黃褐斑怎麼治,黃褐斑會隨著年齡的增長而跑到我們的臉上,如果黃褐斑比較嚴重的話,整個人看上去就是特別憔悴的,所以就需要想辦法去除黃褐斑,以下就是奇麗小編為你介紹治療黃褐斑的8大方法. 

    1、獼猴桃獼猴桃被喻為“水果之王”，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，從而乾擾黑色素的形成，預防色素沉澱，這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成。注意事項：獼猴桃性寒涼，所以脾胃虛寒的準媽媽最好不要多吃，以免引起腹瀉。

    2、西紅柿西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成，因此對防治黃褐斑是很有成效的。注意事項：西紅柿性寒，如果空腹食用的話容易造成腹痛，所以最好在飯後食用。

    3、檸檬檸檬也是抗斑美容的極佳水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著。另外，使用檸檬製成的沐浴露洗澡，能使皮膚變得光滑細嫩，這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是個非常不錯的選擇。注意事項：因為檸檬極酸，吃多了會損傷牙齒，因此選擇這種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重。

    4、黃豆黃豆中含有豐富的維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，防止色素的沉著，對防治黃褐斑十分有效。

    5、牛奶牛奶有改善皮膚細胞活性，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對黃褐斑的治療也有一定的功效。

    6、各類新鮮蔬菜生素C可以消退色素，所以常吃含有維生素C的新鮮蔬菜，對防治黃褐斑有一定的療效。如：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等，都有一定的美白淡斑功效。

    7、氫醌

    與酪氨酸酶的底物酪氨酸結構相似，可以競爭性抑制酪氨酸酶的活性，影響黑素的形成。氫醌的作用機制還包括抑制DNA和RNA複合體，剝蝕黑素小體和破壞黑素細胞，從而促進黑素小體的分解。氫醌的療效與它的濃度、基質和產品的化學穩定性有關，濃度越高，治療效果越好，刺激性也越大，常用的濃度是2%～5%。氫醌常用方法是2次/d外用，一般用藥4周可見皮膚顏色變淺，6週～10週取得最佳療效。如果日間聯合應用廣譜防曬霜可以提高氫醌的療效。然而長期使用濃度為4%～5%的氫醌可引起原發刺激反應、接觸性皮炎和炎症後色素沉著，另外還有引起外源性褐黃病和膚色變深的可能。2%氫醌配伍0.05%或0.1%維A酸或羥基乙酸治療有滿意療效，後者可抑制氫醌氧化，從而提高其表皮穿透作用，促進色素排除，並使角質細胞增生。真皮黃褐斑用氫醌治療療效不佳。短期應用皮質類固醇激素可以減少氫醌的刺激作用、降低細胞的新陳代謝抑制黑素複合體。

    8、維A酸

    維A酸可以減輕光老化引起的色素沉著斑，並可以抑制酪氨酸的合成，從而抑制黑素的生成。臨床多用0.1%維甲酸霜外用，每日2次，起效時間約為24週，副作用表現紅斑脫屑，部分發生接觸性皮炎，但這種不良反應不影響治療效果，且在繼續治療的過程中逐漸消失。

    以上就是奇麗小編為你介紹的黃褐斑怎麼治,西紅柿西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器,檸檬檸檬也是抗斑美容的極佳水果,檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著.

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 怎麼去除青春痘,痘痘實際上在成年人中相當普遍，每一百個人中幾乎有一半的人都會長青春痘,早晚用溫水洗臉可以有效緩解青春痘的生長,以下奇麗小編為你介紹溫水洗臉與酸奶祛痘等7大方法讓肌膚光滑白嫩.

    去痘痘一：早晚用溫水洗臉

    油性皮膚的MM，每天總喜歡不停的洗臉，以為這樣可以減少油脂分泌，這是錯誤的，早晚各一次就可以；洗臉記的要用溫水，夏天也是一樣的，這樣皮膚才能凈白。每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上，這樣有助於毛孔的打開。

    去痘痘二：注意飲食和養成良好的生活習慣

    注意日常飲食，平時多吃一些清淡的食物，多喝水，這樣有利於體內毒素的排除，同時也有利於痘痘的消除。平時要注意養成良好的作息規律，保證充沛的睡眠時間。同時要上海5+5的專家建議保持好的心態，可以或許多聽音樂來緩解工作的壓力，還可以多做運動，促進血液循環，減少體內毒素積累。

    去痘痘三：雞蛋珍珠粉祛痘法

    取一個雞蛋，將其打開置於碗中，然後將蛋白跟蛋黃分開，保留蛋白部分。然後加入適量的食用珍珠粉，將其調成稠膏狀，然後塗於臉上，敷上15~20分鐘即可，每週堅持使用2~3次，祛痘效果真的很不錯。

    去痘痘四：酸奶祛痘法

    酸奶祛痘法，對怎麼去痘痘非常有效，而且方法也很簡易操作，只需在你每次喝酸奶時，留下一些抹於長痘痘處，堅持一個星期，你就會看到痘痘明顯淡化了很多。痘痘消瞭如果留下難看的痘痕，繼續使用酸奶祛痘的方法還能消除痘痕，十分有效。

    去痘痘五：橘子牛奶面膜

    將橘子連皮一起搗爛，加人少量醫用酒精，再加入適量蜂蜜，攪拌均勻後放人冰箱一周後取出使用。將面膜均勻塗於臉上，10分鐘後，用清水徹底洗去。橘子牛奶面膜能潤滑皮膚，去除臉上多餘油脂，抑制青春痘生成，並去除皺紋、淡化斑痕。但要注意對酒精過敏者不宜使用。

    去痘痘六：檸檬水內調

    想要迅速消痘，不要僅依靠祛痘產品，從內而外的調理才能達到迅速又安全的消痘目的。大家都知道我們臉上長痘痘有很大部分原因與身體的內分泌失調有關，因此想要真正有效的祛痘，就得平衡內分泌。每天喝一杯檸檬水，可幫助身體排出體內多餘的毒素，是內在調理祛痘的好方法。

    去痘痘七：番茄草莓祛痘面膜

    將番茄洗凈，撕去外皮；草莓去蒂洗凈。將材料盛入消毒紗布袋中，擠壓取果汁即成。用果汁塗搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。據上海5+5的專家說番茄草莓祛痘面膜富含維生素C、胡蘿蔔素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。同時也可單用番茄汁或草莓汁塗臉。

    以上就是奇麗小編為你介紹的怎麼去除青春痘,在你每次喝酸奶時，留下一些抹於長痘痘處，堅持一個星期，你就會看到痘痘明顯淡化了很多,繼續使用酸奶祛痘的方法還能消除痘痕，十分有效.

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色斑如何去除,美白祛斑的話題年年講,而且這也是每一個愛美女生最關注的話題,那麼你知道臉上的色斑應該怎樣有效的去除嗎?以下就是奇麗小編為你介紹的檸檬祛斑與酸奶面膜祛斑讓肌膚白皙滑潤.

    如何去除面部色斑1、做好防曬

    許多女孩子的臉其實是沒有斑點的，但是因為長期對皮膚不保護和護理，就導致斑點橫生。尤其是不注意防曬，太陽的紫外線和輻射能讓白凈的皮膚生出許多斑點來。防曬首先是防曬霜和太陽傘的搭配使用，兩者可以很好的隔離紫外線。

    如何去除面部色斑2、檸檬祛斑

    把檸檬汁榨汁，並加糖水適量飲用。因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷和鐵等。經常飲檸檬汁不但可以美白肌膚，還可以使黑色素沉澱，達到祛斑淡斑的作用。減肥的MM們也可以每天多堅持喝檸檬水，不僅美白還可以瘦身呢。

    如何去除面部色斑3、酸奶面膜祛斑

    用酸奶和麵粉調勻做成面膜，或者加入半個蛋黃，用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復彈性、清爽滑潤，酸奶中的乳酸可使表皮上的死細胞脫落並促進新細胞生長，從而除去臉部痤瘡及雀斑。

    如何去除面部色斑4、睡個美容覺

    合理的作息習慣，充足的休息讓你的皮膚更好的護理。充足的睡眠會有利於祛斑，因為勞累也會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，皮膚就沒法取得充足的養分而變得暗淡無光。女人的黃金睡眠時間是晚上十點，熬夜時女人皮膚的最大的天敵。在睡眠的時候也可以做點米白淡斑的面膜，在夜晚排解肌膚中的深層色素，滋養肌膚。

    以上就是奇麗小編為你介紹為你介紹的色斑如何去除,在我們的生活中有很多去除色斑的方法,而我們需要注意防曬,紫外線是形成色斑的原因之一,還需要檸檬汁榨汁,搭配糖水適量飲用可以有效祛斑.

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黃皮的功效與作用,中藥為中國傳統中醫的特有藥物,而黃皮就是其中的一種,黃皮也許很多人都不知道它是什麼,更不知道黃皮的功效與作用,以下奇麗小編為你介紹的健胃消腫利尿止痛與消食化痰理氣的功效.

    果皮及果核皆可入葯，果皮味苦，有利尿和消腫的功效；果核有行氣、止痛、健胃消腫的功效，主治胃痛、經痛和風濕骨痛。果皮可消風腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。

    黃皮的營養價值

    黃皮含豐富的維生素C、糖、有機酸及果膠，有消食化痰、理氣功效，用於食積不化、胸膈滿痛、痰飲咳喘等症，並可解鬱熱，理疝痛，恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘性味辛涼，有疏風解表，除痰行氣功效，用於防治流行性感冒、溫病身熱、咳嗽哮喘、水脹腹痛、瘧疾、小便不利、熱毒疥癩等症；根可治氣痛及疝痛。黃皮果是一種中性藥用水果。

    黃皮種子富含油分，出油率高達42%，為優良的潤滑劑。恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘和根含黃酮甙、生物鹼、香豆素及酚類化合物；種子含油約53%。

    1、黃皮是廣東人熟悉的夏季水果之一，人們不但喜歡它生津止渴、消食健胃的夏季滋味，民間也喜歡拿水煎黃皮恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘來防治感冒，或者用黃皮樹根來治氣痛。黃皮的果皮和果核也都是入葯良材，有利尿消腫、行氣止痛等功效。對南方人來說，黃皮稱得上一身是寶。

    2、黃皮又叫黃批、黃罐子，原產我國南部，已有1500多年的栽培歷史，我國的廣東、廣西、台灣、福建是最大產地。它的樹在每年的三四月間開花，七八月果實成熟，呈黃褐色，橢球形，表面披著細細的絨毛，白色的果肉內藏著翠綠的種子，剝皮即食，方便美味。

    3、黃皮不但生津、止渴，民間更有“餓吃荔枝，飽吃黃皮”的說法。在鄉下，飯後吃幾顆黃皮，不管吃多飽，消化都會特別好。而黃皮入菜則最適宜夏天食用——酸酸甜甜的黃皮果肉可去油解膩，刺激食慾，讓人在不知不覺間食指大動。

    4、黃皮入菜最常見的是和肉類相搭配，黃皮燜排骨、黃皮碌鵝、黃皮蒸雞……烹調時，只需用小刀從黃皮根部開一道小口，擠出果核，將肉與果皮一起採用，便成一道開胃好菜。不過，用黃皮入菜，在火候上要有所講究，須保持果實本身的酸甜口味，但又不讓其喧賓奪主。

    5、除了入菜，黃皮還被用來加工果脯、果醬、飲料、蜜餞等。一般來說，這些用途多採用偏酸的黃皮，甜黃皮則多作鮮食，如雞心黃皮。在廣東雲浮的郁南縣，還有一種無核黃皮，果肉飽滿，沒有果核，酸甜中帶有黃皮的異香，汁多肉厚，吃起來相當過癮。可惜，由於產量不多，廣州市場上很少見到。如果你是黃皮的“粉絲”，眼下倒是不妨去一趟廣東郁南，買張門票，到果園裡邊摘邊食，吃個痛快。

    以上就是奇麗小編為你介紹的黃皮的功效與作用,黃皮的果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一併吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用.

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據說，一次失眠就等於生命流失30分鐘，另外飽和的睡眠狀態也是美麗的前提條件。

然而對於媽媽來說，尤其是新晉媽媽，她們無時無刻不再擔心自己的寶寶，一個哭啼，一個翻身就只能跟睡眠say goodbye了。

那就，不知道流失了多少個30分鐘了……

所以，如何能提高寶媽們的睡眠質量這一問題就被提上日程，今天就來和大家說說PCLADY對於這件事的建議是什麼——

啊

1、避免每天下午飲用刺激性較強的飲料，比如茶、可樂、酒、咖啡等，並且在睡覺前要避免吃大餐。

2、每晚營造一種適合睡眠的環境，比如關好燈，保持臥室內安靜，防止雜音、噪音，可以點一盞有助於睡眠的薰衣草香薰燈。室內溫度注意不要太冷也不要太熱，以最感舒適的溫度為宜。

3、睡覺前避免觀看令人緊張刺激的電影、電視節目，比如恐怖片、兇殺片、懸疑片、驚悚片等，這些影片會造成心理不安，讓人難以入睡。

4、失眠怎麼辦，建議養成每天在同一時間上床睡覺的習慣，並且睡覺時不要亂想其他事情，放空自己，使自己平靜下來。

5、聆聽平靜舒緩的音樂有助於失眠的治療，比如水滴聲、蟋蟀叫聲、雨水聲等都有助於睡眠。另外，還可以試試催眠音樂，以誘導的方式治療失眠。

6、睡覺前喝一杯熱牛奶有助於快速入睡。

7、失眠怎麼辦?規律運動可影響生物週期頻率，與光線同樣能起到改善睡眠的作用。

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瑜伽減肥的原理是什麼

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減脂

減肥就意味著，身體的輸出熱量大於攝入熱量。瑜伽的訓練有很多的體位,不同的體位，每個身體的部位能量消耗都是不一樣的。不僅可以消耗體內的熱量，還能按摩身體各個腺體,從而加速了體內的新陳代謝，對於器官的健康起到了很大的作用。不僅可以幫助身體排毒，還能減肥。

控制食慾

瑜伽在鍛煉的過程中，氣息是很平穩的，從而促使人的心境慢慢平穩。將煩躁一一驅除。這種平穩的呼吸，可以調理腸胃的功能，很好的消化。從而幫助控制食慾。

排毒

進行瑜伽練習，尤其是高溫瑜伽練習的時候身體的血液循環速度會不斷的加快。體內新陳代謝加快，從而將體內的毒素及時排出體外，可以有減肥的功效。

瑜伽和游泳哪個減肥效果好

2

通過瑜伽和游泳的運動，都是能夠促進我們脂肪燃燒，從而實現減肥的效果，但是如果說在相同的時間下去進行練習，那麼還是游泳的減肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快見效的。

瑜伽消耗熱量

瑜伽主要是通過靜態的鍛煉而實現減肥的效果，而再上各種的體式和呼吸進行配合，這樣就可以更加促進身體的新陳代謝，還可以清理身體中的代謝廢物，從而加速熱量的消耗，還可以起到消耗脂肪的效果，而且一般練習瑜伽60分鐘之後，可以可以消耗掉259卡路里的熱量。

游泳消耗熱量

游泳可以起到鍛煉全身肌肉的效果，還可以讓體內的脂肪快速的得到燃燒和消耗，而且水流的阻力能幫助我們塑造身體曲線，如果游泳的時間達到了60分鐘，這樣是能消耗掉650卡路里的熱量，所以說在游泳的過程中，能夠消耗掉的熱量相對於練瑜伽來說要多非常多的，減肥的效果自然也更好。

空中瑜伽減肥效果好嗎

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進行空中瑜伽的時候，不穩定的狀態很容易讓身體中的核心肌群起到自然收緊的效果，還可以有效加強腰腹的力量，這樣對減少腰腹多餘的脂肪是非常有意義的，還可以很好的促進腸胃的蠕動，是解決腸胃不適的好選擇。

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抽脂是一種立竿見影的減肥方式，但是很多人可能對於它還不是很了解，抽脂手術效果好但是也有風險，所以一次不能抽多，下面就來一起看看。

抽脂減肥一次能抽多少

1

一般來說一次抽脂的量控制在2000cc左右為宜，具體的要看醫生的安排。

抽脂的效果雖然好，但是也存在風險，所以一次不能抽很多。脂肪抽吸量的多少應根據受術者的要求和自身情況而定，不能一概而論，並非抽吸量越多越好。因為手術畢竟對人體是一種創傷，抽吸量越多，相應的併發症出現的幾率也就越大，所以，抽吸量是應予控制的。

抽脂要抽幾次才有效果

2

抽脂要抽幾次才有效果需要根據自身的情況來決定。

一般抽脂一次就可以看出效果，但是要達到理想的效果還是得看自己的脂肪含量。抽脂減肥要做幾次才能達到效果和求美者的個人情況有關的，因此對於準備做抽脂的求美者來說，建議最好是到當地的醫院進行詳細的了解，根據自身的情況來進行抽脂，千萬不可過於急於求成，以防因過量的抽脂而導致出現一些後遺症。

抽脂減肥要注意什麼

3

1、想要達到好的減肥效果，在抽脂減肥之前必須了解自己的身體狀況，並且選擇正規的醫院以及醫生，還要做好術後護理。

2、抽脂後完全恢復的時間要多久要看個人體質，還要看醫生是否專業和使用的設備是否夠高端，總而言之，抽脂後恢復時間的長短和各方面因素都有關係。

3、抽脂後三到五手術部位要避免碰水，防止發生感染，術後可適當進行活動，但是不能夠做劇烈的運動，要保持手術部位的乾淨和乾燥，不能夠吃刺激性的食物。抽脂後，皮膚會出現腫脹或者淤血，一般需要7到14天可以恢復。

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蘋果可以說是公認的減肥水果，很多人為了節食減肥就用水果來代替早飯，於是蘋果就成了很多人的選擇，下面就一起來看看這種減肥辦法究竟有沒有效果。

減肥期間可以吃蘋果嗎

1

減肥期間早上是可以吃蘋果的，並且蘋果本身就具有幫助減肥的效果。

蘋果的營養價值豐富，早上吃是非常好的，其中豐富的膳食纖維可以增強飽腹感，所以早上吃蘋果還是可以幫助減肥。

空腹吃什麼水果減肥

2

蘋果

蘋果是非常適合空腹吃的水果，既可以補充營養，又不會傷害腸胃，而且減肥效果也是非常好的，早上空腹吃蘋果還具有清腸排宿便的效果。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。

梨

梨也是屬於一種比較溫和的水果，適合早上空腹吃，梨的粗纖維含量也是相當多的，而且清熱解毒，生津止渴，由其是其中的鱷梨，更是梨中的精品，鱷魚是一種非常好的減肥食品，它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間，同時還可降低心臟病的風險，絕對是肥胖綜合症患者的必備美食之一

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氣血不足會發胖嗎

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氣血不足發胖怎麼減肥

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1、適度運動減肥

2、合理飲食減肥

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1、紅棗

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空腹喝牛奶可以減肥嗎

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空腹喝牛奶減肥拉肚子怎麼辦

2

少量多次喝牛奶

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不喝牛奶改喝酸奶

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