寫作,和一些雜誌欄目簽約,攝影、旅行,做一些高端攻略。或者,做做公益,開個咖啡館什麼的,也會是一種選擇。

如果再來一次,您還會選擇脊柱外科嗎?

MAY BE。我從來不喜歡“我為XX而生”的說法。我對女兒說,要有這樣的自信,不管命運把你拋在哪裡,都至少要做到中上水平,這是一種基本素質。如果沒有這個自信,那麼即使選擇了自己喜歡的專業,也不見得能做好。

採訪/唐曄  編輯/王玉

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※常見醫美問題-水微晶Q&A

※什麼是水微晶?

你若太心急,真的不適合去整形!

急性子的人凡事都喜歡“爭分奪秒”,甚至是整形美容這種高風險的事也不例外,恨不能一秒變仙女。殊不知所謂“心急吃不了熱豆腐”,越過於急躁,越是容易出現整形手術后不滿意的狀況。

你若太心急,真的不適合去整形!圖1

特別提醒,以下三種整形手術時機是萬萬不能着急的!

1、手術時機“不能急”

相當一部分整形手術和幾乎全部的美容手術,都不是非做不可的,即使做也是可以擇期進行。因此一定要選擇最好手術時機,常言道,“凡事預則立,不預則廢”,在做手術之前一定要把工作、生活節奏安排妥當。

有一點需要特別注意,就是一些限制手術時機的具體因素,比如:女性應該避開例假期、疤痕手術需等待疤痕充分軟化成熟、手術部位附近如有癤子等炎症病灶,必須消除后才能手術等等,應聽從醫生叮囑。

手術前思考清晰了再去手術,手術前沒有很清楚的考慮明白,着急的就把手術做了,術后很難恢復到之前的樣子,這個必須要有非常充足的思想準備。考慮不清晰,不建議立即手術。

你若太心急,真的不適合去整形!圖2

2、手術過程中“不能急”

不少求美者一進手術室就特別緊張或特別興奮,在手術過程中往往不斷催促醫生,反覆詢問手術進程,希望手術趕緊結束。事實上,這種急切的心理,真的需要調整一下。這樣醫生在某種程度上也會加快手術的步伐,着急給你做完,這樣可能手術的效果也會減半。

局部麻醉的手術,雖然每個手術都有一個大致的時間範圍,比如單純玻尿酸隆鼻10分鐘左右,而如果是複雜的隆鼻手術的話時間大約1個半小時-3個小時左右。具體手術時間,還需要結合手術方法和醫生的技術純熟度來定。

真正愛美的小仙女都知道,做個半永久紋眉還得1小時呢。其中,眉形設計就佔了一大部分時間。任何整形手術也是一樣的,手術前的設計是非常非常重要的一個部分。畢竟,只有術前設計合理、協調,之後的效果才能令人滿意。因此,急是急不得的。

所以,千萬不要催促醫生趕緊結束,相反,你應該充分理解和配合耐心的醫生,這樣才能把手術做到最好。

你若太心急,真的不適合去整形!圖3

3、術后恢復期“不能急”

由於術后往往不能出門,很多求美者術后容易整天對着鏡子看自己,越看越腫脹,越看越彆扭,越看越着急……簡直度日如年,心急如焚。天天問醫生,急燥不堪。這種水腫,醫生真的也是沒有辦法,只有等待。

實際上大可不必,須知手術再精細也是一種創傷,人體都會對此產生出血、腫脹、疼痛、炎症等反應,這些變化要消退,總得需要一定的時間。就像不能指望莊稼今天種下種子明天就能收割一樣,手術也不能指望今天剛做完,明天就不腫不疼漂漂亮亮了。

很多手術的術后恢復不是以“天”,而是以“星期”甚至以“月”或者年作為計算單位的,所以一定急不得。

PS:對於術后恢復過程中出現的任何問題都不能大意,發現異常要及時聯繫手術醫生,以便問題能及時處理解決。

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电子煙的真相您真的清楚嗎?

1.电子煙真的可以幫助戒煙嗎?

电子煙是2004年北京中醫師韓力發明的,2005年開始在中國上市,隨後傳入歐美國家。它是一種可吸入的氣霧。隨着公共場所禁煙的城市越來越多,一些煙民考慮用含有尼古丁的电子煙來代替傳統的點燃煙草,也有人使用电子煙作為戒煙的過度工具和替代品。

最新Meta分析研究發現(Lancet Respir Med. 2016),使用电子煙的成年人群,戒煙幾率下降28%,反而不那麼容易成功戒煙。

而且尚無證據表明电子煙不危害健康。最新Meta分析研究發現(Cochrane Database Syst Rev. 2016),电子煙最常見的短期副作用是刺激口腔和咽喉,長期安全性還不明確。另外,使用尼古丁貼片和电子煙的戒煙成功率沒有差異。

最後,吸煙有害健康,二手煙禍害他人健康。吸煙口臭,老年以後增加家人的護理負擔和社會的醫療負擔。

2.人工輔助生殖技術

人工輔助生殖的技術有兩種:體外授精(試管內授精)、在卵細胞胞質內顯微注射單精子。這兩種技術哪一個更安全?各有利弊。最新Meta分析研究發現(Arch Gynecol Obstet. 2016),顯微注射授精的單胎胎兒發生先天畸形的患病率更高,而體外授精的單胎胎兒發生早產、極度早產、低體重、極低體重和圍產兒死亡的患病率更高。

那麼人工輔助生殖的寶寶健康嗎?最新Meta分析研究發現(Fertil Steril. 2017),相比自然受孕的寶寶,人工輔助生殖的寶寶血壓略高,收縮壓高1.88 mmHg,舒張壓高1.51 mmHg;心臟舒張功能未達最佳標準,血管也厚;BMI沒有差別,低密度脂蛋白膽固醇更低(說明脂肪代謝沒有受損),空腹胰島素水平更高。這個研究告訴我們,人工輔助生殖寶寶成年後要追蹤心血管健康。

3.大人能識別兒童的謊話嗎?

講個有意思的研究:大人能識別兒童的謊話嗎?兒童最早從3歲開始騙人,隨着年齡增長,孩子們的騙術會逐步提高、摻雜真假話、混淆真相。識別孩子們的謊言有什麼用呢?對於發達國家的社工、警察、老師很重要,因為有時候孩子們的謊言會帶來災難性後果,比如在法律案件(家暴、性侵)中撒謊…… 

最新Meta研究發現(Law Hum Behav. 2016),大人辨別兒童真假話的總準確率是54%,哈哈哈哈,比瞎猜的50%強一丁點兒。詳細地說,大人辨別齣兒童真話的準確率是63.8%,辨別出假話的準確率只有47.5%。別以為大人吃的鹽多了就精明,因為大人辨別兒童真假話的成功率與兒童的年齡無關,也就是說多大的孩子都可以成功騙過成年人。

最後向我老媽梁老太太致敬,我小時候說完謊話后,她盯着我臉看3秒鐘就能識破

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骨科時間:膝關節骨性關節炎的發病和診治

骨性關節炎是一種慢性關節疾病,它的主要改變是關節軟骨面的退行性變和繼發性的骨質增生。主要表現是關節疼痛和活動不靈活。又稱之為“老年性關節炎”,“增生性關節炎”或“退形性關節炎”,是一種慢性、漸進性、退變性關節病變,累及一個或多個關節,最常見的是累及膝關節。本病是中老年人及重體力勞動者的常見病。據報道,60歲以上老人中有60%的人患此病。隨着社會老齡化的來到,膝關節骨性關節炎的患者將呈增加趨勢。這種病目前尚無理想的治療方法,已成為老年人生活質量下降和致殘的重要原因。其發病的病因多因中老年人或從事重體力勞動者骨關節退化造成,由於關節面壓力不平衡,超常的負重,使關節軟骨磨損,軟骨下骨質裸露,硬化,形成骨質增生,從而出現一系列臨床癥狀與體征。

形成膝關節骨性關節炎的病因主要有:1.慢性勞損。長期姿勢不良,負重用力,例如紡織女工、電焊工人、種植大棚蔬菜的工人。體位導致膝關節軟骨損傷。2.肥胖。體重的增加和膝骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。3.性別因素,女性發病率明顯高於男性,大約4:1. 4.骨密度。當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時,其承受壓力的耐受性就減少,因此,在骨質疏鬆者出現骨性關節炎的幾率就增多。4.外傷和力的承受。經常的膝關節損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態下的關節,如在髕骨切除術后環節處於不穩定狀態時,當關節承受肌力不平衡並加上局部壓力,就會出現軟骨的退行性變。

膝關節骨性關節炎的臨床表現主要有:1.疼痛:幾乎所有病例都有膝部疼痛。疼痛的程度一般為輕度和中度,少數為重度,偶見劇痛或不痛。疼痛的特點為始動痛、負重痛、主動活動痛及休息痛。膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期癥狀為上下樓梯時的疼痛,尤其是下樓時為甚。後期出現不活動也疼痛,睡覺也疼痛,即靜息疼痛。2.腫脹畸形:由於關節積液、軟組織變性增生、骨質增生骨贅形成等,出現關節腫脹,日久變形,甚至半脫位改變。3.功能障礙:關節活動協調性改變,如打軟腿、滑落感、跪倒感。關節活動時可有彈響、磨擦音。運動能力減弱,如關節僵 硬、不穩、活動範圍減少及生活和工作能力下降。

形成膝關節骨性關節炎的病因主要有:1.慢性勞損。長期姿勢不良,負重用力,例如紡織女工、電焊工人、種植大棚蔬菜的工人。體位導致膝關節軟骨損傷。2.肥胖。體重的增加和膝骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。3.性別因素,女性發病率明顯高於男性,大約4:1. 4.骨密度。當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時,其承受壓力的耐受性就減少,因此,在骨質疏鬆者出現骨性關節炎的幾率就增多。4.外傷和力的承受。經常的膝關節損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態下的關節,如在髕骨切除術后環節處於不穩定狀態時,當關節承受肌力不平衡並加上局部壓力,就會出現軟骨的退行性變。

膝關節骨性關節炎的臨床表現主要有:1.疼痛:幾乎所有病例都有膝部疼痛。疼痛的程度一般為輕度和中度,少數為重度,偶見劇痛或不痛。疼痛的特點為始動痛、負重痛、主動活動痛及休息痛。膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期癥狀為上下樓梯時的疼痛,尤其是下樓時為甚。後期出現不活動也疼痛,睡覺也疼痛,即靜息疼痛。2.腫脹畸形:由於關節積液、軟組織變性增生、骨質增生骨贅形成等,出現關節腫脹,日久變形,甚至半脫位改變。3.功能障礙:關節活動協調性改變,如打軟腿、滑落感、跪倒感。關節活動時可有彈響、磨擦音。運動能力減弱,如關節僵 硬、不穩、活動範圍減少及生活和工作能力下降。

膝關節骨性關節炎的診斷標準:1.反覆勞損或創傷史。2.膝關節疼痛和發僵,早晨起床時較明顯,活動后減輕,活動多時又加重,休息后癥狀緩解。3.後期疼痛持續,關節活動明顯受限,股四頭肌萎縮,關節積液,甚至出現畸形和關節內遊離體。4.膝關節屈伸活動時可捫及摩擦音。5.膝關節正、側位X照片,显示髕骨、股骨髁、脛骨平台關節緣呈唇樣骨質增生,脛骨髁間隆突變尖,關節間隙變窄,軟骨下骨質緻密,有時可見關節內遊離體

膝關節骨性關節炎的治療:

在病變早期也應當採取適當的保健和預防措施,堅持預防為主的原則。骨性關節炎發展緩慢,早期癥狀較輕,無明顯功能影響,所以不是所有病人都需要治療的,只有出現關節僵硬,劇烈疼痛,才為治療指征。

非手術治療方法主要有:1.適當休息:在病情允許的範圍內工作和生活,不可使受累關節過度負重、受潮、受涼、過於勞累,並應避免久坐、久站。不應使膝關節處於某一體位長久不動,應適當活動關節。消除關節勞損因素:肥胖病人應節制飲食,減少體重,即使減輕3-4公斤,效果也非常明顯;堅持多乘車(包括騎自行車)少走路,尤其少上下台階及走不平的路。2.股四頭肌功能訓練,具體方法參照網站內具體論述。4理療:可解除疼痛和肌肉痙攣,有助於改善血液循環,減輕腫脹。可用熱敷,最好是濕熱敷。熱氣浴、溫泉浴也可應用。透熱或超聲療法可用於解除亞急性期疼痛,感應電可用於肌肉萎縮。超短波、微波、離子透入均有消炎止痛的良效。有條件作溫熱礦泉浴、旋渦浴則效果更好。5.藥物:非甾體抗炎鎮痛葯仍是治療骨性關節炎的常用有效藥物,常用常用藥為布洛芬、奈普生、芬必得、扶他林等。配用緩解肌肉痙攣的藥物,效果較好,但是這類藥物不可避免的都具有胃腸道刺激。腸胃不好的病人禁用。6.注射療法:分局部痛點注射和關節腔內注射兩種,均應嚴格消毒,定位準確。注射療法的特點是藥物直接到達病灶局部,可以消除炎症刺激,阻斷病理反射的發生和發展,消除炎症滲出增生腫脹,緩解肌肉緊張或肌痙攣,改善局部血液循環,制止原發和激發疼痛。

手術方案常用的有:

1、關節鏡手術。通過關節鏡不僅能看到關節腔內的情況,還能在關節鏡下用無菌生理鹽水沖洗膝關節,清理關節內的滑膜碎屑和軟骨碎片,並在磨損嚴重、比較粗糙的區域鑽孔,以促進新生軟骨的修復,當然,新生的軟骨與原來的軟骨不一樣,是纖維軟骨而不是“原裝的”透明軟骨。纖維軟骨在生物力學功能上遠不及透明軟骨,但能起一定的代償作用,而且能延緩軟骨的進一步破壞。但關節鏡手術也不可能百分之百都有效,即使手術成功,也只能起到緩解病情的作用,並不能從根本上解決問題。手術遠期效果不肯定。

2、截骨術。截骨術適用於關節負重力線不正,負荷分佈不均,一側負荷過重而另一側完好,或者膝內翻、膝外翻畸形。截骨術能夠矯正力線異常,使比較完好的一側關節面承擔較多的體重,改善關節負重狀態,從而減輕癥狀。這種手術的優點是比較適合於有膝內翻,活動又多,又不願意接受人工關節置換術的患者,一截骨處癒合,不會限制活動水平,但對骨性關節炎的患者來說,截骨術的效果也是暫時性的,一般認為這種手術能夠為患者在最終置換人工關節之前爭取時間,手術成功的話,效果大概可維持5—8年。

3、軟骨成形術。過去,軟骨成形術是指手術清除退變的關節軟骨面及硬化的軟骨下骨板,或在軟骨下骨板鑽孔,促進軟骨修復。雖然修復的是纖維軟骨,而不是正常的關節軟骨,但纖維軟骨在一定程度上起代償的作用,並能延緩關節的破壞。近來軟骨成形術的概念已經發生了變化,先在關節鏡下清除退變的軟骨,同時也切取少量健康的正常關節軟骨組織,將正常的關節軟骨組織在實驗室中培養兩周,再重新植入關節內,培養的軟骨組織能夠刺激原先破壞的軟骨組織再生,這種手術對年輕人早期骨性關節炎的軟骨缺損治療效果較好,對老年骨性關節炎患者的效果還不太清楚。受到條件限制,目前這種手術方法在國內還沒有廣泛開展。

4、關節清理術。關節清理術適用於40歲以上,關節腫脹,疼痛,關節邊緣骨質增生明顯,關節內有遊離體,保守治療效果不佳的中期骨性關節炎患者,不願做或不能做人工關節置換術的患者,也可選擇這種術式。但是,關節清理術也只能緩解癥狀,數年之後,骨質增生會繼續發生,關節疼痛和功能障礙可能複發。因此,患者在術后應盡量避免過多負重,堅持功能鍛煉,以延長癥狀緩解的時間。

5、關節融合術。這種手術是將關節面切除,使骨與骨之間融合,能夠解除疼痛,恢復穩定的承重能力,但以犧牲關節活動為代價,適用於年輕的重體力勞動者。隨着人工關節的出現,這種手術已經做得越來越少了,但關節融合術仍有其特殊的價值,由於我國國情限制,特別是有偏遠的農村,體力勞動繁重,患者又沒有條件行人工關節置換,關節融合術也不失為一種較好的選擇,面對那些人工關節置換失敗的患者,關節融合術可以就是唯一的選擇了。

6、人工關節置換術。膝關節骨性關節炎的最終解決方法就是用人工膝關節置換關節面,一般只有60歲以上的患者才考慮人工關節置換術。對年輕的患者,除非是沒有其他的選擇而病人病變臨床癥狀較重時,一般不考慮人工關節置換術。膝關節骨性關節炎的治療關鍵是早期診斷,醫學教育和及時針對性治療。還需要針對不同患者,不同階段制訂綜合全面的治療方案。早期以保守治療為主,休息和運動相結合。骨性關節炎的後期治療以上方法都不能改善癥狀時,就需要行手術治療—-施行人工全膝關節置換術。說是人工全膝關節置換術,實際是一種膝關節表面置換術,剔除軟骨,用人工件替代,好像裝修的貼磁瓦工程一樣。是一種非常成熟的手術,已經有許多老年朋友受益於它而不再受病痛折磨,又可以觀光、旅行了。手術后病人往往發出由衷的感慨,早知道效果這麼好,我何必受這幾年得罪。往往姐姐先做,而後主動介紹妹妹來手術。術前是“鐵拐李”,術后變成了燕子李三(這是病人自己的親口描述)。可見效果之肯定。

中老年人預防膝關節骨性關節炎應注意以下幾點:1.盡量避免身體肥胖,防止加重膝關節的負擔,一旦身體超重,就要积極減肥,控制體重。2.注意走路和勞動的姿勢,不要扭着身體走路和幹活。避免長時間下蹲,因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3~6倍,3.參加體育鍛煉時要做好準備活動,輕緩地舒展膝關節,讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防止過度牽拉膝關節。練太極拳時,下蹲的位置不要太低,也不要連續打好幾套,以防膝關節負擔過重發生損傷。4.膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。5.有膝關節骨性關節炎的人,盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝關節的負荷過大而加重病情。6.有膝關節骨性關節炎的人,既要避免膝關節過度疲勞,又要進行適當的功能鍛煉,以增加膝關節的穩定性,防止腿部的肌肉萎縮,這不僅能緩解關節疼痛,還能防止病情進展。隨着年齡增長,膝關節會產生退行性變化,這是自然現象,但因此完全停止運動則是錯誤的。老年人不運動容易患骨質疏鬆症,身體也會缺少敏捷性和協調性,容易跌倒造成嚴重骨折。老年人最好進行對膝關節沒有損傷的運動,譬如游泳、騎車、散步等。加強大腿股四頭肌的鍛煉非常重要,可使肌肉運動協調和肌力增強,有助於減輕關節癥狀,增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性,保持和增加關節活動的範圍及提高日常活動能力。7.在飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝,減輕關節炎的癥狀。

如果您在生活中出現了膝蓋痛、酸脹、下樓時腿疼、天氣變化時關節不舒服等癥狀,應引起重視,這些都是關節疾病初期的信號,應及時到醫院就診。相信隨着現代醫學的迅猛發展,針對膝關節骨性關節炎一定會有更好的治療

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李鐵紅:如果你僅單純是脂肪肝還好辦,但如果不是呢……

春天屬木,而人體的五臟中肝也是木性,因而春氣通肝,春季是養肝護肝的最佳時節。今天跟大家再談談脂肪肝。

脂肪肝是最常發現的病種之一,西醫對脂肪肝主要有這些分類:

脂肪肝一般還會光顧肥胖者,無肉不歡者,中老年人,大量飲酒者,久坐少動者以及過度減肥者等。

中醫無脂肪肝的病名,屬於脅通、積聚、痰飲、肥氣、痞症等範疇。

其實,脂肪肝不是一種獨立疾病,往往提示體內其他代謝存在異常,建議檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標,排除相關疾病。據有關研究,脂肪肝患者中,約有40%患有高血壓、10%患有糖尿病、40%尿酸偏高,60%的人體重超重,這些疾病犹如“難兄難弟”,醫學上統稱為“代謝綜合征”。

脂肪肝的死亡原因,大部分都不是因為肝臟問題,排在首位的是心腦血管疾病因素,如心肌梗死、腦梗塞等。所以脂肪肝既可作為一個窗口,亦可作為切入點,除了評估肝臟病變的輕中重程度,還可一併處理多種代謝紊亂,這也符合中醫講的診治整體思維。

當然,大家也不需要太害怕。如果只是脂肪肝,沒有合併代謝異常,中醫進行調理很快就能好起來。

中醫對脂肪肝的分型是按辯證分型,雖然不同的中醫學家對該病沒有完全統一的標準,但基本理論是相同的。病位主要在肝,涉及脾、胃、膽,病之根本在於脾氣虛,表現為氣滯、血淤、痰飲、濕熱等。

根據臨床的經驗等,一般可採用下述7種辯證分型:

1、脾氣虛弱型

精神萎靡,面目虛浮,氣短乏力,飲食減少,食后脘腹作脹,大便稀溏不成形,舌質淡,脈細弱。治宜健脾益氣,化濁降脂。

2、肝經濕熱型

脅肋脹痛,口乾苦,尿黃,大便不調,或有黃疸,心煩易怒,舌苔黃膩,脈弦或滑數。治宜清肝化濕,降脂瀉濁。

3、肝鬱氣滯型

脅肋脹痛,每因情志變化而增減,有時噯氣,肝腫大或不大,脘悶食少,舌質淡,苔白,脈弦,婦女可乳房脹痛,月經不調,痛經或閉經。治宜疏肝解郁,理氣活血。

4、肝腎陰虛型

右肋隱痛,頭昏耳鳴,腰酸乏力,手足心熱,口乾,體型偏瘦。治宜滋補肝腎,養陰降脂。

5、痰濕內阻型

肝脾腫大不適,疼痛不明顯,痰多咳嗽,胸部滿悶,脘腹脹滿,噁心欲吐。治宜化痰祛濕,理氣降脂。

6、痰瘀交阻型

長期酗酒導致酒精性脂肪肝,肝臟腫大,質地較硬,肝區疼痛,或壓痛明顯。治宜解酒去脂,化痰破淤。

7、氣滯血瘀型

肝臟腫大,脅下刺痛,痛處固定,肝區疼痛拒按,面頸部可見赤絲血縷。治宜行氣活血,軟堅散結。

只要對準類型,脂肪肝是很好處理的疾病。中醫講究辯證,脂肪肝的背後,肯定存在某種病因或需要身體整體的調整。

此外,對於有脂肪肝的朋友,一定要注意飲食,特別是工作白領,早餐注意營養,不能飢一頓飽一頓,長期飢一頓飽一頓,吃飯時容易暴飲暴食,導致肝臟對脂肪的儲備能力上升,形成脂肪肝。少飲酒,注意不能發展成酒精性脂肪肝。最重要的是一定要進行鍛煉,可以選擇跑步、騎車、走路、打球等運動。

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生活中人人都在健步走,您真的走對了嗎?

現在人們提倡健康生活,我們經常聽到一句話“管住嘴,邁開腿”。隨之產生出了一項老少皆宜的運動——健步走。

每天在各大公園、開闊場所甚至車少的馬路上都能看到大量參加健步走運動的人,他們中有老年人、中年人、還有青年人。但是大家知道不同年齡段、不同體質的人,健步走中各自又應該注意些什麼嗎。

1.參加運動的時間

每天晨起是人體血壓明顯升高的時間,而多數人習慣於起床后就出門鍛煉身體,此時血壓可能正在慢慢爬升中,運動又可能使血壓進一步的升高,這時出現心腦血管疾病意外的幾率就大大提升,臨床中不乏見到這樣的患者。

除此之外經常見到空腹參加晨煉的人,經過一夜的消化,我們的胃中空空如野,這時的血糖含量處於低值,運動可使大量的能量消耗,從而非常容易出現低血糖的癥狀,如果恰逢您有糖尿病,那您可就要小心了,低血糖是可以對生命構成危害的。

還有一項大家可能忽視了,所有人都說早晨的空氣好,但是科學證明,每天空氣最好的時候是上午9點到11點間,因為產生氧氣的植物需要陽光才能完成光合作用產生氧氣。

試問一下大冬天凌晨五六點,太陽還沒升起,植物也在呼吸着氧氣,人們這時去綠植繁多的公園中晨練,氧氣就真的夠嗎?綜上所述,晨練應該在起床后2小時為宜,這時我們已經早餐后1小時,身體也已經從睡眠模式中蘇醒,戶外陽光充足,氧氣飽和度高,這時鍛煉剛剛好。

2.運動的量

量上可以分為兩類,一類適用於身體素質較弱及有一些基礎疾病的人,健步走只是保持每日固定的運動量,達到鍛煉身體的目的,運動過程中保持心率不要超過每分鐘100次,運動時間不宜超過一小時。

另一類適用於把健步走當做有氧運動的人,這就要求運動過程中心率要達到每分鐘110次以上,持續時間要在40分鐘以上才有效果。

3.隨之而來又有個問題出現了,那就是怎麼走才是正確的

是小步緊走還是大步前進呢?個人認為小步緊走更加科學一些,我們步行中每一次腳落地都要承受着地面帶來的反作用力,這個力相當於體重的120%-140%,隨着我們的步幅加大,每次落地的反作用力就更加的大,這樣對膝關節的損傷也就更加的嚴重。相反步幅較小,我的落地加速度就沒有那麼的大,相對膝關節的衝擊力也就小的多,對於膝關節有疾病的人來說更加的安全。而且小步快速步行可以減少步行周期中的支撐相時間,在身體穩定性相對較低時,我們的肌肉就要付出更多的力來,這樣腰背肌、腹肌、臀大肌、股四頭肌、股二頭肌、小腿三頭肌及脛前肌等得到做大的調動,達到最好的練習效果。

關於健步走的問題今天就先說到這裏。

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