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減肥期間可以吃桃子嗎 減肥吃桃子會胖嗎
2020-02-18
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桃子作為一種味道甜美、營養價值豐富的水果桃子受到很多人的喜愛,不過也有很多正在減肥的人擔心吃桃子會長胖,那下面就一起來看看吧。
減肥期間可以吃桃子嗎
1
減肥期間是可以適量的吃一點桃子的。
桃子並不是高熱量的食物,但是任何東西吃的過多了都是會發胖的,所以減肥期間吃桃子要注意適量。
減肥吃桃子會胖嗎
2
減肥期間適量的吃桃子不用擔心長胖。
桃子不是高熱量的食物,不同品種的桃子熱量值有所差異,以水蜜桃為例,熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右,熱量值也就是100大卡的樣子,吃了一般不太會發胖。而且,桃子含有大量的纖維素,可促進腸胃蠕動,減少體內宿便,減肥期間可以吃。
哪些人不宜吃桃子
3
1、平時內熱偏盛易生瘡癤者
桃味甘而性溫,過食則生熱。對於已經上火的人來說,多吃桃子無異於“火上澆油”。
2、糖尿病患者
桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
3、胃腸功能弱者
桃子中含有大量的大分子物質,吃桃會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。
4、嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能差,無法消化桃子中大量的大分子物質,很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱,引起流產、出血等。
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