明明飲食習慣沒改變，體重也並未增加，然而隨著年紀漸長，不知怎地體型卻變了！或許不少民眾都受此現象煩惱吧？曾出版眾多瘦身暢銷書籍、日本專業運動指導森拓郎指出，這和「身體變形」有關。
森拓郎表示，會造成「身體變形」的原因出在骨骼。骨骼是支撐身體的支柱，然而，當姿勢不佳導致骨骼傾斜，就會讓體態也跟著崩壞，最常見的便是駝背的姿勢導致腹部與腰部囤積脂肪。
幸好，這樣的現象可以透過伸展改善。森拓郎進一步指出，透過伸展將骨骼正位，就可以適切、不偏頗地使用肌肉。如此一來，不僅姿勢得到改善，血液流動與淋巴流動也會變好，能提升代謝、改善水腫，
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髖關節是骨盆與大腿相連的關節與骨盆密切相關，柔道整復師村上知佳（暫譯）也指出，透過伸展能改善骨盆歪斜、變形的狀況，隨著年紀漸長，下半身逐漸肥胖、容易變得O型腿、累積脂肪、髖關節疼痛、慢性腰痛等症狀也能透過伸展調整並緩解不適。
讓髖關節歸位，臀部變得緊實
本次要介紹並改善的則是髖關節所造成的變形。當站立方式與走路方式不佳，會使得髖關節向內側扭曲，使體重作用於大腿外側與前側，造成該處肌肉過度發達，而大腿內側與後側則開始下垂，並開始橫向發展。明明體重沒有變化，看起來卻會顯得肥胖。
美腳專門私人教練大道匡彥也指出，髖關節內捲是許多下半身肥胖民眾的共同問題。幸好，森拓郎指出，透過適當的深展，能將髖關節向外扭轉使其回到正確位置。如此一來就可以正確地使用臀部肌肉，打造緊實美臀。
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