女生們都不喜歡自己的胳膊看起來又粗又壯，很多的漂亮的衣服都沒有辦法穿。那要怎麼才能把胳膊上的肉肉減掉呢？快來看看下面這些簡單有效的瘦胳膊動作吧。
女生們在面對自己胳膊上的拜拜肉時總是又恨又無奈。想要通過鍛煉手臂來消滅它，又擔心練出來過於健壯手臂。難道就向拜拜肉妥協了嗎？當然不行，如果放任它，從此以後就無緣性感的小弔帶和無袖連衣裙了。學會下面這幾種動作，就此向拜拜肉說拜拜，不再懼怕露手臂。過程是辛苦的，但結果一定是讓人驚喜的。
來源:站酷
第一個動作可以稱為進階版的俯卧撐。因為是剛開始，我們還比較比較有活力，所以可以先選擇一個算是稍微有強度的動作。在進行這個動作前，可以先準備一面鏡子，用於檢查動作的準確性。
首先保證肩膀和脖子處於放鬆狀態，兩手與肩同寬，用力收緊小腹。注意要用手臂發力，保持身體緊繃並平行於地面。要保證運動量，至少要達到30個進階版俯卧撐的量。
第二個動作開始都是站着完成的，直接針對手臂的訓練，相對來說會簡單很多。第二個動作是往上抬高手臂直到胸前的位置把手張開，這個需要持續30秒。
改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女
第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果
杏仁酸換膚後續如何保養?
肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。
推薦台北緊緻V臉醫美課程
八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣，它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛，手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效
音波拉皮要打幾條比較適合呢?
我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務
常見醫美問題-音波拉皮QA
Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織
對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春
醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位
擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女
我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷
常見醫美問題-聚左旋乳酸QA
聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年
來源:站酷
第三個動作是把手往上抬再向後彎曲手臂，同樣需要堅持三十秒。
第四個動作需要張開雙手，然後前後畫圈圈，堅持30秒。
這四個動作都不是特別複雜，除了第一個動作稍微有點強度外，其餘的動作都是簡單又輕鬆的。所以不要找借口哦，這麼容易做到的四個動作，每天抽出一點點時間來進行，很快就能把我們的胳膊瘦下來啦！
來源:站酷
來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202101/1562623.shtml
微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物
微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題
眼皮下垂治療方法有哪些?
客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短
好難瘦身哦!教你把握生理黃金期
提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。
如何透過LPG體雕重塑理想曲線?
認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象
什麼是水微晶?
微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿
想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!
瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式
該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?
我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？
最新魔滴隆乳技術,案例分享
隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。