失眠只能靠安眠藥嗎?研究:加氏乳酸桿菌也能幫助入睡

白色情人節過後,你知道接下來3/15是什麼節日嗎?3/15是「世界睡眠日」(World Sleep Day),睡眠品質是全球關注的議題,也是大多數台灣人的困擾,「世界睡眠日」目的就是喚醒大眾意識,提醒現代人日益嚴重的睡眠品質問題。

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聽說缺牙不理恐整口歪掉,那缺牙我該怎麼去解決他比較好呢?

許多明星藝人在矯正完牙齒後,外貌和氣質皆有所提升,這也是整牙風潮盛行的原因之一。但進行牙齒矯正前必須先透過完整的顱顏面和口腔評估,包括有缺牙是否應植牙,以及判斷牙齒移動方向、移動程度和咬合目標等來擬定矯正治療計畫。牙醫師宋慧玲指出,缺牙常會造成牙齒東倒西歪,不僅影響美觀,也容易導致牙齒傾倒、牙齦萎縮,長久下來,缺牙處的齒槽骨萎縮愈嚴重,還可能造成臉部歪斜、咀嚼功能變差,進而引發營養缺乏和消化不良。

矯正前做好完整評估計畫後,有蛀牙須補牙,若有缺牙問題,在接受齒列矯正期間,會因為缺少穩定牙齒的支撐,必須考慮以植牙來彌補缺牙。一般植牙療程分為植入植體於齒槽骨中、連結植體基座和假牙製作3階段,過程約須4至6個月左右,但若因缺牙過久,導致骨頭條件不佳時,須先確認齒槽骨密度、寬度和高度的地基穩固後,才能確保日後人工植牙的成功率。

透過矯正牙齒的排列調整空間,通常須以「年」為計算單位,傳統矯正的大鋼牙往往無法隱藏,隨技術和材質的進步,新式的牙齒隱形矯正術完全顛覆牙套的刻板印象,在循序漸進的矯正過程中就能逐漸變美。宋慧玲進一步說明,新式隱形矯正是利用一種透明材質製成的活動式牙托,無鋼線、不須黏著牙齒表面,戴上拍照一樣可以美美的,約1至2周更換下一副牙套,每天配戴22小時左右,每隔4至6周回診一次即可。

新型隱形數位牙套戴上後完全不影響日常生活和工作,不會發生金屬矯正器容易刮傷口腔黏膜,或是因異物卡住牙縫時潔牙困難的情況。飲食和潔牙時皆可取下牙托,能隨時維持口腔衛生,減少矯正期間的蛀牙機率,按部就班的調整齒列和咬合至最佳狀態。

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最近牙痛都會突然來襲,我到底是怎麼了?

牙齒忽然痛起來,任誰都受不了。如果是牙周問題引起的牙痛,還有可能忍耐一段時間,不過如果是牙髓發炎引起的尖銳抽痛,通常會痛得受不了,想立即找牙醫師處置!臺大醫院牙科部主治醫師、臺大牙醫專業學院牙醫學系助理教授李苑玲,在接受《好健康》會刊諮詢時表示,引起牙痛的原因,其一是蛀牙對硬組織的傷害,或是外力撞擊對牙齒造成傷害,然後對牙髓腔內的活組織造成刺激而產生疼痛的情況。這類型的疼痛是因為牙髓腔裡面開始發炎,一連串的機制導致神經發炎而感到疼痛。這種「尖銳的抽痛」會令人坐立難安、吃睡不得,不過在急性期之後,等到牙髓腔內部的神經全部死掉之後,劇烈疼痛的感覺會隨之下降,轉為慢性疼痛。

另一種牙痛是從牙齒的周圍組織來的,像是骨頭、牙肉的破壞造成感染,此時病人會感覺牙齒浮浮的,相較於牙髓發炎引起的尖銳疼痛,牙周引起的疼痛比較溫和。

牙齒裂了,也是引發牙痛的原因之一。如果去回溯病人的病史,會發現裂齒通常與曾經咬到某個硬物,或是曾經受到撞擊有關係,另一種可能是病人長期喜歡吃硬的東西,咬久了牙齒出現裂紋。當裂紋一直受到咬的力量不斷刺激,裂紋會越來越大、越深,一旦裂紋接近牙髓神經,就會出現神經發炎的症狀。不過,不是每一顆裂齒都需要醫療處置,當出現「咬痛」的臨床症狀時,才需要就醫。

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昨天半夜牙痛突然來襲,我真的背痛到睡不著覺,這到底是怎麼了?

牙齒忽然痛起來,任誰都受不了。如果是牙周問題引起的牙痛,還有可能忍耐一段時間,不過如果是牙髓發炎引起的尖銳抽痛,通常會痛得受不了,想立即找牙醫師處置!臺大醫院牙科部主治醫師、臺大牙醫專業學院牙醫學系助理教授李苑玲,在接受《好健康》會刊諮詢時表示,引起牙痛的原因,其一是蛀牙對硬組織的傷害,或是外力撞擊對牙齒造成傷害,然後對牙髓腔內的活組織造成刺激而產生疼痛的情況。這類型的疼痛是因為牙髓腔裡面開始發炎,一連串的機制導致神經發炎而感到疼痛。這種「尖銳的抽痛」會令人坐立難安、吃睡不得,不過在急性期之後,等到牙髓腔內部的神經全部死掉之後,劇烈疼痛的感覺會隨之下降,轉為慢性疼痛。

另一種牙痛是從牙齒的周圍組織來的,像是骨頭、牙肉的破壞造成感染,此時病人會感覺牙齒浮浮的,相較於牙髓發炎引起的尖銳疼痛,牙周引起的疼痛比較溫和。

牙齒裂了,也是引發牙痛的原因之一。如果去回溯病人的病史,會發現裂齒通常與曾經咬到某個硬物,或是曾經受到撞擊有關係,另一種可能是病人長期喜歡吃硬的東西,咬久了牙齒出現裂紋。當裂紋一直受到咬的力量不斷刺激,裂紋會越來越大、越深,一旦裂紋接近牙髓神經,就會出現神經發炎的症狀。不過,不是每一顆裂齒都需要醫療處置,當出現「咬痛」的臨床症狀時,才需要就醫。

另一種疼痛可能的原因是牙根斷裂。牙根斷裂大部分發生在做過根管治療的牙齒上。不過有一點比較特別的是,好吃檳榔的族群,或是牙齒磨耗很嚴重的病人,可能會發生「活髓牙」的牙根斷裂,在研究中推測這些病人咬的使力很大,時間久了,牙根負荷不了,就從牙根裂掉。

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