香蕉「加一樣」功效變大!健腦增強記憶力、保持血管彈性 還能消除慢性疲勞


香蕉「加一樣」功效變大!健腦增強記憶力、保持血管彈性 還能消除慢性疲勞

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/12/19 13:31
  • 字體放大

  • 上班族壓力大、經常熬夜;過度勞累會導致記憶力變差,回到家無法放鬆還會愈睡愈累!師分享,把香蕉和藍莓2種水果加在一起,能舒緩慢性疲勞、健腦,藍莓還能幫助血管維持好彈性。

     

    香蕉+藍莓 消除疲勞又健腦

    年底到了,你的工作量是不是又開始變大?師劉怡里指出,經常壓力大又熬夜,過度勞累會導致白天記憶力不集中、常常忘東忘西,加上晚上回家無法放鬆,甚至會愈睡愈累!她建議,可以將香蕉和藍莓2種食材一起搭配,就是一道減壓、健腦、舒緩慢性疲勞又可以幫助皮膚漂亮的健康飲品。

     

    示意圖/TVBS

     

    藍莓活腦顧血管 香蕉助眠減壓

    劉怡里分析,藍莓的抗氧化、抗發炎的能力很高,近年來很多健康飲食類型會建議選擇攝取,例如麥得飲食是結合地中海飲食和得舒飲食的飲食型態,其特別建議水果要吃莓果類,其中藍莓是很好的選擇,富含類黃酮素、花青素,可以活化大腦、清除自由基,增強記憶力和學習力,也能讓肌膚循環變好、維持血管良好彈性,讓暗沉的肌膚恢復光澤。

    看更多:

     

    另外,香蕉具備高鉀和豐富的色胺酸,可以幫助熬夜加班的人,穩定血壓、降低疲勞感,也可以合成血清素,幫助睡眠及下降壓力,減少上班疲勞感。劉怡里提到,香蕉有豐富水溶性膳食纖維,能助排便和增加飽足感,降低油脂的吸收率,一條中型香蕉就等於一天的水果量,對忙碌的上班族而言是很優質方便的水果。

    明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分,用針劑的方式注射進入血液

    晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

    微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

    最新魔滴隆乳技術,案例分享

    自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳方式有好多,你都搞清楚了嗎?

    淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

    淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

    看更多:

     

    師教你做「藍莓香蕉飲」

    食材:藍莓50克、中型香蕉1條

    作法:

    1.藍莓先用清水浸泡5~10分鐘,讓農藥留在水中,倒掉後再以細流水沖洗10分鐘左右。
    2.選擇帶褐色斑點的香蕉較香甜,若怕熱量太高,可以選擇青色香蕉,洗淨去皮即可。
    3.將兩種水果放入果汁機加水攪打,因為香蕉濃稠度和甜度都很足夠,不需要加糖就很好喝。

    看更多:

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

    →全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全
    →健康資訊不漏接!點我加入

    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336878

    局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰

    醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!

    找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

    正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
    波拉皮機—熱世紀Thermacool。

    懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

    優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

    常見醫美問題-杏仁酸QA

    現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型