去除老年斑的方法,老年斑很多人都認為是上了年紀的人才會長,其實並不是這樣的,老年斑跟日光也是有一定的關係的,那麼你知道怎樣去除老年斑嗎?以下奇麗小編為你介紹的飲食調理與維生素E塗抹在肌膚上使肌膚光滑.

    老年斑的消除方法一：飲食調理

    老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質的形成和沈積，維生素C可以改善皮膚細胞代謝，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化，這兩種維生素都有助於防止形成老年斑。

    老年斑的消除方法二：合理的使用護膚品

    續顏美最新發現，新陳代謝正是對抗黑色素的關鍵

    色斑是體內多餘黑色素無法正常排出體外沉澱在臉上的，需要從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，續顏美最新發現，新陳代謝正是對抗黑色素的關鍵。主要產生於表皮基底層的黑色素，會隨著人體自身代謝機制的轉換，將被逐漸轉移至肌膚表層，形成色斑、黯沉膚色。而在我們生活的日常環境周遭“紫外線”、“污染”、“壓力”等內外侵襲因素都會引起肌膚的新陳代謝不暢，從而導致頑固不化的黑色素在產生的三個階段發生紊亂：黑色素過度生成——黑色素聚集濁滯——黑色素堆積無法隨老化細胞排出。

    1.老年斑如果數量很少，可以採取冷凍或激光法，可色斑數目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或採用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅髮熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。

    2.生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把薑洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

    3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。

    以上就是奇麗小編為你介紹的去除老年斑的方法,老年斑的高發人群是老年人，這是因為老年人的新陳代謝慢，血液不暢通,而去除老年斑可以把薑洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘,在加入蜂蜜攪勻,每天一杯.

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

※想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

  獼猴桃的功效與作用,獼猴桃一般是橢圓形的，深褐色並帶毛的表皮一般不食用,而獼猴桃具有一定的降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病的作用,以下小編為你介紹降低膽固醇與防癌抑腫瘤增強體質等5大功效. 

    1.降低膽固醇

    食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

    2.促消化

    它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。

    3.降血脂

    抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

    4.防癌抑腫瘤

    常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

    5.增強體質

    獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

    獼猴桃的營養價值

    1.獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。

    2.獼猴桃外皮含有豐富果膠。

    3.獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

    4.獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

    5.果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。

    6.世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

    以上就是奇麗小編為你介紹的獼猴桃的功效與作用,在我們的生活中獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素,它具有防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病,還有促進新陳代謝，協調肌體機能的作用.

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

※常見醫美問題-水微晶Q&A

※什麼是水微晶?

玫瑰花茶的功效與作用,玫瑰花茶是茶中極品，作為一種很好的葯食同源的飲品,當然玫瑰花茶也具有很多的功效與作用,以下就是奇麗小編為你介紹的美容養顏與調經止痛讓你更加青春美麗.

    營養

    玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K б約暗ツ 酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。

    調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適。

    玫瑰花蕾製成乾花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆，要去核， γ咳湛 水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗.

    玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞 в 合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

    美容養顏

    日常飲用玫瑰花茶可養顏美容使您青春永駐。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷於面部，乾後溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

    緩解抑鬱

    中醫認為，玫瑰花的藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

    調經止痛

    玫瑰花茶具有活血散淤、調經止痛的功效。對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。因玫瑰花活血散淤，故月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶。

    以上就是奇麗小編為你介紹的玫瑰花茶的功效與作用,據了解,女性平時經常飲用，能起到滋潤身體、溫養心脈的好處,長期喝玫瑰花茶具有一定的滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色的作用.

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

※常見醫美問題-音波拉皮Q&A

※常見醫美問題-聚左旋乳酸Q&A

※聚左旋乳酸效果如何?

※進行削骨手術很可怕嗎? 專業醫師詳細解說

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

黃皮的功效與作用,中藥為中國傳統中醫的特有藥物,而黃皮就是其中的一種,黃皮也許很多人都不知道它是什麼,更不知道黃皮的功效與作用,以下奇麗小編為你介紹的健胃消腫利尿止痛與消食化痰理氣的功效.

    果皮及果核皆可入葯，果皮味苦，有利尿和消腫的功效；果核有行氣、止痛、健胃消腫的功效，主治胃痛、經痛和風濕骨痛。果皮可消風腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。

    黃皮的營養價值

    黃皮含豐富的維生素C、糖、有機酸及果膠，有消食化痰、理氣功效，用於食積不化、胸膈滿痛、痰飲咳喘等症，並可解鬱熱，理疝痛，恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘性味辛涼，有疏風解表，除痰行氣功效，用於防治流行性感冒、溫病身熱、咳嗽哮喘、水脹腹痛、瘧疾、小便不利、熱毒疥癩等症；根可治氣痛及疝痛。黃皮果是一種中性藥用水果。

    黃皮種子富含油分，出油率高達42%，為優良的潤滑劑。恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘和根含黃酮甙、生物鹼、香豆素及酚類化合物；種子含油約53%。

    1、黃皮是廣東人熟悉的夏季水果之一，人們不但喜歡它生津止渴、消食健胃的夏季滋味，民間也喜歡拿水煎黃皮恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘來防治感冒，或者用黃皮樹根來治氣痛。黃皮的果皮和果核也都是入葯良材，有利尿消腫、行氣止痛等功效。對南方人來說，黃皮稱得上一身是寶。

    2、黃皮又叫黃批、黃罐子，原產我國南部，已有1500多年的栽培歷史，我國的廣東、廣西、台灣、福建是最大產地。它的樹在每年的三四月間開花，七八月果實成熟，呈黃褐色，橢球形，表面披著細細的絨毛，白色的果肉內藏著翠綠的種子，剝皮即食，方便美味。

    3、黃皮不但生津、止渴，民間更有“餓吃荔枝，飽吃黃皮”的說法。在鄉下，飯後吃幾顆黃皮，不管吃多飽，消化都會特別好。而黃皮入菜則最適宜夏天食用——酸酸甜甜的黃皮果肉可去油解膩，刺激食慾，讓人在不知不覺間食指大動。

    4、黃皮入菜最常見的是和肉類相搭配，黃皮燜排骨、黃皮碌鵝、黃皮蒸雞……烹調時，只需用小刀從黃皮根部開一道小口，擠出果核，將肉與果皮一起採用，便成一道開胃好菜。不過，用黃皮入菜，在火候上要有所講究，須保持果實本身的酸甜口味，但又不讓其喧賓奪主。

    5、除了入菜，黃皮還被用來加工果脯、果醬、飲料、蜜餞等。一般來說，這些用途多採用偏酸的黃皮，甜黃皮則多作鮮食，如雞心黃皮。在廣東雲浮的郁南縣，還有一種無核黃皮，果肉飽滿，沒有果核，酸甜中帶有黃皮的異香，汁多肉厚，吃起來相當過癮。可惜，由於產量不多，廣州市場上很少見到。如果你是黃皮的“粉絲”，眼下倒是不妨去一趟廣東郁南，買張門票，到果園裡邊摘邊食，吃個痛快。

    以上就是奇麗小編為你介紹的黃皮的功效與作用,黃皮的果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一併吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用.

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※杏仁酸施打經驗分享與交流!

※常見醫美問題-杏仁酸Q&A

※杏仁酸換膚後續如何保養?

※好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

※開眼頭術前術後案例分享圖

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

香菜的功效與作用,香菜是我們生活中常見的一種調味品，由於它的味道十分特殊，所以有人對它愛不釋手,但是有很多人都不知道香菜的作用,以下小編為你介紹促進血液循環與祛除寒氣治療感冒的作用.

    香菜性味辛、溫，適用於感冒，小兒麻疹或風疹透發不暢，飲食積滯，消化不良等，對某些食物中毒有解毒作用。香菜能治感冒，具有利尿等功能，還能促進血液循環。食用香菜可以解除發熱引起的頭痛，還有利尿、降血糖的良好功效。

    經常食用香菜，可消除血液中的有害物質，能減輕風濕性關節炎患者的痛苦。《嘉柘本草》說香菜’可拔四肢熱，止頭痛、療沙疹’。它能透發麻疹和風疹，在小兒麻疹初起時，用鮮香菜煮湯，放在患兒鼻旁熏吸，或用香菜擦拭患兒頸部及全身，可誘疹透發。

    香菜利尿，可健腎，有利於維持血糖含量，減輕膀胱炎癥狀。患痔瘡出血者，吃香菜熘肥腸，有一定療效。肛門脫垂、痔瘡腫痛，可用香菜適量，煮湯熏洗。香菜煎湯服，治產後乳汁不足，對誤食毒蕈引起的中毒，服香菜根有解毒作用。如被蜂蜇傷或毒蟲咬傷，搗爛香菜外敷，能消腫止痛。香菜果實還用作藥材，能健胃、驅寒，主治脘腹脹滿、寒疝腹痛。香菜中含有全草汁液，具有抑制體內鉛的積累和腎臟鉛中毒的效果，經常吃香菜可以幫助身體排出鉛。香菜根中的皂甙能保護血管內皮細胞並防止細胞老化，可以擴張血管，促進血液循環。

    香菜味可驅蚊，比起蚊香來更接近自然，且對身體沒有副作用，因此，自家種香菜更有利於使用。

    香菜的營養價值

    含蛋白質、維生素C、鉀、鈣和揮髮油、蘋果酸鉀、甘露醇、黃酮類以及正癸醛、壬醛和芳樟醇等。

    中醫認為，凡氣虛者，或服一切補藥中的白朮、牡丹者，不可食用香菜。容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜，因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣，損精神，導致感冒更加頻繁。

    祛除寒氣

    香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生薑，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。

    以上就是奇麗小編為你介紹的香菜的功效與作用,在我們的生活中很多人因為香菜特殊的味道而選擇不吃，卻不知道香菜卻有養生的功效,香菜具有防止細胞老化，可以擴張血管，促進血液循環.

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

現如今越來越多的女性存在有陰虛火旺等情況，這與生活、工作壓力過大有著直接的關係。這個時候應多吃滋陰的食物，這樣才能保證女性的正常生理功能。滋陰功效的食物有很多，下面一起看一下。

1、大豆食品

很多時候之所以會出現有陰虛火旺等情況，與氣血不足有著很大的關係，因此專家提醒女性，在平時生活中應該適當多吃些具有補血功效的食物。比如像大豆食品，在各種各樣的豆類食品中都含有大量的鐵，而鐵是產生人體能量的主要介質。同時鐵還負擔著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務，如果人體中長時間缺鐵的話就會出現有貧血等症狀。

患有貧血的女性經常會有頭暈，乏力等症狀的出現，因此在平時生活中女性應該多吃些赤豆、黑豆或黃豆等食物，以此來改善疲憊、無力狀況。

2、脫脂酸奶

酸奶對於女性而言也是非常健康、營養的食品，大部分女性在月經前後都容易出現有嗜睡等情況。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品便可有效的改善這一症狀，脫脂酸奶就是不錯的選擇。女性只需要每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，便可緩解腹痛、疲乏等症狀，同時還有極好的滋陰功效。

3、何首烏

一直以來何首烏都是女性滋陰、養顏、補腎的最佳滋補品，並且我國中醫指出，何首烏具有非常有效的補肝腎、益精血的作用。而對於女性而言在平時生活中最容易出現的就是精血不足，因此專家提醒這部分女性朋友，在平時生活中應該適當多吃些何首烏，以此來調理身體。尤其是一些頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛等女性，更要注意多吃些何首烏。

還有就是女子帶下者，在平時生活中也應該多吃些何首烏，這些症狀都是腎虛的常見症狀。而何首烏是極佳的滋陰補腎的食療食品，多吃可有效緩解這些症狀。

4、雞湯

女性在平時生活中還可以多吃些雞湯，以此來達到滋陰的目的。可以說女人的最佳湯飲就是雞湯，營養專家指出雞湯不僅可以給我們人體提供大量的優質養分，同時如果出現有陰虛火旺等症狀時同樣可以以此來起到有效的調理目的。還有就是當人體因為陰虛或者是血壓低而無精打采或精神抑鬱時，適當的喝些雞湯同樣可以快速調理這些症狀。

雞湯的好處不僅僅只有這些，專家指出，用母雞熬湯還具有非常有效的預防以及治療感冒的作用，而在感冒後多喝些雞湯還可以預防支氣管炎。

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

※想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

三伏天裡，天氣悶熱而且濕氣重，不規律、不健康的飲食習慣會給我們的身體帶來不適。過於貪涼，吃太多冷飲，雖然一時感覺痛快了，卻容易引起腸胃疾病，長遠的還會導致冬天里手腳冰涼、血氣不通。三伏天應該多食用一些溫補的東西，多喝養生粥來調理腸胃，多吃健脾祛濕的食物，祛除體內的濕氣。

今天這款紅豆薏仁茯苓粥，是一款中醫藥膳粥，紅豆、薏仁和茯苓隨意抓一小把，和糯米一起熬成粥，做法簡單，好喝又營養。早餐的時候來一碗，健脾化濕，不僅可以起到解暑祛濕的作用，還能夠調理我們的腸胃，特別是女士們要多喝。

紅豆薏仁茯苓粥

食材：

茯苓1小把

薏仁1小把

紅豆1小把

糯米1小把

冰糖3粒

步驟：

1。準備食材

2。將所有食材清洗乾淨後浸泡2小時

3。將食材倒入養生壺內

4。加入清水

5。放入冰糖

6。養生壺接通電源，選擇養生粥程序

7。程序結束就可以喝啦

小貼士：

1。材料浸泡之後更容易煮透。

2。茯苓不容易煮透，建議磨成細粉，或者在浸泡1－2小時後搗碎一起加入粥料中。

3。可以根據個人喜好加冰糖或者紅糖，不喜好甜食的可以不加。

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

※常見醫美問題-水微晶Q&A

※什麼是水微晶?

韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等，尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

主料

魷魚500克韭菜20克

調料

大蒜10克薑5克

植物油60克醬油5克

鹽3克

做法

1。準備食材：魷魚（鮮）500克、韭菜20克、大蒜（白皮）10克、姜5克、植物油60克、醬油5克、鹽3克。

2。步驟1：韭菜洗淨，把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。

3。步驟2：切開魷魚抽去裡面的骨頭和內臟，從魷魚須處擠出圓圓的牙扔掉，洗淨魷魚後切成兩半，在內面切交叉花紋後，再切成塊。

4。步驟3：加40克油進鍋燒熱，放入薑片、蒜丁炒香。將魷魚倒入後加15克醬油，炒1分鐘左右撈起，再倒20克油入鍋燒熱，灑蒜丁爆香。放入韭菜翻炒1分鐘。

5。步驟4：將魷魚倒入再炒30秒。

6。步驟5：起鍋前，加3克鹽翻炒一下即可裝盤。

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

※常見醫美問題-音波拉皮Q&A

※常見醫美問題-聚左旋乳酸Q&A

※聚左旋乳酸效果如何?

※進行削骨手術很可怕嗎? 專業醫師詳細解說

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

據說，一次失眠就等於生命流失30分鐘，另外飽和的睡眠狀態也是美麗的前提條件。

然而對於媽媽來說，尤其是新晉媽媽，她們無時無刻不再擔心自己的寶寶，一個哭啼，一個翻身就只能跟睡眠say goodbye了。

那就，不知道流失了多少個30分鐘了……

所以，如何能提高寶媽們的睡眠質量這一問題就被提上日程，今天就來和大家說說PCLADY對於這件事的建議是什麼——

啊

1、避免每天下午飲用刺激性較強的飲料，比如茶、可樂、酒、咖啡等，並且在睡覺前要避免吃大餐。

2、每晚營造一種適合睡眠的環境，比如關好燈，保持臥室內安靜，防止雜音、噪音，可以點一盞有助於睡眠的薰衣草香薰燈。室內溫度注意不要太冷也不要太熱，以最感舒適的溫度為宜。

3、睡覺前避免觀看令人緊張刺激的電影、電視節目，比如恐怖片、兇殺片、懸疑片、驚悚片等，這些影片會造成心理不安，讓人難以入睡。

4、失眠怎麼辦，建議養成每天在同一時間上床睡覺的習慣，並且睡覺時不要亂想其他事情，放空自己，使自己平靜下來。

5、聆聽平靜舒緩的音樂有助於失眠的治療，比如水滴聲、蟋蟀叫聲、雨水聲等都有助於睡眠。另外，還可以試試催眠音樂，以誘導的方式治療失眠。

6、睡覺前喝一杯熱牛奶有助於快速入睡。

7、失眠怎麼辦?規律運動可影響生物週期頻率，與光線同樣能起到改善睡眠的作用。

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處

【其他文章推薦】

※杏仁酸施打經驗分享與交流!

※常見醫美問題-杏仁酸Q&A

※杏仁酸換膚後續如何保養?

※好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

※開眼頭術前術後案例分享圖

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

走過潮濕悶熱的長夏，進入多風乾燥的秋季，我們的口眼耳鼻出現了乾澀、瘙癢的症狀，我們的皮膚更是面臨著乾燥、緊繃、脫屑的問題。為什麼一到秋天就會覺得哪哪兒都乾燥呢？我們該怎麼做才能改善這個問題呢？

秋季多風，燥為主氣，又秋在臟為肺，而肺主皮毛、開竅於鼻。到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入，然而肺為嬌臟，喜潤惡燥，一旦燥邪過盛必然會出現口眼耳鼻乾癢、皮膚乾燥脫屑的症狀。要想改變這種症狀，此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物，並且適當的增加一些酸甜食物的攝入（存在糖尿病等基礎疾病的朋友除外），因為酸甘化陰，也可以起到對抗燥邪，緩解症狀的目的。下面我就來給大家介紹幾種簡便易做、又可對抗干燥肌膚問題的茶飲湯羹，供大家參考。

一、茶飲

1、枸杞麥冬茶

組成；枸杞10g麥冬6g

用法：沸水沖洗後，注入300ml沸水，燜泡20分鐘，代茶飲用

功效：補肺腎陰液不足，緩解肌膚乾燥

2、桂花甘草烏梅茶

組成：烏梅5g生甘草3g桂花1g

用法：沸水沖洗後，注入300ml沸水，燜泡20分鐘，代茶飲用

功效：酸甘化陰，生津止渴，養顏美容

3、桑葉菊花茶

組成：桑葉3g杭菊3g

用法：沸水沖洗後，注入300ml沸水，燜泡10分鐘，代茶飲用（茶溫低於60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲，效果更佳）

功效：清熱潤燥

4、石斛玉竹茶

組成：石斛3g玉竹3g

用法：沸水沖洗後，注入300ml沸水，燜泡10分鐘，代茶飲用（茶溫低於60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲，效果更佳）

功效：清熱養陰潤肺

實際還有多種食材，比如：五味子、太子參、牛蒡子、檸檬、青桔、薄荷、山楂、羅漢果、蘆薈、蘆根、沙參、白茅根、枇杷葉等等都具有養陰潤肺的功能，在這個時節都是適合用來燜泡後代茶飲用的

二、自製飲料

1、雪梨荸薺飲

組成：雪梨1個，荸薺6個

用法：雪梨去皮核切塊，荸薺去皮切塊，放入榨汁機中榨汁後飲用（根據口味可加入飲用水）

功效：生津潤燥

2、甘蔗毛根荸薺甜水

組成：甘蔗500g白茅根30g荸薺10個

用法：甘蔗去皮切段、荸薺去皮切大塊，所有食材加水武火煮開15分鐘，轉文火煲40分鐘

功效：清熱潤肺生津潤燥

3、蓮藕蜂蜜水

組成：蓮藕500g

用法：蓮藕洗淨去皮切塊，加入1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，轉小火燉30分鐘，待涼後根據口味加入適量蜂蜜

功效：養陰潤肺除燥

三、湯羹

1、銀耳百合羹

組成：銀耳1朵鮮百合30g（干百合減半）

用法：銀耳泡發洗淨撕成小塊，鮮百合洗淨；銀耳加1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，轉文火燉45分鐘，加入百合繼續燉15分鐘，即可食用

功效：滋陰潤肺除燥養顏

注：盡快用完，不宜過夜。

2、百合雪梨湯

組成：雪梨1個鮮百合30g（干百合減半）冰糖適量

用法：雪梨洗淨削皮切塊，百合洗淨。雪梨加1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，轉文火燉45分鐘，加入百合繼續燉15分鐘，調入冰糖，即可食用

功效：清熱潤肺除燥

3、枇杷杏仁湯

組成：枇杷250g甜杏仁15g冰糖適量

用法；枇杷洗淨去皮核，甜杏仁去皮，加飲用水1500ml，武火煮開，轉文火燉30分鐘，加入適量冰糖（可不加），即可

功效：養陰潤肺美顏

秋季緩解皮膚乾燥脫屑的茶飲湯羹處方豐富，主要功效在於養陰潤肺，從我拋磚引玉的小方中也可發現，食材顏色多為白色，味道多以甘、淡、酸為主，這正是我們秋季養肺的特點，根據這個特點，聰明如您，必然可以在豐富食材中選出最適合的品種，用於我們的茶飲湯羹製作。 

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享