馬拉松、憋尿排尿不順 恐骨盆腔功能異常

馬拉松.憋尿排尿不順 恐骨盆腔功能異常

許多人愛騎鐵馬、跑馬拉松、爬山等強調下肢的運動,但醫師提醒,要是運動過量,當心造成骨盆底肌肉僵硬,或是骨盆腔功能異常,可能導致排尿不順;另外,經常久坐又常憋尿的族群,也要特別注意骨盆腔功能異常的狀況。

 

「地表最強阿伯」柯P挑戰一日雙塔,讓外界驚嘆,但看在醫師朋友眼裡可是相當擔憂。一名40多歲的張先生是自行車選手,幾個月前為了比賽開始加強練習,剛開始只覺得排尿有點不順,但在某次的加強訓練後,上廁所竟然要等到10分鐘以上才尿得出來,讓他嚇得趕緊就醫。

 

除了不適當的運動量,專家提醒,經常久坐、壓力大,甚至在性行為射精時間過長,也都要提高警覺,因為這可能是骨盆腔功能異常。

 

防止骨盆腔功能異常,專家建議,運動前必須要做暖身操,像是撐身拉腰、蹲馬步等姿勢,讓骨盆肌肉放鬆。不過最重要的還是要量力而為,避免忽然增加運動量,造成泌尿系統損傷。

 

 

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每天手搖飲3杯 男大生泌尿道「結石纍纍」 醫:飲料無法取代水

一名男大生一天一杯手搖飲料,造成泌尿道「結石纍纍」。

手搖杯盛行,學生族群更是人手每天一杯,甚至將手搖飲替代開水度日,一名男大生因腹痛就醫,經檢查發現泌尿道「結石纍纍」,問診時供稱每天手搖飲至少3杯,並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。

 

安南醫院泌尿科林育緯醫師表示,市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因,會增加尿液鈣質的排出,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關,建議應適量飲用,並維持每天足夠量的飲水,確保泌尿道健康。

 

泌尿道結石治療。

 

林育緯醫師再說,市面上含糖飲料,不但會讓人越喝越渴,而且更與肥胖、代謝症候群、心血管疾病息息相關,且某些含磷酸鹽、咖啡因的飲料也會增加尿液鈣質的排出,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關。

 

因此其實對人體最無負擔的飲料就是水,但也不是其他任何飲料都不能碰,簡單來說就是適量就好,要保持泌尿道健康,比較簡單的做法就是看尿液的顏色,如果顏色很深很濃,代表水分不足,通常是建議尿液顏色越淡越好。

 

林育緯醫師強調泌尿道感染除了水分補充不夠,另外也與長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好等相關,尤其是女性因為先天尿道較男性短,較容易有泌尿道感染,所以遠離泌尿道感染最好的方式就是多喝水、規律排尿、女性解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門及減少熬夜等等。

 

 

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美沙冬跨區給藥好便利 春節返鄉免擔心

衛生福利部桃園療養院美沙冬給藥春節期間不打烊

美沙冬為海洛因成癮者重要的藥癮戒治資源,但必須每日至醫院服藥,對春節期間返鄉藥癮者是種困擾,桃園市政府衛生局自107年起配合衛生福利部推動美沙冬替代治療跨區給藥服務,本服務提升服藥便利性,協助藥癮者可因長途出差、旅遊或即將農曆春節期間返鄉,而就近尋找適合的醫療院所進行服藥,目前桃園轄內有桃園療養院、國軍桃園醫院、台北榮民總醫院桃園分院提供此服務。

 

衛生局副局長蘇柏文提醒,接受美沙冬藥癮治療之個案應每日前往醫院服藥,農曆春節期間如果有返鄉或外出旅遊需求的個案,不用擔心無法服藥的問題,可在3天前向原本接受治療的醫院提出「跨區給藥」申請,經過審核符合治療穩定等狀況,無需轉診,可攜帶雙證件及「美沙冬管制藥品專用處方箋」至欲前往的醫院報到,由醫院建檔並繳費後即可服藥。

 

藥癮者如有跨區服藥需求可向醫院申請

 

桃園市轄內的3家醫療院所,春節期間美沙冬給藥服務不打烊,而且可協助藥癮者進行跨區給藥服務,外縣市的個案如果要回桃園過年也可以向當地醫療院所提出申請;特別是桃園療養院為了提供藥癮者更便利服務,春節期間每日給藥時段長達8小時,讓藥癮者同時兼顧生活品質也可穩定自身治療成效。

 

民眾如果有關美沙冬跨區給藥或毒品防制相關疑問,可撥打24小時戒毒成功專線0800-770-885或03-4631495,將有專人為您服務。

 

替代療法機構 春節期間美沙冬給藥時段

 

國軍桃園醫院 2/2-2/10:08:30-11:30

 

桃園療養院 2/2-2/10:09:00-17:00(11:45-12:15休息)

 

台北榮民總醫院桃園分院 2/2、2/9:13:15-16:45 2/3-2/8、2/10:12:15-15:45

 

新國民醫院 (不提供跨區給藥) 2/2-2/10:13:00-16:00

 

 

 

 

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再來影響的就是骨盆,一旦受到壓迫可能出現血液循環變差,因此腰痛、肩痛、體內堆積老廢物質,姿勢不良最先出現肥胖問題,接著就是慢性疼痛,最嚴重的則是椎間盤突出,愛翹腳、常穿高跟鞋也可能造成上述問題,不可輕忽。

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