每天十下速效運動,肩胛骨回正就不會虎背熊腰

【早安健康/張維庭編譯】

不顯老態的人,都沒有發福! 明明飲食規律,也有運動習慣,但身上的贅肉就是消不掉?甚至多長出了好多贅肉?每次穿衣服,總是會擔心合身的襯衫和貼身的T恤會變得卡卡,贅肉無所遁形?不妨從現在就開始進行簡單速效的運動,一點一點剷除背後、手臂的贅肉!

消除上半身贅肉 還可讓肩胛骨回正

日本瘦身專家和田清香指出,這個動作能夠消除上臂和背部的贅肉,讓人穿起貼身的衣服也不擔心,而且還可以讓肩胛骨回到正確的位置,讓脖子看起來變得更長,胸口也變得好看,局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
更有著讓姿勢自然變端正的效果。

日本瑜珈老師yuuka也表示,上臂時常有掰掰袖贅肉囤積,主要來自於這個部位日常生活裡不容易使用到,難以形成肌肉,肌力不足,就導致血液循環不良、淋巴阻塞,使得老廢物質和多餘水分都容易囤積在上臂中。而這個動作,能使用到上臂的肌力。

《速效消贅肉運動這樣做》

STEP1.坐著雙腳伸直,離一個手掌的距離,將雙手放在身後。這時,雙手指尖朝向自己。從髮旋到尾椎一直線,肩膀不要聳起,脖子挺直,鎖骨朝著左右大大打開。


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