適合自己的減肥方法才是正確的方法，很多人減肥失敗，有一個原因是沒有找對減肥方法，今天我們來了解一下排毒減肥的方法吧。
現在生活好了，肥胖的人也越來多了，引起肥胖的原因不僅僅是脂肪的堆積，還有可能是因為體內毒素的堆積造成的，想要減肥，除了需要消耗掉體內脂肪，還需要及時清理體內垃圾毒素，這樣才能有減肥效果，那怎麼清理體內毒素呢？來看看排毒減肥的方法吧。
1、青汁排毒法
所謂的青汁就是用大麥的嫩芽榨成汁直接飲用，它可以幫助需求者排毒清腸，有助於改善便秘問題。大麥嫩芽都含有大量的膳食纖維，堅持服用一段時間，整個人都會感覺到神清氣爽，長期喝可以減輕身體重量，而且改善便秘以後，人的皮膚也會變得光滑細嫩。
2、運動
運動能促進汗液的排出，而汗液會把人體的毒素一併帶出體外，所以平時應該多做一些運動促進汗液排出，對身體是非常有益的，另外還有強身健體、增強免疫力的功效。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進消化，加快腸胃蠕動，促進排便，讓身體內的毒素更快排出體外。
4、吃海帶
海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。
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5、按摩
日常生活中，我們可以在飯後或者休息的時間，給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進血液循環的速度加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。
6、多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，盡量買一些有機的新鮮蔬果，吃到有農藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利於消化道健康，促進排毒，補充水分。
7、多喝水
水是生命之源，水分可以更好的稀釋毒素，體內廢物等，如果平時喝水少，我們尿的尿很可能變黃，這是因為尿液不停濃縮，而多喝水就能夠多排小便，讓體內的廢物多隨之排泄掉。
尤其是早晨的喝水，睡前的喝水，對身體的好處更多。水安全無害，沒有副作用，性價比也很高，人就是應該多喝水。
8、洗熱水澡
不管你相不相信洗熱水澡能排毒，但是洗熱水澡后能讓大多數人更加舒適，這一點必須肯定。每次洗完熱水澡后，渾身舒坦，感覺很爽。
來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/201907/1558685.shtml
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