減重瘦身不必挨餓！師揭「9大飽足感食物」馬鈴薯居榜首 吃魚也不錯

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減重節制飲食，時常會遇到飢餓感的問題，肚子餓好難受，過不了多久就讓人想放棄；飲食控制一定要挨餓嗎？師蕭瑋霖（杯蓋）介紹9種食物具有高飽足感，很適合進行減重計劃的人控制好飲食量，吃得飽而且能瘦身。
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吃甜食容易餓、蛋白質比較飽，是真的！

蕭瑋霖表示，當人體產生飢餓感時，往往會傾向選擇精緻、快速的食物來吃，但這樣一來可能無形中吃下過多熱量，反而造成飢餓感的惡性循環。他指出，影響飢餓感的因素有很多，其中食物的選擇就是關鍵之一！比如很多人都聽說過，吃甜食容易餓，吃蛋白質比較有飽足感，的確不同類型的食物在飽足感方面有所差別。

根據1995年的一項研究（A Satiety Index of common foods），受試者攝取38種約240大卡的食物，接下來的3小時內，每15分鐘測量一次感受的飢餓感，以白麵包當作100%為標度，比較個別食物的飽足感。其中飽足感程度較高的9種食物，依程度分別為馬鈴薯、魚類、粥（燕麥、飯）、橘子、蘋果、全麥麵、牛排、全麥麵包、雞蛋。
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▲適合減重者的9種飽足感食物。（圖片提供／蕭瑋霖師）

重量、蛋白質、脂肪、碳水、纖維比一比

蕭瑋霖師說明，除了比較不同食物素含量的差異，也可以做出以下5種簡單的比較。

一、比較食物重量
同熱量下，重量較重的食物，飽足感通常較高。

二、比較食物蛋白質
同熱量下，蛋白質較高的食物，看似飽足感都比較高

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三、比較食物脂肪
1.脂肪+蛋白質飽足感高，例如雞蛋、起司。
2.低脂飽足感也較高，例如魚肉、水果。
3.脂肪+糖，飽足感最差，像是蛋糕、甜甜圈。

四、比較碳水化合物
1.高碳水化合物、低脂飽足感高，例如水果、馬鈴薯。
2.低碳水化合物、高蛋白飽足感高，例如魚肉、牛排。
3.高碳水、低蛋白的食物飽足感最差，例如蛋糕、點心。

五、比較膳食纖維
食物若膳食纖維量較高，通常飽足感較高，例如糙米飯的飽足感就高於白飯；全麥麵包高於白麵包。

蕭瑋霖師強調，體重控制時一定要避免高醣、高脂又低蛋白的食物，這類型食物除了吃不飽，密度太高之外，也容易吃過量。他建議可以選擇低脂肉，或如果喜歡吃碳水化合物，就選擇高碳水低脂肪的食物，例如馬鈴薯；也可以選用高碳水高纖維的食物，像是水果來吃，做好飲食和體重控制。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．蕭瑋霖師提供
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維他命B群「助眠」還是「提振精神」？身體不缺就助眠！一圖看自己是否缺B

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維生素B群包括B1～B12，各自在體內負責大量的生化代謝工作，主要功能包含神經傳遞、新陳代謝、促進免疫和維持健康。師表示，太累可以吃B群提振精神、想助眠也可以吃B群幫助睡眠，關鍵就在於自己的身體狀況！當不足時，B群必須優先拿來使用在輔助產生能量、提振精神，而當足夠時，額外的B群有助加強合成血清素，提升入睡速度與睡眠品質。如何知道自己是否缺B群？一張圖告訴你。

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B群有助情緒穩定、促進免疫

師李立慈表示，維生素B群是好多種維生素的統稱，從B1～B12都有，可幫助神經傳遞，讓情緒穩定、舒緩焦慮不安、提高抗壓性；也有助新陳代謝，輔助產生身體所需能量；此外，還能促進免疫和維持健康。

B群可助眠也能提振精神

大家一定聽過「太累沒精神，來點B群吧！」，也聽過補充B群可以助眠，其實B群到底是提振精神還是幫助睡眠，跟自己身體狀況有關。從提振精神方面來看，因為B群可幫助人體吸收利用代謝，之後輔助產生能量，讓身體持續活動，所以攝取B群可提振精神；而從幫助睡眠方面來看，B群中的維生素B6，主要負責將必須從食物中攝取的天然安眠藥「色胺酸」，製造成睡眠荷爾蒙的前驅物質「血清素」，可使人放鬆愉悅、舒緩神經、定心安眠，因此缺乏時，會導致血清素紊亂，所以補充B群可助眠。

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體內維他命B群夠就助眠 不夠就提振精神

李立慈表示，要想知道吃了維生素B群後，究竟會精神變好，還是幫助入睡，關鍵就在自己體內B群夠不夠。當不足時，攝取的B群必須優先拿來使用在輔助產生能量，才能讓你有活力、有精神，應付接下來的活動。而當足夠時，額外的B群，尤其是B1、B3、B5、B6、B9，可以一起加強合成血清素，提升入睡速度與睡眠品質。還有一些研究是討論B6的攝取量，與做夢和對夢的記憶有關。

用天然食物補充B群最好 8種警訊要注意

李立慈建議，B群還是推薦從天然食物中攝取，例如蔬果、全穀雜糧、豆魚蛋肉、堅果種子等，都含有B群，萬一真的有困難，再買保健食品。

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師陳怡錞也表示，外食、偏食、挑食、飲食沒有多樣化、精製飲食者，都容易B群攝取不足。再加上現代人壓力大、環境毒素多，更會增加維生素B的消耗，而缺乏B群的警訊如下：

①無精打采提不起勁
②經常喝酒
③感覺記憶力衰退
④經常疲勞
⑤容易嘴破、口角炎
⑥長期肩頸僵硬
⑦眼睛容易發紅、血絲
⑧皮膚、頭髮容易出油

◎ 圖片來源／翻攝自．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．陳怡錞師

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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1飲品抗癌又健腦！師曝黃豆、薏仁1作法：防肌少症 提高蛋白質利用率

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抗癌必喝「黃豆薏仁活力飲」！師陳冠蓉表示，「全穀根莖類」、「蔬菜類」、「水果類」，皆富含植化素、膳食纖維，有助改善腸胃道健康、抗發炎，而且黃豆類與全穀類搭配，還能提高蛋白質的利用率，防肌少症。因此，飲食中若經常攝取富含植化素、膳食纖維的食物，可提升免疫力，並增加抗癌等好處！

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黃豆薏仁活力飲提升免疫力、讓腦部更靈活

陳冠蓉說明，市售豆漿會過濾掉豆渣，口感較佳，但是卻會大幅減少纖維、抗炎素等，其實相當可惜。建議民眾不妨在家自製「黃豆薏仁活力飲」，將黃豆、薏仁、香蕉、堅果、奶類等食材一起製作，除了可以提升免疫力，還能讓腦部更靈活。

「全黃豆」不濾渣，價值高，而且還零膽固醇，當中更含有大豆異黃酮素、卵磷脂、鈣、維生素B群、纖維、色胺酸等。陳冠蓉補充，多攝取黃豆無論是對小孩的發育、健腦、穩定情緒、提升免疫力都很有幫助！卵磷脂則是腦細胞膜重要材料，能代謝成重要的腦神經傳導物質「乙醯膽鹼」。因此，多攝取黃豆能讓腦部更靈活，思路更清晰！

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「薏仁黃豆活力飲」食譜：具備五大類食物 均衡又

1.豆類：蒸熟黃豆45g。

2.全穀類：蒸熟紅薏仁30g。

3.水果類：香蕉70g（約1／2根）。

4.堅果：腰果10g。

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5.奶類：低脂乳200cc（如果是打成冷飲，也能以無糖優酪乳替換）。

作法：將所有食材放進調理機攪打均勻即完成。

黃豆搭配全穀類攝取提升蛋白質利用率

陳冠蓉指出，「薏仁黃豆活力飲」當中，黃豆富含離胺酸、異白胺酸，但是甲硫胺酸、色胺酸的含量少，全穀類則含豐富甲硫胺酸、色胺酸，因此建議黃豆與全穀類搭配攝取，製作成豆穀漿，使胺基酸互補，提升蛋白質利用率。

另外，薏仁屬全穀物，富含維生素B1，在能量轉換過程占重要角色，能夠幫助人有精神、不易累。而低脂奶含鈣質，能穩定神經、幫助神經傳導物質釋放。香蕉、腰果則都含有豐富的維生素B6，維生素B6是合成許多神經傳導物質的關鍵素，能產生愉快情緒、提升專注力與記憶力。

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　　點陣激光后恢復過程圖是怎麼樣的呢？其實光光滑滑的肌膚，每個女孩子都想擁有，這樣就可以使自己變得更漂亮，有很多愛美的小夥伴想要知道點陣激光的一些相關信息，那今天就一起來看看吧，不僅有案例分享還有相關醫院的介紹哦。

　　一、點陣激光案例

　　我的皮膚不僅粗糙，還有一些斑點，我覺得自己不夠美麗。我想要改善一下，後來決定到醫院問診，到醫院之後和醫生做了詳細的交談，醫生向我介紹了點陣激光技術，之前和我溝通了很多，我覺得醫生說的都特別有道理，特別的為我考慮，我決定在這裏進行這樣操作，相信在不久的將來我就可以獲得更好的形象。

　　我有一些擔憂，但是醫生讓我不要緊張，因為這項手術會採取儀器照射，並不會開刀操作的時候，大概只用了半個多小時，術中會出現左右的感覺，但是不是特別嚴重。手術做完之後我感覺皮膚紅腫的比較多，所以藉助了冰敷的方式緩解，這時將冰袋放在皮膚上特別的舒服，醫生還告訴我不要讓紫外線照射，這樣在恢復之後就可以獲得更好的改變，我現在都按照醫生的指導性護理。

　　自從做了手術之後，我每天都很注意局部的變化，我感覺自己的樣子越來越好了，和大家在一起的時候再也不用擔心，身邊的朋友們都很羡慕我，說我的皮膚特別白皙，還特別的為我高興，看到大家這樣，生活真的很有信心。之前我總是會塗抹很多遮瑕液遮蓋我的斑點，但是現在不用了，基本上就是塗抹一個乳液出門，不僅皮膚舒服，素顏的樣子也特別的純正，我已經喜歡上了自己現在的狀態。不過一定要強調認真選擇醫院，可以使手術過程更可靠，避免不良情況的發生。

　　二、人氣醫院介紹

　　(1)上海伯思立醫療美容門診部

　　概況：上海伯思立醫療美容門診部是正規的醫院擁有多年的歷史，為了滿足不同愛美人士的手術要求，設置整形外科、皮膚科、牙科等。經過多年的磨練，有舒適的治療環境，設備齊全治理的時候特別方便。根據愛美者的情況量身定製適合的方案，將藝術和技術結合做出來的手術比較真實。醫生們都有豐富的臨床經驗，技術過硬，做雙眼皮手術時特別認真，對於手術要求較高。善於分析問題，對症治療，操作是得心應手，減少對身體的傷害。審美獨特，操作時手法細膩，幫助愛美者提升形象，得到了大家的一致好評。

　　(2)廣東美恩整形美容醫院

　　概況：廣東美恩整形美容醫院是正規的醫院，可以進行高難度手術，為愛美者提供專業的技術。設備齊全，建立醫護室、檢驗室，可以提供高級別手術標準，內部的環境優越程序設計，大方優雅，讓愛美者塑美的同時也可以感受到貼心的治療。醫院的布局合理設置齊全，手術之前與愛美者做溝通，可以了解到大家的需求和情況，通過治療就可以使形象改善，為多位愛美者提供了操作。醫生們組建專業的醫師團隊，對於手術方面要求較高，幫助愛美者蛻變。

　　(3)杭州藝星醫療美容醫院

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　　概況：杭州藝星醫療美容醫院不斷成熟，是正規的整形機構，設置學科較多。面積較大，幫助愛美者達成美麗心愿是，有獨特的服務理念，幫助愛美者提升形象。自建立以來長期和正規機構建立緊密的合作關係，每年都會有許多美容案例，使用專業的醫療設備，擁有專業的醫師隊伍，特別可靠，所用的材料都來自正規廠商，幫助愛美者變美。

　　三、面部整形美容項目價格參考表(以下價格僅供參考)

　　E光美白手術：2743元起;白瓷娃娃手術：1843元起;

　　光子美白手術：1443元起;酸美白手術：1543元起;

　　黑臉娃娃美白手術：1543元起;紅藍光美膚手術：3643元起;

　　激光美白手術：2843元起;鐳射凈膚手術：2843元起;

　　E光去痘印手術：2943元起;光子去痘印手術：2743元起;

　　果酸煥膚祛痘印手術：2843元起;黑臉娃娃去痘印手術：1843元起;

　　激光去痘印手術：1543元起;脈衝光去痘印手術：2443元起;

　　玻尿酸去眼角細紋手術：2543元起;果酸換膚去眼角細紋手術：1343元起;

　　激光去眼角細紋手術：1443元起;脈衝光去眼角細紋手術：1243元起;

　　去眼角細紋失敗修復手術：1743元起;射頻微針去眼角細紋手術：843元起;

以上關於【點陣激光后恢復過程圖是怎麼樣的呢？真實案例告訴你！超全資料分享、快來看看~】的內容只是一個大概，想了解更多整形知識、價格信息，可以點擊 一對一溝通

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　　一、埋線雙眼皮案例

　　但是我的眼睛一直就是單眼皮，已經有很多年的時間了，我也想要擁有雙眼皮，但是我又特別害怕，害怕術后的形象不好，所以糾結了很多年，直到看到我的閨蜜她去做了手術，恢復之後的狀況很理想，眼睛變得大大的特別的有靈氣，這時我也心動了。後來閨蜜陪我到醫院諮詢，我和醫生溝通的時候醫生很負責，知道了我的想法，給我推薦了埋線雙眼皮技術，術前我和醫生溝通了很多。

　　操作的時候醫生做了詳細的標記，實施了眼部麻醉，所以操作時動作很快，醫生進行的比較順利，一個小時之後手術完成，但是眼部有創傷，所以有一些腫，這使得我特別的不舒服，看東西的時候特別費勁。醫生告訴我之後一定要做好護理，多做睜眼閉眼的運動能夠加快恢復，飲食方面一定要忌口刺激類和辛辣，可以使眼睛恢復的更自然，聽了醫生的話我覺得很有道理，我記在了心裏。

　　慢慢的護理之後眼睛變化很大，和朋友們在一起的時候再也不用擔心，因為我的眼睛也變得特別好看，整個人的氣場提升了，大家都說我的眼睛特別的有靈氣，看到我的眼睛就覺得很舒服，聽到大家的誇讚我特別開心。其實手術真的很不錯，對眼部的傷害較小，能夠使整個人的魅力提升，對於眼部的傷害較小，也沒有出現疤痕，現在的我再也不用貼雙眼皮貼，每一天化妝解釋了很多時間，真的好開心呀。

　　二、人氣醫院介紹

　　(1)杭州薇琳醫療美容醫院

　　概況：杭州薇琳醫療美容醫院是一家連鎖品牌，按照標準建設，能夠滿足大部分愛美人士的整形要求，聚集了許多的技術人才，對於雙眼皮、修復整形的技術都很了解，醫生們都有相關的資質，持證上崗，做手術的時候特別可靠。倡導以健康的審美原則，融合專業的整形技術，為愛美者提供服務，醫生們的經驗充足，對於手術認真對待，形成了一支強大的醫師團隊，有豐富的工作經驗、服務標準，為愛美者制定適合的專屬方案，使大家變美。

　　(2)武漢硚口卓美醫療美容門診部

　　概況：武漢硚口卓美醫療美容門診部有較大的使用空間，有多個特色中心，開展眼鼻整形以及脂肪移植等技術，為廣大愛美者提供專業的操作。始終秉承誠信嚴謹的宗旨，結合管理準則為愛美者提供操作，致力於將專業的技術帶給大家。與前沿技術接軌，秉承高標準的運營理念，圍繞愛美者的個人情況進行設計，使大家在積累的時候獲得更多的保障，提供便捷專業的美麗體驗，手術之前醫生們都會詳細檢查，術中注重細節，術后提供專業護理，得到了大家的一致信賴，是一家很有實力的醫院。

　　(3)廣州曙光醫學美容醫院

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　　概況：廣州曙光醫學美容醫院集醫療美容臨床科研為一體式大學的集團，為愛美者提供特色服務，對隆胸方面的治療也很了解，積累了較好的評價。設置整形外科、皮膚科、植髮中心等服務項目較多，建立多間手術室觀察室，方便愛美者就診。引進專業的醫療儀器，和多家廠商建立交流機制，帶動整形事業的發展，獲得了許多愛美者的推崇。多年的精誠服務下，得到了大家的一致好評，收費價格也很標準，為愛美者提供一站式服務，使大家完成美麗蛻變。

　　三、眼部整形項目價格參考表(以下價格僅供參考)

　　雙眼皮多項整形手術：6569元起;埋線雙眼皮手術：1269元起;

　　埋線雙眼皮手術：1069元起;眼綜合手術：9278元起;

　　韓式雙眼皮手術：3569元起;全切雙眼皮手術：3569元起;

　　雙眼皮失敗修復手術：7569元起;開眼角手術：5569元起

　　全切雙眼皮手術：4078元起;埋線雙眼皮手術：3878元起;

　　芭比雙眼皮手術：6578元起;雙眼皮修復手術：8678元起;

　　開外眼角手術：1178元起;開內眼角手術：1478元起;

　　埋線雙眼皮手術：1995元起;雙眼皮手術：2495元起;

　　全切雙眼皮手術：2995元起;雙眼皮修復(難度)手術：4995元起;

　　開內眼角手術：1995元起;開外眼角手術：1995元起;

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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　　點陣激光祛斑技術效果怎麼樣？點陣激光技術是大家想要知道的，我來為大家更新一下。因為有不少的朋友詢問有關點陣激光技術的問題，那今天在這裏就跟大家分享一些我整理的相關資料，大家可以參考一下哦。

　　一、點陣激光祛斑案例分享

　　其實我的皮膚並不好，因為有一些斑點，所以形象也受到很大的影響，我一直都想要祛斑，使用了好多祛斑產品，但是並不是很理想，後來我放棄了，直到我身邊的朋友去做了點陣激光技術，看到他的變化，我真的很驚訝，她的皮膚變得特別白，細細摸上去的手感很不錯，我也想改變一下，於是就問了朋友做的什麼手術，她告訴我做的點陣激光技術，還向我介紹了她的感受，我覺得很不錯，於是我就決定到醫院問診。

　　來到醫院之後導醫見到了我，知道了我的想法，給我推薦了點陣激光操作，術前為我推薦了適合的方案，醫生很負責，和我交談了很長時間，告訴我不要害怕，手術的時候會使用激光照射，這是出現了酌熱的感覺，不過我覺得還可以接受，沒有特別的疼痛。醫生的動作很快捷，沒有對我的身體造成傷害，特別注重我的感受，讓我放鬆心情，剛做了手術之後，醫生告訴我可以通過冷敷的方式消除紅腫。

　　做了冰敷之後，果然皮膚舒服了很多，和朋友們在一起的時候再也不用擔憂，大家都說我的樣子越來越好了，聽到朋友們這樣說我真的那麼開心，以後我再也不用化妝來遮掩自己的斑點，手術對於皮膚的傷害較小，治療之後也沒有出現疤痕。手術再給我很大的改變，讓我每一天都開開心心的，以後我再也不用擔憂了，不過手術時一定要提前選擇正規的醫院會更可靠，因為這裏的設施完善，醫生的技術突出，就診的時候會特別方便。

　　二、人氣醫院介紹

　　(1)西安畫美醫療美容醫院

　　概況：西安畫美醫療美容醫院實力較強，位於市中心，地段交通便利，設立免費停車場。不定期邀請專業醫生坐診，幫助愛美者提升形象，令大家恢復到漂亮的狀態，病房採取單人間與雙人間，三餐免費，為愛美者提供管家式住院環境。設置多張病床，手術室引進專業整形設備，注重愛美者的隱私，一對一設計適合的方案，得到了大家的喜愛，認真回答愛美者的問題，做出來的手術很真實，使大家的魅力提升。

　　(2)雲南吳氏嘉美醫療美容醫院

　　概況：雲南吳氏嘉美醫療美容醫院是專業的醫美品牌，設立醫學整形、抗衰老等多個領域，涵蓋了許多特色的項目。位置好找，特別方便，面積較大，在雲南地區的評價度較高，為了滿足大眾的需求，設置了許多學科，幫助愛美者學生形象。手術操作時，會在層流手術室進行。手術的時候特別可靠，價格也很公道，不會存在隱形消費，多年來吸引了許多愛美者，幫助大家獲得美麗蛻變，在愛美者心中的評價度較高，是一家很有實力的醫院。

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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　　(3)重慶美崙美奐整形美容醫院

　　概況：重慶美崙美奐整形美容醫院設置學科較多，在行業中的口碑較好。醫生們的技術豐富，嚴格對待每一項操作，形成了一支強大的醫師團隊。近幾年來不斷的探索專業，吸引了許多愛美者求診，醫院的環境優越，手術的時候特別方便，讓愛美者在發生的氛圍中變美，做手術時都會使用專業的設備，從正規廠商購買，醫生們對整形方面有不錯的技術水平，具有一定的優勢，維護愛美者的利益，讓美者放心變美，術后提供護理，令愛美者完成蛻變。

　　三、相關面部整形美容項目價格參考表(以下價格僅供參考)

　　激光祛斑手術：1995元起;V-line手術：4995元起;

　　祛痘手術：2077元起;祛疤手術：1077元起;

　　祛斑手術：3077元起;脫毛手術：1077元起;

　　光子嫩膚手術：3077元起;皮秒激光手術：2695元起;

　　皮膚美白/一個療程手術：2056元起;水光補水手術：2538元起;

　　果酸祛痘手術：883元起;深藍射頻手術：8583元起;

　　激光除皺/次手術：1535元起;激光脫毛/次手術：835元起;

　　激光祛斑/次手術：835元起;激光祛痣顆手術：35元起;

　　去胎記平方厘米手術：335元起;疤痕修復平方厘米手術：335元起;

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

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每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

　　大拉皮手術效果怎麼樣？大拉皮手術是許多人想了解的，其實生活中有很多人都會出現皮膚鬆弛的情況，所以很多人會選擇醫美手段來進行改善。大拉皮手術就可以很好的改善面部皮膚鬆弛現象，可以讓皮膚變得更好。所以很多人都想了解大拉皮手術的相關情況，那麼今天就和大家一起來了解一下吧，僅供參考哦。

　　一、大拉皮手術案例

　　我的皮膚特別的鬆弛，看上去很蒼老，這種情況已經困擾了我很長時間，我想獲得好的形象，於是我就來到醫院問診。醫生知道我的情況之後，為我做了身體檢查，說我的各方面很適合做大拉皮手術，醫生和我溝通了很多，介紹的也比較詳細，我覺得醫生介紹的特別到位，手術很可靠，接受了這項操作，相信過一段時間就可以獲得更好的改變。

　　操作的時候醫生會對局部注射麻醉，然後沿着髮際線的位置做了一個切口，將皮膚剝離，並且向提拉將多餘的組織去除，之後進行了縫合，這時就完成了手術。操作的時候沒有出現痛感的比較快，手術之後醫生告訴我，如果傷口部位出現分泌物要及時清潔，這樣可以預防感染。飲食方面一定要忌口辛辣刺激類，否則就會影響到局部的恢復，我會按照醫生的技術進行護理，像現在過一段時間我的形象會提升，整個人會變得更加年輕現象。

　　做了手術之後這段時間我一直用心護理，局部變化很大，恢復的很快，沒有出現不良情況，做了手術之後，我感覺整個人的魅力提升了很多，皮膚變得特別緊緻，傷口也在隱蔽的位置內，沒有顯眼的疤痕，手術帶給我很大的改變，以後我再也不用害怕，大家見到我的時候都說我看上去特別的年輕，問我是怎麼樣改變的，我將自己做手術的事情告訴了她們，朋友們都很羡慕我，說我變得很漂亮，現在我每一天都很有信心。

　　二、人氣醫院介紹

　　(1)上海時光整形外科醫院

　　概況：上海時光整形外科醫院可以進行頜面手術，口碑較好，設置學科多個，和多家機構建立的合作關係，是一家特別可靠的醫院。擁有許多為專業的醫生坐診，為愛美者提供一站式治療，設置了消毒室，應急設備等，就診時會更順利，配備了無菌手術室，操作時不用擔心會被感染。醫生們的技術突出，操作時注重愛美者的感受，憑藉強大的實力，獲得了愛美者的信賴。

　　(2)南昌韓美美容醫院

　　概況：南昌韓美美容醫院醫院是一家連鎖品牌者，提供個性化設計理念，將專業的技術帶給大家。在南昌地區規模較大，有舒適的治療環境，按照公辦醫院規模建設。設置醫療美容、皮膚美容等多個科室，配備了層流手術室，設置了酒店式病房，為愛美者提供一站式治療。醫院的項目有很多，供愛美者選擇，手術的時候醫生們都很認真，憑藉強大的實力得到愛美者的稱讚，手術之後就可以使大家的形象提升，得到了許多愛美者的讚賞。

　　(3)武漢中翰整形外科醫院

　　概況：武漢中翰整形外科醫院實力較強，有許多為專業醫生，注重學術交流與使用，邀請專業醫生來到醫院坐診，時刻把握前沿動向，引進多台儀器，有舒適的治療環境、設置齊全，能夠滿足大部分人群的要求。是一家三級整形醫院，可以進行高難度手術，建立以來獲得了許多人的信賴，有萬級潔凈手術室，配備了吸脂以及面部整形系統，為愛美者營造舒適潔凈的就醫環境。

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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　　三、相關整形美容項目價格參考表(以下價格僅供參考)

　　光子嫩膚/次手術：683元起;去咬肌瘦臉單側手術：3083元起

　　注射除皺/部位手術：4083元起;激光祛斑/次手術：883元起;

　　手術除皺/部位手術：2483元起;激光除皺/次手術：1583元起;

　　去咬肌瘦臉單側手術：3035元起;注射瘦臉/次手術：3035元起;

　　改臉型/部位手術：3035元起;墊下巴/部位手術：7035元起;

　　E光美白手術：2743元起;白瓷娃娃手術：1843元起;

　　光子美白手術：1443元起;酸美白手術：1543元起;

　　黑臉娃娃美白手術：1543元起;紅藍光美膚手術：3643元起;

　　激光美白手術：2843元起;鐳射凈膚手術：2843元起;

　　E光去痘印手術：2943元起;光子去痘印手術：2743元起;

　　果酸煥膚祛痘印手術：2843元起;黑臉娃娃去痘印手術：1843元起;

　　激光去痘印手術：1543元起;脈衝光去痘印手術：2443元起;

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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　　果酸換膚會反彈嗎?果酸換膚是一種嫩膚美白方式，是利用高濃度果酸作用於皮膚表面。果酸能夠促使皮膚老化的角質層脫落，果酸換膚可以加速角質層的上皮表細胞的更新速度，可以淡化皮膚黑色素從而GET皮膚美白的目的。那麼果酸換膚會反彈嗎?

　　果酸換膚不會反彈，但是做一次果酸換膚的果並不能永.久維持，乳溝只做一次，或者療程沒有做夠的話，皮膚可能又會變回去一點，就會給人“反彈”的感覺，其實這不能算是反彈。只要按照療程正確使用果酸換膚，就不會出現反彈的情況。

　　另外，做了果酸換膚需要做好術后的一些護理，也能有防止“反彈”

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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　　1、在換膚后約1-7天內，每天只用清水洗臉，避免用力揉搓，並在醫師指導下用指定藥物護膚。

　　2、在1-7天恢復之後才可以用原來的護膚品。

　　3、在恢復前還應避免日晒、刮毛、抓皮膚瘙癢處、敷臉、戴帽子等。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　黑臉娃娃是一種美白嫩膚的方式，在治療的時候，只需要在面部塗一些黑色碳粉，經過激光打碎之後就可以GET美白嫩膚的果，因為碳粉塗在臉上是黑黑的，所以這種美白方式被稱為“黑臉娃娃”。黑臉娃娃的功很明X，很多人都想要做黑臉娃娃，那麼黑臉娃娃適合什麼人做呢?

　　黑臉娃娃適合什麼樣?

　　黑臉娃娃適合皮膚粗糙、毛孔粗大、皮膚油脂分泌過多、輻射暗黃的人群、痤瘡初期的人群。

　　黑臉娃娃具體有哪些作用?

　　1、皮膚美白：淡化斑點、改善膚色、減輕皮膚的黃色與黑色的成都，增加皮膚的光澤性;

　　2、延緩皮膚衰老：去除細小的皺紋、淡化皺紋，使皮膚收緊;

　　3、膚質改善：緊實提升皮膚、收縮毛孔、去除皮膚黑頭和粉刺、同時淡化痘印以及控油改善油脂分泌，可以預防痤瘡並治療初期的痤瘡;

　　4、皮膚深層清潔：平時化妝的寶寶建議隔段時間做一個黑臉娃娃，做一個皮膚的深層清潔，基本清潔毛孔里附帶的各種化妝品殘留物質。

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

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常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

　　黑臉娃娃術前準備：

　　1、月經期的女性不適合做，要避開生理期;

　　2、面部不能有任何的外傷和炎症，如果面部有外傷或者是炎症，肯定不能做黑臉娃娃;

　　3、佩戴好眼鏡，避免激光傷眼睛;

　　4、治療前一個月請勿過度日晒、日光浴或者是spa;

　　5、治療前一周不要施行鐳射、磨破、果酸換膚等治療。

　　溫馨提示：了解更多整形醫院、醫生信息及口碑、項目價格及優惠、信用付款及信用付款，歡迎諮詢在線顧問。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　王.者風範做幾次有果?王.者風範嫩膚是一種嫩膚儀器，是採用opt脈衝技術專利，通過可控制住的脈衝光和發射高低能密度均一的脈衝光，能夠有避免光譜對皮膚的損傷，這樣也使治療過程更加的溫和，王.者嫩膚主要是採用光熱的選擇性吸收原理，當特定的寬光譜的強脈衝對皮膚組織產生光熱作用時，皮膚中的色素顆粒和血紅蛋白被分解，可以使其被自體吸收或者被代謝出體外，王.者風範嫩膚可以使肌膚深層的膠原纖維和彈力纖維增生並重新排列，總的來說，王.者風範嫩膚有修復痘印、祛疤美白、改善黑眼圈、淡化眼部細紋、收縮毛孔、改善膚質、改善肌膚晦暗、去除臉部比較輕度的皺紋的果。

　　那麼， 王.者風範嫩膚做幾次又果呢?

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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

　　王.者風範嫩膚做一次就可以看到果的，但是想要果穩定，需要多做幾次，具體幾次需要因人而異一般是三次到四次左右。不過王.者風範嫩膚也屬於是比較快的嫩膚方式了，它的治療速度比較快，相較於傳統的嫩膚方式，王.者風範嫩膚減少了約三次治療。

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Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

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