在酸奶的隊伍中有一種是老酸奶，其實老酸奶的製作就是在酸奶的基礎上加入一些凝膠，使其更加的粘稠，味道更酸一些。所以，很多人覺得喝這種酸奶是可以減肥的，那這種老酸奶真的能減肥嗎？
我們還是先來分析一下酸奶能減肥的原理：
1、老酸奶的熱量較低
相比其他的酸奶，老酸奶的熱量更低，所以，減肥期間喝老酸奶不僅很美味，還能夠減少熱量的攝入。
基於以上兩點，我們可以看出喝老酸奶是有助於減肥的。但是，老酸奶還不能成為真正的減肥食品，因為如果只喝酸奶想減肥那是不可能的。老酸奶只能作為減肥的輔助食品，至少喝了老酸奶不會長肉，這樣可以在減肥期間選擇這種食物，一是為身體補充營養，二是可以很好的控制體重。
2、老酸奶主要含有大量的具有活性的乳酸菌
乳酸菌進入腸道之後可以促進腸道的蠕動，調節腸道內的菌群平衡。因此，可以促進排便，減緩便秘。所以如果是因為便秘引起的肥胖，喝老酸奶是有一定的幫助的。
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2019-08-02 17:12:51
3、晚餐之後一定要喝老酸奶
晚餐是最容易導致人肥胖的一餐，很多人早餐不吃，中午糊弄一下，晚餐就會吃的很多，結果就變得肥胖了。所以，想減肥要調整一日三餐的飲食結構，同時輔助飲用老酸奶，在晚餐之後喝一杯老酸奶對減肥是非常有幫助的。
雖然老酸奶有減肥的作用，但是不能單一的依靠老酸奶來減肥，如果只依靠這一種食物減肥，這是一個相當的漫長的過程，甚至讓你懷疑它能否減肥。所以，想用老酸奶減肥，一定要配合其他的減肥食品，同時還要控制每一天食物攝入的總量，可以把減肥食物中的一些高熱量的食物換成老酸奶，那對減肥就是一種事半功倍的效果。
在服用老酸奶減肥的同時，一定要進行一種運動，這種運動必須要達到一定的量，能夠幫助身體燃燒脂肪分解脂肪，只有運動和控制飲食同時進行，才能收到更滿意的減肥效果，減肥是沒有捷徑的，只有努力過才能獲得成功。
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