【早安健康／周舒涵編譯】您知道嗎？如果淋巴無法順暢流動，將會在體內累積疲勞物質與代謝廢物，嚴重影響身體健康，若有水腫、肩頸痠痛、自律神經失調、便秘、生理不順、虛寒等症狀，很有可能是淋巴代謝循環不良所引起，可以先試著自己進行按摩來改善。而淋巴結按摩必須搭配正確的順序，才能發揮按摩功效，以及最後也要告訴您，快速消除睡醒麵包臉的簡單
臉部淋巴按摩法
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改善淋巴流動，打造健康身體
改善體內的淋巴流動可使身體吸收必要的營養素和酵素，並將老廢物質排出，淨化體內達到排毒效果，並改善身體關節部位的僵硬、痠痛，減少浮腫與虛寒等症狀。不只可以促進新陳代謝達到瘦身功效，對荷爾蒙與自律神經的平衡也有幫助，還可提高自身的免疫力。
注意按摩全身淋巴的正確順序
按摩淋巴的時候必須注意，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
要以淋巴所匯流至的淋巴結為重點進行按摩，而按摩這些淋巴結的時候順序也非常重要。首先要從成為淋巴流出口的鎖骨下淋巴結的按摩開始，然後按照後頸、腋下、腹部、大腿根部、膝蓋後方這樣的順序進行，才能達到按摩淋巴結的最佳效果。
消除水腫麵包臉，臉部淋巴按摩三招
【第一招】眼周消水腫按摩
１用中指從眼尾開始，按照下眼瞼、鼻樑、眉毛下方再回到眼尾的順序進行按摩。
２重複進行三次這樣的動作，就可以消除眼部周圍的浮腫，促進臉部的血液循環。
【第二招】抗臉頰鬆弛按摩
１使雙手食指與拇指指尖相貼形成三角形。
２像是要把鼻子包圍起來一樣靠上臉部，兩隻拇指置於下巴的位置。
３接下來只要用手指將臉部肌肉用力由內向外推，就可促進臉部排出多餘水分和堆積的老舊廢物。
【第三招】嘴角拉提按摩
１使用雙手的食指、中指、無名指三根手指，將指尖貼於下部牙齦外的皮膚上，指腹置於下巴上，輕輕進行按摩。
２再來從下巴開始向外畫弧，像是要拉提嘴角那樣沿著嘴邊肌肉將手指上推至鼻子下方。
３重複進行三次這樣的動作，可以緊緻嘴巴附近的肌肉，解決浮腫問題。
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