簡單飲食療法輕鬆去臉部斑點

    面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多美白方法？其實，幾個簡單的小辦法，就能幫你“喝”掉斑點！

    每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

    每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

    大米黃瓜粥防治祛斑

    大米黃瓜粥防治祛斑取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

    常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

    常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

    黑木耳祛除黑斑

    黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

    每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉

    以鮮胡蘿蔔汁拍臉將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

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在紫外線的照射下，增加皮膚黑色素細胞中的酪氨酸酶活性，生成大量黑色素，便形成了雀斑。

    在預防或去除雀斑期間，除了堅持使用一些祛斑護理產品之外，還有需要我們從日常生活中的小事做起。

    1.洗臉要徹底：美容專家的主張是，進行“雙重洗臉”。即使用卸妝水後，再使用潔面乳液，這才是正確的洗臉方法。

    2.每天用淘米水洗臉：淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。方法是：用潔面乳洗臉後，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。每天堅持可預防雀斑的生長。

    3.警惕有害護膚品惹禍：護膚品最好在一個季節裡就用完。否則其中含有的鉛、粗糙油脂成分都對肌膚十分不利，導致雀斑出現。

    4.縮短帶妝時間：回家後要馬上卸妝，而不是等到睡覺前才卸妝。而且要卸妝徹底，以免留下化妝品顆粒，形成斑點痘痘。

    5.注意防曬和美白：每天塗抹防曬霜必不可省，同時還要兼顧美白護理，能凈化、均勻膚色。

    防曬非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

    日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，形成色斑。長有色斑的MM應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。因為夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；而冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。

    6.喝西紅柿汁防治雀斑：西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

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  常喝黑豆雪梨蜜飲助你有效祛斑

    黑豆和雪梨兩種食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。

    黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫、無毒，入心、脾、腎三經。有補腎滋陰、補血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨，味甘、性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等，具有生津潤燥、清熱化痰之效。

    從中醫角度看，女子以血為本，血可以說是女性美容最重要的物質基礎。故調血是女性修“神”養“形”的主旨，調血包括補血、活血、涼血，分別相對血虛、血淤、血熱者，目的是要恢復其旺盛、暢通而有條不紊的狀態，從而發揮滋養的作用。

    黑豆和雪梨兩種食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症，下面介紹一款食療方，以饗讀者。

    取黑豆30克，雪梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月後，就能見到明顯的效果。

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 絲瓜食用法助你美膚祛斑抗皺

    絲瓜不僅營養豐富，而且有一定的藥用價值。專家介紹，絲瓜中含有豐富的營養成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產生幹擾素，達到抗病毒的目的。

    絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養豐富，而且有一定的藥用價值，渾身都是寶。據武漢光岩中醫針灸門診部的高光岩主任介紹，絲瓜中含有豐富營養成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產生幹擾素，達到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養和治療效果都更好。絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產婦下乳，但多食也會引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。

    絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

    廚房中的祛斑大行動——如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標誌，那麼對於成熟女性，那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵！來，現在就動手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房裡。

    現介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：

    1、青白絲瓜：爆香薑絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。

    2、冰肌玉骨：將絲瓜去除皮，洗凈，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸絲瓜7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸後，淋上絲瓜，再加少許醬油、麻油。

    3、將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時用棉球蘸汁塗抹面部和手臂，20分鐘後用清水洗凈。每天晚上搽1次，連續一個月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤、有彈性。

    4、絲瓜恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘煎汁浴：用鮮絲瓜恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。

    5、瘡疥腫毒：取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。

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選擇美白祛斑產品正確認識黑色素

    目前市面上的好多祛斑產品都是在抑制黑色素的合成，但是如果你的祛斑最重要的實際上是加速黑色素的代謝，因此MM們在選擇產品的時候可千萬要注意了，一定要選擇促進皮膚新陳代謝的產品，這樣才能使色素徹底的排出。

    首先朋友們都知道，皮膚出現暗、黃、長斑等原因都是由於黑色素造成的，可到底黑色素是一個什麼樣的東東呢？它到底對我們的人體有什麼樣的幫助和威脅？

    今天我們和大家一起來認識下，正確的認識黑色素，對於我們選擇美白祛斑產品是最重要的一步了——什麼是黑色素？我們來看看專業的解答：

    黑色素是動物皮膚或者毛髮中存在的一種黑褐色的色素，由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成並且儲存在其中。正是由於黑色素的存在，皮膚才有了顏色。一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。

    呵呵,怎麼樣?你對它的理解是不是過於偏見了？實際上黑色素是肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生的一種物質，從某種角度上來講，它是“好人”，只是形象“差”了點兒。

    那麼大家可能就要問了，它既然是“好人”，為什麼還會對我們的皮膚造成影響呢？

    其實正常含量的黑色素對我們的人體可以起到保護的作用，可是隨著年紀的增長，紫外線，生活壓力，休息等各方面的原因，人體的代謝速度減慢就會造成黑色素在人體內的數量增多，黑色素不能正常代謝出體外，皮膚就會形成各樣的斑，暗，黃等癥狀！每個人由於遺傳原因或肌體狀態的不同，在皮膚細胞的生成和脫落過程中，色素的代謝表現出不同的傾向。例如，傾向於色素聚積的人，容易形成斑，色素分散的話就容易造成皮膚暗、黃、無光等現象！

    可是我們怎麼樣才能消除色素對皮膚的影響呢？

    黑色素生成過程實質上是“代謝”的不平衡，降解速度低於合成速度，長期沉積所造成的。形成的時間越久，黑素在表皮與真皮之間數量也就越多，堆積越緊密，越不易散開，難以代謝掉。中醫將此解釋為“致氣血運行不暢，皮膚失養而生色斑”。

    而黑色素是隨著人體的代謝而排出體外的，隨著年紀的增長，人體的新陳代謝速度會減慢，由正常代謝週期的28天逐漸變為30天、40天，甚至7-10週。新老角質的交替實際上也是黑色素代謝的途徑。因此要想解決皮膚暗、黃、斑的問題，除了要抑制色素在人體內的合成外，更重要的是要加速皮膚的代謝，皮膚代謝的速度快了，體內的黑色素才能儘快排出體外。

    怎麼樣？對黑色素是不是有一個新的認識了？如果你對上述有一正確認識後，你就知道我們選擇祛斑產品的重點了，呵呵，目前市面上的好多祛斑產品都是在抑制黑色素的合成哦，但是如果你的祛斑最重要的實際上是加速黑色素的代謝，因此MM們在選擇產品的時候可千萬要注意了，一定要選擇促進皮膚新陳代謝的產品，這樣才能使色素徹底的排出體外。

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  額頭肌膚保養秘訣讓額頭不長痘

    很多劉海甜心一定和編輯有著同樣的體會–留劉海總是容易讓額頭髮痘痘。其實想要漂亮的劉海，同時也擁有清爽的額頭也不是困難的事情，今天就要來和大家分享額頭的抗痘秘訣，只要簡單的三個步驟，讓額頭的肌膚透透氣避免給皮膚太多負擔，就不會有痘痘的困擾 ！

    回家就把劉海夾起來讓額頭透透氣回家就把劉海夾起來讓額頭透透氣

    第一：

    千萬記得回到家第一件要做的事情，就是一定要先把瀏海用髮夾夾起來，或是用發箍把蓋在臉上的頭髮全部箍起來讓整日被頭髮蓋住的皮膚全部露出來透透氣。

    夏天最要著重的就是清潔夏天最要著重的就是清潔

    第二：

    再來就是將臉部清潔乾淨夏天最要著重的就是清潔了！因為臉部的皮膚非常容易流汗出油，再加上戶外的臟空氣很容易造成臉部肌膚的負擔，所以清潔非常重要喔！在夏天的清潔用品盡量挑選清爽型的來使用，例如抗痘的洗面皂或是清爽的潔顏粉或潔顏慕斯。

    上一點簡單的化妝水上一點簡單的化妝水

    第三：

    上一點簡單的化妝水，夏天不太推薦大家擦乳液，因為感覺有些油膩，可以選用比較清爽的凝膠或精華液來作保濕，在化妝水保養品方面的選擇上，可以選用一些冰鎮肌膚收斂毛孔的化妝水，再搭配保濕精華液，炎熱的天氣裡選擇清涼控油的保養品才不會造成臉部的負。

    還要提醒所有的甜心，如果額頭的痘痘長得很嚴重的話，最好還是要去請教皮膚科的醫生哦！千萬不要自己一時手癢擠痘痘，反而會讓皮膚髮炎使痘痘更嚴重甚至會留下痘疤，所以千萬不要擠壓痘痘！

    另外也建議大家多從水果當中補充維他命對皮膚很有幫助，例如：柳橙、櫻桃、奇異果、檸檬……這些富含維他命C的水果，都可以增加皮膚光澤與彈性還可以美白！

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