減手臂的運動方法有哪些


手臂細自然會讓人更優雅更有氣質,可以駕馭各類服裝,而對於手臂粗的妹子來說,露肩上裝都是要避開的雷區。下面教大家幾個瘦手臂的動作,可以讓我們擁有纖細的手臂哦。

瘦手臂是變美必不可少的一步,那如何快速瘦手臂呢?下面三種瘦手臂的減肥動作,不妨試試看哦,效果還是挺不錯的。要想瘦手臂效果明顯,那麼就一定要長時間堅持下來才行,希望大家都能擁有雙纖細好看的手臂!

擺臂動作

首先,兩腿併攏伸直,注意背部要挺直,兩臂向後伸直,手掌向外,然後兩隻手臂慢慢抬高,直到和肩膀一樣高。保持上身姿勢,收緊腰腹部,逐漸拉開雙臂間距,打開肩胛骨,然後收縮雙臂間距,再次將肩胛骨向後壓,注意雙臂高度,然後繼續拉開,依次收緊手臂,張開手臂時,手掌向下滑動,然後手掌由外向內轉動,同時收緊手臂。 重複10次。

手臂旋轉

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳方式有好多,你都搞清楚了嗎?

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

第一步是準備坐姿,雙腿併攏伸直,然後你的手臂應該水平抬起,手掌向下,全身保持不動,指尖帶動手臂逆時針做畫圈練習,每個方向10圈。做這個動作時,盡量收緊手臂肌肉,放鬆肩膀不要聳肩,手臂始終與地面平行,畫圈時不要跟隨身體,重點放在前臂上。

啞鈴后舉

這個動作需要一個輔助物,啞鈴或者是手能握住的水瓶都可以。首先身體直立,抬頭挺胸,然後右手握住啞鈴或水瓶,將握啞鈴的手臂貼近耳朵旁,右手肘關節彎屈,啞鈴降落到頭部后,關節成90度直角,伸展手臂至豎直,但肘關節不鎖死,關節微屈。當右手做滿30次后,交換左手練習,堅持每天至少做4組。

       

    來源鏈接:https://fitness.yxlady.com/202107/1563512.shtml

    有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

    皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

    晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

    微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

    明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

    美白針其實就是把一些可美白的成分,用針劑的方式注射進入血液

    找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

    正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
    波拉皮機—熱世紀Thermacool。