女人抗衰老吃什麼

抗衰老吃什麼：蔬果類食物

新鮮蔬果中含有抗衰老必需的胡蘿蔔素，維生素C和維生素E，其中胡蘿蔔素能保持人體器官外層組織所需的健康，維生素C和維生素E可延緩細胞老化，除此之外，還能促進腸道健康，有助於排毒，是抗衰老的最佳元素。

抗衰老吃什麼：花茶

女人喝花茶好，最常見的如玫瑰花茶，菊花茶，茉莉花茶等，鮮花具有賭徒的美膚作用，經常喝花茶能促進新陳代謝，調整神經，提高免疫力，有的鮮花可以幫助淡化面部色斑，改善面色暗黃狀況，有效延遲衰老。

抗衰老吃什麼：奶製品

我們常喝的奶製品如牛奶，酸奶等含有優質蛋白質，並含有豐富的氨基酸，是腦代謝必不可缺的重要物質，並且，牛奶中的鈣容易被吸收，使人的骨骼和牙齒更強健。

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抗衰老吃什麼：豆製品

以大豆為例，大豆含有豐富的蛋白質，磷脂，胡蘿蔔素，脂肪，多種維生素，礦物質和氨基酸，能有效阻止人體鈣質流失，女性多食用有助於身體健康，平衡體內營養結構，並能調節血脂，防止血管硬化，保護肝臟，大豆中所含的異黃酮還有防癌，防骨質疏鬆等作用。