不用完全蹲下！連長輩也可以輕鬆做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授，最新的深蹲方式，可以加速代謝、瘦身，同時提升免疫力！
相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，就連長輩也可以輕鬆做到，達到健身效果。
重力使人的血液七成被留在下半身，且近年研究結果顯示，腦部血液不足者是失智的高風險族群！透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動，促進血液循環，平衡自律神經，而且還有瘦身效果，更能使肌肉量增加，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
體內糖份容易代謝，達到預防糖尿病的功效。一起深蹲練肌力，延緩老化吧！
【小林流深蹲這樣做】
Step1：讓僵硬的股關節變軟
- 雙手前伸打直，也可以握住椅背或是扶著桌子，兩腳與肩同寬。
- 伸展背部，將動作放慢，用大約四秒的時間下蹲並且一邊深吐氣，使雙腿成120度。
- 用4秒的時間深吸氣一邊伸直身體，恢復站立姿勢。
- 早晚各做5~10次。
Step2：刺激腸道
- 雙手抱頭，兩腳與肩同寬。
- 向右邊扭腰下蹲，用大約四秒的時間下蹲並且一邊深吐氣，使雙腿成120度。
- 用4秒的時間深吸氣一邊伸直身體，恢復站立姿勢。
- 向左邊扭腰下蹲，如同向右邊一樣再做一次。
- 左右各一次為一個循環，早晚各做10個循環。
參考資料:
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