女人吃什麼去皺紋

富含硫酸軟骨素的食物

影響人體皮膚外觀的主要是真皮，真皮由富有彈性的纖維構成，，而構成彈性纖維最重要的物質就是硫酸軟骨素，如果日常飲食中缺乏硫酸軟骨素，皮膚就容易失去彈性，出現皺紋。硫酸軟骨素主要存在於雞皮，魚翅，鮭魚頭部，以及雞的軟骨內，所以中年女性在喝雞湯養顏的時候，最好連同雞皮一起吃。

富含核酸的食物

核酸是保持青春不可缺的營養元素，補充核酸技能延緩衰老，又能養膚美容，每天補充約800毫克核酸，四個星期后臉部的皺紋就會大部分消失，粗糙的皮膚也會變得光滑細嫩，含核酸豐富的食物有魚類，蝦類，蜂蜜，動物肝臟，蘑菇，木耳等。

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富含膠原蛋白的食物

皮膚是否有彈性，與體內所含膠原蛋白有很大的關係，補充膠原蛋白能使貯水功能低下的組織細胞得到改善，達到滋補肌膚，保持皮膚細潤光滑的目的，含有膠原蛋白的食物主要包括肉皮，甲魚，豬蹄等。

富含維生素的食物

維生素對皮膚美容有非常重要的作用，人體如果缺乏維生素A或者維生素C，皮膚傷口就難癒合，或者癒合不良，缺乏維生素B6，則容易感染皮炎。補充維生素可以多吃蔬菜，瓜果，魚類，豆類，奶類等。