這些減肥誤區你都了解了嗎
對於大多數人來說，難得的國慶長假可謂是休養身心的絕佳機會。當然每個人選擇的方式會有所不同，有些人會出遊散心，有些人會與親人一起享受久違的團聚……然而，有一種風潮，也在形形色色的休假文化中悄然盛行，那就是長假減肥不能停!假期過後，讓自己的身材煥然一新，恣意地享受秋光的燦爛、美好。
人體內多餘的脂肪不僅影響身體健康，而且十分影響形象。現在很多人經常把減肥的口號掛在嘴邊，較后都無法抵擋美食的誘惑，如何才能減掉體內多餘脂肪?選擇健康減肥方法，安全快速減掉贅肉，會給你帶來不一樣的減肥效果。
減肥較忌諱盲目跟風，需要根據自身肥胖原因選擇健康、安全的減肥方法，但在生活中，大家比較容易進入減肥誤區，正在減肥的你是不是中招了呢?
誤區一：多吃低脂食物不易發胖
很多人覺得想要減肥必須多攝入低脂食物，其實在減肥瘦身的過程中，脂肪並不總是充當“反面角色”，進入人體內的脂肪分解后能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。推薦大家適當地食用含有脂肪的食物及乳製品。
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誤區二：多吃水果可以瘦身
雖然水果富含維生素和碳水化合物，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期食用會減少許多營養物質的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。
誤區三：運動強度越大效果越好
對於不同的肥胖情況，應該區別對待，有針對性地進行體育鍛煉，在運動強度上不可採取“暴飲暴食”的方法，突然加大運動量或突然地中斷練習，都會對身體造成不必要的損傷。
對於急切想要減肥的人來說，非常想讓體重在短時間內降下來，殊不知，快速的體重下降有害無益，反彈率極高，而且容易導致身體嚴重透支，營養不良，誘發各種意想不到的副作用。
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吸脂減肥是利用超聲波、高頻電場等物理方法將脂肪分解，再使用極細小的吸脂管進入皮下脂肪層，通過負壓吸引力將皮下脂肪吸出，達到減肥及改善體形的目的。吸脂減肥能夠物理性地去掉多數脂肪細胞，只要術后堅持健康合理的飲食和運動，一般不會發生反彈。
吸脂術創傷小，恢復，痛苦少，不需要全身麻醉。腦力勞動或輕體力勞動者無需請假，可照常工作。另外提醒產後吸脂的媽媽們，吸脂術后還應繼續穿着醫用塑身衣1-3個月，從而幫助腰腹部皮膚更好的收緊塑形，塑造窈窕的腰腹曲線。
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