高鹽少動臉腫腫!3分鐘淋巴按摩術,代謝老廢物質

【早安健康/林明慧編譯】過年餐餐大魚大肉,吃好又睡飽,等到開工前一天才發現胖了好幾公斤!圓滾滾的肚子還可以用冬衣遮住,但浮腫的胖臉卻怎麼樣也藏不了!

造成過年胖的原因,除了暴飲暴食外,用餐時間不正常、攝取過量的酒精,都會造成脂肪堆積。另外,整天窩在沙發上看新春節目一動也不動,熱量消耗降低,淋巴循環也變差。而且火鍋、燒烤、醃漬小菜等等鹽分含量高,身體為了保持血液中鹽分濃度正常,便減少水分排出,身體容易水腫,視覺上看起來就胖了。

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想要在新春上班的第一天給人完美好印象?以下由本知名的運動和減肥指導師和田清香教你救急小臉淋巴按摩術,藉由按壓耳垂附近的臉部輪廓與脖頸線條,加速血液及淋巴流動,排出身體多餘的水分及老廢物質,一次只要3分鐘,找回立體緊緻臉蛋。


動作1:用食指及中指夾住下顎,從下巴往耳後沿著骨頭推動老廢物質,最後用力按壓耳後方,重複5~10次。


動作2:手掌向上,將掌根的地方放在嘴角稍下處,大拇指指腹出力,將臉頰肉抬到鼻翼處,重複5~6次。


動作3:與動作2手勢相同,從鼻翼側邊沿著顴骨按壓到太陽穴,重複5~6次。


動作4:用食指及中指夾住眉毛,從眉頭按壓到眉尾,可消除眼睛疲勞與浮腫。

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