作者: admin

擁有一個比較好的外部形象大概是每一個小仙女心中的偉大願望了，但是可能在實現的過程中會遇到一些挫折和挑戰，那麼大家知道乳房下垂應該怎麼辦嗎？需要注意什麼呢？

來源:圖蟲作者:236430940350593359

一，注意走路姿勢

首先，當你覺得自己的乳房開始下垂的時候，一定要注意自己的走路姿勢，這是非常重要的！有的小夥伴可能當你意識到乳房有一些不妥的時候，而覺得自卑，但是這是沒有什麼必要的。

有的人會認為別人會發現自己的這一個缺點而對自己議論，但是其實並沒有這樣，如果你反而變得小心翼翼的話，可能就會給人一種這樣的遐想，或者是讓別人更加容易發現問題。所以，在你的乳房下垂的時候一定要保持足夠的自信，走路的姿勢應該是正確的，昂首挺胸的，你並不用在意這一個小細節。

來源:圖蟲作者:261534783661932674

二，穿內衣

有的小夥伴可能平時沒有穿內衣的習慣，但是這樣是挺不好的，平時一定要注意培養自己的這樣的習慣，可能內衣穿上會不太舒服，甚至會給人一種束縛的感覺，但是這樣的束縛對身體有一定的好處，而且如果你覺得內衣穿的不舒服的話，很有可能是你選擇的尺碼不太正確，或者是你的身體的膚質不太適合內衣的面料。

所以，你可以盡量的去實體店挑選適合自己的，讓自己滿意的內衣。穿上一些有矯正功能的內衣能夠在很大程度上幫助你預防乳房下垂或者是能夠在很大程度上幫助你防止它繼續下垂。

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三，配合矯正工具

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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乳房下垂了，可能會需要一些輔助的工具來幫助你更好的矯正，但是其實這樣的狀態一旦形成呢，想要讓它恢復原狀是很大難度的。所以，大家應該要盡量的讓自己接受這一個事實，平時可以去購買一些輔助你矯正的工具，這樣才能夠更好地去解決你的問題。千萬不要失去信心，因為你可以通過一些專業的手段來解決。

來源:站酷

四，胸的大小

乳房下垂了，也有可能是因為你的胸部發育的比較好，比較大的原因，這也是有可能的。實踐證明，胸小的妹子可能下垂的幾率會比較小，但是胸小在很大程度上的可能會讓你喪失部分的女性魅力，當你的乳房有一點點下垂其實是正常的現象，所以大家也不必太過於擔心，你反而對此應該有足夠的自信以及自豪的感覺。

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五，不用自卑

乳房下垂了，不用自卑，因為這是很正常的現象，幾乎每個女生都會面臨着這樣的問題，有些時候可能你會認為自己的乳房下垂了，但是在別人的一些專業的目光看來，這隻是一個小小的改變，或許你只要恰當的調整自己的走路姿勢，或者是平時的內衣換一個尺碼就能夠解決的問題，平時一定要注意這些小細節，就能夠解決的事情，所以就不用太過於擔心。

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六，正常現象

乳房下垂的可能是一個正常的發育現象，當人到達了一定的年紀，或者是婦女經歷的哺乳期之後，都會產生這樣的現象，所以在這個時候應該盡量的補充一定的營養物質，這樣才能夠刺激你的乳房更好的挺立。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/201901/1557218.shtml

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　　和大家解釋完電波拉皮與光波拉皮的區別，今天再和大家說說–電波拉皮。電波拉皮算是較早進入美容行業的拉皮手術了，

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但與需要開刀的拉皮手術有所不同，不過效果是完全可以與普通拉皮手術媲美的，所以接受電波拉皮的人會更多。但也不是誰做電波拉皮都適合，下面就來一起看看“哪些人適合做電波拉皮”？

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胸是一種愛美的表現，但是現在隨着豐胸人群的增加，還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時候，要選擇健康安全的方法。今天我們來了解一下豐胸的食物吧。

不少女性朋友都對自己的身材不滿意，認為胸部不夠豐滿，所以豐胸也是一個長期受到關注的話題。那來看看這些豐胸的食物吧。

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

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8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9、飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間前早晚各服用一碗，可達美容（美容食品）和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

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常見醫美問題-水微晶QA

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　　局部的肥胖是非常影響美觀的，因此抽脂塑性是最好的解決方法。下面就來為大家介紹幾種關於臀部抽脂塑性的優勢吧。

　　臀部吸脂的好處是什麼？

　　1、360度塑形

　　臀部吸脂塑身可精確吸走身體各部位脂肪，想瘦哪兒就瘦哪兒，去脂量精確到毫克，尺寸精確到毫米，塑形更到位，讓身體曲線更優美。

　　2、深層去脂

　　臀部吸脂塑身可讓脂肪細胞瞬間水溶，尤其可以將其他方式不能去掉的深層次脂肪水溶去除，再經由細小通道排出體外，無需縫合。

　　3、絕不傷身

　　由於臀部吸脂塑身定向精準，不會傷及其他組織，所以無痛無痕、恢復民以食快速，不影響學習工作。對身體沒有任何副作用。

　　臀部吸脂塑身後可加強人體彈力蛋白、膠原蛋白合成能力，使減肥后的鬆弛變得平整光滑，緊繃、有彈性。

　　如何選擇合適的臀部整形方法？

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　　1、臀部吸脂

　　臀部吸脂主要是解決臀部脂肪堆積、臀部肥大等情況，通過將臀部多餘的脂肪吸取出來，達到瘦臀的目的。

　　臀部吸脂是一種外科手術，術后，人體可能會發生諸如術后感染、吸脂部位皮膚腫脹、麻木及異常感覺如偶有針刺感、蟻行感等，這是正常現象，一般術后1-3個月逐漸恢復。此外，術后術區會有不平整感，因此術后應穿彈力束衣，並適當按摩1-3個月便可逐漸平整。

　　臀部吸脂術后要用繃帶包紮1-2天，之後要使用加壓服。術后可預防性地服用抗菌素，並穿彈力褲，以達到臀部塑形和防止皮膚鬆弛的目的。

　　2、豐臀

　　進行豐臀，主要是因為臀部過於瘦小，影響整個形體的美感。豐臀可以選擇假體豐臀或者注射豐臀，不同的方法各自有自身的優勢存在。術后都要避免手術部位受到撞擊。

　　3、提臀

　　提臀主要是解決臀部下垂等問題，使臀部得到提升，線條更加完美。主要是利用手術方法切除臀部鬆弛皮膚和多餘脂肪，使得下垂、變形的臀部得到緊緻與提升。

　　提臀是一種創傷較大的手術，術后可能會出現術后瘢痕、下肢水腫、局部壞死、臀部皮膚出席知覺遲鈍麻木感、血腫以及感染等風險。所以術后必須按照醫囑做好術后護理。（參考網站：聞康） 

（責任編輯：蔡靈鴻）

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　　很多都希望能完美的展現自己的身材曲線，可是很多女生卻因為手臂粗壯而不敢展現，而現在可以有效的進行手臂減肥，幫助愛美女性輕鬆解決手臂粗壯的煩惱，可是很多人擔心手臂吸脂術後有沒有副作用呢?

　　手臂吸脂減肥有副作用嗎

　　1.壞死和淤斑

　　如果中皮下脂肪吸出過多，破壞了皮膚的血液循環，可能會出現皮膚甚至壞死，術后遺留瘢痕，而這主要是由醫生的技術水平決定；另外，吸脂的傷口如果有損傷過重、感染、積液等情況，可能出現延遲癒合，癒合后遺留的瘢痕也會比較明顯。

　　2.麻木及異常感覺

　　吸脂手術后，吸脂部位皮膚感覺必然受到影響，可能會出現麻木及異常感覺。如偶有針刺感等，一般1-3個月會逐漸恢復。

　　3.皮膚皺摺不平整

　　吸脂並不是絕對均勻的，所以術后術區會有不平整感。輕度的不均勻是必然的，術后穿彈力束身衣，適當按摩，1-3個月可逐漸平整。同時這個也要取決於醫生的技術，如果在術后3-6個月仍然不能恢復，就需要再次吸脂整形。

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　　4.吸脂部位嚴重不對稱

　　這個則是由於前期的設計及手術過程操作不當引起的。需要再次吸脂進行修整。

　　5.皮膚鬆弛

　　之後會不會出現皮膚鬆弛，其實這除了與自身皮膚狀態有關外，還與醫生的吸脂技術息息相關，本身皮膚彈性不好，抽脂之後很容易出現皮膚鬆弛，但是輕微就沒有關係，因為抽脂之後還要塑形三個月，通過塑形，一般可以修復吸脂之後的鬆弛。

　　如何避免手臂吸脂副作用

　　1、做手臂吸脂手術選擇經驗豐富、技術嫻熟的醫生進行手術。

　　2、做手臂吸脂手術要選擇正規、專業的整容。

　　3、做手臂吸脂手術前要做充分、正確的預備，手術后要適當調理。

　　精彩推薦：

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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並將大部分電波能量推向皮膚深層，保護表皮不被灼傷的同時，讓皮膚深層中的膠原組織受熱達45-60℃，產生即刻收縮，並有效地刺激膠原蛋白再生，所以電波拉皮除皺在治療時對肌膚無任何副作用。

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玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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很多女生都希望自己能夠擁有一個蜜桃臀。相對於天生好看的臀型來說，後天鍛鍊形成的美臀會更多。男女性練臀的方向有所不同，那麼你知道女性臀部訓練的動作有哪些嗎？

半蹲跳

雙腳與肩同寬站立，屁股微微向後坐，先確認膝蓋的方向，盡量與腳尖呈同一方向，下蹲后也檢查一下背部，不要拱背或凹背。接着利用雙手擺動帶起身體，進行連續跳躍練習。落地時留意聲音，一般以輕聲落地為佳，證明你能很好的控制身體。

來源:站酷作者:g-stockstudio

硬拉搖擺

硬拉是鍛煉後背的實用動作之一，能刺激背部，臀部以及腿部的肌肉，也是各位愛美女性不容忽視的訓練，然而在開始負重前，必須先從徒手開始練習，先學會正確的動作，再考慮增加重量，不可盲目冒進。雙腳與肩同寬，膝蓋微彎曲，不要完全鎖死打直，接着用雙手捏在一起，讓屁股往後推，身體會同時向前傾。

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

軀幹前傾的角度會視后大腿緊繃的程度而定，如果后大腿在屁股后推過程中感到很緊繃，就不要再讓身體繼續向下，即可將屁股往前送，回到站立位置。等上述動作熟練后，可以在雙手上加鈴壺增重。

單腿臀橋

臀橋是常見的臀部訓練動作，這裏要給大家介紹的是單腿臀橋。躺在瑜伽墊上，雙手位於身體兩側，一腳膝蓋彎曲，一腿伸直，利用屁股力量上頂身體，停留3秒左右，回到初始位置。這個動作可以訓練到臀部以及核心肌群，是非常重要的基礎動作。單腿臀橋有一定的難度，如果做不到，可以從臀橋開始。

來源:站酷

只要肯努力，用對方法，你就能夠擁有你所渴望的身材。以上內容就是女生練蜜桃臀的方法，希望對你有幫助。

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202108/1563682.shtml

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

常見醫美問題-杏仁酸QA

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瑜珈動作越來越受人們的歡迎，尤其是女性朋友，常常會通過瑜伽動作來塑性。想要練出好看的臀部，也可以通過瑜伽動作實現。下面我們一起來了解一下提臀瑜珈動作都有哪些。

幻椅式

幻椅式，做這個動作，首先需要我們雙腿併攏站直，挺胸收腹。然後我們身體下蹲，好像自己是坐在一把椅子上一樣。能夠感覺到我們的臀部收緊，這時候我們可以將手舉過我們的頭頂，雙手十指緊扣。堅持這個動作至少30秒為一組，一次可以做3組。

來源:站酷作者:MediaGroup_BestForYou

青蛙趴

青蛙趴動作非常有意思的，也就是像青蛙一樣趴在地面上，我們需要將我們的雙腿打開，大小腿之間形成90度。要盡量讓我們的大腿保持和我們的臀部在一條直線上，也就是雙腿打開越大越好，且要盡量貼緊地板。這個動作堅持20秒後放松再重新開始動作。

想知道自體脂肪補臉恢復期多久?

玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

兩頭翹

兩頭翹，首先我們需要趴在地面上，身體自然放鬆伸直。動作開始，我們的頭部以及肩部盡量向後抬起，越高越好，這時候我們的腿部可以打開，向上敲，也是越高越好。這樣一來我們的身體就行成兩頭翹的動作。

來源:站酷

三角式

三角式，也就是我們的身體的形狀和地面形成一個三角形。首先我們需要雙腿併攏站直，而後俯身，讓我們的身體向下，使用雙手支撐地板，讓我們的上半身和腿部形成90度角，注意腿部和腰背部都是挺直的，手臂也是伸直，這樣就和地面形成了一個三角形。堅持動作30秒為一組。

以上就是小編給大家介紹的一些可以提臀的瑜珈動作，乾貨滿滿，這樣一來大家就可以根據自己的情況去選擇適合自己的動作了。我們要改善形體的話，選擇對的方法很重要，堅持也是達到提臀效果的關鍵所在哦。

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再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

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胖先胖臉，減肥先瘦胸。因為這個尷尬的現實，妹子們減肥便產生了個大難題，有什麼減肥辦法不會瘦胸？今天就讓我們一起來具體的了解一下吧，希望能幫助到大家。

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很多朋友都知道，人一旦胖起來，就一發不可收拾了。隨着時間的累積，體內的脂肪會變得越來越多，難以依靠自身的代謝來從體內排出。

而且，很多科學研究已經證明，肥胖並不是一件好事情，它會潛移默化的影響着我們的健康，讓我們的身體慢慢失去保護的屏障，直至身體內的平衡破潰，一系列的疾病開始出現。所以，現在很多朋友都會去健身房進行減肥運動。

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通過一系列科學的減肥方法，相信很多朋友都可以很快恢復到原來苗條的身材。瘦身了以後，人的整體面貌和氣質都會有很大的改變，這對於塑造女性朋友們的自信是非常重要的。但有些朋友也會有着這樣的顧慮，萬一在減肥的時候，胸部的脂肪也隨之被減掉了，這要怎麼辦呢？

確實啊，很多朋友都希望自己有完美的大胸細腰身材，如果因為減肥而失去了這樣的身材，那豈不是得不償失了？那麼，有什麼減肥方法可以瘦身卻不瘦胸呢？接下來，就讓小編來給大家傳授幾個瘦身不瘦胸的小秘訣吧。

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第一、 堅持平板俯卧撐和仰卧起坐

平板俯卧撐是一項減肥的好運動，它主要是鍛煉腹部和手臂部的肌肉，以減少腹部和上肢的脂肪。但很多朋友都覺得這項運動沒有明顯的效果，其實，這也與動作的標準與否有關，如果動作不規範的話，當然難以減肥。做俯卧撐的時候，小編建議朋友們要把握好度，每次進行俯卧撐的時間不要超過五分鐘，防止肌肉出現酸痛的現象。

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此外，仰卧起坐也是一項瘦身不瘦胸的運動。這兩項運動都不需要專門的培訓，在家即可進行，大家可以輪流進行平板俯卧撐和仰卧起坐，以達到更好的減肥效果。長期堅持這兩項運動，大家肯定可以很快見到自己的小蠻腰。

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第二、 長期堅持瑜伽塑形和跳繩減肥

近幾年來，瑜伽也成了一項熱門運動，與其它的運動相比，它沒有那麼劇烈，減肥的效果也比較不明顯，需要更長時間的堅持。但是，這項運動有塑形的效果，它可以幫助減去四肢和腹部的肥肉，塑造我們的胸型，提升女性朋友們的氣質。另外，小編還推薦跳繩運動，這項運動在短時間內可以消耗大量的卡路里，以讓我們體內的能量達到平衡，以更快的瘦身。

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第三、 保持良好生活習慣和生活作息

想要瘦身不瘦胸的話，我們還要調節好生活的節奏，做到早睡早起，不熬夜，這樣才能讓身體內的新陳代謝順利進行，以更快的減掉脂肪。在飲食方面，朋友們可以參照膳食指南來安排自己的飲食，每天都要攝入足夠量的穀物，以提供能量來進行活動，對於減肥者來說，還要控制好肉類食物的攝入。

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以上就是小編教給大家的瘦身不瘦胸的方法了，希望朋友們可以通過這些方法快速減肥。

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