腳踝畫8字,改善睡眠品質,更能消水腫瘦小腿!

雙腿距離心臟遠,長時間久站久坐,或是過度勞累,都容易使血液及淋巴循環變差,代謝下降及過多水分堆積小腿成了水腫,久了變成肥胖。

活動腳踝放鬆骨頭間韌帶,有助淋巴流動,排出老廢物質及水分,消除雙腿疲勞,日本瘦身權威和田清香也表示,局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
腳踝運動讓腳踝變得柔軟,血液循環變好,進而改善身體代謝、腳底冷,更能消除小腿的水腫,進而瘦下小腿。

今天來推薦腳踝繞8字,把水腫的小腿瘦下來吧!

腳踝繞8字消腿部水腫、促進代謝

  1. 仰躺,雙腿打開與肩同寬。
  2. 轉動雙腳腳踝,描繪8字型。
  3. 接著轉動腳踝畫出橫的8字型。

※重複這個動作10次

另外,洗完澡後,活動腳踝除了改善血液循環及瘦小腿,也能改善睡眠品質哦!睡眠充足了,更有助於瘦身與消水腫快來試試吧!


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