小編從小就被家人教導，早晨起來，除了上廁所第一位，第二件事就去喝一杯水，因為小編是女生，所以不適宜喝常溫水，所以喝溫開水，多年以後跟同事們討論這個習慣，男同事都說，早晨起來，逮着杯子就一口悶，不管什麼水溫，反正是水就好了，那這樣是不是就沖走了垃圾了呢？那些昨晚睡覺過程中產生的垃圾了呢？小編找到這樣一系列圖。
「澆滅」這個詞，雖然真的很形象，也有點有些唬人。可是如果您換個角度想想，這所謂的「陽氣」不來杯水澆一澆，萬一燒得太旺把自己點着了，又該怎麼辦？所以，「澆滅陽氣」這個說法，不靠譜。
那麼，早上起來要不要喝水？答案是，要喝！
經過一夜的睡眠、呼吸、排汗，早上醒來的人無論您是否感到口渴，實際上您的身體也是缺水狀態的。
這時候來一杯水，可以給咽喉口腔、胃腸補充水分，還有利於消化液分泌，降低泌尿系統結石的風險，挺好。
那早上喝什麼水好呢？一杯好水，要注意這 4 點：
少鹽：
中國人本來就容易鹽攝入超標，還喝鹽水只可能是雪上加霜。
拒絕高糖分：
蜂蜜水雖好喝，但蜂蜜也是糖，最好控製糖分攝入。
酸度適中：
檸檬泡水要盡量淡一些，也不要添加額外的糖。
溫度適宜：
經常喝燙嘴的水可能引發食道癌，還是涼了喝最好。
所以，說了這麼多，早上醒來最好喝的那一杯水，依然是：
白開水
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